产后妈妈如何利用茶疗瘦身？
霍思燕生完后身材恢复一级棒，孕妇产后想要瘦身成功，茶疗是不错的选择，怀孕期间喝茶讲究多，产后没那么严格，不过需注意的事项还是得防上一防。辣妈霍思燕产后瘦身有道
近日，霍思燕在微博上晒出一组健身美照，照片中的霍思燕素颜在健身房苦练，做着平板支撑等各项运动。穿黄色短裤，白色运动T裇出镜，好身材一览无遗。霍思燕附文激励自己：三月不努力，四月徒伤悲。五月不努力，剩下半年徒伤悲。
网友纷纷大赞霍思燕女神：都孩儿他妈拉身材还是那么好。比我们优秀的人还比我们努力了。永远的女神，么么哒。
什么是茶疗
茶疗，是关于用茶以及相关中草药或食物进行养生保健和治疗疾病的一种学问，既保持了茶的特色和作用，又有茶本身所不具备的功效，可谓中国茶文化宝库中的一朵奇葩。 茶在中国最早是以药物身份出现的，中国对茶的养生保健和医疗作用的研究与应用有着悠久的历史。几千年来，通过各种实践，人们逐步了解到茶具备的27种药用功效：安神除烦、少寐、明目、清头目、下气、消食、醒酒、去腻、清热解毒、止渴生津、祛痰、治痢、疗疮、利水、通便、祛风解表、益气力、坚齿、疗肌、减肥、降血脂、降血压、强心、补血、抗衰老、抗癌、抗辐射。
普洱茶能减肥吗？
减肥原理
普洱茶产于云南，是采用绿茶或黑茶经发酵蒸压而成的各种云南紧压茶的总称，包括沱茶、饼茶、方茶、紧茶等。根据研究资料显示，由于普洱茶制作时经过独特的发酵过程，所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶，这对分解体内脂肪具有显著功效。因此，喝普洱茶能减肥，并且可减少血液中的胆固醇及三酸甘油脂。
法国巴黎圣安东尼医学院临床教学主任艾米尔·卡罗比医生用云南普洱沱茶临床试验证明：普洱茶对减少类脂化含物、胆固醇含量具有良好功效。中国昆明医学院也对云南普洱沱茶治疗高脂血病作了55例临床试验，并与降脂效果较好的药物安妥明治疗的31例对比，结果发现普洱茶的疗效高于安妥明。
普洱茶减肥方案二则
一、用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶减肥方法试一个月：
早餐：
1、起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用；
2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。
口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。
午餐：
1、大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝；
2、午饭正常食量；
3、饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用；
口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。
晚餐：
1、与平时饭量一致；
2、饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用；
3、晚间可以300cc沸水冲泡。
注意事项：
1、一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。
2、喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶。
3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。
4、坚持适量运动tulaoshi.com，有益身心健康。
二、如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人，可以试一试以下的改良方法：
1、想保持身材、维持体重：每日冲泡普洱茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。
2、想减肥用：除了上述要做到之外，另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重。
3、如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让热量吸收太多：应於餐中配喝普洱茶，若在外不便请放饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效；若是於茶楼饮茶，则最好点用普洱茶为佳。
冲泡提示：
·泡的第1道茶水请勿饮用
·第2道茶泡约2分钟，再饮用
·第3道茶则泡3分钟，再饮用
·第4道泡4分钟，再饮用，这样能最大程度地吸收普洱茶中有利于瘦身的成分。
普洱茶减肥效果减肥效果因人而异，一般自律神经较活跃的人，一星期后体重就会有减轻，很多人喝普洱茶，配合科学的饮食和一定量的运动，都能在一个月后减掉二十多斤。在通常情况下，人们节食减肥很容易反弹。因为不运动光靠节食来减肥，会使肌减少，导致基础代谢降低，即使吃得不多，也会能量过剩，体重反弹了。而普洱茶不但可以减肥，还可将体质调节到最佳状态。所以，当减肥成功后，应该继续保持喝普洱茶的习惯，这样可以证体重不会反弹。
