妊娠纹怎么消除 不用麻烦医生

产后尿失禁如何防治

    尿失禁表现有每天排尿8次以上，但总感觉排尿不净；夜尿频繁，忍尿有困难；做一些运动和动作(如跳跃、大笑、咳嗽、打喷嚏)时，会身不由己地有尿液流出。

    产妇在生活中应多加注意：如果有慢性咳嗽，咳嗽时宜双手抱住腹部，以减轻腹腔压力，平日宜多饮水，增强膀胱肌肉的弹性．要多吃新鲜蔬菜、水果，以改善便秘，减轻腹压对盆底肌肉的压力；有尿时及时排尿，避免经常忍尿而造成膀胱韧性下降，加重尿失禁l产后不要久蹲、久站、坐矮凳，以免加大对盆底肌肉的压力，会阴部有伤口时，应少吃姜、醋等辛辣刺激性食物，避免伤口愈合不良而影响盆底肌。另外，可以做保健操以纠正尿失禁，促使盆底肌肉和松弛的腹壁攻复张力，促进肌肉弹性复原，增强收缩力，提高膀胱的收缩功能，利于膀胱排空，从而改善尿失禁。

    排尿动作既受神经系统的控制，又需要有很多肌肉群参与，如盆底肌、腹部肌。女性在分娩时，无论是自然分娩还是阴道手术助产，盆底的肌肉、筋膜以及腹肌都有较大的伸展，或因撕裂而变得松弛、软弱、弹性下降，特别(图老师整理)会阴有伤痕的产妇，更会影响肌肉的舒缩，因而使很多产妇在分娩后出现尿失禁。

产后为什么容易发生便秘

    产妇分娩后最初几天，往往发生便秘，有时三五天不解大便，或者大便困难，引起腹胀、食欲缺乏。严重者，还会导致脱肛、痔疮、子宫下垂等疾病。引起产后大便困难的常见原因有以下几点：

    由于妊娠晚期子宫长大，腹直肌和盆底肌被膨胀的子宫胀松，甚至部分肌纤维断裂：在产后，腹肌和盆底肌肉松弛，收缩无力，腹压减弱，加之产妇体质虚弱，排大便时用不出力气，又不能依靠腹压来协助排便，排大便自然发生困难。

    产妇在产后几天内因卧床休息，活动减少，影响肠管蠕动，不易排便。

    产妇在产后几天内的饮食单调，往往缺乏纤维素类食物，尤其缺少粗纤维，减少了对消化道的刺激作用，也使肠蠕动减弱，影响排便。

    防治产妇便秘的措施有如下五种方法，请参考运用：

    一是产妇应适当地活动，不能长时间卧床。产后头两天应勤翻身，吃饭时应坐起来。两天后应下床活动。

    二是在饮食上，要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配加一定比例的杂粮，做到粗、细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬莱和水果

    三是平时应保持精神愉快，心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪能使胃酸分泌量下降、肠胃蠕动减慢。

    四是用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克，制成药剂服用。方法是，先将芝麻、核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后冲入蜂蜜，分2次1臼服完，能润滑肠道，通利大便。也可用中药番泻叶6克，加红糖适量，开水浸泡代茶频饮。

   用上述方法效果不明显者，可服用养血润燥通便的四物五仁汤， 即：当归、熟地各15克，白芍10克，川芎5克，桃仁、苦杏仁、火麻仁、郁李仁、瓜萎仁各10克，水煎，分2次服用。

    一旦发生便秘不要急，可多吃些蔬菜、水果，多喝些水，能使粪便软化，容易排出。也可采取食疗法，润肠通便，如睡前饮1小杯蜂蜜水，每天早晨空腹吃1～2根香蕉，每晚空腹吃1～2个苹果，三餐喝粥，均可缓解便秘。必要时，可在医生指导下服用果导片或用甘油栓、开塞露均能见效。

妊娠纹怎么消除 不用麻烦医生

    对于爱美的女性来说，怀孕过后留下妊娠纹是万万不可的，一定要早早预防。

    妊娠纹主要出现在身体的什么地方

    人体的腹部从外到内分别是皮肤、皮肤弹性纤维、皮下脂肪层、肌纤维群、腹直肌、腹膜前脂肪层、腹膜。其中的皮肤弹性纤维和腹直肌具有弹性，并可以在一定的弹性限度内自由伸缩。当皮肤超过了它本身的弹性限度弹性纤维就肯定会出现断裂，腹直肌随着弹性纤维的断裂也会出现程度不同的分离。所以在怀孕超过3个月时，由于子宫增大突出盆腔，腹部膨大导致皮肤弹性纤维与腹直肌伸长，超过限度时就会发生上面说的情况。于是，腹部出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。产后，断裂的弹性纤维会慢慢修复，但很难完全恢复，原先皮肤上的裂纹会慢慢褪色，最后变成银白色，这就是我们通常所说的妊娠纹。
 图老师   妊娠纹主要出现在身体的什么地方呢？腹壁是最容易出现妊娠纹的，其次是大腿内外侧、臀部、胸、肩膀，手臂有时也会有，初次怀孕的女性更明显，会感到轻度疼痛或瘙痒。一旦有了妊娠纹，要消除很不容易。
    妊娠纹属于正常生理变化，不用特意去治疗。但对于爱美的女性来说，可能是不愿意接受身体留下妊娠纹的。下面介绍几种方法调治妊娠纹。

    五种调治妊娠纹的方法

    1.多食用富含胶原蛋白的食品。胶原蛋白可以增加皮肤的弹性，是皮肤中的弹簧。猪蹄、肉皮、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮等含有丰富的胶原蛋白。并且，要少吃甜食及油炸食品，均衡营养。

    2.控制体重。体重的突然增加导致皮肤弹性纤维的突然拉伸是最容易产生妊娠纹的。一般来说，怀孕时体重的增加是渐进式的，怀孕前三个月体重基本不会有很大变化，到了第四个月最好控制匀速增长，比如每周增长0.5公斤。突然大增长的体重，妊娠纹就不可避免了。
    控制体重也要注重方法，要健康地控制。保持营养均衡，高脂高糖类食物要少吃，拒绝碳酸类饮料、咖啡，多喝汤；每天保证有适量的活动。

    3.不要长时间的卧床、站立或坐，要经常变换姿势。每隔一段时间就走动走动。

    4.涂抹护肤品。每天冲凉后，涂上优质橄榄油，也可以其他优质的护肤品，按摩几分钟，促进新陈代谢。橄榄油使用时，可以加一些稀释过的维生素E油。涂抹时可以涂抹2到3遍，以确保皮肤吸收，让皮肤经得起拉伸。

    5.购买妊娠纹霜。选购时要仔细阅读说明书，看清能否在孕期使用。