孕妈妈小零食 首选巧克力
怀孕之后，孕妈妈就应该学会善待自己。在饮食方面虽然孕妈妈有诸多的禁忌，但是还是有很多美食我们可以享用的。适当的食用朱古力也就是巧克力对于孕妈妈来说有很多的益处，可以防止某些并发症，比如先兆子痫。同时也我们发现，孕妈妈在吃朱古力后可以有效的减轻孕妈妈的压力，还可以让宝宝在肚子里更快乐哟。黑巧克力可防止先兆子痫
先兆子痫是引起早产的众多原因中的一个。这种情况发生在怀孕的妇女当中，通常会并伴随着高血压。当孕妈妈的血压升高时，有可能会导致抽搐。它也可能导致血液凝固，以及对肝也可能造成伤害。先兆子痫在某些情况下，也可能导致肾脏不能正常工作。根据报道得知，可可中包含的可可碱有利于防止这种病情。耶鲁大学通过对2500名孕妈妈的饮食调查问卷得知，孕妈妈吃巧克力可以减少50%得先找子痫病的几率。
巧克力有助于调节血压
用来制作巧克力的可可里面包含着可可碱，可可碱有利于帮助怀孕的孕妈妈调节血压。巧克力的成分通过扩张血管有利于帮助维持血压。
巧克力使得婴儿快乐
芬兰研究人员声称，巧克力可以影响婴儿的行为。新闻科学杂志报道说，在重压下的孕妈妈，如果吃巧克力，她们生育一个更快乐更活泼的婴儿的可能性更大。这个结论是在采访了300名孕妈妈后得出的。研究人员还发现了怀孕期间吃巧克力和不吃巧克力的孕妈妈之间的巨大差异。准妈妈们说她们经常把巧克力当零食吃，所以她们的婴儿更加的快乐活泼。她们的婴儿比那些怀孕时没有吃巧克力的孕妈妈生下的婴儿面对新形式时反应更好。这和巧克力中包含的化学成分是相联系的，特别是苯乙胺。人们相信它们通过母体传递到了子宫里的胎儿。
巧克力中含有良好的抗氧化剂
这些甜食含有丰富的黄酮类化合物，它们具有良好的抗氧化功能。孕妈妈得益于黄酮类化合物的抗氧化功能，特别是有助于改善免疫力。它还有利于抵抗癌症还有助于帮助心血管系统。
巧克力含有铁，镁等营养成分
镁是众所周知的有助于帮助脂肪酸新陈代谢。妇女在怀孕的过程中可以从巧克力富含的营养成分中获益。
巧克力可以预防心脏疾病
黑巧克力预防心脏疾病的能力归因于它的抗氧化性能。一般而言，巧克力的质量越好，颜色越黑，它就越有利于孕妈妈和有心脏疾病的病人。
巧克力可以控制体重和降低胆固醇水平
孕妈妈应该选择脂肪低，含糖量低的巧克力。食用适当的黑巧克力有助于降低孕妈妈的胆固醇。
巧克力缓解压力
巧克力可以让孕妈妈感到舒适，会让准妈妈可以开心起来。但是，任何东西食用过量总是有害的，所以准妈妈也要注意不要过量食用哦！
图老师小编提醒：孕妇饮食是非常重要的，但是只要吃对了，对胎儿的好处也不言而喻。所以，孕妈妈应该时常注意自己的饮食，饮食习惯和饮食禁忌要记牢，吃tulaoshi.com什么吃什么不好要做到心里有数。
宝宝皮肤白不白和吃有关吗？
多喝牛奶，莲子等白色的食物，很多孕妈咪都听到这样的意见，说是这样饮食的话会生下一个皮肤白皙的宝宝哦，但事实上真的是这样吗？这种说法并没有得到证实，女性怀孕期间不是因为这些东西可以让宝宝的皮肤变白，而是因为有营养，对宝宝的健康和孕妈咪的健康有着很大的好处。那么，宝宝的肤色到底由什么来决定呢？宝宝肤色由什么决定
很多细心的宝爸宝妈发现宝宝生长期间皮肤颜色会有变化，刚出生时皮肤颜色可能是白的，但是随着时间的推移，有的宝宝肤色变得愈发白皙，但是有的宝宝却越长越黑，这是为什么呢？
造成宝宝皮肤颜色出现变化原因有两种：一种是遗传因素一种则是后天因素。后天因素有很多，比如宝宝营养是不是平衡、防晒措施有没有做到位、日常护肤措施是否做正确。如果宝宝营养吸收不够，那么肤色也会暗黄无光，看上去气色很不好。所以，妈妈要观察宝宝的变化。
紫外线影响宝宝肤色
