坐月子如何清洗外阴

坐月子期间如何避暑

    产后新妈妈体质一般较为虚弱，许多妈妈生产后关门闭户，因此在高温、高湿、通风不良的情况下，往往容易导致产后中暑。

   中暑症状

    高温环境下，新妈妈会出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。

    中暑的急救方法：

    吹风 需要拉上正对阳光照射的窗帘，遮挡强烈的日光，打开背阴处的门窗，使新妈妈所处的环境保持通风、阴凉;可以用报纸或扇子给新妈妈扇风，加速空气的流动;让新妈妈平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。

    降温 新妈妈头部可敷上冷毛巾，还可以用湿毛巾或30～50%的酒精擦浴前胸、后背等处。但不要快速降低新妈妈体温。

坐月子如何清洗外阴

　　产后三周内产妇子宫会排除恶露，阴道、子宫颈、外阴及子宫内创面尚未愈合，外阴及肛门周围常有血迹秽浊，新妈妈稍不注意就会发生感染，引起阴道疾病，那么坐月子如何清洗外阴呢?孕妇网为产后妈妈解决这一难题，让产后妈妈生活得更舒坦。

　　坐月子如何清洗外阴?产后要用消毒纸

　　一般的商店卖的消毒纸消毒不彻底，最好再用高压锅蒸10分钟，产后用来铺在下面的。

　　坐月子如何清洗外阴?温热毛巾热敷助消肿

　　若有会阴部撕裂伤或会阴侧切伤口，阴部肿胀明显的产妇可用温热毛巾热敷以助消肿，每天3次，产后5～6天开始，可用温水1：5 000高锰酸钾溶液坐浴，每晚1次，以促进会阴部伤口愈合。分娩时造成的会阴损伤要完全愈合，大约需2周左右时间。此后可改为每天用温开水清洗会阴1次。

　　坐月子如何清洗外阴?使用产妇卫生巾

　　产后出血要怎么调理?每日用温开水清洗外阴，擦干后垫上卫生巾，使外阴不接触未消毒的裤子，保持外阴干燥。会阴有伤口者，要每天检查伤口的愈合情况，伤口如有感染应提早拆线，以利引流。

　　坐月子如何清洗外阴?专用洗盆和毛巾

　　月子里要怎么洗澡 ?备好自己的专用清洗盆和专用毛巾。清洗盆在使用前要洗净，毛巾使用后晒干或在通风处晾干、因毛巾日久不见阳光，容易滋生细菌和真菌。产妇应注意会阴部的清洁。产后每天至少要在专用的清洁盆中清洗会阴部两次。冲洗一般用温开水即可，不需加其他药物。

　　坐月子如何清洗外阴?勤换内裤，勤洗涤

　　产妇勤换内裤，勤洗涤，每日宜用温开水或1：5000的高锰酸钾溶液淋洗外阴。产妇不能穿化纤织物的内裤，因不吸水，不透风，使外阴部潮湿，刺激皮肤，引起外阴瘙痒等。一旦外阴发生红、肿、痛、痒的症状，可选用中药图老师水淋洗。配方：苦参20克，土茯苓30克，野菊花20克，用水洗净，煎水去渣或淋洗或坐浴。

　　坐月子如何清洗外阴?大便后清洗外阴

　　大便后养成用手纸由前向后揩试干净，并用温水清洗或冲洗肛门的习惯。若不揩净，肛门口留有粪渍，污染了内裤，粪渍内含有的肠道细菌会趁机拐入阴道，引起炎症。所以，每天至少应洁阴两次，一次是晚上的常规清洗，一次是大便后。

　　坐月子如何清洗外阴?坐月子注意事项

　　1.即使想杀菌也不要用酒精洗外阴，虽然酒精杀菌力强，但对外阴娇嫩的黏膜和皮肤会造成强烈的刺激。

　　2.如何才能坐好月子?无论是“医”字头的，还是“健”字头的洗液，都不能预防性病。导致淋病的淋球菌、导致梅毒的梅毒螺旋体、导致尖锐湿疣的乳头瘤病毒等可以直接传播到宫颈上，甚至进入子宫腔内。因此事后用各种洗液冲洗阴道是绝不能把这些致病物质清洗掉的。总之，洗液不能预防性病。

坐月子要如何补充奶水

　　有不少女性在产后面临到哺喂母乳的问题，若乳汁分泌不足、乳腺发炎以及阻塞，不仅造成身体的不适，更影响妈妈继续哺喂母乳的意愿。而中医理论认为，在坐月子期间，只要产妇气血充足，肝气疏通，就可以改善乳腺阻塞问题，也能带来丰沛的乳汁。

　　首先要了解乳房的乳腺是否通顺，若是乳腺阻塞必须使乳腺恢复通畅，临床上常见到乳汁阻塞，是因为乳腺发炎甚至是有硬块，这些都是属于气血不通、郁热所导致，可以使用有疏肝、清热等等功效药材。

