治疗便秘的四款食疗方法

孕妇产后便秘食疗

怎么做产后便秘食疗最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道产后便秘食疗吧。

 油菜汁

取新鲜油菜洗净，捣绞取汁，每次饮服1小杯，每日服用2-3次，可辅助治疗便秘。

 芹菜茭白汤

取新鲜茭白100克，旱芹菜50克，水煎服，每日1剂，可辅助治疗便秘。

 茼蒿汤

取新鲜茼蒿250克，做菜或做汤吃，每日1次，连续7-10天为1个疗程，可辅助治疗便秘。
赶快试试吧，做一道属于你的产后便秘食疗。

治疗便秘的四款食疗方法

　　1、无花果蜜糖粥
　　
　　将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。
　　
　　2、北杏炖雪梨
　　
　　做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小时)即成。喝tulaoShi.com汤吃梨，常食有效。
　　
　　3、麻油拌菠菜
　　
　　用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。
　　
　　4、芝麻粥
　　
　　用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

冬季老人便秘的食疗方法

　　每年的冬季都是肠胃疾病的高发时段，由于天气渐凉人们会出现各类胃疾病。老年人人群抵抗力较弱更要注意调养，老年人便秘就是最为常见的疾病，中医指出，老人便秘常为“虚秘”，时间长，反复发生。老人便秘可通过食用一些药粥来缓解。

　　1、首乌红枣粥

　　首乌20-40克研碎先煎取汁备用。用大米100克，红枣10枚煮沸后加入首乌汁，文火熬成稀粥，早晚各服一次，适于老年人血虚肠燥的习惯性便秘。

　　2、郁李仁粥

　　郁李仁10克，大米50克。先将郁李仁捣烂，水煎取汁，加大米煮为稀粥服食，每日2次，连续3～5天。可润肠通便、利水消肿，适用于大便干燥秘结、小便小利、水肿胀满等。

　　3、肉苁蓉粥肉

　　苁蓉20克，大米100克。肉苁蓉用水煮成汁，过滤去渣。大米入锅煮粥，待粥快熟时，倒入肉苁蓉汁，再煮沸数次，即可食用，每日1剂。肉苁蓉既能通肾阳补肾虚，又能润肠通腑治便秘，适用于阳虚便秘者。

　　4、决明子粥

　　决明子10克，大米100克，冰糖少许。先将决明子放锅内炒至微有香气，取出，待冷后水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入冰糖，再煮一二沸即成，每日1剂，连用5～7天。适用于伴有目赤肿痛、怕光流泪、头痛头晕，以及高血压病、高血脂症的习惯性便秘。

　　5、参芪粥

　　党参、黄芪各10克，大米50克，白砂糖适量。将党参、黄芪切片，水煎取汁，加大米煮为稀粥，每日1剂，连续3～5天。适用于老年人气虚便秘、临厕努挣、头晕目眩、心悸气短而色苍白等。 

