了解自然分娩全过程 分娩三阶段准妈妈该怎么做
越来越接近预产期，准妈妈们心底里"我快要生了"的声音会越来越强烈，分娩到底是个怎样的过程呢？在分娩期间准妈妈要怎么做才会让生产更顺利？准爸爸如何做才能更好的帮助妻子呢？知己知彼，百战不殆，我们一起来提前了解一下吧。一、第一阶段：阵痛开始至子宫颈全开
当准妈妈感觉不管如何改变姿势，子宫收缩都没有停止，其频率大约10分钟一次左右时，就可以准备出发至医院待产。
1、第一阶段时间：初产妇约8～14小时；经产妇约6～8小时。
2、第一阶段过程：
（1）当你感觉不管如何改变姿势，子宫收缩都没有停止，其频率大约10分钟一次左右时，就可以准备出发至医院待产。到医院后，医护人员会帮你检查是否可办理住院手续正式待产，或暂时先在医院内多散步、爬楼梯。
（2）0～3公分开启阶段
0～3公分开启阶段，进展速度较慢，此阶段产妇还可以吃一点食物或洗个澡，以储备体力。
（3）3公分之后
等进入3公分之后，如果产妇觉得非常疼痛，可在此时施行无痛分娩。阵痛频率随着产程的进行，会越来越密集，等到子宫颈全开时，就准备进入产程第二阶段。
3、第一阶段准妈妈能做的事
（1）子宫颈初开（0~3公分）距离生产还有一段时间，建议准妈妈继续走动或爬爬楼梯，以加速产程的进行。
（2）可以随着阵痛的变化，施行拉梅兹呼吸法，以转移注意力及疼痛感。
（3）可以的话，睡一觉或喝一点流质食物以增加体力。
（4）不要过度用力，以免消耗体力。
（5）如果有安排无痛分娩的产妇，通常大约在子宫颈开了三公分以上时，医师会准备帮产妇进行无痛分娩。
4、第一阶段准爸爸能做的事
（1）不要显露明显的慌张，以免增加妻子的紧张及压力。
（2）帮忙分散妻子的注意力，帮妻子按摩后背、进行拉梅兹或陪她走路。
（3）给产妇信心、多鼓励她，多容忍产妇此时的歇斯底里。
二、第二阶段：子宫颈全开至胎儿娩出
1、第二阶段时间：初产妇约30分钟～2小时；经产妇约5分钟～1小时。
2、第二阶段过程
（1）当子宫颈全开，胎头慢慢往下降，准妈妈会感觉胎头压迫到骨盆，而不由自主地想用力，或是出现强烈的便意。
（2）此时，医护人员就会安排产妇准备上产台。
（3）不过，上产台后也不是马上就会生产，通常还要经过一段时间的用力，产妇在医师及护士的指导下开始吸气、吐气、吸气、憋气、用力（类似解便的动作）。
3、第二阶段准妈妈能做的事
（1）不要大喊大叫浪费力气，应该专心一致想着要把宝宝生下来。
（2）聆听医护人员的指令，对产妇有很大的帮助。
（3）紧握产台把手，可将头部略抬起看向肚脐方向，以解大便的方式，向下用力。
（4）每次约吸气憋住10秒左右，努力用力，如果没有成功，就呼气等待下一次憋气时间。
（5）为了保持体力，医护人员会要求产妇某些间隔时间不要用力，此时，可以采取连续哈气的方式tulaoShi.com，让身体放松。
4、第二阶段准爸爸能做的事
（1）给予信心：如果进去陪产的准爸爸，应该站在妻子头部这一侧，跟着医护人员给予产妇信心。
（2）加油助手：准爸爸不要干涉医护人员的工作，或不停询问问题，尽量当个称职的加油助手即可，如果真的非常害怕的准爸爸，也不需刻意勉强进产房，以免医护人员还要照顾吓坏的爸爸。
三、第三阶段：胎儿娩出至胎盘娩出
1、第三阶段时间：初产妇及经产妇约10分钟～15分钟。
2、第三阶段过程：
（1）宝宝通常会以头、肩、身体、脚等顺序娩出。
（2）娩出后医师会迅速清理口鼻、剪断脐带，然后交给医护人员帮宝宝重新擦拭身上的黏液。
（3）轻拍宝宝脚底听见宝宝哇哇大哭。
（4）照保温灯。
（5）盖手脚印。
（6）套上妈妈名字的手环。
（7）检查测量宝宝身高、体重、身体状况。
（8）接着再把宝宝包覆完善，抱给妈妈看一会儿或是直接在产台上吸吮乳头。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/fm/）（9）同一时间，医生也会继续等待胎盘娩出，胎盘必须完全娩出，生产步骤才算完成。如果胎盘超过半个小时还没有娩出，医师必要时须以手伸进子宫内把胎盘慢慢剥出来，如果怀疑有植入性胎盘的问题则需小心处理。
3、第三阶段妈妈能做的事
