准妈妈入院生产时需要带的一些物品
很多准妈妈都不清楚入院生产前需要带些什么东西，现在图老师小编搜集了一些信息(图老师整理)，跟大家分享分享：
1、身份证（办理入院手续，宝宝出生后领取宝宝也需要凭身份证）
2、准生证（办理出生证明时用，父母的身份证和户口本也需要用到。）
3、孕期的检查档案
4、母子健康档案（接生医生需要填写的）
5、现金或银行卡 （不同城市和地区生产费用不同，不过建议多带些）
6、洗漱用品（牙膏、牙刷、毛巾、沐浴露、洗面奶、梳子、水桶、洗脸盆，陪同的家属也需要带些）
7、睡衣（天热的时候多带几套，因为产妇不能吹风，会出很多汗，可以常换）
8、裤子（带三四条，最好是孕期穿的比较宽松。产后肚子没有那么快恢复，照样还是会鼓鼓的）
9、妈妈较厚的衣服（出院时穿的）
10、袜子（选择纯棉材质的，带两三双）
11、帽子或头巾 （出院时要带）
12、卫生巾（产后卧床时间比较多，最好选择夜用型的，1包）
13、一次性内裤 （产后恶露多，容易弄脏内裤，用一次性的用完就可以直接丢）
14、拖鞋（陪床家属和孕妇都要带）
15、水杯、吸管（躺着喝水的时候用吸管比较方便）
16、卫生纸（多带些，很多地方都要用）
17、巧克力或红牛饮料（顺产的妈妈们带些，可以补充能量，增加体力）
18、毛巾（多带几块，宝宝洗脸洗PP或喝奶的时候需要用到）
19、宝宝纸尿裤 （要买新生儿专用的，多带几片，新生宝宝的排便次数比较多。
20、大浴巾 （宝宝洗澡时会用到）
21、宝宝的衣服和抱被
22、宝宝专用湿巾（宝宝便后擦PP用）
23、护臀霜或爽身粉（建议用护臀霜，少用爽身粉，尤其是女宝宝）
24、奶瓶（一定要带，除了喝奶，还可以给宝宝喝水）
25、宝宝专用面盆 （３个，洗脸，洗屁屁等分开用）
26、饭盒、勺子 （吃饭时要用，一般医用会提供电磁炉或微波炉）
27、便盆 （一般医院有卖，冲洗外阴的时候需要用到）
28、腹带（剖腹产要用）
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/fm/）29、衣架 （若干，医院里挂毛巾或衣服用）
30、相机 （第一时间记录宝宝的模样）
31、医用棉签 （消毒的时候要用）
自然分娩需要做的准备
每个孕妈妈越是到预产期就会显得越紧张，手忙脚乱不知道该怎么准备，要准备的婴儿用品、产后用品大多都是从朋友、同事及家人那获得的信息。除了这些硬件必需品外，产妇还应做好软件的必备工作。产前准备做的越充分、周密，就越有助于自然分娩。
1、孕妈妈在怀孕期间可以多看一些生育方面的书籍，多了解孕前、孕期、分娩的知识，多与分娩过的妈妈们交谈及跟医护人员交流等。
2、配合医生，定期做好产前减产，要与医生多交谈、询问，充分了解自然分娩的概率，对自己要有信心。
3、了解临产前的现象及何种情况下去医院，发现情况及时询问，切记别延误去医院的时机。必要的可以留下医生的联系电话。
4、产妇可以跟丈夫一起进行拉梅兹呼吸运动、拉梅兹按摩镇痛及有助于分娩的辅助肌锻炼等，这些运动能帮助产妇顺利分娩。
5、掌握去医院的路线、时间，准备好交通工具，可以准备备TuLaoShi.com用的方案，以便交通堵塞或交通工具出问题时能及时到达医院。
6、预产期的前两周要预先安排好工作及生活，并充分注意休息，为分娩做好工作。
幸福孕妈妈的产前训练
为了能够自然顺产和减轻分娩时的疼痛，孕妈妈应在产前进行训练。下面这套体操，分呼吸法和放松法两种，可供孕妈妈参考。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/fm/）◆ 呼吸法
产前应做以下练习：
深呼吸练习。仰卧、屈膝，由鼻平静吸气，使肺吸满空气，然后从口慢慢吐出。
胸式表浅呼吸。仰卧、屈膝，扩张胸部呼入空气，腹部不动，嘴唇放松，微张口，吐气和吸气相同。开始练习时做15秒钟，习惯后持续练习30秒钟。
第一产程快完成时的呼吸法。在阵痛消失前，产妇应张口轻轻吐气，似喘气样，腹部不要用力。阵痛开始，便做深呼吸，闭口深吸气，停顿呼吸，使劲加腹压（在分娩前数周，练习时不要加腹压，只做呼吸练习）。如没能深吸气，应改为快速吸气，放松身体，不要紧张。阵痛停时吐气，深呼吸并使身体放松。
第二产程（娩出期）的呼吸法。当胎头娩出时，腹部和大腿肌肉放松。在停止用力时，进行短促呼吸。
◆ 放松法
放松法可使产妇身体的肌肉和关节放松，在阵痛间隔可用此姿势休息。
放松的体位是，则卧位，上侧手臂在前，下侧手臂伸向后，下肢上腿屈膝向前，下侧腿轻度屈曲。无论哪一侧在下，只要感觉舒服即可，或经常改变方向。
◆ 分娩时的辅助动作
分娩中的辅助动作除上所述外，还包括按摩和压迫。
按摩：两手轻放于下腹部，缓慢深吸气的同时用手掌向肋部按摩，随即呼气，两手还原。手掌可做直线Tulaoshi.com来回按摩，然后再做圆形按摩。按摩时仰卧，屈膝。
压迫：仰卧位，屈膝，握拳放在爱腰下压迫，再把手置于骨盆和髂骨两侧，拇指向内，其余4指向外，吸气时松开，呼气时加强压迫。压迫法用于腰部酸痛时。
