【图】妊娠纹该怎样消除

女性产后阴道松紧不要太在意

产后新妈妈会发现阴道会变得松弛，比以前缺少弹性了。这个是自然现象，妈妈不用太过于在意。那么产生这种状况的原因是什么呢？对此看看专家怎么说。

什么是阴道松弛

医学上是这样定义的：阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽，严重者还可能出现阴道壁膨出。

由于阴道变得宽松了，性生活时阴道对阴茎的紧握力就大不如从前了。而女性要达到高潮，就必需充分满足其接触欲望，由此看来，阴道松弛扼杀了新妈妈们的性快感。

造成阴道松弛的原因

分娩后，新妈妈们的生殖器发生了变化，包括会阴处损伤、阴道内部的肌肉发生了改变、骨盆韧带变宽、阴道口变宽等。特别是自然分娩的新妈妈，宝宝是从阴道娩出时挤压了阴道而使其明显扩张，从而导致其弹性下降，经过多次分娩的新妈妈的这种情况更加严重。

但这并不是说阴道松弛完全是由自然分娩所导致的，因为母体在临产时，韧带和盆腔的肌肉都会充分延展以为宝宝的出生做准备，所以阴道松弛现象在剖腹产的妈妈身上也同样会发生。

如何恢复阴道弹性

阴道本身是有一定的自我修复功能的，因此正常情况下生产导致的阴道松弛会在3个月后渐渐恢复。但如果阴道遭受了严重损伤的话，那就需要比较长的时间才能恢复弹性了。

产后新妈妈们可以通过以下几种骨盆底肌的练习方法来增强骨盆底肌肉的弹性，从而促使阴道恢复弹性和紧实感。

1、平躺在床上，双脚打开与肩同宽；双膝弯曲，使小腿与地面垂直；将臀部尽量向上抬高；此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，共做10次。

2、将臀部放在床沿，仰卧，双腿直伸悬空，双手按住床沿，并拢双腿，然后慢慢向上举，伸直，双膝向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿并靠向腹部。双膝伸直，然后慢慢放下，恢复原来的姿势。如此反复6次，时间在10-15分Tulaoshi.com钟左右。

产后丰胸小诀窍早知道

    产后的妈妈们最担心什么事情呢？当然是自己的胸部出现变化了。如果产后能够注意好一些问题，同时做好丰胸保健的话，就不要担心自己的身材问题了。下面就一起了解下产后丰胸小诀窍。

     1、在睡觉的时候要采取正确的睡姿，最好是侧卧或者仰卧，尽量不要采取俯卧的睡姿，否则容易让乳房受到挤压，引起血液循环的不畅通，这样一来，就不能保证促使乳腺发育的激素运送，从而影响胸线的修复。

    2、沐浴之后要采用正确的方法按摩乳房，每次在沐浴之后擦一些爽身粉，用手指从乳房的四周开始向中间按摩。手掌要以画圈的手法向中心集中按摩。这样有助于乳房恢复紧绷和防止松弛下垂。食指和中指要从四周向乳头方向轻轻按摩，拇指和食指压住乳晕边缘，再用两指轻轻挤压。这样可以慢慢让乳头恢复本来的形状。

    3、要经常用温水配沐浴液产品清洗乳晕和乳头周边皮肤，在沐浴的时候，注意动作要轻柔，尤其是正在哺乳的刚刚结束乳喂的女人，对于乳头皮肤更要注意清洗干净。

    4、对于乳房比较小的产妇来说，在怀孕期间千万不可以使用丰胸霜，一定量的性激素，会影响到乳腺的正常发育。

    5、从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

    图老师小编提醒，如果是哺乳的妈妈们千万要记得带胸罩哦，如果长时间的不带胸罩的话，会让乳房下垂的非常的厉害的，所以这个非常关键的一点的，一定要记住哦。

    本文由图老师网（http://www.mamaai.cn）整理收集，产后恢复栏目发布。

妊娠纹该怎样消除

    在孕期的时候，孕妈妈们都是会长妊娠纹的，而且随着胎儿的成长，妊娠纹会越来的越严重的，当生产后，很多的妈妈们都在考虑该怎样消除妊娠纹，到底该怎么办呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。

     大多数孕妇都会长妊娠纹，一般来说，妊娠纹难以彻底根除，但是会随着时间的变化而慢慢变淡。同时可以用一些简单的方法来预防和淡化。妊娠纹是怀孕期间腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维受牵拉而出现损伤或断裂现象，导致皮肤弹力纤维断裂而出现的纹路。

    孕前注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物有利于增强肌肤的弹性，对于预防妊娠纹有帮助。怀孕以后坚持适度运动如散步等；要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，淋浴时水温不宜Tulaoshi.com过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，是孕期预防和淡化妊娠纹的方法，能防止妊娠纹扩张严重。条件允许的话，产后还能通过使用一些淡化妊娠纹的产品来护肤。

    图老师小编提醒，对于妊娠纹的预防，如果能够在孕期的时候就开始做起的话，是能够防止严重的情况出现的，当然如果产后的话，也是可以通过一些护肤的产品来进行改善的。

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