产后保养：预防乳房下垂饮食有讲究

产后保养：预防乳房下垂饮食有讲究

       妇女产后有乳房下垂的现象，很多人认为是给婴儿喂奶的缘故，但这并不是主要原因。产后保养：预防乳房下垂饮食有讲究。除乳房外，其它部位如眼皮、脸颊、颔、上臂、腹、腿等所有肌肉都出现松弛及生皱纹的情况，这现象与产后的饮食调养有关。产后少吃太咸或太酸的贪物为妙，由于盐在体内会产生凝固水分或血液的作用，对产妇不太适合。而酸类食物虽可减肥，但对产后易疲劳的身体，就太强了点，因会导致肌肉无力及下垂松弛。所以，如要早日回复苗条及富弹性的身段，便要谨慎选择食物及多做运劝。 

产后少吃太咸太酸食物

       另外，茶叶中还含有咖啡因，饮用茶水后，使人精神振奋，不易入睡，影响产妇的休息和体力的恢复，同时茶内的咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。产后产妇如何保养好自己的乳房所以产妇产后不宜喝茶。

产后不宜喝茶

       产妇经分娩以后体力消耗很大，气血双虚，产后应卧床休息，以利体力恢复。多进汤汁类饮食，以增加乳汁的分泌，但产后不宜喝茶，这是因为茶叶tulaoshi.com中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。茶水浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响越严重。

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产后产妇如何保养好自己的乳房

       提问者：怀孕生了孩子以后，感觉乳房的变化好大，真的有点害怕，又担心以后会下垂，有没有什么方法能有效的保养好自己的乳房啊，我不想以后的身材走形，太难看了！

      123怀孕网：我们建议女性怀孕生产以后，按照下面的5种方法，可以有效的起到保养自己的乳房，使它恢复挺拔有弹性。

　　2.每日至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。

　　3.乳罩选戴松紧合适的，令其发挥最佳提托效果。

　　4.哺乳期不要过长，孩子满10个月，即应断奶。

　　5.坚持做俯卧撑等扩胸运动，促使胸部肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。

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孕妇需提前了解什么是坐月子

       孕妇需提前了解什么是坐月子，许多人都以为只要在床上待一个月就可以了，这就是坐月子，这么理解对吗？到底什么才是坐月子呢？从分娩结束到产妇身体恢复未孕状态所需的时间大约是6~8周，这个阶段医学上称为产褥期，民间俗称坐月子。月子是一些产妇的多事之秋，产褥感染、产褥出血、产后抑郁、产褥中暑等疾病都容易在这个阶段发生，民间一些关于坐月子的www.Tulaoshi.com风俗，也给产妇身体健康带来不利影响。孕妇可以喝绿豆汤吗？因此，新妈妈既要重视产褥期的护理和保健，也不必迷信坐月子的陈规旧俗。

       坐月子的传统观念很多，其中的许多做法并不能起到保健和预防疾病的作用。究其原因，大多是由于以前对产后出现的一些不适症状没有正确的认识，不知道导致这些症状的原因，流于表面经验的形式，也就难免会有时代的局限性。比如：旧时，洗浴条件较差，寒冷的天气洗一次头也不容易干，反而容易受凉。此外，盆浴确实容易导致阴道感染，所以会得出不要洗澡的结论。现在，只要注意保暖，选择淋浴，完全是可以洗澡的。随着现代医学的发展，对各种产后并发症的发生原因有了正确的认识，我们不需要再拘泥于表面现象，更应该针对具体的原因，进行科学的护理和防护。

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