立式分娩可缓解分娩疼痛
可采用立式分娩缓解分娩疼痛
大部门待产妇女想减少分娩时的疼痛，因此她们尝试了一些非传统的分娩方式。比如浴缸、大海、甚至冰窟就成了婴儿诞生地，但殊不知最自然有利的分娩姿势其实是立式分娩。还有就是蹲、坐、跪，在产程中产妇不停地改变生产姿势，可以有效减少难产。专家表示，妇女采用立式状态分娩可以分泌更多的内啡肽，即为天然的镇痛和抗体休克物质，所以分娩会变得更快。
立式分娩，让女人疼痛少
有大量考古资料证明，立式分娩是古代传统的分娩方法。埃及法老宫殿中一座浮雕就有描绘到：埃及末代女王克娄巴特拉跪着，周围有5名妇女，其中一名妇女在为其接生。而在考古挖掘出的古代巴比伦文物中，发现有一把分娩专用椅，被考证有2000年的历史了。
然后，躺着分娩只是在最近两百多年才出现的。据说是这种时髦的方法始于路易十四国王当政时的法国。有一天，路易十四突然心血来潮，想看看他的情妇是如何分娩。为了让国王看得更清楚些，产妇就被安置在了床上。也许是王心大悦，路易十四随后就颁令，只能给躺着分娩的妇女接生。卧式分娩就这样流行起来，但这种分娩方法只对好奇的旁观者和懒惰的医生有利，它便于医生用手术钳拖出婴儿或采取无痛分娩。
在俄罗斯，最早正式使用立式分娩法接生的是莫斯科第四产院产科主任尼娜·库兹涅佐娃。她当时回忆道：接生的时候我在产妇面前足足要跪了3个小时，那时就觉得自己快要累死了。从(m.tulaoshi.com)那时起我为数百名妇女采用过立式分娩法接生。有些妇女第一次生小孩时采用的是卧式，但第二次就要求用立式了，她们说这样容易很多。
立式分娩容易的原因
专家指出，处于立式站姿的妇女能分泌更多的内啡肽，即天然的镇痛和抗休克物质，因此分娩会变得更快。连阵痛的时间都能缩短一半，从通常的6-10小时减为3-4小时。还有，分娩后产妇不用服用任何催乳药物马上就能为婴儿哺乳。
由于婴儿在母体内都是脑袋朝下，受地球重力的作用可以减轻阵痛。还可以相应减少实施剖腹手术和使用手术钳的概率。因此以立式分娩法出生的婴儿遭受的磨难相对较小，对外界的适应能力更强，比如在学说话、走路、身体发育等方面都会明显超出同龄儿童。
美国、瑞典、日本和德国的产妇平均有60%是采用立式分娩的。就最近美国《公共卫生》公布的一项包括76个国家妇女在内的分娩问题的调查报告显示：仅仅只有14个国家的妇女是以侧卧或仰卧的方式分娩的，而剩下的国家，都是采用蹲着或站着手扶床栏的方式分娩。
孕妈对顺产的7大误解
很多孕妈咪怕除了受不了顺产带来的巨大的疼而逃避顺产，选择剖腹产，还有多数原因是对顺产存在很多误解。现在，在你分娩之前，就让专家来帮你一一纠正这些误解，重新做出选择吧!
误解1：顺产不容易恢复体型
因为顺产会使骨盆结构发生改变，从而影响身材，且产后很长一段时间都恢复不到以前苗条的身姿。
专家纠误：顺产不仅不会危及体型，而且还会增强体型的美。
丰满的臀围也是女性体型美的标准之一。阴道分娩时由于骨盆韧带松弛，使盆围、臀围增宽，显得更加丰满。新妈咪在分娩后应积极母乳喂养。合理进食，并坚持运动。身材恢复到孕前的样子并不是难事。
误解2：顺产不成还要剖腹产，不如开始就选择剖腹产
推理产房后顺产不成，还是要剖腹产，还不如从一开始就选择剖腹产，免得吃二遍苦。
专家纠误：到底选择哪种分娩方式最终还是要听医生的。
产妇应的分娩方式很重要，医生会根据你自身的条件为你决定适合的分娩方式。不适合顺产的产妇，在生产前医生就会告知应采取剖腹产。
剖腹产是在母体或胎儿有异常时所采用的方法。例如，孕妇骨盆腔狭窄、胎儿过大、胎儿胎位不正、前置胎盘、胎盘早期剥离、妊娠毒血症、急性胎儿窘迫等，但这些不能成为产妇害怕顺产的理由。
误解3：顺产太疼了，无法忍受
顺产的疼痛简直无法忍受，做剖腹产多好，用了麻醉药既不疼，而且母子安全，多好啊!