此时，妈妈大概都会有精疲力尽了，内心会有终于结束的轻松感，只要配合医生的指令娩出胎盘即可。
4、第三阶段爸爸能做的事
安慰并亲吻妻子，有些医院可能会允许准爸爸参与剪脐带。在适当的时候可以给宝宝拍下人生第一张照片。
四、分娩产程中可以吃的食物有哪些
1、分娩过程中可以吃东西吗？
第一阶段时，可以选择宫缩间隙比较长的时候，正常进食。宫缩时间间隔变得很短，并且宫缩强度已经大到疼得忍不住的时候，只能在两次阵痛的空隙进食。
第二阶段时，可以在阵痛的间隙一口两口的少量进食，但是在助产士或医生操作的时候不宜进食。
第三阶段一般不超过30分钟，通常不会让妈妈吃任何东西。
2、有哪些食物适合分娩过程中补充？
甜甜的高热量：巧克力、蛋糕、甜味的孕妇奶粉等高热量的食物都能为准妈妈的体力消耗提供充足的能量补充。这些食物含糖量较高，可以较快速度地供能，为产妇加油。
易消化的能量：粥、米汤、小馒头、面包片等易消化吸收的食物，吃起来还比较方便，如果有食欲的话，在阵痛的间隙也可以适量地吃一点。可以相对持续地提供能量。
可以喝的力量：鸡精、红牛等氨基酸饮料及参汤之类的食物，有一定的提神助力的作用，对于较长时间挣扎后筋疲力尽的产妇，是能提供即时的精力补充的。一般能在20分钟后到半小时左右开始显现效果。
产后1小时身体发生了什么
分娩过后，终于做了妈妈的你一定很有成绩感。然而，分娩过后，女性身体往往会产生一些变化，准妈妈们你们是否已经理解？
生完孩子就像是打完了一场硬仗，很多新妈咪也是全身乏力地睡去了。其实，在产后短短的一个小时内，产妇的身体发生了各种惊人的变化，这也是产后恢复苗条身材的最关键时。这些知识新妈咪你都知道吗?
变化一：由重变轻体重迅速减轻10斤
论坛里的准妈妈小惠即将面临分娩，由于孕期的进补、水肿等原因，原本不到100斤的小惠现在已经是130多斤了。小惠在妈咪论坛上发现，很多孕妈在生完孩子可以迅速减少20斤!这对爱美的小惠来说，可是一个无穷的动力，她也立志要在一个月内恢复孕前的身材。
【解析】：
对部分孕妈来说，生完孩子确实可以迅速减少20斤，但大部分的孕妈在生完孩子之后，减少10斤左右。这10斤的重量主要来自包括：
宝宝体重：6-7斤;
胎盘重量：1-2斤;
血液和羊水：2斤左右;
所以，标准地来说，孕妈的体重在生产后大约会减轻10斤左右。当然，孕妈的体重在此后还会不断减轻，怀孕期间你体内细胞储存的多余的水分，以及由孕期体内额外血液生成的液体，都会逐渐排出体外。到产后一周的时候，你将会减掉差不多3-4斤的水分。
孕妈咪大多想尽快恢复产前身材，需要提醒大家的是，如果是剖腹产，一定要注意伤口的恢复，不要剧烈运动。
变化二：由有到无等待胎盘自动脱落回顶部
刚刚当上新妈咪的网友小K最近很烦恼，当时宝宝出生的时候非常的顺利，甚至顺利到还没有到医院，宝宝就已经生出来了。当时大家见小K状态也不错，所以就没有再到医院进行检查，而胎盘是否顺利脱落也就被大家忽略了。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/fm/）直到产后第三天，小K才发现自己不下腹隐隐作痛，不太正常，才急忙到医院检查，才发现胎盘未脱落干净，只能再次进行清宫手术。
【解析】：
胎盘存在的意义，就像是宝宝成长的一层保护垫，在宝宝出生之后，这个胎盘存在的意义也就不复存在了。在产妇分娩后大约5分钟到2个小时里，胎盘会脱落，从而在子宫里形成一个手掌大的伤口。当然，软组织肯定会流血，大约300毫升。而这些血量都是在怀孕期间储存下来的，对身体不会造成什么不良影响，所以准妈咪完全无需担心。
如果出现案例中的情况，胎盘没有自然脱落，或是有残留，不干净，则容易发生产褥感染、子宫复旧不全、晚期产后出血等。个别残留的胎盘组织在子宫腔内形成息肉，并引起持续性阴道出血时，则要采取手术切除息肉。
变化三：由大到小子宫迅速收缩
女性的子宫，是孕育生命的源泉。从怀孕那一天开始，子宫就变成了宝宝成长的小房子，而这个神奇的小房子甚至还会随着宝宝的生长发育，而不断的扩大、Tulaoshi.com变形，直到宝宝顺利地分娩出来。那么，当宝宝出生之后，1000克左右的子宫又会有什么变化呢?
