孕初期五点注意要做好

防辐射！孕期减少“触电”4妙招！

    电磁辐射对准妈妈的伤害大家都知道，可是面对生活中的众多诱惑，准妈妈们应该怎么办呢？请看，防辐射，孕期减少触电4妙招。

    一、减少看电视、玩电脑的时间

    很多准妈妈出门的时间相对地少了，更喜欢呆在温暖的房间里。看电视，上网就成了重要的娱乐项目。但是，电视机打开后，屏幕内的显像管会发tulaoshi出微量的紫外线，这些都对孕妇和胎儿都会带来一些微妙的影响。

    因此，好育园专家提醒各位准妈妈，怀孕后要减少看电视的时间，每天最多看1-2个小时，并且要和电视机保持距离，以3-4米远为宜。在中间，要注意休息。比如在看电视剧的时候，可以趁广告时间，到窗口透透气，看看外面的景色，放松眼睛。在看完电视后，准妈妈最好去洗个脸，以防由于屏幕的静电效应，在面部积落灰尘，影响皮肤健康。

    同理，来自电脑的极低频电磁场的电磁波也可能对妊娠产生不良的影响。准妈妈要注意，使用电脑的时候要穿防辐射服，已经和电脑屏幕保持50厘米以上的距离，每周接触电脑的时间控制在20个小时之内。

    专家建议，准妈妈在孕期可以多看一些怀孕、育儿的相关书籍，这样自然就会减少看电视，上网的时间，同时还能增长知识，为科学育儿做好准备。

    二、尽量不要使用微波炉

    冬季，准妈妈可能为图方便，比较喜欢用微波炉加热食品。事实上，微波炉有很大的辐射。高强度的微波可致胎儿畸形、流产或死胎。虽然好的微波炉只在门缝周围有少量的电磁辐射，30厘米以外就基本监测不到了。但是对准妈妈来说，仍存在风险。

    为了胎儿的安全，在孕期准妈妈尽量不要用微波炉。

    三、在妊娠早期尽量少使用手机

    随着社会的发展，手机渐渐成为人们必不可少的通讯工具。为避免胎儿畸形，在妊娠早期，准妈妈应尽量少用手机。使用的时候尽量使用耳机，而且在手机接通后1-2秒再通话。因为在接通的刹那，电磁辐射的强度是最大的。

    四、尽量不要使用电热毯、电吹风

    很多人在冬天喜欢使用电热毯，因为这样，一进被窝就暖烘烘的，很温暖很舒服。电热毯对人体也是有危害的，孕妇在妊娠头三个月使用电热毯，会增加自然流产率。如果准妈妈特别怕冷，可以在睡前先开个半个小时，然后把开关关掉，拔掉电源插头，再上床睡觉。

    洗完头发后不容易干。电吹风就成为了人们必备的电器。但是，吹风机也有电磁辐射过高的问题，尤其在开启电源时。所以，在孕期孕妇要少使用吹风机。要注意，洗头时间最好不要在晚上，以天气较好，阳光充足的时候为佳。准妈妈可以打开空调，用空调的暖风将头发吹干，也可以尝试使用干发帽、干发毛巾等产品，有助于头发干的更快，以防感冒。

孕妇洗澡需要注意哪些方面

    孕妇洗澡需要注意哪些方面呢？孕妇洗澡要注意一些事项的，有的孕妇因为洗澡间不注意一些，而造成流产的事件屡见不鲜，洗澡的长短，洗澡方式等都是有讲究的。下面我们就跟着母婴专家来一起学习下吧！

    1.洗澡时间不宜过长，时间过长会引起胎儿缺氧。每次时间不要超过15分钟，或以孕妇不出现头晕、胸闷为度。

    2.水温不宜过高，怀孕前3个月，如果长时间让身体温度超过39℃以上，容易使发育中的胎儿发生脊髓缺损的危险。

    3.不宜坐浴，坐浴时浴盆中的脏水可能进入阴道，容易引起宫颈炎、附件炎等，甚至发生宫内感染而引发早产。妊娠晚期的妇女，绝对禁止坐浴。

    必须首先征得妇产科医生的许可：

    根据你怀孕初期检查的结果，你的医生可判断出你是否属于高危孕妇而不适宜参加任何非日常活动的体育运动。

    2.在进行孕期运动的时候，你还要注意衣服样式要宽松，穿合脚的平底鞋。

    3.注意保暖，以免着凉。运动后宜采用沐浴冲澡的方式，不要用盆浴浸泡。洗头发的时候，如果自己不方便，可以请人帮助清洗，但要采用头往前倾的姿势来冲洗头部。

    4.避免过度疲劳、不要做震动大和急促的动作。

    5.避免过度拉伸关节，尤其在妊娠后期，孕激素会使孕妇全身的关节联接松(图老师整理)弛，过度拉伸会造成损伤。

    6.及时补充水分。注意补充运动所消耗的能量，妈妈和宝宝都需要足够的能量和营养

    （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，孕期知识栏目发布）

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