准妈妈 孕前最忌讳的10种食物
想要宝宝的准妈妈们,孕前不但要多食用一些能够帮助怀孕、对未来宝宝有积极作用的食物,也要对某些食物敬而远之哦!那么,为了不影响生育能力和未来宝宝的健康,孕前应该对哪些食物忌口呢?
食物一:辛辣食品平时再怎么喜爱辛辣食物都不是问题,可是对于备孕的准妈妈来说,辣椒、胡Tulaoshi.Com椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍。
科学研究表明:辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。怀孕后,由于胎儿的一天天长大,本身就影响孕妇的消化功能和排便,如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯,其结果一方面会加重孕妇的消化不良、便秘或痔疮的症状,另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加分娩的困难。
因此,计划怀孕的夫妻,为了您能够生一个健康的宝宝,在计划怀孕前 3-6 个月应停止吃辛辣食物的习惯。
想生天才BB 跟6大食物说“不”
想要生出一个智力超群的醒目宝宝,孕前两口子的准备是相当重要的。豆腐、咖啡、奶茶、猪腰、炸鸡等,这些食物可能都是一些男士的最爱,然而,这些食物都是隐形的杀精食物,会容易生出笨宝宝。各位准备生孩子的爸妈们,千万别犯这种错!
笨BB食物一:豆腐爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。据美国多家媒体近日报道,美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确,如果每天都食用大豆制品,会让男性的精子数量明显下降。
研究结果令人吃惊:每天都吃大豆制品的男性,其每毫升精液中只有4100万个精子,明显低于少吃大豆制品的男性。
大豆制品对男性生殖系统,尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素,若摄入过多,自然会影响到男性体内雄性激素的水平,从而导致一系列不良后果。
专家还发现,常吃大豆制品的男性,发生勃起功能障碍的几率是不常吃者的3.46倍。
聪明BB提醒:适量吃大豆制品,是避免男性出现健康隐患的最好方法。所谓适量,是指一周吃3次以下,每次100克左右。
孕前防辐射 未来宝宝更加聪明
长期接触电脑辐射会对人产生危害,尤其是那些必须与电脑打交道的准妈妈,除了需要警惕电脑辐射带给宝宝的伤害,辐射对自身的伤害也是不能忽视的。下面介绍了几种怀孕前防辐射食物,一起来看看吧!
一、补充番茄红素红色水果中含有被誉为自然界中最强的抗氧化剂——番茄红素,并且尤以西红柿中含量最高。作为类胡萝卜素的一种,番茄红素甚至获得了植物黄金的美誉,可见它对人体健康的价值有多高。
由于番茄红素是一种脂溶性的维生素,因此用油炒制能提升番茄红素的吸收效率,促进番茄红素的释放。所以相比生吃,熟的食物番茄红素的吸收率会更高一些。
1、田园沙拉
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunfushipu/)主料:西红柿一个;黄瓜一条;四分之一个洋葱;腰果20克。
调Tulaoshi.com味料:酱油、柠檬汁各一勺;胡椒少许;橄榄油两勺;麻油半勺。
制作方法:
1、将西红柿、黄瓜切块,洋葱切成细丝。
2、将调味料混合在一起,与西红柿洋葱和黄瓜搅拌均匀,加入腰果即可食用。
2、西红柿炒鸡蛋
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunfushipu/)由于番茄红素属于脂溶性维生素,经过油烹饪后吸收更好,同时加热也可以促进番茄红素的释放,所以番茄熟吃吸收率大于生吃。
此外,番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解,所以炒番茄也会造成番茄红素的损失。建议电脑MM每天食用含有番茄红素的营养品。