怀孕第二个月吃什么好
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)怀孕第二个月早孕反应由轻到重,多油流口水、恶心、呕吐、头晕、乏力、嗜睡等表现,有部分妈妈较喜欢酸性食物,厌油腻。
怀孕第二个月是器官形成的关键时期,胎儿最原始的大脑已经建立,为了确保m.tulaoshi.com营养胎教的实施,孕妈妈在怀孕第二个月要注意摄入适量的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(A、B、C、D、E)和叶酸等食物。
维生素A有促进胎儿生长发育的作用,并能增强母体抵抗感染的能力,对预防产褥热也有显著作用。成年人每日需要维生素A5000到6000毫克,孕妇比常人多20%-60%。
维生素B有预防流产、早产、脚气病、神经炎和维持正常饮食的作用,可以减轻早孕呕吐恶心等反应,帮助消化,增强食欲,还能维持子宫肌肉的一定张力,使分娩顺利。孕妈咪每日需要1.8毫克维生素B1、2.5毫克维生素B2、烟酸18毫克。
维生素C可加强铁的吸收和利用,预防孕妈妈贫血、坏血病和传染病,能增加孕妇的抵抗力,避免胎儿发育不全和发生流产、早产等,还能起到使胎儿皮肤细腻的作用。缺乏维生素C,新生儿易患先天性心脏病和神经器官缺陷,分娩时新生儿易患颅脑出血。孕妈咪每天需要100毫克维生素C。
除次之外,其他的维生素也要充分补充,这样才能使胎儿得到赖以实施营养胎教的物质基础,也是确保胎儿正常发育的必备条件。
怀孕第二个月,胎儿每天生长仅1克左右,需要的营养不多,可是饮食的质量十分重要。因此,孕妈妈怀孕第二个月的饮食要以蛋白质为主,适量增加鱼、肝等荤菜。除了要重视营养的均衡之外,在制作的方式上最好能多清炖,少煎炸。
按照营养学家的说法,最好每日摄入蛋白质100克左右,这样便于胎儿的大脑生长发育。通常动物蛋白质的营养价值最高,如家禽、鱼、鸡蛋等。还要注意补充维生素A、维生素D、维生素B2的,动物的肝脏、蛋类、鱼类就含较多的维生素A和维生素D。新鲜蔬菜和水果含较多的维生素C。米、面粉、花生、蛋黄、鱼类等含较多维生素B。
本月的核心工作就是防止流产,孕妈妈要尽量营养均衡,不偏食、不挑食。喜欢吃酸的孕妈妈不要大量食用山楂,否则容易造成流产。((图老师健康网)专稿,如需转载请注明出处。)
怀孕第二个月胎儿发育过程(图)
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)第五周胎儿详细发育过程
这周,胚胎形成外、中、内三胚层,每一个胚层都会逐渐分化为不同的组织器官。外胚层会分化为神经系统、眼睛的晶体、毛发、指甲以及皮肤表层等;中胚层会分化为肌肉的骨骼,结缔组织,循环、泌尿系统;内胚层会分化为消化系统、呼吸系统的上皮组织以及相关的腺体,阴道下段、膀胱等。最先分化出的是神经系统与循环系统的基础组织。
第六周胎儿详细发育过程
孕第6周,胚胎在准妈妈的子宫里飞速成长。
胚胎面部的基本器官逐渐成形。鼻孔、眼睛的雏形清晰可见。将来形成嘴巴的地方的下方,有一些小皱纹,这就是脖子与下颌雏形。手臂和腿的雏形出现,也就是胚胎的上面与下面开始长出的幼芽。
心脏已经出现心房的划分了,心脏的雏形开始发育,并且已经开始有规律地跳动与供血。除了心脏,其他的很多器官也正在迅速地成长发育着,例如初几的肾的雏形以及原肠开始发育,神经管开始与大脑和脊髓链接。
第七周胎儿详细发育过程
此时的胚胎大概是12毫米长,一粒豆子大小。
胚胎开始出现一个和身体不成比例的大头。面部器官更加明显,将来形成眼睛的地方有一个明显的黑点,鼻孔大张着,耳朵出略微凹陷。胳膊和腿进一步发育,看上去就如同小短桨一般。垂体与肌肉纤维开始发育。
心脏已经划分为左心房和右心房,每分钟能跳150下,不过此时还听不到胎心音。
第八周胎儿详细发育过程
此时胚胎大概长20毫米,看起来像颗葡萄。
各个器官开始出现明显的特征,耳朵继续发育,像牙与腭等这样负责的器官也开始发育,手指与脚趾间看起来好像有少量的蹼状物。皮肤如同纸一样薄,能非常清晰地看到血管。(图老师健康网(图老师健康网)专稿,如需转载请注明出处。)
怀孕第二周有什么症状变化
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)怀孕第二周应该制定一个比较详细的怀孕计划,其中应该包括你的工作安排、医疗保健、营养饮食以及家庭财务计划等。
现在你已经掌握了基础体温法,一定想了解一些关于月经的知识吧。月经是指有规律的、周期性的子宫出血。与卵巢内周期性卵泡成熟、排卵和黄体形成有关。大约在月经周期的第5-13天卵泡成熟,这时子宫内膜增生,排卵后大约在月经周期的第14-23天时是黄体成熟阶段,这时子宫内膜继续增厚,如果没有受精,子宫内膜即脱落,成为月经。正常的月经持续2-7天,第2-3天时出血量最多,大约为20-60毫升。了解月经的基本知识,可以更好地帮助你把握基础体温法,把身体和受孕时间调整到最佳时期。一般在卵子排出后15-18小时受精效果最好。
虽然现在你没有明确地知道自己是否怀孕,但怀孕(m.tulaoshi.com)计划是早就制定好的,因此现在要加强营养,多吃富含叶酸的食品,如樱桃、桃、李、杏、山楂等新鲜水果中都含有丰富的叶酸。
叶酸是人体三大造血原料之一,促进红细胞的生成,孕早期如果缺乏叶酸,会影响胎儿神经系统的正常发育,导致脊柱裂或无脑儿等神经管畸形。因此美国疾病控制中心已经建议:育龄的女性每天都应补充0.4毫克的叶酸,怀孕后的女性每天的摄取量应达到1毫克左右.
