孕妇怀孕中期不能吃什么

孕中期应该多吃什么比较好

　　孕中期要怎么吃

　　专家回复：

　　妊娠中期的饮食原则是：补充热量，全面营养，易于消化。

　　妊娠4～7个月时，孕妈妈的食欲大增，胎儿生长加快，刘各种营养素的需要量显著增加，同时要摄八营养价值高、富含蛋白质的食物。此时除一日三餐外，可于下午加一餐。此期可根据个人的经济条件及各地区物质供应状况，主食不要单调，将米、面和杂粮搭配食用。副食要全面多样，荤、素搭配；要多吃些富含多种营养素的食物，如猪肝、瘦肉、蛋类、海产品、鱼虾、乳制品、豆制品等，并且要多吃些新鲜黄绿色叶菜类和水果，以提供足够的维生素和矿物质并防止发生便秘。

　　个案跟踪：

　　我家在北方，口味比较重，爱吃咸的，请问现在怀孕4个多月了，这种饮食习惯不会对宝宝有影响吧？

　　个案专家解析：

　　对孕妈妈来说，这不是好习惯，一定要马上纠正，绝不可过度食咸。因为孕中期常出现水肿，饮食宜偏淡。要适当限制盐的摄入，一般每天摄入盐15克左右，在妊娠中、后期要控制在6克左右，减少盐的食人还可在某种程度上预防妊娠高血压综合征。众所周知，妊娠高血压综合征是孕期女性特有的一种疾病，其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿，严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，甚至发生子痫而危及母婴安康。孕妈妈过度咸食容易引发妊娠高血压综合征，因此，专家建议孕妈妈每日减少食盐摄入量。

tulaoShi.com　　孕期小知识：

　　从妊娠中期起，可适当服些钙片、鱼肝油，但不可过量。

孕中期配餐 孕妇中期吃什么荤菜好

　　火爆腰花

　　材料：猪腰，黄瓜，红泡椒，姜，葱花，蒜各适量。

　　做法：猪腰洗净，平切成两片，去除油皮和腰臊，先反刀斜切，再直刀切成三刀一断的眉毛形，焯水待用，黄瓜切成薄片，蒜瓣拍散，红泡椒剁碎，待用，将盐，白砂糖，酱油，醋，料酒和水淀粉倒入碗中，调成汁，用中等火力加热油，然后放上葱花，姜片，蒜碎和红泡椒碎爆香，再将火力调至最大，随后迅速下入准备好的腰花，爆炒约一分钟，然后放上准备好的调味汁和黄瓜片，待汤汁收稠后装盘即可。

　　白萝卜炖鸭

　　材料：鸭胸肉，白萝卜，姜蒜，干辣椒，八角，腐乳各适量。

　　做法：鸭胸肉切块，放凉水中煮开后，捞出冲去血污，然后控干，白萝卜切块，葱姜切丝，腐乳一块，腐乳汁适量，将腐乳和腐乳汁搅拌好，热锅放油，然后放姜蒜爆香味后放控干水的鸭肉，一起翻炒，然后加腐乳汁，搅拌均匀后加入萝卜，一起翻炒，然后加水，淹过食材，再加入干辣椒，八角，大火烧开后，小火炖40分钟，然后大火收汁，出锅前放少许盐和鸡精即可。

　　菜泥虾片

　　材料：虾仁，菠菜，牛奶，小麦面粉，奶油各适量

　　做法：虾仁洗净用布吸干水分，每只用刀片切成2片，以姜汁拌匀，腌10分钟，菠菜洗净，切去老根及老的叶子，沥干水分并切碎，炒锅放油，先炒菜屑，再放上调味料及调好的调料，一起拌炒，加盖用大火煮开，放上虾仁和鲜奶，继续搅拌煮开一会后即可食用了。

　　腰果炒虾仁

　　材料：虾仁，腰果，葱，盐各适量。

　　做法：虾仁处理好，洗净沥干，葱洗净切末，锅热加油，入腰果小火爆至微焦，盛盘中，入虾仁大火快炒至虾仁熟，再放腰果，加葱花及盐调味，炒熟后即可出锅食用。

　　香干肉丝芹菜

　　材料：芹菜，豆腐，猪肉各适量。

　　做法：将瘦肉横刀切丝，用酱油，淀粉调汁拌好，豆腐干洗净切丝，芹菜去叶留茎，洗净，切细段，用开水烫一下，捞出备用，锅中放植物油烧热，将拌好的肉丝大火快炒，熟后盛出，烧热锅中的余油，放上豆腐干丝和芹菜丝，大火翻炒几下，再放上肉丝及剩余的酱油，料酒，盐，快速翻炒几下即可出锅了。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕妇怀孕中期不能吃什么

　　螃蟹：

　　螃蟹虽然含有丰富的蛋白质，但是其性寒吃多了会伤脾胃，再者中医认为螃蟹具有活血祛瘀的作用。妊娠期的女性吃多了很有可能会引起流产的。

　　盐：盐虽然只是日常的一种调味品，但是孕妇如果吃多了的话很有可能会因为摄入过多的钠而引起妊娠水肿，妊娠高血压，蛋白尿等问题。这是因为钠离子是亲水性的，会引起体内过多的潴溜水聚积。

