孕期准妈妈怎样服用鱼肝油和钙片

怀孕后需要补充鱼肝油和钙片吗

 　　怀孕了就要补鱼肝油和钙片吗

　　鱼肝油中含有维生素A和维生素D，常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。在孕早期，准妈妈血清中的维生素A水平会降低，加上孕吐反应会影响进食，比较容易造成维生素A的缺乏。因为，如果准妈妈的胃口一直不是很好，适当摄食鱼肝油是有益的，但并不是每个准妈妈都必须服用鱼肝油。如果饮食合理，进食也正常，每天饮食中摄取到的维生素A足够。

　　关于钙片，首先要肯定是，每个准妈妈都需要补钙。准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，当血钙不足时，胎儿会夺取孕妈骨骼中的钙盐，引起抽筋，因此，光靠饮食中的钙是不够的。在孕期很可能需要补充钙片。但是，补钙首先应该从丰富的食物种类m.tulaoshi.com中入手，其次才是选择补钙菜品。

　　鱼肝油和钙片应该怎么用

　　维生素A、维生素D容易在体内贮存，如果摄取过量会产生毒性作用，如果通过吃鱼肝油来补充维生素A和维生素D，应尽量在医生或营养专家的指导下服用。此外，用米汤送鱼肝油是不科学的，因为米汤中的淀粉还有脂肪氧化酶，会破坏鱼肝油中的脂溶性维生素A和维生素D。

　　服用钙片最好是从孕中期开始，一般是一天1-2粒就足够。如果饮食中的钙量充足并且没有腿脚抽筋的情况发生，也可不服用钙片，在服用过程中最好能取得医生的建议。选择好的钙片也很重要。现在市场上的碳酸钙产品吸收力还是不错的，每次服用钙的剂量不要过大，可分2-3次服用，一次服用量尽量不要超过500毫克。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕期准妈妈怎样服用鱼肝油和钙片

　　很多人认为鱼肝油和钙片是很好的补品，多吃一些对身体是没有坏处的，于是不假思索的买来服用，其实鱼肝油和钙片的服用也是有不少的讲究的，来听听看吧。

　　怀孕了就要补充鱼肝油和钙片吗

　　鱼肝油中含有维生素A和维生素D，常用来防治维生素A和维生素D的缺乏症，在孕早期，准妈妈的血清中的维生素A水平会降低，加上孕吐反应会影响进食，比较容易造成维生素A的缺乏，因此，如果准妈妈的胃口一直不是很好的话，适当的摄入鱼肝油是非常有益的，但并不是每个准妈妈都必须服用鱼肝油，如果饮食比较合理的话，进食也正常的话，满足一天的维生素A所需并不是一件很难的事情。

　　关于钙片，首先要肯定的是，每个准妈妈都需要补钙，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，当血钙不足的时候，胎宝宝会夺取准妈妈骨骼中的钙盐，引起孕妇抽筋，因此，光靠饮食中的钙是远远不够的，在孕期很可能需要补充钙片，但是，补钙首先应该从丰富食物种类，均衡饮食结构入手，其次才是选择补钙产品。

　　鱼肝油和钙片应该怎么服用

　　维生素A，维生素D容易在体内贮存，如果摄取过多的话会产生毒性作用，如果通过吃鱼肝油来补充维生素A和维生素D，应尽量在医生或营养专家的指导下服用。

　　此外用米汤服送鱼肝油是不科学的，因为米汤中的淀粉含有的脂肪氧化酶，能破坏鱼肝油中脂溶性维生素A和维生素D。

　　服用钙片最好是从孕中期开始，一般一天1-2粒就够了，如果饮食中钙量比较充足的话并且没有腿脚抽筋的情况发生，也可不服用钙片，在服用的过程中最好能取得医生的建议，多晒晒太阳体内的维生素D一般不会缺乏，适量的鱼肝油也可以促进钙的吸收。

