眼睛干涩吃荠菜

善良的小通

善良的小通

2015-12-04 14:19

孕妇为什么易得干眼病?孕妇得了干眼病怎么办?

孕妇眼睛干涩的原因

  孕妈妈为什么易得干眼病

  专家回复:

  干眼病是维生素A缺乏所引起的表现之一。维生素A缺乏还会引起皮肤、呼吸遁、胃肠道等疾病

  女性怀孕后由于对维生素A的需要量较怀孕前大幅增加,或由于机体抵抗力降低,慢性腹泻、肠结核、肝硬化、先天性胆道阻塞、吸收障碍及感染或高热,都会导致维生素A缺乏,引起干眼病。

  维生素A具有多种生理功能,对胎儿的视力、生长、上皮组织及骨骼的发育都是必需的。因此一旦发生干眼症,应马上补充。

  个案跟踪:

  我最近眼睛又红又干,今天去医院,医生说我是缺乏维生素A导致了干眼症,请问我在饮食上应该多摄入哪些来补充呢?

  个案专家解析;

  孕妈妈患干眼病后,要补充富含维生素A和胡萝卜素的食物。维生素A能维持正常视觉。胡萝卜素也叫维生素A原,在人体内可转化为维生素A。

  富含维生素A的食物有动物肝、河螃蟹、鸡蛋黄、牛奶、黄油、乳酪等。

  富含胡萝卜素的食物有油菜、菠菜、甘蓝、韭菜、芹菜叶、香菜、雪里红、胡萝卜、苋菜、荠菜、金针菜、南瓜、豌豆苗、甜薯等。

  孕期小知识:

  干眼病患者视觉逐渐模糊.眼部有干燥感.常做有意识的眨眼。视神经无视紫红质而暗适应时间延长.最后成为夜盲。

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眼睛干涩吃荠菜

   眼睛干涩吃荠菜

  在《诗经》里就曾记载“甘之如荠”,荠菜也被称为春菜,虽生长于田野、路边、庭院,看似非常平凡,但其有着清热止血、清肝明目、利尿消肿等多重功效。含有丰富的胡萝卜素、B族维生素和维生素C的荠菜,是办公室白领能预防干眼病最好的选择,而且均鲜嫩可口、风味独特,不妨一试。

  荠菜为十字花科植物,是一种人们喜爱的可食用野菜,遍布全世界。其营养价值很高,食用方法多种多样。具有很高的药用价值,具有和脾、利水、止血、明目的功效,常用于治疗产后出血、痢疾、水肿、肠炎、胃溃疡、感冒发热、目赤肿疼等症。人工栽培以板叶荠菜和散叶荠菜为主,春、夏、秋三季均可。

  荠菜的药用价值很高,全株入药,具有明目、清凉、解热、利尿、治痢等药效。其花与籽可以止血,治疗血尿、肾炎、高血压、咯血、痢疾、麻疹、头昏目痛等症。 荠菜种子含油20%~30%,可用于制皂或油漆。荠菜耐寒,冬季保护栽培较容易,对于供应冬季绿叶蔬菜有一定作用。

  荠菜所含的荠菜酸,是有效的止血成分,能缩短出血及凝血时间。荠菜含有乙酰胆碱,谷甾醇和季胺化合物,不仅可以降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量,而且还有降血压的作用。荠菜所含的登皮甙能够消炎抗菌,有增强体内维生素C的含量,还能抗病毒,预防冻伤,对糖尿病性白内障病人也有疗效。荠菜中所含的二硫酚硫酮,具有抗癌作用。荠菜还含有丰富的维生素C,可防止硝酸盐和亚硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝胺,可预防胃癌和食管癌。荠菜含有大量的粗纤维,食用后可增强大肠蠕动,促进排泄,从而增进新陈代谢,有助于防治高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病、肠癌及痔疮等。荠菜含有丰富的胡萝卜素,因胡萝卜素为维生素A原,所以是治疗干眼病、夜盲症的良好食物。

眼睛干涩怎么办 缓解眼睛干涩的食疗

 

  眼睛,是我们器官之一。眼睛可以带我们领略生活中不同的风景,因此我们要注意保护眼睛,让眼睛明亮。但是近年来,随着电子产品的普及,长期面对电子产品的屏幕,导致眼睛干燥症越来越年轻化。平时长期对着电脑工作的人,每天大部分的时间都对着电脑,无法让自己的眼睛处于放松和休息的状态。我们眼睛的泪眼分泌少,从而就引起了眼睛干涩的这个症状

  人体泪液分泌一般是随着年龄的增长越来越少,所以,老人眼睛比较干的情况比较的多。但是,现在眼睛干涩的症状越来越年轻化的趋势。那么对于眼睛干涩要如何调理呢?一起来了解一下调理眼睛干涩的饮食。

