坐月子可以多吃的水果

ale3608

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2015-12-04 02:58

坐月子可以吃水果吗?坐月子能不能吃水果?坐月子吃水果好不好?下面我们就一起来了解下。

坐月子可以吃水果吗

  产妇“坐月子”可以吃水果吗?

  受传统习惯的影响,产妇坐月子不吃生冷,所以有的产妇连水果都不敢吃。

  把产妇的饮食控制得很单调Tulaoshi.com,这是不科学的,对产妇的身体恢复、宝宝的生长发育也是很不利的。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)

  我们知道,月子期的营养与产妇的身体健康及新生儿的哺乳关系极为密切。产妇身体丢失一部分血液,需要及时补充;生殖器官发生损伤,需要修复;新生儿的生长发育,需要大量母乳的分泌。根据这些生理特点,产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外,还要多吃一些蔬菜、水果。

  维生素是一类维持人体正常代谢和生理功能所必需的物质。月子里的产妇和新生儿需要各种营养成分,对维生素的需求是必不可少的。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维,它可以帮助产妇增加食欲,帮助消化,对缓解产后便秘有一定的作用。

  为了保证产妇的身体恢复和母乳有充足的营养,产妇在月子里每天一定要摄入适量的水果。吃水果时要注意以下几个方面的事情:

  1、最好是吃新鲜的水果。

  2、最好吃常温的水果,不要吃过凉的,如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃。

  3、吃水果时要注意清洁,应清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻

  4、吃完水果后,要及时漱口,以防止牙齿腐蚀。

坐月子可以吃什么水果?

  受传统习惯的影响,产妇坐月子不吃生冷,所以有的产妇连水果都不敢吃。

  把产妇的饮食控制得很单调,这是不科学的,对产妇的身体恢复、宝宝的生长发育也是很不利的。

  我们知道,月子期的营养与产妇的身体健康及新生儿的哺乳关系极为密切。产妇身体丢失一部分血液,需要及时补充;生殖器官发生损伤,需要修复;新生儿的生长发育,需要大量母乳的分泌。根据这些生理特点,产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外,还要多吃一些蔬菜、水果。

  维生素是一类维持人体正常代谢和生理功能所必需的物质。月子里的产妇和新生儿需要各种营养成分,对维生素的需求是必不可少的。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维,它可以帮助产妇增加食欲,帮助消化,对缓解产后便秘有一定的作用。

  为了保证产妇的身体恢复和母乳有充足的营养,产妇在月子里每天一定要摄入适量的水果。吃水果时要注意以下几个方面的事情:

  1、最好是吃新鲜的水果。

  2、最好吃常温的水果,不要吃过凉的,如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃。

  3、吃水果时要注意清洁,应清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻

  4、吃完水果后,要及时漱口,以防止牙齿腐蚀。

坐月子可以吃什么水果呢

  受传统习惯的影响,产妇坐月子不吃生冷,所以有的产妇连水果都不敢吃。

  把产妇的饮食控制得很单调,这是不科学的,对产妇的身体恢复、宝宝的生长发育也是很不利的。

  我们知道,月子期的营养与产妇的身体健康及新生儿的哺乳关系极为密切。产妇身体丢失一部分血液,需要及时补充;生殖器TuLaoShi.com官发生损伤,需要修复;新生儿的生长发育,需要大量母乳的分泌。根据这些生理特点,产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外,还要多吃一些蔬菜、水果。

  维生素是一类维持人体正常代谢和生理功能所必需的物质。月子里的产妇和新生儿需要各种营养成分,对维生素的需求是必不可少的。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维,它可以帮助产妇增加食欲,帮助消化,对缓解产后便秘有一定的作用。

  为了保证产妇的身体恢复和母乳有充足的营养,产妇在月子里每天一定要摄入适量的水果。吃水果时要注意以下几个方面的事情:

  1、最好是吃新鲜的水果。

  2、最好吃常温的水果,不要吃过凉的,如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃。

  3、吃水果时要注意清洁,应清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻

  4、吃完水果后,要及时漱口,以防止牙齿腐蚀。

坐月子可以多吃的水果

  坐月子应多吃水果,但是有些水果适合产妇吃有些水果产妇却不能吃,以下的水果产妇应多吃:

  酪梨

  酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。

  木瓜

  木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

  苹果

  苹果是我们再熟悉不过的水果了,它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。另外,如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话,可以使肌肤红润有光泽。

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  香蕉

  香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,有助于排出体内毒素,收缩腰腹,焕发由内而外的健康美丽。并且香蕉的卡路里非常低,多吃也不会胖,是减肥女性常吃的水果。

女人坐月子可以吃苹果吗

  坐月子是女性一生中最重要的时期,所以饮食要特别注意。我们都知道,苹果富含磷和铁等营养元素,而且因为果酸的缘故很容易被肠壁吸收,常人食用有补脑养血、宁神安眠作用。那么坐月子能吃苹果吗?下面我们就一起来了解下。

  苹果的营养价值非常高,并且属于温性的水果,特别适合坐月子的女性食用,坐月子多吃苹果的好处有以下好处:

  A:苹果有降血压的功效。苹果含有丰富的钾。当女性摄取了www.Tulaoshi.com过多钠盐的时候就应多吃苹果,因为,苹果里面的钾能和人体过剩的钠盐结合,这样能起到平衡体内电解质的作用。

  B:苹果还能通便、止泻,坐月子的女性肠胃蠕动慢,所以常发生便秘,吃苹果就能预防便秘的发生。苹果中含有果胶,又能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢,从而抑制轻度腹泻

  “每日一苹果,医生远离我”这句话说得有道理。同样也适合坐月子的女性。产科专家提醒:月子饮食要尽量多样化,吃不同的水果可以得到不同的功效。多吃水果能帮助身体尽快恢复。

坐月子可以吃芒果吗

  芒果是很湿热的水果,产后一个月身体还比较虚弱,容易引起阴虚火旺,嘴角、口腔内黏膜溃疡,特别是多吃几个更是如此,很久都不会好,建议最好别吃。

  如果实在想吃,一天吃四分之一个或是半个,也没有太大问题。

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