养出健壮小宝宝的八大窍门

养出健壮小宝宝的八大窍门

图片来源于图老师网

　　为人父母，谁不想自己的宝宝健康壮实呢，那么，有什么办法可以令你达成心愿?专家建议，不妨从科学饮食上下功夫—&mdTulaoshi.Comash;

　　第一招：母乳与辅食相得益彰

　　现在提倡母乳喂养，母乳喂养的优点不容置疑，母乳可满足4~6个月婴儿所需所有营养素，然而4~6个月以后，其所含铁质、叶酸、维生素、钙等营养素就显得相对不足，若不适时添加其他食物，孩子不仅长不好，而且有患贫血、佝偻病等疾患的可能。

　　专家建议，当孩子长到4—6个月时(体重约7公斤)，应合理添加辅食，遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、梢恢值蕉嘀值脑颍绲盎啤⒚字唷⒚嫫⑷饽⒏文嗟取R荼ΡΦ南芰χ鸾グ才牛屑商岸唷?br

　　第二招：主食与零食不可偏颇

　　宝宝一般在周岁左右断奶，此时主食固然很重要，但零食也不可忽视，一味乱给或一点不给都不是明智之举。美国一份调查资料显示，孩子从零食中获得的热量达到总热量的20%，获取维生素与矿物质占总摄取量的15%，零食是孩子所需热量与养分的重要补充。

　　不过，要注意零食的品种选择以及量的掌握与安排。例如：上午给予少量高热量食品如小块蛋糕或2~3块饼干，下午吃少量水果，晚餐后不给零食，但可在睡前喝一杯牛奶。

　　第三招：贵食与残食不分彼此

　　不少父母习惯于用价格的高低来衡量食品的贵贱，以为价格越贵的食物对宝宝越是有益，其实，价格普通的奶、蛋、肉、豆类、果蔬及粮食才是儿童生长发育所必需的。研究表明，奶、蛋所含蛋白质的氨基酸组成与人类细胞组织的氨基酸很接近，消化吸收利用率高。肉食则含有丰富的铁、锌等微量元素，其营养价值远远超过价格昂贵的奶油蛋糕。总之，选择食物主要是遵循是否为小儿所必需和能否被充分吸收利用的原则来定，与价格无直接联系。

天气多变 如何防治感冒发烧？

　　广东似乎没有四季，只有冬天夏天，还时不时天气忽冷忽热，小儿由于免疫功能较弱，最易发生感冒进而出现发烧症状。北京世纪坛医院儿科副主任医师孙艳玲说，小儿感冒，在这个季节大多由病毒引起，病毒性感冒有一个自限的过程，所以，家长在用药上不必过于着急。

　　生病其实是自身免疫能力的锻炼过程，自身免疫系统防御本身就需要一定的周期，一般感冒的病程都需要3-7天。在感冒用药上，以缓解症状为主，能口服尽量选择口服药。

　　服退烧药 三天是观察期

　　如果小儿发烧在38℃左右，可以选用一些中药退烧药，如小儿热速清、羚羊角口服液等。相对西药的退烧药，这些药物的副作用较小。如果超过38.5℃，则可选择西药退烧药，如泰诺林、百服宁等。

　　孙艳玲表示，服用退烧药往往只能使孩子短期内退烧，药效周期一过，又会出现反复，这是正常现象，因为化学退烧药只是针对发烧症状，并不能消除引起孩子发烧的感染因素。

　　由于婴幼儿的下丘脑体温调节中枢不稳定，所以发烧是小儿感冒最常见的体表症状。如果是一般发热性发热，可以不需要急着退烧，因为这是一种正常的免疫反应。但当孩子发烧超过38.5℃或者曾有过高热惊厥、低热引发癫痫史的孩子，一定要及时退烧。

　　孙艳玲建议，一岁以下的孩子发烧，可以物理降温为主，如果物理降温效果不好，可用一些退热贴、凉水袋。但是，当高烧38℃以上时，就应该使用退烧药，一般三个月以上的小儿就可以用退烧药。出现发烧等症状，一般建议家长在家观察三天，如果三天还不退烧，最好上医院进行系统的检查。

　　退烧后以清热解毒为主

　　首都儿科研究所中医科副主任医师陈永辉说，如果病毒性感冒没有出现发烧的症状，则可以选择一些清热解毒的中药，如小儿咽扁颗粒、蒲地蓝等。病毒性感冒引起的咳嗽，在药物的选择上应选择儿童专用的止咳、平喘药，这些药物以清热利咽、化痰止咳为主，只是侧重点不同，有的清热止咳，有的清热化痰。

　　孙艳玲说，中药的口感比较差，好多孩子喝不进去，有一些小儿可以吃一些速效感冒药，里面有抗病毒、抗过敏、缓解塞流鼻涕症状，还加了点人工牛黄，像感冒灵，这种药口感甜，孩子喝起来比较方便。

宝宝洗澡前、中、后的注意事项

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　　冬季天气寒冷，如何给宝宝洗个暖洪洪的泡泡浴?这成为了许多年轻爸爸妈妈们都非常关心的话题。很多爸妈担心宝宝会害怕洗澡，其实只要水的温度和时间适当，宝宝会很喜欢洗澡的。

　　宝宝洗澡除了能清洁皮肤、促进身陈代谢、有利于体温调节外，在洗澡过程中，由于宝宝皮肤与水的全面接触，这还可以改善皮肤的触觉能力和对温度、压力的感知能力，对提高宝宝的环境适应能力很有益处。那么如何才能让宝宝冬天洗澡不受冷呢？宝宝洗澡又有哪些注意事项呢?

　　(一)洗澡前的准备

　　1、时间要求：寒冷的冬季如有条件，(m.tulaoshi.com)最好每天洗一次;若无条件最好也需每周洗一次，每天用温水擦浴。每次洗澡的时间宜在两次喂乳之间，避免宝宝喂奶前过度饥饿及奶后洗澡发生溢奶。对于睡眠不太好的宝宝可在晚上睡觉前洗，会使宝宝睡眠安稳。

　　2、浴室环境要求：适宜的浴室环境，对整个洗澡过程十分重要。

　　(1)避免对流风;

　　(2)室温宜为26～28摄氏度，若为新生儿，则室温宜为27～29摄氏度。如室温不够，可用电暖器或电热器增加温度;地板防止湿滑，可以放置一块耐水的踏垫;

　　(3)柔和的光线配合轻快的音乐，增加愉悦的洗澡气氛，宝宝会更加享受洗澡的过程。

　　3、水温要求：水温宜为39～41摄氏度。先放冷水，然后再放热水调试，最好用温度计测温度较为准确，如不具备条件可用大人肘部皮肤测试，以不烫为好。

　　4、沐浴前该准备的物品：浴盆、浴巾、婴儿专用的洗发液、沐浴露、润肤露、润肤油;水温计、干净的衣服、尿布、75%的酒精、消毒棉签。