孕妇常吃这几种水果可防便秘

WC186妞

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2015-12-04 14:29

便秘是孕妇怀孕期间最常见的疾病。怀孕期间要预防便秘,就要少吃会造成便秘的食物和水果。

孕妇便秘不能吃Tulaoshi.com什么水果

  水果虽好,但对于正处在怀孕期间的孕妇来说却不是都能多吃的。今天图老师小编要介绍的内容是孕妇便秘不能多吃什么水果,有疑问的妈妈一起来了解下吧!

  孕期由于胃酸分泌减少,体力活动减少等因素,孕妇极易便秘。孕妇便秘后饮食就需多注意,尤其是日常喜欢吃水果的孕妇,有些水果多吃也会加重便秘症状。下面一起来看看便秘期间孕妇不能多吃什么水果。

  1)桃子

  桃子是孕妇怀孕期间不适合吃的水果之一,尤其是便秘时。桃子性热,孕妇多吃易因热气而引起便秘。

  2)柿子

  柿子收敛作用强,孕妇便秘期间多吃会加重便秘症状。

  3)石榴

  石榴多吃易引起便秘,因此处于便秘这一特殊时期的孕妇更不能多吃。

  4)山竹

  山竹富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,怀孕期间孕妇多吃易便秘。

  5)榴莲

  榴莲的果肉中同样富含纤维素,所以也是孕妇便秘期间不能多吃的水果。

  孕妇便秘若不多加注意,对孕妇和宝宝都会有不良影响。因此这5种水果准妈妈要记住便秘期间不能多吃哦!

孕妇便秘吃什么水果好

  1、香蕉:

  香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的,可缓解便秘症状,会起到加快消化的作用,增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能,生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。

  2、苹果:

  堪称水果之王,它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。 若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

  3、草莓:

  含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题。

  4、柑桔:

  柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

  5、奇异果:

  奇异果不仅含有丰富的维生素 C、维生素A、维生素E、钾、镁,以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分,而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。

孕妇常吃这几种水果可防便秘

   便秘是孕期比较常见的症状。由于怀孕期间本身激素分泌会使肠胃蠕动减缓,而腹壁肌肉张力减弱,大肠对水分的吸收增加,所以孕妇更容易发生便秘。想要预防治疗孕妇便秘,水果就是不错的选择,补充营养的同时还可以防止便秘。那么,孕妇便秘吃什么水果好?

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com)

  1、草莓。

  草莓中所含果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪、促进食欲及加强胃蠕动。孕妇可以适当吃些草莓。但是草莓清洗比较麻烦,容易有农药残留问题。

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  2、奇异果。

  奇异果中含有丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动。另外,奇异果中含有丰富的维生素C、叶酸、β-胡萝卜素、黄体素、氨基酸、天然肌醇对孕妇与胎儿有益营养成分。

  3、柑橘。

  柑橘富含多种营养素以及纤维素,能促进肠胃蠕动以及帮助消化,孕妇可以适量食用柑橘来改善便秘。

  4、苹果。

  苹果对肠胃也有调节的功能。它有水果之王的美誉,富含维生素与矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,所以孕妇适当多吃苹果对胎儿的发育有帮助,可防止过度肥胖。苹果的皮一起食用的话,无论便秘或者拉肚子都能改善。所以孕妇不妨尝试一下。

  图老师5、香蕉。

  香蕉可以加快消化、缓解便秘,促进肠胃蠕动。值得注意的是生的香蕉吃得过多会加重便秘的情况,只有熟透的香蕉才能缓解便秘功能。

吃水果去便秘除口臭

   吃水果去便秘口臭

  便秘也会引起口臭,这个时候先解决便秘问题,口臭问题也就解决了,下面我们来看看如何吃水果去便秘除口臭。

  中医认为便秘大致可分为:热秘、气秘、虚秘、冷秘。

  1、热秘

  多因饮酒过多或口味过重,导致体内积热灼伤津液而成。这类患者的大便较硬且干燥,甚至呈现羊屎状大便;排便时,偶伴随有肛门口灼热感,腹痛拒按,容易有口臭或青春痘。这类患者不宜吃太温性的食物,如榴莲、龙眼等。

  2、冷秘

  是因阳气虚弱造成肠道能量不足而形成便秘。患者的大便有类似乌屎的溏泻现象,大便有酸腐臭味、怕冷等。这类患者不宜再食用生冷食品及较凉性的水果,如西瓜、水梨、橘子等。

  3、气秘

  多由于活动不足、情绪抑郁,导致体内气的运行不畅所造成。这类患者除大便偏硬外,还可能伴随有容易打嗝、胸闷、腹胀的情形,可藉由充足的运动及情绪调理来改善便秘。

  4、虚秘

  可再分为阴血虚及气虚。阴血虚便秘多发生于贫血、生产时失血较多的患者身上。这类患者大便较干、口渴咽干、唇及指甲颜色偏淡白,甚至会心悸、头晕。平时可多摄取一些可以补血的东西,如葡萄、樱桃等。

  气虚多由于中气不足、肠道蠕动减弱所导致,可能会有大便数日不通且较软,或虽有便意,但无力解便的情形,并伴随有倦怠乏力的表现,患者平时对辣椒或胡椒等刺激性食品应节制。

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