产后注意事项
在具体的茶疗过程中，同时也需要注意一些事项：
1. 一般情况下，不宜用茶水服药。
2. 睡前不宜喝浓茶。
3. 不宜空腹喝茶。
4. 冲泡之茶不宜隔夜再喝。
5. 夏天宜饮绿茶。
6. 消暑解热宜饮热茶。
7. 减肥宜饮乌龙茶或普洱茶。
8. 看电视宜饮绿茶。
9. 补益药茶宜在饭前服。
10. 安神药茶宜在晚上临睡前服。
11. 儿童宜用茶水漱口。
12. 发汗解表的药茶，宜温饮顿服，微微出汗即可。
13. 服解表药茶，宜禁止冷、酸食物。
14. 服止咳平喘药茶，宜禁食鱼虾类食品。
15. 服清热解毒要查，宜禁食油腻、辛辣、腥臭之食物。
遵循这8个点 产后不用太忙乱
怀孕的那九个月对妈妈来说是一个漫长的等待，你可能从来没有想过宝宝出生以后对你今后生活的改变到底有多大，该如何准备在宝宝出生后的一系列事物，也不知道该怎样面对他，下面就是如何准备宝宝出生后的八个小贴士。1、准备一个书包
这个包是住院时用的，包括睡衣和袜子（病房有可能很阴冷），同时也需要给宝宝带一件大衣，毛毯，尿不湿，湿纸巾。还要一些像唇油，杂志，书籍，你喜欢的特制CD，和给伴侣带一个枕头。
2、跟肚子里的宝宝聊天
这是在宝宝出生之前与他建立母子关系很好的方法，爸爸也应该做这些事，如果他觉得跟肚子里的宝宝说话很害羞，那就拿本书读给宝宝听或者放一些开心点的音乐。
3、宝宝专用洗衣液
孩子所有的衣服，毛毯等日常用品都要使用宝宝专用洗洁灵，这种洗洁灵是要那种非常柔和的，不会对宝宝的皮肤有刺激感。幼儿的皮肤是非常敏感的，所以需要专门的婴儿护肤品。
4、给车安装宝宝专用座
很多商家在节日期间免费为父母提供安装服务（如果连座位就免费的话就太棒了），多走几家商店，好好的做审查，有很多种种类供你选择。
5、为孩子选择儿童医生
为孩子选择好儿童医生可能是你最重要的决定了，因为他直接影响着孩子的今后的生活。多与几个儿童医生进行面试咨询，确保与医生讨论关于疫苗的接种和其他一系列重要事情，与儿童医生建立信任感。
6、选择日托所
如果你决定在产假之后继续工作，那么你就需要一个日托所了。一些日托中心都有候补名单，所以不仅找一个你觉得合适的地方，还要知道当你需要的时候，它是能够为你服务的。
7、儿童生育课程
许多医院都开设了儿童生育课程，所以一定要与你的伴侣参加一个。你会发现你学到了很多你不知道的知识，而且你也会很庆幸地知道在你"加油"时候的一些关键的细节。许多课程展示了分娩时的录像，也会有专门的负责人给准妈妈做关于生育的指示和指导。
8、列出紧急联系人的名单
这是很重要的，一定要准备好，如果你早产的话，可以保证在你的伴侣不在的时候有可以及时联系的人。确保这些联系人有你的保险信息和医院信息，因为可能需要将这些信息提供给医院。
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产后消肿 可以喝红豆茯苓水
血液循环不良 怀孕后期易水肿孕期水肿几乎是每个准妈咪都会面临的困扰，中医师张若伟表示，为了容纳肚子里的小宝贝，女生怀孕后骨盆会比原先扩大至少10倍，骨盆腔的压力也随之增加，导致血液回流不良、血液循环不佳，自然造成水肿。尤其是怀孕前就下半身肥胖、平时久坐久站的妈咪，因为本身血液循环不顺畅，怀孕以后，水肿的情况会更加明显。
水肿通常发生在怀孕30周以后，孕妈咪可能出现脚掌肿大，导致鞋子穿不进去，或者下肢比平时肿胀的现象，有些孕妈咪还会特别容易疲劳，这些都是水肿的现象。
善用红豆 中医茶饮消除水肿
怎样的饮食方式可以帮助产后妈咪，尽快消除水肿，恢复产前的窈窕身材？张若伟中医师建议，妈咪可以从饮用以下消水肿茶饮开始，每天三餐饭后饮用500ml，加速代谢水份。
【红豆茯苓水】
材料：红豆12公克、茯苓、莲子各约12公克。
作法：将1500ml的水以大火煮滚，加入莲子、红豆，转小火煮至熟软，再加茯苓、冰糖续煮15分钟后熄火，放凉后即可饮用。
功效：红豆本身的确具有利水消肿的功效，而茯苓则是利水渗湿，适用于消除各种水肿。
现打果汁新鲜喝 瘦身效果再加分
除了中医茶饮，中医师张若伟指出，妈咪也可以喝原味的现打果汁加强瘦身效果，红萝卜苹果汁就是个不错的选择。由于水果当中富含的维生素，其作用就像是身体的零件一般，可以促进各种营养素的吸收和合成，有助于提升生理机能，因此适量饮用新鲜果汁也可帮助瘦身。
中医师张若伟提醒，妈咪应避免购买市售果汁饮料，因为糖份和食品添加物往往过高，又缺乏新鲜水果的纤维质，不利于妈咪健康。
绿豆、黑豆也是宝 利尿效果一级棒
tulaoshi另外，中医师张若伟表示，薏仁、绿豆、黑豆都是有利于消除水肿的食物。其中，薏仁具有清热利尿、健脾利水的功用，可以促进人体排出水份，加强新陈代谢。绿豆含有皂素成分，可以利尿消肿，但因属于凉性食物，容易腹泻的妈咪要注意摄取量。至于滋阴补肾的黑豆，同样具有健脾利水、消肿等作用，妈咪不妨适量食用。
产后想要恢复窈窕身材，其实一点都不难，只要善用生活中常见的食材，妈咪就能轻松远离水肿。建议妈咪三餐饭后适量饮用红豆茯苓水，并搭配新鲜果汁和红豆、绿豆等豆类，就能有效消除水肿！
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