　　选择好的钙片也很重要，现在市场上的碳酸钙产品吸收力还是不错的，每次服用钙的剂量不要过大，可分成2-3次服用，一次服用量尽量不要超过500毫克。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

怀孕补钙吃什么钙片

　　怀孕的中后期，是胎宝宝骨骼发育的关键时期，所以孕妈妈在这个时期应该根据自己的需要及时补钙，如果缺钙就会引起各种疾病，那么孕妈妈应该怎么吃钙片呢？

　　补钙并不是所有人都适合吃钙片的，一般肠胃比较好的不管是什么样的钙片都可以，但是肠胃不好的的孕妈妈可以尝试中药，但是要在医生的指导下服用。

　　钙质是人体的骨骼和牙齿的重要组成成分，孕妈妈如果缺钙就容易危害到自己的健康，还会直接影响到胎宝宝的骨骼和牙齿的发育，所以孕妈妈在平时除了服用钙片，最好是在饮食上多吃一些高钙食物。那么孕妈妈选择钙片的时候要注意什么呢？

　　一、正确看钙的含量。

　　很多补钙的营养品说是有钙，也都会标明钙的含量，但是有些商家则会以钙化物的含量混淆视听，虽然钙化物都含有钙质，但是含量是有所区别的，纯钙质的话是有高达40%的含量，而钙化物就仅有9%的含量，所以选择钙片的时候要注意看清楚钙的含量。

　　二、吸收率。

　　钙片或者钙剂可以分为很多种类别，比较好的就是碳酸钙，碳酸钙的钙质是比较接近牛奶的钙质，含钙量达40%，而且也是比较容易被人们所吸收的，而且副作用也比较小，价格也不会那么贵，所以碳酸钙是比较受欢迎的一种补钙选择。

　　三、钙类型相似吸收率也相当。

　　很多商家会大肆宣传自己的保健钙片的吸收率有多高多高，但是科学上类似的钙类型，其吸收率也是大致相似的。比如碳酸钙的吸收率有39%，而乳酸钙也与其相近有32%，这是差不多的。

　　四、口感。

　　如果缺钙的孕妈妈通过钙片补充钙质的话，那么服用钙片就是一个比较长时间的过程，所以选择钙片的时候要选择口感比较好的，吸收率比较高的，如果口感不好，吃那么长时间的钙片就像煎熬。

　　五、安全性。

　　钙片虽然是一种保健品，但是如果选择了不安全的TuLaoShi.com钙片，那么就会影响到孕妈妈的肠胃，设置是影响到胎宝宝的健康，所以如果不是缺钙严重的话，最好不要选择钙片补钙，而是通过饮食或者是晒太阳补钙。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

骨折后别忙着吃钙片

    骨折患者在吃药的时候经常会犯一些很低级的错误，但是这些错误是可以纠正和避免的，下面为将您介绍下三类经常犯的错误。

    1.多数骨折是由外伤或病理原因引起，并非缺钙所致，所以骨折后别忙着吃钙片。

    其实，骨折处会释放大量钙质，再加上缺少活动，易造成全身和局部废用性脱钙，如果此时再补充过多钙剂会加重肾脏负担，造成泌尿系结石。人体每天从食物中摄取的钙量，足以满足日常生理需要。

    2.很多患者因疼痛难忍，常用大量止疼药来缓解疼痛。

    事实上，某些止疼药和促进骨骼生长的药物，反不利于骨折愈合。

    阿司匹林、消炎痛、芬必得、扶他林等非甾体类止疼药，属前列腺素抑制药，它们是通过抑制前列腺素合成来达到止疼目的。

    但前列腺素减少的同时也会使骨折部位血管扩张，局部血流减少，不利于骨折愈合。

    3.骨折后还要避免服用激素类药物，如强的松和氟美松等。他们会影响骨骼生长、骨折愈合，在骨折早期，这类药物还会抑制血肿吸收，诱发感染。甘素、华法林等抗凝血药物，则会降低凝血酶活性，使骨折部纤维蛋白合成减少，延缓骨折愈合。

