备孕健康食谱助你好孕

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2015-12-04 15:01

虽然说冬季天气比较冷,但是不妨碍夫妻们怀孕的计划哦,备孕准备是一定要做的,要有良好的生活习惯,同时饮食也非常的关键的。

备孕健康食谱助你好孕

    虽然说冬季天气比较冷,但是不妨碍夫妻们怀孕的计划哦,备孕准备是一定要做的,要有良好的生活习惯,同时饮食也非常的关键的。下面就随图老师小编一起了解下冬季备孕健康食谱的介绍吧。
 
     1、冬季养生菜:补阴补气香菇糯米饭     材料:糯米400克,猪里脊肉100克,鲜香菇70克,干紫菜10克,虾米10克,姜5克,料酒5克,盐2克,香油5克,     制作方法:     1、糯米淘洗干净后,浸泡一晚上后,控干水分,上笼蒸约40分钟。     2、紫菜和虾米泡软,并将紫菜切成细末,香菇去蒂切成丝,姜切成细末,猪肉切丝。     3、锅内放油烧热,放姜和猪肉丝炒散。     4、放虾米、香菇和紫菜,炒出香味后,用料酒、酱油、盐调味。     5、最后放入糯米炒匀即可。     图老师健康网温馨提示:糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品;具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对脾胃虚寒,食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。香菇、虾米、紫菜、猪肉味道鲜美,营养价值高,能够补气益胃,增强机体免疫功能。香菇糯米饭为孕前进补佳品。     2、冬季养生菜:冬季补虚花旗参雪蛤     材料:雪蛤、黄酒、纯净水、花旗参、姜汁、冰糖、白酒。     制作方法:     1、将雪蛤用黄酒泡发4小时后,再用温水浸泡至完全发胀,用牙签或镊子仔细挑出杂质。     2、将姜汁与白酒混合在一起,过雪蛤去腥味后,备用。     3、将花旗参切成薄片,与雪蛤、冰糖、纯水放在一起用文火炖煮4小时即可。     图老师健康网温馨提示:雪蛤是很好的女性补虚品,主要功能之一就是有效补充体内雌性激素不足,很多准备要宝宝的女士使用雪蛤来补充激素助孕和增强体质的,与花旗参一起炖煮,起到温补作用。最好用沙锅隔水炖(就是小锅放在大锅里,大锅加水),不锈钢锅子其次,铁锅不要用。雪蛤泡的时间应该超过24小时,炖的时候加一点点姜汁可以比较彻底地去除腥味。     3、冬季养生菜:冬季滋阴鲍汁花胶鹅掌     材料:火腿、猪肉、鸡肉、波兰鹅掌、芥菜、花胶、鲍汁。     制作方法:     1、用上等猪脚、火腿、老鸡煲成高汤,去骨后加入鲍汁熬煮成香浓醇厚的浓汁。     2、将鹅掌过水后沥干水分与用温水泡发后的花胶一起放入炖盅,倒入熬煮好的高汤中,放入盐、料酒等调味品,用文火炖煮6小时左右,至汤汁收干即可。     3、将芥菜洗净后过水用浓汤灼熟摆碟两边,制好的花胶和花菇保持完整摆放在芥菜中间,再用鲍汁芡淋上即可。     图老师健康网温馨提示:从中医角度,花胶极有滋补食疗作用,是取自鱼鳔晒干制成,口感既韧性又滑爽,与鹅掌搭配起来相得益彰。鲍鱼汁鲜香味浓,淋在花胶上,旁边再配以两颗碧绿脆嫩的芥菜,色香味跃然而出。花胶的制作过程中,要用温水泡够时间Tulaoshi.Com。一定不能碰油,甚至半滴的油,不然花胶会马上散开。花胶为胶质极重之物,容易粘底,煲时宜用竹笪垫底,以防烧焦。     4、冬季养生菜:冬季暖宫枸杞炖羊肉     材料:羊腿肉1000克,枸杞50克,调料适量。     制作方法:     1、羊肉整块用开水煮透,放冷水中洗净血沫,切块。     2、锅中油热时,下羊肉整块,用开水煮,姜片煽炒,烹入料酒炝锅。     3、翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)、盐、葱。     4、烧开后去浮沫,文火婉约1―1.5小时,待羊肉熟烂,去葱,姜,入味精即可。     图老师健康网温馨提示:补肾养血。适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净,色淡红或黯红,质稀,腰膝酸软,头晕耳鸣,或少腹冷,夜尿多,舌质淡,脉沉迟。     图老师小编提醒,很多女性朋友们在冬季的时候还是会吃生冷的食物,这是对子宫非常的不利的哦,可能造成宫寒从而影响受孕的,女性冬季饮食注意好,是可以保护自己的健康的。     (本文由图老师网www.tulaoshi.cn整理收集,孕前饮食栏目发布)

