月经期间注意事项有哪些？
对于经期宜食之物我们已经有了初步的了解，下面就来说一说经期的饮食禁忌。经期的饮食禁忌是比较多的，大体上可归为三类。
第一类是寒凉之物。
盛夏季节，不少女性都有进食冷饮的嗜好。但是中医认为，血得寒则凝，寒主收引。凡是冷饮、冰冻饮料、冰镇酒类等都会因其低温的物理特性而导致血管收缩，血液滞凝，使得经血瘀阻，排泄不畅，进而造成腹痛。在中医临床上众多的痛经患者中，因经期过食寒凉而致病的占大部分。所以女性在经期及经期前后都要管好自己的嘴，对寒凉之物说不。
第二类是辛辣温热之物。
中医认为，血得热则妄行，经期食用辛辣温热之物可引起月经过多、经期先行、崩漏、血色鲜红，甚则出现贫血。此外，辛辣温热之物还会扩张血管，使盆腔充血加重，对有炎症及痛经者，甚至会加重病情。所以，辣椒、咖喱、狗肉、羊肉、大蒜、韭菜以及各种酒类，经期女性最好远离之。
第三类是酸性食物。
中医认为，酸性食物有收敛、固涩的特性，经期多食酸性食物容易使血管收敛，血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，进而引起经量减少，经行不畅甚至痛经。所以，经期Tulaoshi.Com女性应尽量少食李子、青梅、柠檬、芒果、泡菜、醋等酸性食品。
月经期间注意事项，除了饮食方面，女性在月经期还应注意下列问题：保持外阴清洁，禁房事、盆浴及游泳;注意保暖，避免受寒，不宜洗冷水浴，避免涉水、雨淋;保持心情舒畅，消除紧张烦闷或恐惧心理;注意劳逸结合，保证足够的睡眠，避免剧烈运动和重体力劳动。 （图片 对女性健康的危害 在月经期，女性身体的各部位都会出现一些变化，最突出的变化就是：大脑皮层兴奋性降低，全身抵抗力比平时差。生殖器中子宫内膜脱落出血，子宫口张开，碱性的经血中和了阴道的酸性环境，阴道酸度降低，使天然屏障功能被削弱。如果在这期间同房，极可能出现如下不良后果： 延长经期：阴茎插入会使女性生殖器充血，导致月经量增多，引起疼痛，经期延长。 引起感染：男性生殖器可能会把细菌带入阴道内，加之经血的营养，使得细菌极易滋生，沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和盆腔器官，逐步引发宫颈炎、盆腔炎等妇科疾病。 导致不孕：因精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至进入血液，可诱发抗精子抗体的产生，从而导致免疫性不孕、不育症。另外，由于性冲动时子宫收缩，还可将子宫内膜碎片挤入盆腔，引起子宫内膜异位症，导致不孕症的发生。 对男性健康的危害 经期同房容易造成妇科疾病、免疫性不孕，会对以后的性福时光和家庭生活造成深远影响。更有甚者，当月经分泌物进入男子尿道，很可能会引起尿道炎的产生。 此外，美满的性生活需要良好的体力、饱满的情绪，而女性在月经期失血较多，体质相对虚弱，将难以尽兴。即使这次勉强为之，女性也会因事后身体不适而在心里留下阴影。 所以，为了双方的身体和共同的未来，千万不要在经期同房，必要时，还可以采取帮助丈夫手淫的办法来为他释放一下性欲过满状态。但不论在什么情况下，经期的性交都是应该禁止的。(图片 不宜随意捶腰 经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复，导致流血增多，经期延长。 不宜经期同房 月经期，本是闭合状态的子宫颈口张开，此时同房外界的微生物很容易突破宫颈口进入宫腔，在经血这个培养基上病菌很容易滋生，从而诱发子宫内膜炎、盆腔炎、严重者还可能导致腹膜炎、盆腔脓肿、感染性休克等疾病，危及生命。炎症常常导致输卵管不通或通而不(m.tulaoshi.com)畅，不孕症以及宫外孕可就离你不远了。 不宜拔牙及做手术 月经期凝血功能受影响，血液不凝，此时手术易导致出血量增加，加大手术风险。经期不能做任何手术，包括拔牙。 不宜穿紧身裤 一是因为臀围小的紧身裤会给局部微血管施压，影响血液循环;二是紧身裤特别是化纤内裤透气性差，容易导致生殖器官局部温度升高，无形中为细菌的滋生创造了条件。 注意经期卫生 经期需要比平常更干净。经血是细菌的培养基，务必坚持每天洗澡或清洗外阴，但应采用淋浴，不宜坐浴或盆浴，每天更换内裤，勤换卫生巾。(图片 月经期同房对双方都没好处
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