【图】孕中期妈妈们怎么补充营养

孕中期妈妈们怎么补充营养

(图老师整理)     孕妇经过早期的反应过，到了中期都稳定下来了，一些孕妈妈的孕吐反应会好转了，这时候孕妇的食欲也开始增加，一个人吃饭要满足2个人的消耗，所以孕妈妈们就要开始营养计划了哦。孕中期是宝宝快速的发育的阶段，是急需要营养的！一起来学习下孕中期妈妈们的营养怎么做吧。

     一、前言
   孕中期是胎儿迅速发育的时期，处于孕中期的准妈妈体重迅速增加。这时，准妈妈要补充足够的热能和营养素，才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。当然，孕妇也不能不加限制地过多进食。过度进食不仅会造成准妈妈身体负担过重，还可能导致妊娠糖尿病的发生。

     二、孕妇中期食物推荐：

    这时期饮食要荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。避免进食过多油炸、油腻的食物和甜食（包括水果），防止出现自身体重增加过快。

    要适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，以预防缺铁性贫血。同时，补充维生素C也能增加铁的吸收。

    此时期孕妇对钙的需求有所增加，应多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。

    此时期摄入足量的锌也是同样重要的。如果胎儿得不到充足的锌，会影响胎儿骨骼的生长；造成胎儿宫内发育迟缓，胎儿的免疫力下降。中国营养学会建议准妈妈每日的锌摄入量为20毫克。所以，准妈妈应多食牡蛎、肉类、动物肝脏、蛋类、海产品等含锌较丰富的食物。并且，孕中期对碘的需要量也增加了，所以也应多吃含碘的食物，及时补充各种海产品如海带、紫菜等。

    小贴士：孕中期的妈妈们的饮食一定要丰富多样，营养要均衡，油腻的鸡鸭鱼肉等就要仅少量的食用了，吃多了孕妈妈们体重增加的很严重的哈。

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孕妇可以吃哪些水果?

水果是大自然给人类最好的馈赠，孕妇应该在怀孕期间多享受一些水果，水果品种很多，孕妈妈们如何来选对自己和宝宝都有益的水果呢？水果不仅能补充准妈妈们自身维生素，还能为胎儿提供营养。专家推荐对于准妈妈们来说最好的6种水果，希望能为准妈妈们带来帮助。

孕妇可以吃哪些水果，推荐以下几种：

水果之一：梨

&nbstulaoshi.comp; 相信大家都知道梨的作用，因为梨富含了丰富的水分，所以梨能为身体提供丰富的水分。准妈妈们在孕期不仅自己需要水分，肚子里的胎儿同样需要，所以妈妈们可以多吃梨。同时，我们经常会听到冰糖雪梨这个词，梨还能帮助准妈妈们清热去火，化痰止咳。如果准妈妈们在孕期有咳嗽的症状，不要担心，虽然不能以药物治疗，但可以吃冰糖雪梨。

水果之二：柿子

柿子是生活中常见的一种水果，但是柿子具有很多功效，对于准妈妈们孕期遇到的一些困扰也有很好的疗效。比如柿子属凉性食物，孕妈妈们在孕期如果出现便秘，柿子能够很好的解决孕妇的便秘问题。值得孕妈妈们注意的是，不要空腹吃柿子。

水果之三：橘子

橘子含有丰富的维生素以及各类酸性物质，这些都对准妈妈的身体有好处。但是橘子偏热，所以准妈妈们应该适量的吃，切记不可过量，过量一方面会导致准妈妈们上火，另一方面也会因为色素不能完全分解而使皮肤色素沉淀。

水果之四：苹果

苹果属于四季水果，无论什么季节，我们都能买到苹果。苹果的维生素以及纤维素含量都比较高，这些都对准妈妈有利。准妈妈们每天可以吃大量的苹果，苹果中含有的大量的微元素对于准妈妈们腹中的胎儿同样是非常好的，它有助于胎儿的脑部发育。

水果之五：无花果

无花果不仅仅是营养丰富的水果，它同时也能治病。准妈妈们在孕期碰见的一些小问题和小困扰，可以尝试吃无花果来解决。无花果不仅仅能够直接吃，还有煲汤、煲粥等吃法。所以准妈妈们还可以变换着口味吃，这样就不会腻。

水果之六：猕猴桃

猕猴桃同时也被称为水果之王，因为猕猴桃的营养价值是非常高的。同时它酸酸甜甜也适合准妈妈们的口味。猕猴桃中的维生素对于胎儿的皮肤也是有帮助的。

小铁丝：由于现在生活水平也提高了，水果也进入寻常百姓家，作为孕妇来所想吃水果不难，关键要选对，通过上面的了解，相信孕妈妈们早等不急了，早点让老公去买些水果来享受吧。

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宫外孕有办法进行治疗吗？

如果宫外孕后，一定要想办法进行治疗的，因为患者们的情况的不同，所以治疗方法的选择也是不一样的。现在治疗宫外孕的方法是比较的多的。那么各种治疗方法适合什么患者呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。

宫外孕的治疗方法包括：腹腔镜手术、药物疗法、开腹手术。 以输卵管妊娠为例： &Tulaoshi.comnbsp; 1、药物保守治疗 如果能在宫外孕的早期即输卵管还未破裂时就确诊，又无生育要求者，药物疗法是最好的选择，对患者的伤害较小，身体容易恢复。但不能应用在那些有生育要求者，因为被杀死的胚胎在原位极化，往往造成此输卵管阻塞。 2、输卵管开窗缝合术 对于输卵管未破裂或输卵管破口不大的宫外孕，通过腹腔镜手术，切开输卵管，去处胚胎，然后缝合，保持输卵管的功能，这是现今提倡的最好的宫外孕治疗方法。 3、输卵管切除术 对输卵管破裂严重很难修复且伴失血性休克者，只能腹腔镜或开腹切除患侧输卵管，并可能需要输血。 4、妊娠黄体捣毁术 妊娠黄体捣毁术是用机械+药物的方法将妊娠黄体破坏，体内支持妊娠的黄体酮骤然下降，造成胚胎自然刁亡的新术式。适应症是：宫外孕未破裂型，很难找到妊娠部位，或妊娠的部位不利于手术切除（宫角妊娠和宫颈妊娠）。优点是未触击妊娠局部，不会造成术中出血。（1）腹腔镜法：知情同意后，术前口服米非司酮250mg，可靠麻醉下，在腹腔镜下确诊妊娠部位，如果确实没有破裂，则可找到妊娠黄体，分离取出，可靠止血；如果已破裂或已接近破裂，则采取开窗缝合术。术后每天监测HCG和黄体酮水平。（2）阴道B超介入法：知情同意后，术前口服米非司酮250mg，可靠麻醉下，经阴道B超穿刺取出妊娠黄体，然后注入无水酒精5~10ml。术后每天监测HCG和黄体酮水平。图老师小编提醒，如果是宫外孕的女性朋友们，一旦检查出来就要尽快的治疗，因为时间越长，手术是会有危险性的哦，这样才能够保证以后还能够继续受孕的。（本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，孕期知识栏目发布）