怀孕第二十周有什么变化
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)怀孕二十周有什么症状变化?
你的腹部已经逐步适应了不断增大的子宫,现在是丈夫帮助你每周测量宫高的时候了。宫高是指从下腹耻骨联合的上沿至子宫底间的长度,从现在开始,每周的宫高都应增加1厘米,如果持续2周没有变化,就应请医生做检查。孕晚期胎头进入骨盆后,宫高的上升速度会减慢。
从孕20周起,胎儿的视网膜就形成了,开始对光线有感应,这时你可以用手电照射腹部进行胎教,他(她)对强光的反应会很大。
现在你应该适当地增加运动,运动可以增加孕妇的心肺功能,适应血液循环和呼吸系统不断增加的负荷。轻度的柔软体操能增强肌肉的收缩力,改善腰背痛等症状。而且充分的全身性的放松运动,可以使你身心愉快。
孕妇怀孕4个月吃什么好
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)究竟怀孕四个月的时候该吃什么呢?如果妊娠反映特别强烈,那么就避免吃过于油腻或者腥味太重的食物,怀孕期间虽然需要补充很多东西,但是有些东西会直接刺激胃酸,导致孕期的女性呕吐不止。这个特定的时期,饮食尽量保持清淡,每天早上打开门窗,不要在太闭塞的空间里活动。很多鲜花也不要放置在房间,这些因素都会引发呕吐和身体不适。
哪些食物适合怀孕四个月的女性呢?如果是秋季的女性,则应该以滋补为主,食用排骨炖淮山或者猪蹄炖雪梨都可以,鱼腥味太重可能会引发女性呕吐。如果呕吐不严重的女性,则可以多吃鸡或者鱼还有鸭肉等食物。除了食物之外,这个期间的女性应该摄取叶酸类营养成分,同时也需要补充各类微量金属和氨基酸,这些成分可以从孕妇奶粉里面获得,当然也有专门的孕妇保健品,可以适当添加,但是不要过量。
很多女性朋友在怀孕期间总是大吃大喝,其实这个作法不是很正确。毕竟孩子在肚子里成长不是只需要肉类的营养,他们也要摄取维生素类和金属类营养,因此吃的过于肥腻,肚子里的胎儿会比较胖,不利于生产,但是胎儿太大,也不利于它在子宫的发育。孕期妇女吃东西要有个规划,少食多餐,每一样营养最好都摄取一点。太过于油腻或者太过于清淡都对胎儿有影响。
怀孕四个月的时候,吃一些维生素含量高的食物,对孩子的身体发育有好处。这个时候的胎儿处于活跃期,身体各器官在全面发育,所以营养一定要均衡,即使妈妈们吐到不行,也不能什么都不吃,毕竟肚子里的胎儿成长是否顺利都取决于母亲。
孕期四个月可以尝试一下海带炖鸡,山药炖羊肉之类的,此外西兰花、西红柿、还有各种水果都要经常吃,海带含有钾和铁,鸡肉里面的蛋白质和脂肪丰富,将两者结合起来,基本可以供给胎儿成长的营养。此外主食过后,经常食用维生素群多的水果,胎儿的营养才会全面。除了不能吃腌制类食品之外,孕期妈妈最好不要挑食,什么都吃什么都敢吃,胎儿才会健健康康。除了水果之外(m.tulaoshi.com),杂粮也必须摄取,像核桃和黑芝麻这两样食品,孕期妈妈可以长期食用,对孩子的大脑发育和头发生长有非常特别的营养价值。怀孕每个时期,食用的食品都不相同,三四个月的时候是关键时刻,所以这个时期的孕期妇女要特别注意均衡营养。((图老师健康网)专稿,如需转载请注明出处。)
孕妇怀孕5个月吃什么好
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)鹌鹑豆腐
营养:这道菜富含钙质,蛋白质,卵磷脂,对胎宝宝神经,血管,大脑的发育有很大的好处。
用料:南豆腐150克,鹌鹑肉50克,鸡蛋,番茄,青椒各1个,水发木耳10克,葱末,姜末,水淀粉,高汤,酱油,盐,鸡精,料酒各适量。
