分娩时正确的呼吸方法
宝宝即将来到这个世界，准妈们马上就要开始面对分娩的阵痛，尤其对于顺产的准妈们来说，面对的阵痛更加的多了。其实，好的呼吸方法能够帮助准妈们在分娩的过程中正确的用力，可以保证分娩的过程可以顺利。所以，在临产之前，开始学习怎样掌握正确的呼吸方法吧！第一阶段—胸部呼吸法 在分娩开始的时候，所采用的呼吸方式是缓慢的胸式呼吸。 鼻子深深吸一口气，随着子宫收缩就开始吸气、吐气，反复进行，直到阵痛停止才恢复正常呼吸。每当子宫开始或结束剧烈收缩时，准妈妈们可以通过这种呼吸方式准确地给家人或医生反应有关宫缩的情况。 第二阶段—嘻嘻轻浅呼吸法 首先让自己的身体完全放松。准妈妈用嘴吸入一小口空气，保持轻浅呼吸，让吸入及吐出的气量相等，呼吸完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉咙，就像发出嘻嘻的声音。练习时由连续20秒慢慢加长，直至一次呼吸练习能达到60秒。 第三阶段—喘息呼吸法 先将空气排出后，深吸一口气，接着快速做4～6次的短呼气，比嘻嘻轻浅式呼吸还要更浅，也可以根据子宫收缩的程度调解速度。练习时由一次呼吸练习持续45秒慢慢加长至一次呼吸练习能达90秒。 第四阶段—哈气运动 第二产程最后阶段，准妈妈想用力将婴儿从产道送出，但不能用力，以免发生阴道撕裂，。此时，准妈妈就可以用哈气法呼吸。阵痛开始，先深吸一口气，接着短而有力地哈气，直到不想用力为止，练习时每次需达90秒。 第五阶段—用力推 宫颈全开时，准妈妈此时要长长吸一口气，然后憋气，马上用力使肺部的空气压向下腹部，完全放松骨盆肌肉。需要换气时，保持原有图老师姿势，马上把气呼出，同时马上吸满一口气，继续憋气和用力，直到宝宝娩出。每次练习时，至少要持续60秒用力。
产子时医生会做的12件事儿
宝宝就要出生了，准妈妈们从进入医院开始，脑子这时候就会乱成一团麻，不知道自己该做些什么事情，更不知道一群医生在自己身边做什么。所以，趁还没生宝宝，准妈们都来学习一下吧，如果你要生了，医院里医生们会做哪12件事儿呢？1、产前指导 当准妈妈开始出现临产征兆的时候，一般会被家人送往医院，而在这段过渡的时间里，院方人员会仔细查阅准妈妈的相关情况并针对性地给予生产指导，例如对初产妇介绍产程、住院手续等。值得注意的是，如果孕妈急产或发生意外造成紧急生产，就不会有这个程序了。 2、确认临产症状 对于大部分初产妇来说，过分的紧张往往会做出错误的判断。如真假宫缩就需要仔细分辨，当准妈妈来到医院后会由医护人员进行产兆确认，确定开始规律的宫缩或者见红、破水等才符合住院待产的标准。 3、评估胎儿状况 当确定即将分娩之后，医生会为妈咪装上胎儿监视器测量胎动，并进行胎儿生理活动评估，再辅以超音波一起观察胎儿状况。胎儿生理活动评估包括胎动、胎儿呼吸、胎儿心跳、胎儿伸屈力与羊水量五大项，这些都是评估胎儿当下状况是否依然健康正常、有无紧急产出需要等。 4、观察生产进度 除了对宝宝使用仪器评估产程之外，医生们也会以内诊的方式判断产妇的产程进展速度。正常情况下，初产妇大约在12小时内进入第一产程，然后胎头下降达1公分以上、子宫颈全开或开到10公分以上等。 5、私处剃毛 进入待产室之后，准妈妈会被脱光光，然后让身体也剃光光哦。因为阴毛上难免暗藏细菌tulaoshi，为了自然产时会阴切开、缝合，或者剖腹时伤口处理方便，护理人员会事先替妈咪将下体的阴毛剃除。如果你不希望剃毛，一定要提前与院方沟通，只剃会阴附近。 6、产前灌肠 有过来人笑称，自己的宝宝都是从粪便中拉出来的。这是因为肠子就在阴道旁边，当准妈咪生产用力时，会压迫肠子而使便便或大肠跟着挤出来。所以，提前将肠子清理干净，可避免胎儿受到感染等。
分娩阵痛喊出来？
每位产妇都会遇到分娩阵痛的情况出现，因为规律性的宫缩是胎儿得以顺利产出的动力哦。所以产妈们一定要承受住这样的考验，做好心理准备。但是有许多产妇存在着恐惧的心理，甚至把与分娩无关、且出现时间短、间歇期长而不规则、强度不大的假阵痛，误认作是分娩的发动，白白浪费了气力，到了要真正用力娩出胎儿时，就会感到精力不济，同时喊叫又会使肠管胀气，不利于宫口扩张和胎儿下降。 正确的做法应该是，产妇要对分娩有正确认识，消除精神紧张，抓紧宫缩间歇休息，也可看书或听音乐令自己放松下来。 按顿进食、喝水，使身体有足够的能力和体力。这些不但能促进分娩，也大大增强了对疼痛的耐受力。 如果确实疼痛难忍，也可以通过调整呼吸和按摩来减轻疼痛。 （1）调整呼吸。阵痛末期阵痛程度会加剧和增长，次数亦会转密。每次阵痛开始和结束都用全胸式呼吸，中间部分用上胸式呼吸，以便尽量放松下腹减低痛楚。所谓上胸呼吸，口微微tulaoShi.com张开，用口轻吸气，然后轻吹气。只用肺上半部像吹熄小蜡烛，不需太用力。全胸式呼吸即用力深呼吸，先用鼻子深深地吸一口气，然后慢慢用口呼出。 （2）按摩。在调整呼吸的同时，辅以合理的按摩，能更好地放松肌肉，减轻痛楚。具体做法为：吸气时，两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩，呼气时，从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与呼吸相同，也可用手轻轻按摩不舒服处，如腰部、耻骨联合处，这些部位是经络要地，合理按摩可以起到通经活络、舒缓疼痛的作用。 （3）压迫止痛。在深呼吸的同时，用拳头压迫腰部或耻骨联合处。 （4）适当走动。产妇如一切正常，经医生同意后，可适当走动一下，也可以缓解疼痛。
