分娩的自然减痛法看这26计
我们都希望在分娩的时候可以减轻分娩的疼痛，但是，如果你觉得自己还是没有做好完全的准备的话，图老师小编为您总结了简单比较容易记的二十六句话，帮助大家能够从容的应对生产过程中的疼痛，从而让你一切尽在掌握。A 了解信息：你知道得越多，就会感到越轻松。
B 有节奏地呼吸，呼气时放松身体。
C 拥抱你的老公或陪产人员。
D 宫缩间歇喝口水。
E 饿了的时候，吃点富含碳水化合物的食物。
F 吹吹小电扇。
G 呻吟：喊出声来，是减轻分娩疼痛的一个行之有效的办法。
H 握住老公的手。
I 每次宫缩时，想象宝宝在顺着你的盆腔往下移动。
J 与老公、助产士开开玩笑；有一个积极的态度！
K 享受（老公、妈妈、姐妹和朋友的）亲吻。
L 听听音乐，使自己放松。
M 四处走动走动，尽量让自己感到舒服。
N 用一大堆枕头、垫子把自己支起来，舒服地躺着。
O 尽量张开骨盆，帮助宝宝出生，例如你可以单膝跪着，另一条腿向外侧伸开。
P 坚信：每一次宫缩都使你的宝宝更接近出世。
Q 有不明白的事情就问，恐惧会使你的疼痛加剧。
R 每次宫缩时划圈，或前后晃动骨盆。
S 每一呼吸时，可以轻声叹气。
T 信任你的身体&mdashwww.Tulaoshi.com;—你知道怎么生孩子的。
U 理解自己正在进行的治疗，如果你明白是怎么回事，就能更好地合作，使事情进展得更顺利。
V 经常去卫生间，满满的膀胱会让产程变慢。
W 到处走走，以缓解痛苦，并促进宫缩。
X 享受更多的亲吻。
Y 大声喊叫，喊完努力回复到正常的呼吸节奏。
Z 宫缩间歇打个盹儿。
产前不能只注重“硬件”不注重“软件”
对于很多孕妈妈来说，可以从很多地方听到，有时候家里的亲人也会代为做准备。准备的越充分越好，比如说待产包啦，或者其他一些东西，往往忘记了一些其他需要准备www.Tulaoshi.com的东西。但除了那些已经成为经验之谈的所谓硬件准备工作外，还应做好如下软件准备工作：
1）应该什么时候给医生打电话；
2）医生和护士下班后如何能找到他们；
3）是先给医生打电话还是直接去医院；
4）家离医院有多远；
5）乘什么交通工具去医院；
6）是否有人时刻守护在孕妇身边；
7）在上下班时间交通拥挤时，从家大约需多长时间到达医院；
8）最好预先演练一下去医院的路程和时间；
9）寻找一条备用的路，以便当第一条路堵塞时能有另外一条路供选择，尽快到达医院；
10）是否将家里的事情安排好，请人帮助照顾孩子、宠物和料理家务；
11）工作的事情是否安排好了，应该让上司和同事知道你的预产期。
分娩前容易忽视的征兆
多数产妇能预测预产期是那一天，但却无法预测是什么时刻。一般说，即将分娩时子宫会以固定的时间周期收缩。收缩时腹部变硬，停止收缩时子宫放松，腹部转软。另外还有一些变化也许不为人们所重视，举例如下：
1）产妇感觉好象胎儿要掉下来一样，这是胎儿头部已经沉入产妇骨盆。这种情况多发生在分娩前的一周或数小时。
2）阴道流出物增加。这是由于孕期粘稠的分泌物累积在子宫颈口，由于粘稠的原因，平时就象塞子一样，将分泌物堵住。当临产时，子宫颈胀大，这个塞子就不起作用了，所以分泌物就会流出来。这种现象多在分娩前数日或在即将分娩前发生。
3）水样液体的涓涓细流或呈喷射状自阴道流出。这叫做羊膜破裂或破水。这种现象多发生在分娩前数小时或临近分娩时。
4）有规律的痉挛或后背痛。这是子宫交替收缩和松弛所致。随着分娩的临近，这种收缩会加剧。由于子宫颈的胀大和胎儿自生殖道中产出，疼痛是必然的。这种现象只是发生在分娩开始时。
真假分娩的辨别