生活中有很多看不见的因素在影响宝宝皮肤颜色，我们每天接触的紫外线就在改变宝宝的肤色。紫外线会刺激皮肤里面的黑色素，引发宝宝患上皮肤疾病比如雀斑。就算是阴天，紫外线的威力还是很大。它可以通过潮湿的空气玻璃窗照在身上。有的时候室内的灯光电脑显示屏也会让皮肤变暗变黑。
有的时候紫外线也会给人类皮肤造成急性反应与慢性反应，有的人在照射一段时间后皮肤会出现发红、晒黑、肌肤表皮的厚度。慢性反应就是人类皮肤老化。所以为了避免宝宝被紫外线侵害，最好还是做好保护工作吧。
药物也会影响宝宝肤色
宝爸宝妈除了要避免紫外线给宝宝带来的伤害外，还需要注意药物对宝宝造成的Tulaoshi.com影响。要知道有些药物也会改变宝宝的正常肤色。比如我们常见的奎宁、氯丙嗪、含汞软膏等。所以，家长给孩子用药时一定要谨慎。
血液循环速度减慢影响宝宝肤色
血管是否丰富、血红蛋白含氧量多少都会对皮肤颜色产生一定的影响。冬季气温比较低，毛细血管很容易收缩，这时候血液循环速度也会相对降低，露在外面的皮肤尤其是面部会有发白情况。
毛细血管分布少的部位肤色会比毛细血管分布集中的部位浅一些，人在运动以后，身体很多部位都会发红，这是因为毛细血管收缩旺盛强力输送血液造成。
吃鹅蛋在孕晚期可以去胎毒？
胎毒的说法在我们国家很多地方都有提到，通常是认为胎儿一定要去掉胎毒否则可能会引发出很多的疾病，比如说湿疹、鹅口疮等疾病。所以在孕晚期的时候孕妈妈要吃鹅蛋、喝黄莲水去胎毒。可有些孕妈妈认为胎毒是无稽之谈，孕期是不能乱用药物和食物的，以免伤害到自己和宝宝的身体健康。那么，事实到底如何呢？揭开胎毒的神秘面纱
胎毒是产后急性过敏重症的俗称，主要表现为各种皮肤变态反应，如疮疖、疥癣、痘疹等。《幼科概论》记载：凡初生婴儿，数月或周岁及两岁以内，头面环唇等处，忽生疮结，细如粟米粒，白脓头破裂即连成片，热胀痛痒不安，时时流出淡黄腥脓水。附近的好皮肤，一经流出的黄脓水浸染，旋复成疮，初起在皮肤外间溃烂红肿，若不治渐渐即漫延至肌肉表层，亦发淡红肿而溃烂。治不得法，日久能由头面漫延遍身，此即所谓胎毒也。《幼幼集成》有云：凡胎毒之发，如虫疥、流丹、湿疮、痈疖、结核、重舌木舌、鹅口口疮，与夫胎热、胎寒、胎搐、胎黄是也。本病主要由于孕产妇恣食辛热、肥甘厚味，或生活调摄失宜，或郁怒悲思、情志不遂等因素，遗毒于胎所致。
从西医的角度看，怀孕期并没有所谓的胎毒。如果孕妇在孕期大鱼大肉大吃大补，食用过多的孕妇奶粉、以及过量的辛辣和煎炸食物，会加重体内热气，很有可能会传给胎儿，从而导致宝宝湿疹。建议孕期的饮食要注重科学合理膳食。
孕晚期的饮食原则
无论孕早期、中期还是晚期，孕妇都应整体上坚持膳食多样化；食物合理搭配以及保证营养均衡摄入的原则。
而到了孕晚期，孕妇需要的总热量会比孕早期、孕中期更多一些，这时候要注意吃一些营养密度高的食物，把总量控制好，通过新鲜蔬菜、水果、豆制品、奶类和蛋类丰富自己的食谱。
孕晚期所需各类食物总量如下：
粮谷类：主要功能是供给能量。
营养素主要是碳水化合物、B族维生素（如泛酸、维生素PP、维生素B1、维生素B2等），还也一些蛋白质、脂肪和无机盐。每天约需要300－400克。
蔬菜水果类：含有丰富的维生素和无机盐（矿物质）、膳食纤维等。主要功能是参与机体代谢，增强身体抵抗力。膳食纤维能促进肠蠕动，帮助排泄。每天约需要水果两个（500克），蔬菜300－450克。怀孕时每天吃一个香蕉，以摄取钾和叶酸。
&nbstuLaoShi.comp; 奶或奶类食品：含有丰富的钙质、蛋白质等。能促进胎儿的骨骼和牙齿发育。每天约需要牛奶一至两袋（板进装）。
鱼、肉、蛋、禽类：主要含优质蛋白质、脂肪、无机盐。维生素。其中的蛋白质含量高，生物利用率高；鱼类有较多不饱和脂肪酸可防治动脉粥状硬化和冠心病，钙和碘也很丰富。主要功能是促进胎儿发育，构造体内各种组织，包括所有细胞、体液、肌肉等。每天需要量约150－200克。