专家纠误：剖腹产虽没有顺产那么疼，但也存在一定风险。
顺产时，产妇听从医生的指挥这样，转移注意力，放松心情，可以适当减轻疼痛。麻醉药虽然为剖腹产起到了暂时的止痛作用，但在某种程度上还是存在着一定的风险，如麻醉意外、术后出血、产后感染率等。
误解4：顺产的孩子可能会智商低
因为在分娩时，胎宝贝的头部受到产道的挤压，可能会影响到孩子的智商。
专家纠误：顺产不会造成对胎脑的影响。
因为胎宝贝在经过产道时，颅骨为防止脑组织受压，会产生自然重叠来适应产道环境；相反，剖腹产使胎宝贝会因为从宫腔直接取出受到气压骤变的影响而产生损伤。
在剖腹产时，宝贝胸部未受挤压。呼吸道的黏液、水均滞诸于肺，易发生宝贝吸人性肺炎、缺氧等，有可能影响宝贝大脑发育，而降低小儿智商。
误解5：顺产影响性生活
顺产影响性生活，因为分娩时阴道及外阴极度扩张，导致阴道松弛。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/fm/）专家纠误：锻炼骨盆肌肉，就可以帮助你改善阴道松弛。
产后在保证营养素摄取的前提下，通过锻炼骨盆肌肉就可以改善阴道松弛的现象。随着产妇身体复原，性激素水平回升到原水平，性功能也会随之恢复。所以，完全不用为此担心。
误解6：个子小巧生产无力
个子小巧担心自己在分娩时力气不够，生孩子困难。
专家纠误：产力与体格大小并没有绝对关系，子宫收缩是自主神经的收缩，所以正常女性都具有产力，其主要最关键的是要注意用力的技巧。
产力与平时用力是不一样的，分娩时要听从医生的指挥，把力气用到该用的地方。在整个分娩过程中，产妇要适当地调节呼吸、放松心态。
要想增强自己的产力，孕妇在怀孕期间就要开始做运动，同时也要保持良好的心情。当然，孕妇也要控制体重，因为如果孕妇腹部的脂肪太厚，那力气就没有办法使出来，因此这也是顺产能否正常进行的关键呀。
误解7：切下面不如切上面
很多阴道分娩的病友说，怎么生都是要切一刀，疼得很，下面疼还不如上面疼。
专家纠误：不经过侧切的产妇其产后恢复快，出院早。从发生新生儿窒息、产程延长的角度分析，不侧切组与侧切组无显著差异。
要做会阴侧切也是要根据情况来的，对于胎儿较大、有缺氧情况、臀位产时，或第二产程较长，或有其他医疗指征，需施行产钳、吸引器助产的产妇，需侧切。它可以扩张产道，让宝宝顺利、快速地出生，而且裂口整齐，分娩后的缝合手术容易操作。
若坚持不做侧切，不仅裂口不规则，难以缝合，拆线后留下的伤疤也会影响美观；严重的，还会损伤肛门括约肌，造成以后大小便失禁。会阴侧切时是要局部TuLaoShi.com打麻醉药的，所以不要太担心有疼痛。
l.做好产前检查，若发现怀孕期的不利因素，要及时纠正治疗。注意调整饮食结构，避免因营养过剩而造成胎儿过大，影响产程进展。
2.在分娩期间多听医生建议，选择合适分娩方式。在分娩中不要自作主张，应听从医务人员的指导。
每个妈妈都该享受自然分娩
自然分娩是健康女性与生俱来的功能,除非有明确的剖宫产指征,绝大多数准妈妈都能完成。可以说，自然分娩对绝大多数准妈妈来说都是应该经历的一种很正常的生理过程，它不是一种疾病，不需要刻意回避。但是，现在有太多的准妈妈对自然分娩敬而远之，虽然她们大多数身体条件很好，没有剖宫产指征。
剖宫产率高的背后，原因多种多样，怕疼是最主要的原因。尽管剖宫产技术在不断提高，但是它毕竟是手术，风险是肯定存在的。同事，剖宫产并不是不痛苦，只能说是换了一种痛苦，而且这种交换的代价是很大的。剖宫产宝宝没有通过产道的过程，健康程度不如顺产宝宝；剖宫产妈妈因为手术床上和催产素相对缺乏，容易造成子宫收缩不良、产后大出血，产后恢复也比较慢；还会因为手术宝宝不能在第一时间与妈妈早接触，难以做到早吮吸、早开奶，泌乳时间会比较晚，让宝宝不能及时吃到足够的母乳。
