辣妈告诉您 坐月子怎么减肥
坐月子减肥是产后爱美妈妈必做的事情，但对于处在哺乳期的新妈妈来说，减肥不但要健康而且还需要营养。那么，有什么饮食既能减肥又健康呢？下面图老师小编就给各位坐月子的妈妈推荐一星期的甩脂食谱吧!
周一甩脂食谱： 早餐：黄瓜1份、薏米粥1碗、枸杞30克泡水喝。中餐：米饭半碗、黄花菜1盘。 晚餐：米饭1小碗、蔬菜汤1份、枸杞30克泡水喝。
周二甩脂食谱： 早餐：饭前黄瓜片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。 中餐：米饭1碗、黄瓜片炒肉1份、枸杞30克泡水喝 晚餐：木耳炒鸡蛋1份、米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。
周三甩脂食谱： 早餐：鸡蛋1只、面条1碗。 中餐：白菜汤1碗、凉菜1份、四个薄饼卷烤鸭、苦瓜1根。 晚餐：炸酱面1大碗、煮白菜1份、苦瓜1根。
周四甩脂食谱： 早餐：鸡蛋1只，薏米粥1碗。 中餐：米饭1碗、炒菜。 晚餐：米饭1碗、炒菜、雪梨1个。 夜宵：酱牛肉1块。
周五甩脂食谱： 早餐：三明治1份、酸奶1杯。 中餐：小番茄15颗、蔬菜汤1份、米糕1份。 晚餐：生菜沙拉1份、香蕉1根、小米粥1碗。
周六甩脂食谱： 材料：白木耳、地瓜TuLaoShi.com、蜂蜜。 做法：先将地瓜的皮去掉，切成小块丁，白木耳泡软切碎后。把上面两种材料放入锅中，加水煮烂，再加入点蜂蜜调味，当点心吃。 功效：地瓜含丰富的纤维，能刺激肠道蠕动，引发强烈便意，是通便的特效食物。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuezi/）周日甩脂食谱： 材料：香吉士汁、牛蒡原汁 做法：香吉士汁和牛蒡原汁混合在一起，搅拌均匀，就可以饮用了。 功效：牛蒡含有牛蒡贰的成分，具有促进代谢，活血化瘀的功效，能刺激肠胃蠕动。
甩脂食谱这个一周食谱是中西式合并的，效果自然也是翻倍，如果完全吃中式或是西式的话，很难瘦下来，毕竟都是有利有弊的，这一套减肥食谱是郑多燕实验出来的哦，非常适合亚洲人。
产妇束腹带是否有用？
很多的年轻妈妈在于产后都会选择使用束缚用以帮助产后的收腹，不过又有不少的妈妈却反映这并没有什么作用，那么到底产妇束腹带是否有用呢？那么以下就跟随专家一起来看看。
专家介绍束腹带否有用：
产妇收腹带的目的是为了能够实现适度的压迫以及固定，以此帮助产后的子宫复原，并防止伤口的缝合处破裂，有助于伤口的愈合及减少留下伤疤的机率。并且穿脱简便，能够减少产妇的负担。而适合产妇使用的束缚带是需要具备有优良的透气性以及伸缩性的。并且不管是顺产亦或者是破腹产使用束缚带都是为了能够收腹和矫正骨盆，恢复以往身材。因此两者都是可以使用的。
不过如果您是破腹产的话，会由于伤口较寛。所以更为需要使用收腹带来固定伤口，以此来促进伤口的愈合。但是，因为刚刚做完破腹产手术，医生为了能够帮你把伤口固定住，都会帮您用上纱布收腹带。而如果是顺产的话，刚刚生产完是可不必使用束腹带的，等过段时间，能够下床走动时，在来使用束腹带，而这个时候，束腹带的作用则是为了协助矫正骨盆，用以防止内脏的下垂，从而恢复完美的身材。
总体来讲，不管是顺产也好、破腹产也罢。只要用上束腹带，都能够让你成为一名漂亮妈妈，在于产后仍然能够保持完美的曲线。
破腹产后多久能够使用束腹带：
深圳远东妇儿医院的专家介绍：因为从做完破腹产的产妇从手术室推出后，大部分的时间都是处在休息的状态，因此如果妈妈并没有什么特殊的活动，医护人员都不会让产妇必须要使用束腹带的。但是当产妇需要开始翻身或者下床活动的时候，特别是在于第一次下床活动前，医护人员为了避免因为活动而牵扯到伤口，一定都会协助产妇使用束腹带。
盘点10个有效产后减肥方法
新妈妈在产后减肥，必须记住健康一定要排在第一位！做到不节食，多吃对健康有益的食品，在晚餐餐桌上，新妈妈切记只能看看新鲜的水果，因为晚上食用这些有可能会生成脂肪的食物都要被列为违禁品。妈妈们的训练有素的饮食习惯是怎样炼成的呢？其实最有效的减肥方案就在生活最平常处。
1.吃口香糖，让人有新鲜薄荷味的感觉，这样会让妈妈们不太想吃东西。
2.只吃一些低脂肪，也是自己很喜欢的食物。
3.新妈妈可以在包包里、车里或者是办公桌上准备一些健康低脂肪的的食物，像香蕉，橘子等都是不错的选择。若是出现饥饿时，可以吃一些，可以让您精力充沛。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuezi/）4.新妈妈可以尝试一些新的食物。新的食物可以让饮食丰富、健康起来。
5.新妈妈可以列出所有想减肥的理由，把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个角落。
6.穿紧身衣服。穿紧身的牛仔裤，当感觉裤头很紧时就不会再想吃图老师东西了，这招对减肥很有用哦。
7.每个星期到超市，储备一些健康低脂肪的食物。只要妈妈们准备得足够充分，那么对这周减肥就很成功了。
8.新妈妈还可以设些减肥目标，给自己一些有新意的奖励。
9. 不把什么东西都塞进嘴里，除非写下的食品而且可以解释为什么要吃的。
10. 不要不吃饭。那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食，不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。