做法:1、豆腐碾成末,鹌鹑肉洗净剁碎,木耳洗净撕成小块,番茄洗净切块,青椒去籽洗净切块。
2、鹌鹑肉和豆腐放碗中,加盐,鸡精,料酒,葱末,姜末,水淀粉搅成糊。
3、起锅热油,将豆腐用羹匙舀成鹌鹑蛋状,逐个放入热油中炸透呈现浅黄色。
4、锅内留油烧热,下葱末,姜末炝锅,下番茄,青椒,水发木耳炒片刻,加高汤,料酒,酱油,盐烧开,再放入鹌鹑豆腐,用水淀粉勾芡即可。
烩白菜三丁
营养:补钙,通便,保健,适合孕中期食用。
用料:嫩白菜帮300克,水发香菇100克,猪肉50克,葱花,姜片,水淀粉,高汤各适量,盐,香油,酱油,料酒各适量。
做法:1、白菜帮,香菇,猪肉洗净均切成丁,肉丁加适量食盐拌匀,用水淀粉浆过后入油锅滑透,捞出,香菇入沸水氽烫捞出。
2、起锅热油,放葱花,姜片炝锅,加白菜帮爆炒至7成熟,倒出。
3、锅内加高汤烧开,放入香菇,肉丁,白菜帮,加盐,酱油,鸡精煮沸后用水淀粉勾芡,淋入香油即可。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)木耳香葱爆河虾
营养:木耳含有丰富的钙和磷,小河虾含有丰富的维生素D,搭配食用可补钙。
用料:小河虾350克,木耳,香葱段各200克,盐,鸡精,香油各少许。
做法:1、河虾氽烫,香葱段洗净,木耳择洗干净。
2、油锅烧热,爆香葱段,加小河虾,木耳及盐,调味炒匀,淋上香油即可食用。(图老师健康网(图老师健康网)专稿,如需转载请注明出处。)
怀孕一个月孕妇吃什么好
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)怀孕一个月营养饮食方案
1、刚发现怀孕后,为了避免或是减少恶心等一些孕期反应,可以少吃多餐,吃的东西最好也是清淡的,不要吃油腻的食物,还有辣的食物,多吃一些容易消化容易吸收的食物。
2、在吃东西前,蔬菜一定要清洗干净,水果最好也要削皮,因为水果上面多少都会有些农药的残留成分,为了安全起见,削皮比较好。
3、在烹饪食物的时候要注意加工的方法,为了减少营养的流失,少要采取炸的烹饪方法,在煮食物的时候一定要干净,多清洗几次,想要吃到食物的原味,那么在煮的时候调料要少做一些。
4、要有良好的饮食习惯,在规定的时间用餐,用餐的时候要规律,三餐之间最好有加餐,加餐的时候可以吃些点心水果之类的,在平时的时候多吃蔬菜和水果,不要挑食偏食,可以喝些牛奶酸奶或是果汁等饮料,尽量多在家里吃饭,保证食物的干净卫生。
5、怀孕的孕妈妈在吃饭的时候心情要愉快的进餐,这样比较有吃饭的氛围,而且还可以让胃口大开。
6、孕妈妈每天早晨起来在吃早餐前喝一杯白开水或是纯净水,早餐一定要吃,而且要保证营养。
7、吃的食物要搭配合理。水果之间的搭配和蔬菜之间的搭配,让孕妈妈吃的更有营养。
小贴士:
孕妈www.Tulaoshi.com妈现在是一个人怀孕两个吃,所以饭量会有所增加,而且要吃够两个人的营养,所以要在上午10点左右和下午3点左右加餐,吃点水果,喝点酸奶之类的食物,补充点营养。
孕妈妈还可以多吃些含叶酸多的食物,比如说面包、大米和面粉等食物,多吃些蔬菜以及苹果、橙子等水果,一般来说,孕妈妈应从备孕前3个月左右开始补充叶酸。
孕妈妈还可以多吃些玉米
玉米的营养很高,非常适合孕妈妈吃,而且孕妈妈吃玉米的话可以促进胎儿的大脑发育,对孕妈妈来说可以抗衰老,吃玉米对视力还有不少的好处哦,还能消除孕妈妈便秘的情况,对肠胃健康非常有利。
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