　　人参：

　　人参是大补元气的好选择，但是对m.tulaoshi.com于妊娠期的女性而言吃了过多的人参则会引气盛阴耗，说白了就是上火。另外人参具有利尿的作用，吃多了容易引起水肿。

　　桂圆：

　　桂圆是最适合产后身体虚弱的女性的一种保养品，但是中医认为桂圆性温热，妊娠中期的女性如果食用过多的桂圆的话则容易引起上火便秘等问题。

　　兔肉：

　　传说妊娠期吃兔肉，易生唇鄂裂儿，其实中医认为兔肉甘冷、凉血、多食损元也，孕妇尤忌，孕妇如果在妊娠期吃兔肉很容易引起流产。

　　烤肉：

　　烤肉外焦内嫩的吃起来非常的可口，但是烤肉中不仅含有致癌物质，其中未经高温消灭的弓形虫还会引起胎儿畸形。

　　猪肝：

　　很多人认为猪肝具有补血之功效，事实上对于妊娠期的女性而言吃猪肝不仅起不到补血的功效，同时还因为猪肝本身具有破血之功效，会起到打散子宫废血，从而引起胎动不安或者流产。

　　海鲜：

　　特别是生冷类海鲜，孕妇本身的抵抗力就相对较差，而生冷海鲜中没有经过彻底的消毒其中的寄生虫、细菌都有可能造成流产的威胁。

　　热性调味品：

　　中医认为女性在妊娠期间体会会相应的有所增高，肠道也会比较干燥，而如果在吃了热性刺激的食物之后就会使得肠道消耗掉更多的水份，影响到胃肠腺体的分泌，从而引起便秘。而妊娠期的女性一旦便秘用力去排便的话则有可能会引起腹压变大，压迫到子宫内的胎儿，造成胎动不安，甚至影响胎儿发育，造成流产、早产、胎儿发育畸形等不良后果。

　　甜食：

　　妊娠期吃过多的甜食更容易引起妊娠糖尿病，而妊娠期的女性如果血糖浓度过高的话就会引起巨大儿，继而造成难产、死产等一系列后后果。

　　高脂食物：

　　孕妇在妊娠中期食欲变好，可是如果吃了过多高脂的食物则会引起体重上升过快，孕妇营养过剩，甚至会增加分娩的难度，因此建议妊娠期间切记高脂饮食。

　　最后提醒一下妊娠期间也不要吃寒凉性的食物，过于温补的食物，日常尽量以清淡饮食，这样才能更好的促进优生优育。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕中期补钙 孕妇吃什么好

　　准妈妈们在怀孕期间一定要注意补钙，准妈妈们一旦缺钙，宝宝得不到营养，那么就容易引起宝宝生长发育出现障碍，譬如骨骼发育不完全，牙齿发育不好等问题，而这些问题对于宝宝的危害都是很大的。

　　一般来说，准妈妈们在怀孕五个月之后，就是胎宝宝需要大量钙质的时候。所以这个时候的准妈妈们就要加大补钙的力度。除主食米面之外，准妈妈们还应该多吃一些鱼类、动物内脏、豆制品、鸡蛋、牛奶等富含有蛋白质以及钙质的食品。除此之外，对于富含有维生素类的蔬菜和水果，准妈妈们也不能错过，因为这些食物都是促进胎儿脑细胞的发育的很重要的元素。

　　绿色蔬菜中不仅含有大量的钾元素、镁元素等，还含有丰富的钙质元素呢!绿色蔬菜中的小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜，准妈妈们在怀孕期间应该有意识的多吃一些这类型的蔬菜。除此之外，绿叶蔬菜中的维生素可是骨钙素的形成要素，而骨钙素对钙沉积入骨骼当中是必需的，所以说，绿叶蔬菜可谓是准妈妈们进行孕期补钙的最为方便最为快捷也最为实用的钙质来源了。准妈妈们，你们知道吗，每100克的绿叶蔬菜中的含钙量已经达到了230毫克左右;而小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等，每100克中所含有的钙质元素也在150毫克左右呢!准妈妈们一定不要忽视了。

　　此外，在大量补钙期间，准妈妈们还要坚持一些补钙的饮食原则。准妈妈们一定要记得多吃粗粮，少食用一些精制的米面。还要记得少食多餐，粗细搭配均匀，荤素搭配要适宜，并且对于补钙食物的选择应该多样化，不吃辛辣的食物，还要记得多晒一晒太阳，促进钙质的吸收哦!

　　孕妇吃什么补钙?在经过图老师小编细致的讲解之后，准妈妈们是不是都已经清楚了这个问题的答案了呢?图老师小编相信，为了你们的宝宝的健康生长发育，准妈妈们一定会多加注意，有意识的进行补钙的，对吧!图老师小编希望每一位准妈妈们在进行补钙的时候都能给做到持之以恒，毕竟罗马不是一日建成的，补钙也不是一两日的事情。准妈妈们，一定要加油哦!((图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)