我们普遍认为必须剖宫产的情况，如脐带绕颈、子宫肌瘤、准妈妈超过35岁，也不是完全不能顺产，只要身体条件允许，都可以在医生的帮助下试产。有些准妈妈会说：如果试产不成功还要剖宫产，不是要受两茬罪吗？但是，准妈妈想过没有，生宝宝的过程毕竟快乐多于痛苦，即使没有完全做到自然分娩，至少体验到了生宝宝的感觉。
因此，准妈妈不要再做选择题，不要在自然分娩和剖宫产之间犹豫不定，剖宫产只是不得已而为之的选择，不应该成为准妈妈的首选。人为选择黄道吉日让宝宝出生就更不应该了。
有准备你就不害怕
对自然分娩的恐惧大多是因为受到别人对分娩经历的描述和影视剧中分娩情节的影响。其实，这些都是不可靠的。准妈妈应该靠自己，通过主动学习和积极准备来帮助自己。
●充分的知识预热：准妈妈从怀孕3个月起，就要学习孕期保健和分娩相关知识，了解自己的身体变化，学习和熟练掌握呼吸减痛法，把功课做足，这样就能从容应对自然分娩。尽管大多数准妈妈都是第一次分娩，但是分娩前的充分预热会让准妈妈不再害怕。
●均衡饮食：准妈妈的饮食量不是越大越好，而是要注意食物的多样性和营养素的均衡，既获得自身和宝宝需要的充足营养，又不会导致体重增加过快。准妈妈不要以为自己想吃就是宝宝需要，过度进食造成的热量摄入过多，会让宝宝长得太大，最终因为宝宝是巨大儿而无法自然分娩。最要不得的想法是：宝宝长得大健康，生不了就剖呗。事实上，巨大儿的健康状况不如体重正常的宝宝。准妈妈过胖还容易诱发妊娠期高血压综合征、妊娠期糖尿病等不利于自然分娩的并发症。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/fm/）●适度运动：准妈妈不要因为肚子越来越大，行动日渐不便而放弃运动。适当做一些孕妇瑜伽、孕妇操、散步等运动对准妈妈保持正常体重和免疫力、增加体力、减轻下肢水肿等都很有好处。只是准妈妈运动时要注意强度适中，并保护好自己，防止出意外。
●做好孕检：准妈妈找一个自己信任的医院，按时进行孕期检查，以便及时发现身体的异常情况，并经常与医生交流沟通，为今后的分娩做好准备。
阵痛开始后，你该怎么办？
准妈妈出现有规律的宫缩就进入了第一产程，直至子宫口开全，一般需要8～10小时。这个阶段准妈妈会感到一阵阵疼痛袭来，这是很正常的，不要惊慌也不必紧张。
●转移注意力：准妈妈不要把注意力集中在阵痛上，否则会感觉疼痛难忍，要努力转移注意力，让这段时间变得不那么痛苦和漫长。有的妈妈喜欢听音乐，有的喜欢听相声，有的爱看电视剧，不妨提前录制一些，到时听一听、看一看，能有效缓解疼痛；还可以看看自己喜欢的明星或可爱宝宝的照片，想一些美好的东西，注意力一转移，时间好像也过得好快了。
●调整呼吸：当宫缩来临时，随着宫缩的加速，呼吸也要加速；等宫缩减慢时，呼吸也跟着减慢。注意用鼻子吸气，用嘴巴呼气，不要张口呼吸，防止大量空气被吞入消化道，引起胃胀气。宫缩的间歇期，只要均匀呼吸就可以了。
●宫缩间期放松自己：宫缩间期准妈妈要休息，可以散散步，和准爸爸、其他待产的准妈妈或医生护士聊聊天，坐坐分娩球，放松身体的同时放松心情。
●选择舒服的姿势：准妈妈待产时，除特殊情况外，没有什么必须的体位，可以蹲着、跪着、坐着、站着、半躺着，保持上身自立位，只要自己感觉舒服就好。
简单好记的分娩呼吸法
子宫口全开就进入第二产程，一般在两小时内宝宝就会娩出，适时正确用力非常重要。
●屏气用力：准妈妈应在医tuLaoShi.com生的指导下，采取仰卧屈膝、双腿分开、双手握住产床旁把手的分娩姿势。宫缩时，准妈妈张大口深吸一口气，然后憋住气，下颌向下靠近胸部，同时向肛门处用力，用力时不要出声音，否则力量会大减。
●换气：直至准妈妈感觉需要换气时，再张口吐气，然后马上再张大口深吸一口气，重复上面的过程。一般每次宫缩用力2～3次，宫缩过后休息，等待下一次宫缩的到来。
●哈气：当宝宝头部娩出一定程度时，医生会指导准妈妈哈气，像跑累时一样张口哈、哈地喘气，使宝宝的头缓慢娩出，减少或减轻产道损伤。