备孕妈妈冬季不能吃什么

    最近的天气是特别的冷的,但是有些女性朋友们在这个时候备孕。这个时候的身体情况是对正常受孕有着直接的关系的,所以妈妈们的饮食特别的重要哦。那么,备孕妈妈冬季不能吃什么呢?下面我们就一起了解下吧。
 
     1、偏食挑食     有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品,或有的人只吃素菜,有的人不吃内脏(如猪肝)等,有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋,造成营养单一。     2、食品过精、过细     孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象,一般都吃精白米、面,不吃粗粮,造成维生素B1严重缺乏和不足。     3、无节制的进食     一些女性不控制饮食量,孕前肥胖,孕期体重增加高达40多千克,造成有的孕妇肥胖、胎儿巨大,有的孕妇肥胖,胎儿却很小。     4、大量食用辛辣食物     辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品,会出现消化功能障碍。     5、常喝含咖啡因的饮料     如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后,均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状,无益于女性健康。     6、吃过甜、过咸或过于油腻的食物     糖代谢过程中会大量消耗钙,吃过甜食物会导致孕前和孕期缺钙,且易体重增加。吃过咸食物容易引起孕期浮肿。但也不能一点盐都不吃。油腻食品容易引起血脂增高,体重增加。     7、吸烟饮酒     烟里的尼古丁对受精卵、胎儿、新生儿的发育都有一定损害,酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。     8、多食味精     味精的成分是谷氨酸钠,进食过量可影响锌的吸收。     9、摄入过多植物脂肪     如豆油、菜油等,造成单一性的植物脂肪过高,对胎儿脑部发育不利,也影响母体健康。应适当摄入一定量的动物脂肪,如猪油、肥肉等。     图老师小编提醒,冬季备孕的妈妈们要注意好以上的饮食哦,冬季饮食注意的地方非常的多的,女性朋友们如果想要生育个健康可爱的宝宝,一定要严格的注意好哦。     (本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集,孕前饮食栏目发布)

助孕食谱推荐:缓解女性经期不适

    一些女性来月经的时候会有痛经的情况,其实这对卵子的质量有着一定的影响的哦,所以想要备孕的话,就要多吃些温补的食物了。下面就一起了解下两款备孕的食物,帮助女性缓解经期不适健康的怀孕。
 
     助孕备孕食谱---好孕汤1:当归金银花汤     功效:暖子宫,宫寒者服用     材料:当归50克,金银花(也就是俗称的二花)15克,红枣十颗,黑豆一把,红糖二两,鸡蛋3至5枚     做法:当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样,最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净,煮一会后敲碎蛋壳,像茶叶蛋一样,再煮,直到汤汁收到一碗即可。     吃法:把汤喝完,红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用,这点一定要做到。(不用刚一出血就服用,出血后半天左右服用就可以。)     助孕备孕食谱---好孕汤2:水鱼汤(甲鱼)     功效:增加透明拉丝,促卵泡发育女性到了排卵期前后白带越来越透明,象清鼻涕一样,可以拉丝,这样的白带利于受孕,但是有些女性透明白带少,或者很混浊,是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处,对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助,无任何毒副作用。     材料:一只一斤重的水鱼(野生甲鱼),加上狗杞10克,山芋肉(又叫山茱萸)10克,淮山(又叫山药)10克,炖大概45分钟。&nb(m.tulaoshi.com)sp;    做法:甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉,宰成小块,中药和甲鱼要一起下锅。煮的时候放点姜和葱,煮到40分钟的时候放点猪油,煮好后放盐、味精放行了。     吃法:来月经的第五天吃,味道有点酸酸的,最好连汤带肉全吃光!一般每个周期吃一次即可。如果是卵泡发育不好,可以接着再吃一次。     图老师小编提醒,女性朋友来月经的时候,注意不要吃寒凉的食物哦,对子宫是非常不利的哦,如果痛经严重的话,最好到医院进行身体的检查哦,检查是否是因疾病所致。     (本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集,孕前饮食栏目发布)
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