【解析】：
对产妇来说，分娩后子宫在其壁上的收缩肌的作用下，会迅速从健身球那么大收缩成一个甜瓜的大小。在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的最高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子宫变小，降入小盆骨腔内。这时，在腹部就摸不到子宫底了。
子宫恢复得好与不好，则需要可以通过子宫底下降来推断。一般来讲，在分娩后第一天，子宫底可降落至脐部。到了大约6周时，子宫逐渐缩小到60-70克。这个过程就是子宫缩复。一般情况下，每位产妇都应在42天左右去产科进行检查，了解子宫缩复的情况。
一般来讲，产后的子宫需要6-8周左右才能恢复到原来的大小。
变化四：由强变弱身体感觉无力
面临生孩子的那一刻，所有的母亲都会化身为强大无比的斗士。尤其是顺产的准妈咪，更是需要用尽全身的力气去配合医生，让宝宝顺利地经产道娩出。在宝宝顺利娩出之后，有妈咪这么形容：全身虚脱，就好像漂浮在云中，手脚麻而无力，眼睛甚至都看不清东西了。可见生产是一歌多么费力、多么艰难的过程。
【解析】：
且不说体重几斤的宝宝突然娩出，膨胀的肚子一下子瘪了下去，光是被撑得变形的五脏六腑以及子宫等，在分娩后也重新得到了更多的空间，开始逐渐地回到原位，这些都会让准妈咪全身觉得放松。
而生产时竭尽全力突然到全身放空，新妈咪当然会有虚脱、麻木、眼花的感觉了。不仅如此，全身的器官一而开始向下滑动，靠近原本的位置，这也会令新妈妈感觉不太适应，而且这些器官在复原中引起的不适及疲惫都是难以阻挡的。
老公陪产的6大好处和须知
老公陪产须知
一般说来，孕妇在预产期前后两周，会开始出现阵痛而进入分娩的过程。第1产程是从规则的阵痛开始，至子宫颈口完全扩张到10厘米：第2产程是自子宫颈口全开至胎儿娩出为止：第3产程是从胎儿娩出至胎盘、羊水完全排出为止。
陪产程序
先生陪产是从第l产程住进医院待产开始。首先是在产房里的待产室陪产，与医护人员尽量配合，太太若有任何不适，可帮忙通知医护人员；在待产期间，先生可将妈妈教室课程中或参考书籍中学来的知识与技巧学以致用地帮助太太。当太太的子宫口全开时，还可教导太太像解大便般的用力，使胎头慢慢下降至阴道口可以看见的程度；接着，太太就会被转送至分娩室生产。此时先生也可穿上隔离衣，进入分娩室陪产帮忙，等到处理完毕后，再离开分娩室，并陪太太回产后病房休息。
老公陪产6大好处
由此可见，先生陪产具有下列6大好处：
1.在待产的过程中，夫妇同甘共苦，无形中也增进了夫妻间的恩爱之情。
2.由于先生在太太分娩时在场，会让他有十足的参与感、真实感及成就感。
3.因为看到孩子出生的过程，将来可增进亲子间的情谊与互动关系。
4.借助拍照、摄影之记录，能留下宝宝珍贵的出生照片，并作为日后永恒的留念。
5.在经历了太太生产和实际的陪产后，先生目睹了整个过程且尝到了甜酸苦辣的滋味，日后会更体谅太太，并对整个家更具责任感。
6.先生在陪产期间，不仅能安抚太太的情绪，同时还可减轻她的生产压力，更能帮医护人员不少的忙，还能对医疗有更深一层的认识。
老公陪产后遗症tuLaoShi.com
其实，先生陪产的好处说不完，但也有一些个案会导致先生日后不举或短期内不敢和太太做爱做的事。因此，建议诸位先生在陪太太生产前，一定要有充足的心理准备，如果你是那种天生怕看到血腥画面而且会晕倒的人，还是避免为宜。
