了解剖腹产注意事项,快速恢复身体健康
现在有很多孕妇选择剖腹产,剖腹产产妇比自然生产产妇需要更多时间来恢复,多了解剖腹产注意事项及护理对女性产后身体的恢复有很大的帮助。下面我们来谈几点腹产注意事项:
首先一点,不要平卧。产后麻醉作用消失后,伤口的疼痛感会很强烈,身体与床保持20到30的角度,背后垫上软垫侧卧,有利于减轻子宫收缩的疼痛感。
第二点适当运动。不要静卧不动,产后24小时就可以翻身,坐起,做适量运动,这样可以防止肠粘连和其他血栓类疾病,并可以帮助肠胃触动,也有利于大小便的及时排出。
第三点饮食不宜过饱,应该采取少食多餐的进食方式。
&nb(图老师整理)sp; 第四点,严防感冒咳嗽。咳嗽是伤口愈合的大忌,不但会影响伤口愈合,还有可能造成愈合伤口开裂,产妇一定要注意。
剖腹产手术后要快速康复,加强自我护理很重要,。产后恢复是一个比较长的过程,在这期间有很多情况是要引起产妇注意的,产妇要细心观察自己的身体状况。在排出恶露期间,要注意血量,如果过多应该及时就医,避免晚期产后出血的治疗延误。其次如果伤口出现经期疼痛,且每次都加重,就应及时就诊,避免其他病症的发生。再者要进行适度的锻炼,有助于产后的恢复。
最后再提一点,就是产后恢复期期间的卫生,要及时清洗阴道,同时不要抓挠伤口,避免感染。
坐月子期间怎么减肥,合理膳食是关键
在东方,女性生完小孩后,一般就会开始一个月的修养时间,这段时间在民间俗称坐月子。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuezi/)怀胎十月,其中艰辛自不必说,当宝宝终于成功的从体内诞下来后,很多母亲都会以大吃大喝来犒劳自己。而家庭亲人也为了滋补新妈妈损失的元气,就会不间断的送上各种好吃的,大补特补。这就直接导致了体重直线上升,也间接增加了产后恢复的难度。同时在之后想当长的一段时间内,减肥都将是新母亲纠结的事,那么坐月子期间怎么减肥?
而实际上,根据医生、营养师的建议是,坐月子期间怎么减肥,并不是吃的多,吃的好就可以。那段时间内,应该以精、杂、稀、软四种类型为主要的食物。精即使代表精细,不需要太多;杂就是多样化,不能够太过单一;稀就类似于粥类,水分要多一些的;而软则是要食物的制作方式需要以简单软嫩为主。尤其是,在生产后,最好是多喝汤;禁忌吃生冷食物。
而且,专家还曾特别说明,产后要靠大补的方式来恢复健康的观念是不对的。由于每个人的身体状态不同,对营养的需要以及接受能力也不同,所以并不是补的越多越好。合理适当的针对人体现状而补充营养或者重要是对身体有益的,但是如果大量并且不适当食补方式则是对身体十分有害的。所以,坐月子期间怎么减肥,一定要科学的进补,不能够盲目的去补充营养。
产后恢复身材的秘密,让每个产妇轻松享瘦
敢敢妈在没有生小孩的时候,很多人都羡慕她的好身材,但是在生了孩子后,她自己都不愿意照镜子,同事们都说她的身材变了很多,特别刺激她的是,一直都很爱买衣服的她,有次去买衣服是看到一件很漂亮的衣服,使得她看了又看,很有买回家的冲动,谁知道服务员走过来热情的说,太太,这件衣服没有您合穿的码数,您可以看看其它的衣服。被这句话弄得哭笑不得的敢敢妈当时就决定,一定要减肥了。
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产后怎么减肥一直是很多产妇觉得为难的一件事情,但是生产前后的变化,让她们很想减掉这些多余的肉,她们要如何做呢?
第一、养成好的生活习惯,控制每天热量的摄入量。在生完小孩子后,很多产妇在坐月子的时候,吃的非常的好。一直都不提倡月子里面减肥,但是出了月子,就应该注意饮食。不要吃零食,不要吃甜食。可以多喝水,多吃蔬菜水果。坚持老祖宗说的,早上要吃好,中午要吃饱,晚上好吃好。每天最好坚持在相同的时间用餐。而且即使在喂奶,每天的热量摄取量也控制在2000-2300的之间。
第二、坚持每天做适当的运动,消耗多余的脂肪。运动对于减肥是很好的,就看是否可以坚持。有的妈妈如果离上班的地方近,是可以走着去上班的,在路上使用腹式呼吸法m.tulaoshi.com,注意吸气和吐气,小腹也会变得平坦。坚持爬楼梯也是不出错的方法,每天在爬楼梯的时候,收紧腹部,踮起脚尖,一路坚持,能起到很好的减肥的效果。
只要饮食和运动相结合,是能达到减肥的目的的,但是一定要适度。