孕早期哪些事情不能做
当知道怀上宝宝后，孕妈妈不能因此而松懈下来，要知道前三个月的宝宝是非常脆弱的，孕妈妈和准爸爸都应该要特别注意，特别是孕妈妈很多事情都不能做。那么有哪些事是不能做的呢？
一、提重物。
现在很多孕妈妈怀孕后就什么事都不用做了，生怕伤害到宝宝。但是有些老人说以前她们怀孕还不是一样要下地干活，怀孕也没什么大不了的。好像是有那么点道理，但是现在的女性身体素质都没有以前那么健壮，虽然一些琐事是可以自理的，但是比如提重物都有可能因为重心变化不稳而摔倒，也有可能因为太过用力而导致子宫收缩，所以孕妈妈需要提重物的时候最好寻求他人的帮助。
二、长途出差或者旅行。
虽然孕早期孕妈妈的肚子还没有显怀，行动也是来去自如，但是孕妈妈的早孕反应会很折磨孕妈妈，如果去远的地方旅行或者是出差会导致孕妈妈的身体不适，加上此时的胎宝宝比较不稳定，去一个自己不认识的地方容易出现意外，所以孕妈妈要拒绝长途出差。
三、做夜猫子。
现在一些年轻的女性朋友都习惯了晚睡，太早还觉得睡不着。但是对于孕妈妈来说，长时间的熬夜会使孕妈妈的抵抗力下降，容易被疾病所侵袭，加上精神不集中，容易出现意外，增加早产或者流产的危险，所以孕妈妈要合理安排好作息时间，早睡早起。
四、滥用药物。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）生病了就要吃药好像没什么错，但是怀孕了就不能像以前一样自己买药吃，一定要在医生的指导下安全用药。
五、跑步。
现在的上班族常常需要每天赶公交，或者是有些事情需要跑起来，而当孕妈妈有宝宝后就不要再跑了，就算上班要迟到了也不要跑，要为自己的事情安排一个缓冲的时间，避免跑步，特别是前三个月的不稳定时期，很有可能直接把宝宝震出来了。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）tuLaoShi.com
孕早期饮食 孕妈妈怎么吃
促进食欲食物
大部分的孕妈妈在孕早期都会出现食欲下降或者是口味出现改变，所以需要注意的是无论什么口味，都要迎合孕妈妈的口味喜好，选择食物。这样的目的是为了能保证营养需求，没有必要忌口。
选易消化食物
由于早孕反应，都会不同程度的影响着孕妈妈，尤其是孕吐。所以让孕妈妈多吃容易消化的食物，比如粥，饼干，番薯等，这样不仅不会对孕妈妈的肠胃造成负担，还可以减少呕吐。
只要想吃就吃
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）针对早孕反应比较严重的孕妈妈来说，只要想吃东西了就可以吃，没有必要太过的注重说一定要在正常的就餐时间就餐。也可以在睡前或者是早起的时候，吃一些饼干，面包之类的点心，这样不仅可以减缓呕吐，也可以增进食量的。
孕早期饮食 孕妈妈应多吃玉米
好处一：玉米中富含有蛋白质，其中还特有的胶质占30%。球蛋白和白蛋白占20%-30%。尤其是甜玉米，甜玉米中的天冬氨酸和谷氨酸的含量很高，孕妈妈多吃可以促进胎宝宝的发育。
好处二：玉米中富含有丰富的维生素E，能防止细胞氧化，减缓衰老，对胎宝宝的智力发展来说是非常有帮助的。其中黄玉米中含有胡萝卜素，对孕妈妈和胎宝宝的视力均有好处。
好处三：玉米中富含有膳食纤维，能有效的消除便秘，对孕期孕妈妈的肠道健康有好处。
好处四：玉米中的亚油酸，油酸等脂肪酸的含量很高，这些营养物质对胎宝宝的大脑发育是很有利的，孕妈妈应该多吃。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）
孕早期准妈妈的日常养护
自我养护：
1、不要剧烈运动。
在怀孕情况，孕妈妈需要保持适当的运动。但是，在怀孕早期的时候，胎儿的发育不稳定，孕妈妈的身体状况也不稳定，在这个时候， 孕妈妈应该不忙于进行剧烈的运动，以免发生流产。
2、要注意个人卫生。
刚刚怀孕的女性朋友，由于身体的变化，以及对营养的需求增加，孕妈妈身体代谢会非常快，阴道的分泌物增多，使孕妈妈容易受到细菌的侵害。所以，进入怀孕期间之后，孕妈妈要特别是注意自己的卫生勤洗澡、勤换内裤。
3、穿衣要恰当。
在怀孕早期，孕妈妈的穿着应该保持柔软、宽大，不要进行束腰，不要穿紧身裤，更不要穿高跟鞋。否则，很容易导致流产的情况发生 。而且高跟鞋 还会导致孕妈妈腿部疲劳，对孕妈妈的身体健康不利。
4、做好检查的工作。
如果怀孕早期出血， 可能是因为宫外孕、流产以及劳累等多种原因。这些都半点马虎不得，应该马上到医院检查。孕妈妈早 期怀孕有出血 等 流产现象，到 医院检查排除宫外孕之后，就应该听从医生嘱咐，做好安胎的工作。
5、要保持充足的休息。
孕妈妈的休息是非常重要的，每天应该保持8—10小时的睡眠时间，不要让自己处于疲惫状态。同时，孕妈妈还应该远离辐射，不要长时间看电视、玩电脑，或者是打电话。
6、乳房的护理。