孕妇便秘怎么办 孕期便秘食疗食谱

　　红薯粥

　　材料：新鲜红薯200克，粳米100克。

　　做法：将新鲜的红薯及粳米用适量的水熬成稠粥。

　　说明：早晚温热服适量，适用于妊娠期习惯性便秘。

　　芝麻粥

　　材料：芝麻50克，粳米100克。

　　做法：先将芝麻炒熟，研成细末，等粳米粥煮熟后，加入芝麻末同煮数分钟即可。

　　说明：每天两次，空腹服用，适用于身体虚弱，头晕耳鸣的孕妇便秘患者服用。

　　酥蜜粥

　　材料：酥油30克，蜂蜜50克，粳米100克。

　　做法：先将粳米加水煮沸后，然后放上酥油和蜂蜜，一起熬成稠粥。

　　说明：适用于阴虚劳损等妊娠便秘患者食用。

　　无花果粥

　　材料：无花果30克，粳米100克。

　　做法：先将米加水煮开后，然后放上无花果煮成粥。

　　说明：服时加适量的蜂蜜和白砂糖，适用于有痔疮及便秘的孕妇。

　　百合粥

　　材料：百合50克，粳米100克。

　　做法：将百合和粳米用适量的水熬成稠粥。

　　说明：早晚温热服， 适用于大便干燥，手足心热，咽干口燥者的便秘。

　　首乌红枣粥

　　材料：首乌20-30克，大米60克，红枣10个，冰糖适量。

　　做法：将首乌先煎，再加大米，红枣熬成粥。

　　说明：早晚温热服用，适用于 虚便秘。

　　肉苁蓉大枣粥

　　材料：肉苁蓉15克，大枣5个，大米100克。

　　做法：先将肉苁蓉和大枣用水煎，去渣取汁，加入大米煮成粥。

　　说明：适用于阳虚便秘。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕妇便秘吃什么 缓解便秘的食疗食谱大全

　　柿椒炒牛肉

　　材料：牛肉，青红柿椒，植物油，酱油，甜面酱，盐，味精，姜，淀粉，鲜汤等各适量。

　　做法：牛肉洗净，切成细丝，加入盐，淀粉拌匀，将青红柿椒，姜切成细丝，将空碗放上酱油，味精，淀粉，鲜汤调成芡。将锅放在火上，放上植物油，烧热，放上牛肉丝炒散，放上甜面酱炒至8成熟，再诈青红柿椒丝，姜丝炒出香味，勾芡，翻炒熟了即可食用。

　　豌豆炒虾仁

　　材料：鲜虾仁，豌豆，鸡蛋清一个，味精，料酒，盐，干淀粉，水淀粉，葱，色拉油等各适量。

　　做法：虾仁洗净沥干后，入碗加盐，蛋清，干淀粉拌匀入烧至四成热的油锅中，用勺子炸至九成熟出锅，原锅上火，留底油，放上葱，豌豆，料酒，味精，盐翻炒至熟，倒入虾仁，翻炒几下，用水淀粉勾芡即可。

　　腐竹木耳拌芹菜

　　材料：腐竹，木耳，芹菜，盐，味精，香油等各适量。

　　做法：水发腐竹切好，撒上盐搅拌好，芹菜洗净切条，用开水烫一下，过凉，沥干水分和发好的木耳，腐竹一起加盐搅拌，加少量味精香油调味即可。

　　宫爆鸡丁

　　材料：鸡肉，花生米，鸡蛋清一个，花生油，淀粉，味精，料酒，酱油，豆瓣酱，姜丝，白糖，葱，蒜，盐，鲜汤等各适量。

　　做法：将鸡肉洗净，切成肉丁，用酱油，盐拌匀，再用蛋清，水淀粉上浆，葱，蒜切丁，花生去皮，放入油锅中炸脆，用鲜汤，淀粉，味精，酱油，料酒，葱姜蒜，糖对成汁备用，炒锅上火，放上油烧热，待油温六成热时，放上肉丁滑熟，捞出，锅内留底油，放上豆瓣酱炒出香味，把肉丁放进去翻炒几下，把勾好的汁倒入，放上花生米翻炒几下，即可出锅食用了。

　　小白菜番茄汤

　　材料：番茄，小白菜，葱，鸡汤，盐，味精等各适量。

　　做法：将番茄切成片，小白菜及葱切段，鸡汤煮开，加入番茄，小白菜，葱段，盐，味精煮开即可。

　　鸡丝炒蕨菜

　　材料：鸡脯肉，蕨菜，青椒，色拉油，盐，味精，糖，葱等各适量。

　　做法：将鸡胸脯肉切成细丝，蕨菜切成小段，葱切成丝，青椒切成丝备用，锅内 色拉油烧热，放上鸡肉丝炒至7成熟，加上葱花，倒上蕨菜及青椒丝，放上盐，味精，糖炒至熟出锅即可食用了。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）