如何给宝宝添加鱼肝油

 　　为什么婴儿需要补充鱼肝油呢

　　鱼肝油的俗称又叫维生素AD，维生素A是促进眼睛的发育，对保持夜间的视觉和上皮细胞的完好有重要作用，能够避免因为维生素A缺少而导致的夜盲症、干眼症，以及反复的呼吸道、消化道感染；维生素D是促进钙的吸收和推进骨骼钙化的功用，小儿的骨骼处于生长发育时期，每天需求一定量的维生素D。

　　有些家长认为鱼肝油吃不吃都无所谓，孩子照样生长。其实这种想法是错误的。在冬季整天不见阳光的屋子里，加之全国各地雾霾天气加重，很多家长意识不到给孩子适当补充维生素AD和钙制剂的重要性，结果使孩子出现头颅方形，胸廓变形，四肢曲折等骨骼的改变，甚至得了佝偻病，同时抗感染能力也大大下降，感冒、拉肚子问题频现。婴幼儿时期是佝偻病的高发期，所以新生儿出生第15天起，医生会建议我们给孩子常规补充维生素AD滴剂，就是这个道理。

　　如何给宝宝选择安全的鱼肝油

　　由于目前鱼肝油市场鱼龙混杂，不少父母也不知道如何辨认哪些是安全的鱼肝油产品，虽然每天在给宝宝补充鱼肝油，但是因为质量参差不齐，也让不少父母头疼不已。其实，给宝宝服食鱼肝油的目的还是为了为其补充每日必须的维生素A和D，因此更建议家长们选择鱼肝油记住以下这几点：

　　1.选择不加糖分的鱼肝油，以免影响钙质的吸收。

　　2.选择单剂量胶囊型的鱼肝油，避免二次污染。

　　3.选择铝塑包装的鱼肝油，避免维生素A和维生素D氧化变质。

　　4.选择科学配比3：1的鱼肝油，避免维生素A过量，导致宝宝中毒。

　　5.选择知名企业生产的鱼肝油，更加安全可靠。

　　6.选择有国药准字，有“OTC”药品标记的维生素AD产品，它们相比与目前鱼龙混杂的鱼肝油产品更安全，更健康！

　　怎样给宝宝喂鱼肝油？每天吃多少？

　　妈妈可(m.tulaoshi.com)以用吸管吸出一定剂量的鱼肝油滴剂，放进宝宝嘴角内或舌头下，便于宝宝慢慢舔吃。注意，不要将鱼肝油滴入奶瓶内服用，钙和鱼肝油都应该在喂奶后半个小时以后吃。

　　喂多少：鱼肝油不是越多越好，喂宝宝吃过多鱼肝油是会中毒的，一般以每天1-3次，每次1滴，一般的滴管粗细为宜，一天最多不能超过5滴。如果是婴幼儿专用的粒状鱼肝油，一天吃一粒即可。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

宝宝吃鱼肝油中毒怎么办

　　很多父母不知道，维生素不可多服，特别是脂溶性维生素容易在吸收后沉积在脂肪中，如果长期大量服用，往往会引起不良反应，严重的也可以发生中毒。尤其是维生素A和D更容易发生中毒。

　　摄入大量的维生素A，如大量进食猪肝、鱼肝、浓鱼肝油等，即可引起急性或慢性中毒。一般儿童一次量超过30万单位（国际单位）即可造成急性中毒。如连续每日服用维生素A10万单位，超过6个月，即可发生慢性中毒。

　　一旦确定为鱼肝油中毒，应马上停服鱼肝油，以免维生素A继续吸收。急性中毒，停药两天，输液及对症处理，症状就会消失；慢性中毒者停药1—2周后，头痛、呕吐、前囱隆起等症状也会迅速消失；但此时血内维生素A仍处于较高水平，必须停药6个月左右，否则会复发。在此期间即使食用鲨鱼或比目鱼肝也可引起中毒，均应避免摄食。