  眼睛干涩的饮食调理

  1、注意营养平衡

  眼睛干涩,平时日常饮食要最好预防的工作。预防眼睛干涩,那么在饮食上就要注意营养的平衡。平时的饮食可以多吃一些粗粮、果蔬等含有维生素的食物,还有就是可以吃一些含有纤维素的食物,或者蛋白质。对于长期久对电脑的人来说,平时可以泡一些花茶喝,比如菊花、枸杞、决明子都是缓解眼睛干涩不错的药材。

  2、吃对眼睛有保健食物

  平时的饮食中可以吃一些对眼睛有帮助和保健的食物,比如我们常吃的食物芝麻,芝麻具有缓解眼睛疲劳的作用,还能起到预防眼睛干涩的作用。所以,平时还是可以适当的吃一些芝麻。

  3、多吃一些含有维生素A的食物

  很多出现眼睛干涩的人都是电脑族,比如对着电脑工作的人。对于这类人来说,平时的饮食就要多吃一些含有维生素A比较的食物,因为含有维生素A的食物可以预防眼睛干涩、视力下降和眼角膜干燥等症状。

  饮食调理(图老师整理)预防干眼症是一方面,要想更好的预防眼睛干涩,平时要让眼睛适当的休息。适当的眨眼睛也能缓解眼睛的干涩。眼保健操是读书的时候,大家都做过的,所以,养成做眼保健操的习惯也是能起到调节双眼疲劳的作用,适当的放松双眼。

  (图老师健康网(图老师健康网)专稿,如需转载请注明出处。)

 

斜眼看电脑易患干眼病

  美国俄亥俄州立大学的研究人员们发现,斜视电脑屏幕每分钟眨眼的次数就会减少一半,而这种情况导致的严重后果就是患上干眼症。

  在这项研究中,研究人员发现,人们的眼睛斜视越多,他们眨眼的次数越少;而眨眼越少,出现眼干、眼发热、眼睛发痒、看东西不清楚的干眼症状就越多。即使最轻微的斜视都会减少一半的眨眼率,从每分钟眨15次眼下降到7.5次。

  俄亥俄州立大学的视力教授詹姆斯·施亚德说:“正常人的眼睛会不断分泌泪液,是通过眨眼,使泪液均匀地涂在角膜和结膜表面,形成泪膜,以保持眼球湿润不干燥。这是维持眼睛表面健康的基础。当人们长时间阅读或者使用电脑,这就减少了正常的眨眼次数,导致干眼症或者过度疲劳。”

  人们斜视的目的有两个:一是可以改变我们的视力,帮助人们更加清晰地看清模糊的物体。二是可以降低发光物体的亮度。这是一种自发的、无意识的行为,通常在电脑屏幕前的人不会意识到自己在斜视。

  施亚德和他的同事索尔加尼亚·高里斯克兰以及研究生约翰·赫亚进行了一项实验。他们将参加实验的10名同学的下巴和前额固定住,只让他们的眼睛以各种角度斜视观看半米多远的电脑屏幕。电脑屏幕中心有一个黑点,随着音乐不停地改变位置,参与者们也要随着音乐改变斜视角度,盯着黑点。他们在每个同学的下眼睑上附加了两个小电极。电极上还有一个肌动电流图,可以记录眼睛周围肌肉的动作。

  他们进行了五项实验得到了这一结果。施亚德说,干眼症通常是可以治愈的,只要眼睛适当地向另一方斜视回来即可。但这是一种视力衰弱疾病,病发的时候眼睛容易受到刺激,疼痛难忍。他们的下一步实验目的就是找出干眼症的生理学机制。

眼泪如何帮你预防干眼病

  什么因素引起干眼症?可引发干眼症的因素相当多,其中包括:中年之后,眼睛减少制造泪水;眼睛病症如角膜退化、睑炎、沙眼(粒性结膜炎)等;各种病症如类风湿关节炎、米库利奇综合症(淋巴细胞性泪腺及涎腺慢性肿大)、多关节炎、红斑狼疮、斯耶格伦综合症(多发生在中年或老年妇女,也称口眼干燥关节炎综合症)、甲状腺失调、糖尿病皮肤病等;停经引起的激素失调;中风后造成的神经性麻痹;因某种药物引起,如避孕丸、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等;营养不良;环境污染影响,如酷热、干风、冷气等,如灰尘、烟雾等;长时间对着电脑屏幕工作;长期使用某种眼药水,如血管收缩眼药水。