　　另外，妈妈在家也可以利用卷心菜叶冰敷乳房，来达到缓解乳腺发炎的作用。但若是乳腺顺通，乳汁分泌仍然不足，这就是俗称的气血不足所导致的虚弱，可以服用八珍汤来补充气血，乳汁分泌量自然就会增加啰！

　　饮食方面，产后女性可多食用蛋白质有利于分泌乳汁，如鱼汤、鸡汤、蹄膀炖花生、大豆类食物等。产妇应依照乳汁浓稠度来选择药膳或是饮食的种类，譬如乳汁浓稠──应选择清淡饮食，减少烤、炸等油腻的食物。乳汁清稀──则可以摄取浓稠的饮食，如花生炖蹄膀这类油质较多的食物。

　　一、关于生化汤

　　生化汤有助于产后子宫恶露的排净，去除体内残留的瘀血，但是在顺产与剖腹产的使用上，却是在不同的时间点上使用，而且并不是每位产妇都能服用生化汤。

　　一般来说，顺产的女性生产后第3天就可以开始饮用；剖腹产的女性，应该在产后第7-10天才能服用生化汤，差别在于生化汤可能会导致产后伤口的发炎，因此剖腹产的妈妈更要等待伤口痊愈才能服用，另外，若有感染盆腔炎或是接受抗生素处理的产妇也不宜自行饮用生化汤。

　　产后连续饮用生化汤，会造成部分女性身体更为衰弱，中医师建议，可以在使用生化汤的阶段加入补气补血的药物，譬如两天吃滋补气血的汤药，第三天再服用生化汤，藉此调整出最适合自己身体的方式。

　　二、小心！别让麻油鸡补过头

　　如果说孕妇的身体像是春夏季节，温暖舒适，那么产后女性的身体，就如同秋冬气候，寒凉冰冷，而麻油鸡的作用在于滋补产后虚寒的身体。麻油鸡，顾名思义主要是由麻油、鸡、姜以及酒，这些温补性的食材所组成。

　　什么时候可以吃麻油鸡呢？顺产的女性大约在产后的第7天，剖腹产的女性则要等到第10天伤口复原后才能吃麻油鸡。

　　中医师也建议，剖腹产或是体质燥热的女性，料理麻油鸡时，可以将麻油的用量减少，或是以苦茶油作为替代，另外也能用嫩姜来取代老姜，避免过于滋补反而造成身体的不适！

　　如何有效提高母乳的质量

　　1、早开奶、勤哺乳奶量充足

　　这是因为开奶时间越早，越能刺激乳母泌乳和排乳，不要头几天乳汁不足，就放弃哺母乳。因为母亲在分娩后2-7天正处在泌乳期，乳汁由少到多有个过程，在此期间，只要给宝宝频繁哺乳，母乳就一定会多起来。

　　2、食量充足、食物多样营养丰富

　　母乳是由母体营养转化而成，所以喂奶的妈妈应该食量充足，母乳才能营养丰富。食物中蛋白质应该多一些，除此之 外食物中还应有足够的热量和水、较多的钙、铁和各种维生素。乳母不应挑食，否则影响母乳质量。这个阶段的妈妈每天应吃粗粮500克、牛奶250毫升、鸡蛋 二个、蔬菜500克、水果250克、油50克以及适量的肉类和豆制品，这样才能确保能量充足。其次，婴儿的 食量有限。为防止乳汁过稀，乳母在哺乳期间要尽量避免大量喝水，以免乳汁含水量过高。婴儿的生长发育，需要足够的矿物质和维生素。维生素D有调节钙、磷代 谢作用，对婴儿十分重要;锌是50多种酶的组成部分，缺乏可影响婴儿大脑神经系统的正常发育。维生素B1在哺乳期应摄入5倍的需要量，才能保证乳汁内的含 量。维生素B2、Bl2及维生素C、E等，都应增大摄入量。乳母可在医生指导下服用维生素和微量元素制剂。

　　3、心情舒畅喂奶顺利

　　妈妈应该力求保持轻松、愉快的情绪。家庭成员尤其是爸爸要多为她创造宽松的环境，促进乳房泌乳和排乳。

　　4、避免疲劳

　　孕妇在分娩时精神、体力消耗很大，需要较长时间恢复。然而实际上许多乳母得不到充分的休息，有的还需昼夜照料孩子，这就影响泌乳质量。所以丈夫和家人要多为乳母分担孩子的护理工作，使乳母有较多时间休息。但休息不等于卧床，乳母也应做适度活动，才有助于身体恢复，也有助于泌乳。

　　5、谨慎用药

　　许多药物都能通过乳汁进入婴儿体内，所以乳母用药当慎之又慎，用药前应详细阅读药品的说明书，最好按医生指点用药。应特别避免用下列 药物：安定、麦角安、异烟肼、可待因、氯霉素、四环素、磺胺类、氯丙嗪、阿托品、阿司匹林、苯巴比妥等。另外，哺乳期间，乳母如患有感染性疾病和病毒性感 冒、肝炎等，其乳汁就不宜喂养婴儿。