在怀孕初期，孕妈妈每天应用温水均匀擦洗乳房和乳晕，保持乳房的洁净，使乳头皮肤保持坚韧。擦洗后孕妈妈可用手指轻挤乳头，保持畅通。乳头如果凹陷，应常用手或拔奶器向外牵拉。孕妈妈也可以用孕妇专用的橄榄油或者身体乳进行乳房护理。
7、养成良好的孕育习惯。
女性在成为孕妈妈后，对于以往的一些 不好行为一定要改正，养成良好孕育习惯。如：不喝酒、抽烟，不染发、烫发等。
8、注意孕早期营养，远离孕吐。
孕早期是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时期，孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，保证营养的均衡，这样利于胎儿的智力发育。体制较差或出现孕吐的孕妈，建议服用保灵孕宝口服液来增强体质和免疫力，缓解孕吐，远离恶心、呕吐、乏力m.tulaoshi.com、胃口不佳等早孕反应。
孕早期调整胃口 补充营养方法
换一种吃法：同样的食物，换一种做法也许会让你有胃口。比方说你嗜酸，那你可以用柠檬汁、醋拌凉菜。如果你不喜欢吃平时 的菜，不妨用食物搅拌机来做糊，并尝试不同的食物搭配。如果你想吃蔬菜，则不妨尝试各种果蔬汁。
减少营养素的损失：如洗菜、淘米次数不要过多，不要切后洗菜、泡菜，不要用热水淘米。蔬菜在烹调过程中应急火快炒，和肉食混合烹调时可以加少量淀粉。
重视色香味：你可以把菜式做得更漂亮，更吸引眼球，同时还要清淡爽口、富有营养。你可以用番茄、黄瓜、鲜香菇、苹果等，水果色彩鲜艳，营养丰富，容易激发食欲。你还可以在餐桌上布置烛光和鲜花，放音乐，营造出美好的进食氛围。
选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐。如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分，预防脱水。
增加平时的活动量。如散步等不剧烈的活动，多活动活动可以增进你的食欲。这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。
少下厨。避免闻到让自己不舒服的气味，饭前少饮水，饭后足量饮水。能喝多少就喝多少。可吃流质、半流质食物。
晚上睡觉时，将枕头垫高。减少食物逆流的情况发生，平时穿宽松的衣服，不要穿紧身的裤子、高跟鞋。这些对胃口都有好处。
以坚果作为零食。不仅不容易让你反胃，还能补充不少营养。当然坚果油脂含量高，有妊高症的孕妈咪不要吃太多哦。
孕早期准妈妈要注意什么
1.孕期营养多注意
孕妇们要关注营养问题，这已经是人尽皆知的事情了。不过了解营养补充的重要性很简单，只是比较难以掌控正确的营养补充方式。营养学家建议孕妇们最好荤素搭配合理，还要注意饮食方式的调整。孕妇们少吃多餐是比较健康的饮食方式，不要出现挑食或者是偏食的现象。每个孕妇的孕期反应不同，有的孕妇比较容易出现孕吐现象，这时候要适当的选择不容易引起孕吐的食物，来保证营养的补充量。
2.需要定期做检查
孕妇们需要及时的掌握胎儿的发育状况。孕妇的产前检查是不能少的。有经验的女性们一定知道，现在的产前检查有很多的检查项目。妈妈们要熟知宝宝的发育状况，进行相应的产前检查可以及时的了解宝宝的发育是否正常等情况。产前检查的周期一般是每月一次，不过即将临产阶段，孕妇需要每周检查一次。要是出现胎儿发育异常的现象，才能及时就诊，进行相应的调理。
3.要保障睡眠质量
睡眠的好坏要看睡眠时间的长短和是否进行深入睡眠。孕妇每天要保证9小时的睡眠时间，要是有条件的话，孕妇们可以养成午睡的好习惯。孕妇睡觉时，最好保持左侧卧的姿势。这种姿势利于胎儿的发育。好的睡眠质量对于胎儿的发育有着重要的作用，孕妇们要引起重视。
4.适当的孕期运动
有些孕妇害怕自己生产时会有困难，那就要在怀孕期间坚持能适当的做一些孕期运动。一般情况下，一些适合孕妇的运动不仅有利于孕妇的关节健康，也会帮助孕妇更顺利的进行生产。这是很多孕妇们所期待的效果。因此，还是适当的做一做孕期运动吧。
5.日常穿着要注意
女性怀孕之后，就要特别的注意自己的穿着。即使在怀孕的前期，也要注意不要穿过于紧身的衣物。有的女性不能够很好的驾驭高跟鞋，那么在怀孕期间一定不能够穿高跟鞋。穿高跟鞋很容易出现意外摔倒的现象，这是很危险的。
6.注意个人的卫生
孕妇的个人健康状况会影响到宝宝的健康发育。有的孕妇经常会出现牙龈方面的问题，这很可能是平时没有注意口腔健康的结果。因此，要避免这种情况的发生，孕妇就要勤刷牙，饭后记得漱漱口，牙刷一般建议孕妇选择软毛刷比较合适。除此之外，女性在怀孕之后身体新陈代谢会增加，因此图老师小编建议女性在怀孕期间，最好是每天沐浴，以淋浴为好。穿棉质内裤，以防阴道受感染。
女性怀孕期间确实会比较辛苦，不过一个母亲就是如此伟大，女性们还是很开心能够孕育一个健康的宝宝。准妈妈们要学会在日常生活中注意这些情况，好好的为宝宝的健康付出努力。((图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)
