冷锻炼--为宝宝增强体质

早知道：宝宝便秘常见因素大公开

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　　小宝宝便秘的元凶

　　导致婴儿便秘的元凶，主要与以下几点有关。

　　1. 季节因素

　　冬季空气干燥，很容易使孩子出现阴伤津液不足的状况。若未能及时补充水分，使得肠道内水分减少也是造成宝宝便秘的原因之一。

　　2. 饮食不足

　　母乳喂养的婴儿，母乳量不足，婴儿经常处于半饥饿状态，消化吸收后余渣少，大便量也会减少且干燥坚硬，也会隔2～3天一次。如果长期饮食不足会使婴儿因饥饿而啼哭，体重增加速度会随之减慢，结果导致营养不良，腹部肌肉、肠肌张力减低，收缩力减弱也会加重便秘。这时就应该添加牛奶或婴儿奶粉，如果没有疾病，宝宝的大便及体重增长就会恢复正常。

　　3. 食物成分不适宜

　　食物成分与大便性质关系密切。人工喂养儿较母乳喂养容易便秘，这是因为牛奶的蛋白质以酪蛋白为多，在小儿胃酸作用下凝固成硬块，不易消化。某些奶粉中添加的棕榈油容易在肠道内与钙质结合形成难以吸收的不溶性钙皂，影响钙质吸收，造成排便困难；或食物中含多量蛋白质而碳水化合物不足，肠内分解蛋白质的细菌比发酵少，大便易呈碱性干燥，次数也少；食物中膳食纤维含量少，也不利于刺激排便而形成便秘。

冷锻炼--为宝宝增强体质

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　　秋冬季节是感冒的多发期，很多两三岁的宝宝在这段时期内反复的感冒，忽冷忽热的温度固然是导致着凉的原因，但也说明了宝宝的抵抗力低下。其实，增强抵抗力并不难，除了在生活中注意饮食结构、睡眠规律，还有一种相当有效的锻炼方式，那就是----冷锻炼。

　　适用于1之内宝宝的冷锻炼方式有以下3种：

　　1、冷空气浴

　　少穿衣服或不穿，去室外接受冷空气的刺激。气温与体温的差别愈大，刺激作用愈强，对身体影响愈明显。

　　次数：每日1次。每次3分钟。以后可逐渐增加到10-20分钟。

　　注意：

　　(1)不得在饭前空腹或饭后饱涨时进行，早饭后半小时是恰当的锻炼时间。

　　(2)室外温度不能过低，18℃-20℃为宜。

　　(3)有着凉迹象，须立刻停止。

　　2、冷水擦身

　　用冷水洗手、洗脸，以后可用冷水擦上肢和颈部，逐渐达到冷水擦身。

　　注意：

　　(1)顺序应从手部至臀部，或是从脚至腿部，然后擦胸腹部，最后擦背部。

　　(2)水温从33℃-35℃递减，可每天低1℃，最低水温可降到16℃-18℃。

维生素D 宝宝该怎么补？

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　　很多新手爸妈面对给宝宝补充VD时存在诸多疑问。近年有一些国外研究者认为，现行推荐剂量过于保守，婴幼儿VD推荐剂量应改为400IU/天，而我国现行婴幼儿VD推荐量正是这个标准。

　　新手爸妈应该知道

　　VD缺乏临床表现

　　婴幼儿VD缺乏时，严重影响钙代谢，早期以非特异性的神经精神症状为主要表现，如多汗、夜惊、烦躁不安等，严重时可出现骨骼改变，如出牙晚、囟门迟闭、颅缝发软、方颅、按压枕骨有乒乓球感、胸部出现tulaoshi肋骨串珠、肋缘外翻、鸡胸及脊柱侧弯、龟背等，四肢出现手镯、足镯、X型腿、O型腿等改变。本病发病缓慢，易被忽视，一旦出现明显症状，机体抵抗力会降低，易并发肺炎、腹泻等疾病。