酸性食物有哪些 如何选择呢？
在备孕期，很多的朋友们认为，吃酸性的食物，可以生出男宝宝的，所以很多的女性朋友们就想要了解到底哪些食物是酸性食物呢？所以今天图老师小编就给各位朋友们带来酸性食物的汇总。人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性，并非根据人们的味觉、也不是根据食物溶于水中的化学性，而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。
酸性食物通常含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类，含有钾、钠、钙、镁等元素，在体内代谢后生成碱性物质，能阻止血液向酸性方面变化。
我们日常摄取的食物可大致分为酸性食物和碱性食物。从营tulaoshi.com养的角度看，酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障。
强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、奶酪、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。
中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、鲔鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
弱酸性食品：巧克力、空心粉、葱、白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。
相对来讲，日常膳食中摄入的酸性食物较多，它们会使体液酸化，打破正常的酸碱平衡，甚至会形成酸性体质。而酸性体质会引发健康问题。
图老师小编提醒，对于酸性食物以及碱性食物，一定要配合食用，才能够保证好我们的身体健康的，所以大家一定不要过大的食用酸性食物哦。
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谨记孕前营养饮食的标准
有不少的朋友们都知道怀孕了，一定要补充营养，胎儿才能够发育的更加的好。其实对于夫妻两个人在怀孕前的营养也是非常重要的，因为如果在孕前夫妻两个人身体缺乏营养，也会对胎儿带来很大的影响的。下面就给大家介绍孕前饮食的原则。一、实现标准体重。
育龄妇女若体重过低，营养状况欠佳，易生低体重儿；体重过高则易导致自身发生某些妊娠并发症，如先兆子痫等妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等，且能导致超常体重儿的出生。
二、合理安排饮食。
体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量，低脂肪，适宜优质蛋白（如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等），以减少脂肪（如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等）为主。体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯，减少零食；保证每天膳食营养素的摄取，增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等，脂肪按需要量摄入，不宜过多；禁烟酒及成瘾药物。
三、纠正营养失衡。
孕妈妈营养失衡会使胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多，于优生不利。故孕妈妈在怀孕前应当对自己的营养状况做全面了解，必要时也可向营养师咨询，有目的地调整饮食，积极储存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁，可适量增加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等的摄取；缺钙可适量增加虾皮、乳制品和豆制品的摄取。
四、健康饮食行为。
每餐不要吃得过饱，七八分饱即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，按进食计划把每餐食品计划好。
以上就是孕前饮食标准的介绍了，相信大家一定了解清楚了。我们一定要有优生的意识，只有父母的身体健康，才能够孕育出现健康的宝宝。饮食标准是非常重要的。
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碱性食物知多少？我们一起看看
tulaoShi.com 对于备孕的女性朋友们，一定听说过多吃碱性食物对于身体的影响的，因为很多的人认为多吃碱性的食物是会孕育女宝宝的。那么，生活中哪些食物是碱性的呢？下面我们就一起了解下吧。我们日常摄取的食物可大致分为酸性食物和碱性食物。从营养的角度看，酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障。
营养学上划分食物酸碱性的标准，不是根据食物的口味，而是根据食物在人体内分解最终代谢产物的酸碱性来划分的，凡是在体内分解的最终代谢产物是酸性的，就称为酸性食物，反之就是碱性食物。
营养学家认为，鱼、肉、禽、蛋、大米、面粉、油脂、糖类等都是酸性食物；而蔬菜、水果、豆制品、牛奶等都是碱性食物。食醋虽然是酸的，但在人体代谢过程中不会产生酸性物质，而是产生CO2和H2O，所以醋也是一种碱性食物。
碱性食物主要分为：
1、蔬菜、水果类；
2、海藻类；
3、坚果类；
4、发过芽的谷类、豆类。
图老师小编提醒，对于酸碱食物的选择，一定要科学平衡，如果朋友们一味的使用碱性的食物，不利于身体的健康的哦，所以说饮食一定要做好科学膳食的哦。
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