产后护理 新妈妈吃什么抗衰老？

解析：剖腹产后注意事项

    近年来，越来越多的女性选择剖腹产，以减轻分娩时的痛苦。但剖腹产产妇护理却比顺产产妇有更多的注意事项，需要孕妇充分了解，以得于产后恢复。

    1、保证吃好、休息好
    因分娩给产妇造成的身心极度劳累，产后第一件事就是让产妇充分休息，不要轻易去打扰她。家属应准备一些营养高、易消化的食物，等产妇睡足起来吃。月子里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量的充足。

    2、尽早下床活动
    一般情况下，顺产的产妇在产后第二天就可以下床走动。但要注意避免冷风直吹。产后为尽快恢复，保持很好的体型，新妈妈可以在医护人员的指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操。

    3、特别注意个人卫生
    产后因出汗多，要常洗头、洗脚，勤换内衣裤、会阴垫，以保持体肤的清洁和干燥。产妇洗澡应以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。另外，要保持室内通风，并控制好室内温度，特别是在夏季。

    4、尽早喂宝宝母乳
    产后新妈妈乳房充血膨胀明显，为刺激乳汁的分泌，应尽早哺乳，使母乳喂养有个良好的开端；还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后，新妈妈应十分注意双手以及乳头、乳房的清洁卫生，以避免乳腺感染和新生儿肠道感染。

  (m.tulaoshi.com)  5、合理安排产后性生活
    产后42天内或恶露未干净之前，应绝对禁止性生活，以免尚未完全修复的子宫创面发生感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

    6、按时产后检查
    产褥期将结束时，产妇应到医院作一次产后检查，以了解身体的恢复状况。若有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗。

    7、不要吹风、受凉
    坐月子时，如果室内温度过高，可以适当的使用空调，室温一般以25-28℃为宜，但要注意空调的风不能直接对着产妇吹。安全起见，产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间为避免受凉或产生酸痛的现象，不宜碰冷水。

产后护理 新妈妈吃什么抗衰老？

    准妈妈生完宝宝后，小宝宝成了全家人的焦点，都围绕着宝宝转，而家人甚至新妈妈本人都可能忽略自己的健康情况。知道吗？如果产后新妈妈护理不当，易导致女性过早衰老。产后新妈妈应多注意休息和饮食，那产后吃什么可以抗衰老呢？

    1、保证钙质的充足

    钙是人体不可缺少的营养物质，应补充足够的钙，以满足宝宝与新妈妈的生理需要。若钙质不足，不仅新妈妈可能发生腰酸腿痛的情况，婴儿的生长发育也会受到影响，新妈咪还会因母乳喂养导致的钙质流失，而引发骨质疏松等问题；

    2、重视水分的补充

    在产后的最初几天，新妈妈都会感觉到口渴，但食欲不佳，这是由新妈妈的胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱而引起的；再加上新妈妈出汗多，还要哺乳，因此需要补充大量的水分，果汁、牛奶、汤等都是不错的补水选择；

    3、适量补充盐分

    因产后新妈妈乳腺分泌旺盛，出汗也较多，体内的盐分很容易随汗一起排出体外，此时补充适量的盐分有助于新妈妈产后恢复；

    4、不要挑食

    受传统观念的影响，很多人都认为产后应该大补，其实，产后妈妈的营养，与大补相比更应注意不要挑食。产后每天所需要的热量大约为2700-2800千卡，饮食应做到粗细搭配，均衡营养；

    5、多吃一些含胶质的食物

    产后皮肤松弛是女性分娩后的正常生理现象，但是哺乳期，需要消耗巨大能量的产妇若不及时补充营养，会使衰老速度更快更明显。所以，为保持新妈妈产后皮肤的弹性，可多吃猪蹄、骨头汤等含胶质的食物，以帮助新妈妈补充肌肤所需要的胶原蛋白成分，缓解皮肤问题；

    6、少吃酸性食物

    产后母乳喂养的妈妈，应注意食物品种的多样化，但不能吃太多酸性食物，以免影响身体的消化机能，而导致上火；加上一些家庭琐碎之事，新妈妈难免会心情烦躁，易发脾气，严重者还会产后不好的影响。

    产后新妈妈的恢复调养期是非常重要的，即要重视宝宝的健康，也不要忽略了自身的健康。

喂母乳瘦身效果可以长达30年

    很多人都知道母乳喂养是有瘦身效果的，但却不知道母乳喂养瘦身可以维持长达二三十年的时间，这是因为母乳喂养很有利于减掉新妈妈因为生产造成腹部的脂肪，而这些腹部脂肪的堆积，正是导致胰岛素抵抗和2型糖尿病的危险因素之一。

    瘦身效果随时长达二、三十年。牛津大学研究学者对74万位妈妈进行调查后发现，母乳喂养6个月的妈妈确实会瘦至少2斤。世界癌症研究基金会研究表明，一年的母乳喂养可使母亲患乳腺癌的风险降低5个百分点。

  TuLaoShi.com  喂母乳6个月 妈妈苗条30年

    孩子呱呱落地，往往妈妈却愁上眉梢，因为身材走了样。美国彭博社报道称，其实，母乳喂养就能将这个烦恼办了。

    一直以来很多妈妈都认为母乳喂养能帮助她们生完孩子后恢复身材。现在科学家发现，实际上母乳喂养能保持苗条数十年。报道说，母乳喂养半年就会有这功效。

    科学家发现，在生育后，即使母乳喂养几个月的妈妈，在日后的30年发胖的可能性都很小。牛津大学研究学者对74万位妈妈进行调查后发现，母乳喂养6个月的妈妈确实会瘦至少2斤。

    母乳喂养消耗了大量的能量，专家曾经估计母乳喂养一天就会消耗500卡路里，报道说，这不亚于在健身房运动。

    不过，尽管这一数字听起来并不多，但这能使妈妈们免于死于癌症、心脏病以及其他与肥胖相关的疾病。