有的产妇会时而出现分娩的假象，或子宫无规律的收缩。一般来讲，真假分娩是难以辨别的。通常假分娩宫缩无规律，且宫缩程度不如真分娩剧烈。辨别 的办法是检查阴道，看子宫颈的变化。还有就是进行宫缩计时，计算连续两次开始宫缩间的时间间隔，持续记录一小时。下表列出真假分娩之间的差别。
宫缩时间
假分娩：无规律，时间间隔不会越来越小。
真分娩：有固定的时间间隔，随着时间的推移，间隔越来越小，每次宫缩约持续30~70秒。
宫缩强度
假分娩：通常比较弱，不会越来越强。有时会增强，但然后又会转弱。
真分娩：宫缩强度稳定增加。
宫缩疼痛部位
假分娩：通常只在前方疼痛。
真分娩：先从后背开始疼痛，而后转移至前方。
运动后的反应
假分娩：产妇行走或休息片刻后，有时甚至换一下体位后都会停止宫缩。
真分娩：不管如何运动，宫缩照常进行。
若出现下列情况，请马上去医院或请医生：
1）即便在没有发生宫缩的情况下，羊膜破裂，羊水流出。
2）阴道流出的是血，而非血样黏液。
3）宫缩稳定而持续的加剧。
4）产妇感觉胎儿活动减少。
剖腹产和顺产的待产包不同
预产期马上就到了，这个时候准妈妈们难免都会显得兴奋而紧张。有些准妈妈已经做好了顺产的准备，但是因为种种原因，从而导致只能选择剖腹产。关于剖腹产的待产包，和顺产的待产包难免会有所不同，所以根据某位剖腹产妈妈的经验，特整理出一些注意的事项，以及和顺产妈妈不同的待产包如何准备。一起来看看吧。选备品（建议入院后咨询其他产妇或护士）
盐包。盐包的主要作用是剖腹产后压伤口用的，在手术前护士可能会通知买。
一次性产褥垫。有的医院会给，但换的不是很勤，爱干净的宝妈可以自己多备几块。
马桶椅。大多数医院的卫生间都是蹲便器，手术后上厕会比较困难，我到医院后才发现很多产妇都买了这个。
棉袜。提前买一双棉袜准备着，记着，一定要纯棉的。我的主治医生给我开了一剂外敷药，主要是预防伤口红肿的，但要用纯棉的袜子装，然后隔着大胶布敷在伤口上，到处买不到纯棉的，最后在医院的超市买到，建议待产的时候多考察考察，也不至于需要的时候手忙脚乱。或者直接买了，就算用不到，回家也能穿啊。
必备品
睡衣。至少两身睡衣，最好是现在有卖的那种带哺乳式的睡衣（就是胸前有拉链或扣子的）。因为普通套头式和开襟式的麻麻在哺乳的时候肚子会凉。而且产后特别虚，会出非常多的汗，我当时是6月份生的，两套换的穿还一直是潮乎乎的。
内衣。买没有钢圈的内衣，因为宝妈如果要用防溢乳垫的话，是不是要衬在内衣上呢。内裤要多买两件，够换洗，且要纯棉、宽松的（产后腹部不会立刻恢复平坦，紧身的也不利于伤口愈合），一般是在拔掉导尿管后用。
卫生纸（省妇幼的同学建议的）。很多宝妈选择产妇卫生巾，我觉得不是很方便。首先术后可能要插导尿管，用哪个不是很方便；再次，用产妇卫生巾捂着，夏天会很难受，还有可能会受细菌侵袭。那种大卷的卫生纸多铺几层，换的时候方便，也不会捂。尽量不要选择太柔软的，太柔软的反而比较容易烂。
吸奶器。初产妇术后可能会比较虚弱，我在床上躺了三天，如果在这期间有初乳溢出，又不方便喂奶，就只能借助吸奶器了。我一直是直接喂宝宝，但现在上班了，只能用吸奶器。最初是手动的，但是没几天大拇指就疼的不行了（传说中的腱鞘炎吗）。现在步入电器时代了，手指终于解放了。
毛巾。一大两小。一条大的擦身，一条小的擦脸、另一条小的清洁乳房。
束腹带。剖腹产后第二天用的，防止动弹时伤口裂开。建议入院后再买，顺产和剖腹产的不一样，确定哪种方式生后再买。
其他。如衣架、盆、水杯、饭盒等这里就不一一细说啦。
www.Tulaoshi.com 注意事项
没事坐下来想想，看看自己可能还需要些什么