  我们的双眼,特别是眼角膜部分,经常得依靠泪腺供给水分,通过眨眼,泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜,保持眼睛舒服。否则,就很容易患上干眼症。泪水的制造和蒸发的时间约同,因此泪腺能不能制造足够的泪水,是制止干眼症发生的关键因素之一。

  “泪片”分三层,最外层属油性,中层属水性,最内是粘性层。在正常的情况下,这三层的液体含量均等。如果有不均的现象发生,例如其中一层的组合部分液体不足,眼角膜面便会出现“干燥点”,最后形成干眼症。

  “泪片”发生障碍,开始时是眼睛变得干燥,这只是细微的影响,如果没有给予治疗tuLaoShi.com,可带来慢性炎症和红眼。最后,眼角膜透明度逐渐丧失,变成不透光,视力受损害。病情严重的话,可造成眼瞎。患干眼症者常见症状有“干涩、瘙痒、沙眼感、烧灼感、眼睛感受压力、疲倦、对光线敏感,眨眼时,眼睫毛和眼球发生粘连现象。

  需要提醒大家的是,当您专注于工作或全神投入的电脑屏幕前工作时,您眨眼的次数跟着减少。建议您多眨眼,确保“泪片”能将水分分散到眼角膜,防止眼睛干涩。

哪些原因会引起干眼病

   现在,患干眼症的人越来越多,主要是由于青年人的工作和娱乐与电脑接触得越来越多,然而眼睛长时间的面对荧光屏,这样就缺乏让眼睛休息的时间,从而也就影响了双眼的泪液分泌。那大家在生活中要了解一下病因,避免该病的发生。

  1、年龄超过65岁的人群中有一半以上的患有干眼症

  老年人泪液的产生随年龄的增加而减少,然而泪液分泌减少,从而就会使眼睛受到刺激,这样可能就会引起剧烈的流泪反应。

  2、计算机使用者

  如果长时间的盯着荧光屏看,这样眼睛就会缺乏正常的眨眼,眨眼的话就会使泪液更好地湿润眼睛,大家平时休息的时候,可以做一下眼睛保健操。

  3、环境因素

  烟雾、紫外线、空气污染、空调和气候干燥,这些都可以增加泪液的蒸发,从而导致干眼症的发生。

  4、戴隐形眼镜者

  戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发,尤其是软性隐形眼镜可以很快将泪液蒸发,就会有异物感,这样就会使蛋白质在镜片上沉淀;还有戴隐形更易刮伤角膜。

  5、某些疾病因素

  如类风湿性关节炎、糖尿病、哮喘、白内障、青光眼及红斑狼疮等。

  预防干眼症,可按下面这几种方法去做

  多眨眼

  眨眼有利于泪水的分泌和分布,眨眼次数减少,会直接导致泪水量减少,从而使暴露在空气中的泪膜快速蒸发,无法保护眼球。眨眼次数越少,越容易患干眼症。因此,操作电脑、驾车、读书等长时间用眼,都会引发干眼症。专家指出,眨眼是人体的一种保护性神经反射动作,泪液层可将泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,使眼睛保持润湿而不干燥。正常人每分钟眨眼约20次。

  注意用眼卫生,用眼卫生不可忽视

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  勤洗手,不要用手揉搓眼睛,特别是在秋季急性结膜炎等传染病高发季节,手可成为传播媒介传播病菌。用眼1小时左右宜休息片刻,或闭目养神,或瞭望远处。对眼睑上有碎片、脱落物的患者来说,要注意保持眼睑卫生。

  工作时注意保持正确姿势

  长期应用电脑工作的人群,特别是年轻人应该注意,出现干眼症症状时应尽快到医院诊治。工作时,眼睛与电脑屏幕尽量保持在60厘米以上距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30度,这样的角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

  注意饮食

  长期用眼者要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,以增加维生素A、B1、C、E的摄入。每天可适当饮绿茶、茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善机体造血功能,刺激泪液分泌。

  戴有形眼镜

  隐形眼镜的确能很大程度上改善人的外观,但它带来的痛苦也很多,干眼症就是其中之一。长时间配戴隐形眼镜会使泪液分泌减少,因此戴隐形眼镜的人总会感觉眼睛干干的,而有形眼镜就没有这种烦恼。因此,预防干眼症,提倡戴有形眼镜。在出现干眼症后,无论是抗生素眼液、激素眼液,还是人工泪液的使用,都要在专科医生的指导下进行。

  尽量少用空调

  空调除了调节温度之外,还会抽湿,减少空气中的水分。在这种干燥的环境中,泪膜蒸发率增加,容易使眼睛发干、发涩。

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  按需点人工泪液(眼药水)

  点人工泪液(营养液)要注意不要过频,一天最好不超过6次。因为如果一天超过6次以上,就会把正常的泪膜冲走,从而加重眼睛干涩症状。

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