豆类及其制品：包括各种豆子、坚果类（如花生、瓜籽、核桃等）及部分植物油，主要含蛋白质、钙和维生素B1等。每天约需要50克。
水：是一切营养素在体内发挥作用的载体。可助消化，帮助排泄，也是构成胎儿身体的重要成分。每天需要量约六至八杯）。
科学预防宝宝湿疹
湿疹多发生于1-3个月的婴儿或添加辅食后6个月-1岁左右，发病原因比较复杂，是由于多种原因过敏所致的一种儿童常见病。
常见的湿疹诱发原因主要有以下几点：遗传因素，有过敏性疾病家庭史的宝宝容易患湿疹；食物中的蛋白质是引起宝宝过敏的常见因素，最常见的有牛奶、鸡蛋、鱼虾蟹、花生等，其中以花生过敏最为严重，持续的时间最长；环境的因素，比如室温过高或过低，穿衣盖被过暖，经常和母亲合盖一床被子等；其他因素，使用含有化学成分的沐浴液、护肤用品，接触毛皮和化纤的用品，日光的照射，植物花粉等。
宝宝的湿疹是可以预防的，主要做到以下几点：
对于有过敏性疾病家族史的宝宝，应尽量选用母乳喂养，并尽可能延长喂哺时间，哺乳期母亲尽量避开的易过敏食物并坚持补钙；
如选择人工喂养，一开始就尽量选择低过敏配方奶粉；
母孕期尽量少食辛辣刺激性食物，避免过量摄入动物性蛋白质食物，做到营养均衡，这样可以减少新生儿湿疹的发生；
居室经常通风换气，保持室内空气新鲜；衣被尽量透气性好、柔软、纯棉质的布料；
经常用清水洗澡，尽量不用含化学物质的沐浴、护肤用品；
适时的添加辅食，严重的遵循辅食添加原则，由一种、少量开始，循序渐进，防止消化不良；保持大便通畅，睡眠充足，每天做抚触或婴儿操，锻炼宝宝的胃肠功能，增强机体抗敏能力。
宝宝的湿疹、鹅口疮等，各种病的病因不同，不能一概而论归之为胎毒。通过药物来去胎毒更是不可取的，有些药物或者具有药性的食物如果食用不当很有可能损害身体，甚至引起早产。建议准妈妈们坚持合理饮食，多吃各种蔬菜、水果，确保营养素的均衡摄入，同时避免辛辣油腻、营养过剩。如果孕妈妈本身是过敏体质，最好到医院做详细筛查，避免宝宝从母乳中获取这种过敏源。
专家观点：
胎毒是中医的说法，西医没有这个诊断。因胎毒而乱用药物或者食物，反而对健康不利。
宝宝在出生后脸上、腋下等处会起红疙瘩，民间有一种说法，称这是胎毒导致的，认为宝宝从娘胎里带出了某种毒素，并称之为胎毒。
有的妈妈甚至在怀孕期间就开始服用中草药来排毒，有的家长还给新生儿服用了一些中草药以排除胎毒。在各大医院的儿科门诊，经常有家长抱著宝宝来，希望医生帮宝宝去胎毒。稍有专业知识的医生总会不厌其烦的指出，所谓的胎毒根本不存在，给孕妇还是小宝宝排胎毒是没有科学依据的。
那么，宝宝出现的所谓的胎毒的症状，究竟是因何引起的？真相是这样的：一些婴幼儿在出生后的确出现了过敏、皮疹等皮肤问题，这一般是因为胎儿在母体的子宫内所处的环境比较干净、安全，营养的摄入等都直接来自母体。出生后婴儿接触到自然界后，自然界里本来就有的各种病菌、过敏原，虽然对于大人来说不算什么，但却可能使宝宝出现上述皮肤问题。宝宝出现的反复起湿疹，这和宝宝的体质有关，是宝宝的皮肤逐渐适应外界环境时的一种免疫过程。
因此，无论是给孕妇还是小宝宝排胎毒，都没有科学依据，对于宝宝出生后可能出现的这些皮肤问题，目前尚没有科学研究发现是可以在怀孕期间预防的。而且乱服药还可以对胎儿、新生儿的健康产生不良影响。其实对孕妇来说，最重要的是营养搭配合理。
图老师小编提醒：如果宝宝出现的上述皮肤问题并不严重，尽量不要给宝宝用药；如果宝宝的情况比较严重，可以考虑局部用药。因为担心对宝宝不好，抗过敏药物一般都用得比较少。如果宝宝严重到甚至有便秘等症状，脸色也特别红，嘴里还有味道，可以给宝宝吃些清火的药，如清火宝、菊花水等去火的药。
另外，在宝宝出生后坚持4到6个月的母乳喂养，母乳可以帮助宝宝提高免疫力、抵抗自然界的这些侵扰。