　　6、远离污染

　　乳母不能抽烟、喝酒，少去空气污浊的场所，尽量不要住在新装修好的房间里，居室要保持通风，在未给宝宝断奶前，不要在空气污染严重的 场所工作。有机会的话可以多去郊外、森林、山谷等空气清新的地方散步。农药污染的蔬菜、瓜果，经常使用化学洗涤剂、清洁剂或使用含有铅、汞、氢醌等有毒性 作用的染发剂、唇膏等化妆品的乳母，都有可能致自身乳汁污染。

产妇夏季如何坐月子

　　坐月子向来是很讲究的，特别是传统习俗的坐月子，这不能做那不能洗的。这让夏天坐月子的新妈妈感觉很为难，那么夏天应该如何坐月子才好呢？

　　一是要保证吃好，睡好。

　　产妇刚生完孩子身心难免比较疲惫，所以生完孩子应该要好好的睡觉。而且要多吃点应该高、易消化的食物，还要多喝水。除此之外还应该要维持体内的蛋白质平衡，所以产后新妈妈要多吃点鱼虾、瘦肉、牛奶等等，高蛋白食物还能促进乳汁的分泌，提高身体的免疫力。夏天蔬菜水果也是孕妈妈不可少的，蔬菜水果中的维生素和矿物质可以帮助吸纳妈妈消除疲劳，促进食欲，而且蔬菜中的膳食纤维还能帮助新妈妈促进肠道蠕动，避免产后便秘。产妇的睡眠也是很重要的，虽然要照顾孩子很辛苦，但是如果可以的话让家人帮忙，自己就可以抽空多多休息。

　　二是洗澡洗头是可以的。

　　夏天如果坐月子不洗澡洗头那么很难想象新妈妈该多难受，而且这样个人卫生不做好，也会间接的影响到宝宝的健康，特别是给宝宝喂奶的时候很有可能感染细菌，所以夏天坐月子不应该采用“捂”的方式。反而应该要注意做好个人卫生，如果怕着凉那么在洗(图老师整理)完澡要及时擦干身上的水，洗完头要尽快吹干头发。

　　三是注意卧室的通风。

　　虽然坐月子的新妈妈不宜吹风，但是卧室的环境应该要保证新鲜的空气。如果有条件使用空调的应该控制室温不低于二十六度。虽然开空调不会热，但是依然要定期定时的开窗通风，可以让新妈妈们呼吸新鲜的空气，避免空气中细菌残留，影响到新妈妈和宝宝的健康。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

夏季如何坐月子

　　坐月子期间长辈的主张就是不能吹风，不能着凉，那么在夏天要怎么办呢？那么热，难道就连风扇也不能吹吗？这样不是会很容易中暑吗？那么，夏天应该如何坐月子才正确呢？

　　一、关于日常衣着。

　　1、新妈妈坐月子的衣服应该要选择棉质的，具有吸汗性和透气性。坐月子期间，新妈妈容易出汗，特别是早上醒来和晚上睡觉的时候，所以新妈妈要选择具有透气性和吸湿性的纯棉衣物。

　　2、在家里晃荡的时候，新妈妈最好能穿个薄一点的长衣和长裤，特别是刚洗完澡的时候容易着凉，如果天气好的话，可以在早上九点之前和下午四点半以后到户外晒晒太阳，促进钙质的转化。晒太阳的时候就可以选择短袖的衣物，但要做好防晒工作。

　　3、衣物要勤换洗。夏天容易流汗，如果没有及时换掉清洗就容易滋生细菌。新妈妈不要怕麻烦，要多给自己准备一些宽松的衣物，这样可以让新妈妈舒服的度过夏天。如果晚上睡觉的话可以穿薄的长衣长裤睡衣，因为夏天很多人都会踢被子，如果穿得太少太薄就会感冒。

　　二、房间的环境。

　　1、夏天气温比较高，有些房间的温度也会随之升高。所以要经常开窗透气，千万不要怕新妈妈和宝宝吹风而把窗户关得紧紧的。如果怕新妈妈在换气的过程被风吹到着凉，可以在新妈妈不在的时候透气。

　　2、夏天新妈妈坐月子并不是不可以吹风，可以使用空调、风扇等，因为吹空调和风扇可以降低室内的温度，但是新妈妈不能对着出风口。

　　3、刚生完宝宝，很多人都想来目睹宝宝的姿色，但是产后新妈妈应该要保持一段静养的过程，所以如果有人要来看望，最好能委婉的拒绝。因为看望的人多了，空气的的细菌和病菌也多了就会威胁到宝宝的健康。

　　三、活动注意事项

　　1、产后可以下床后要尽早下床活动，适当的活动一下，这样有助于身体更好的恢复。

　　2、可以到户外散散步，但是不宜过于劳累，或者是提重物，也不能做一些会用到腹部力量的动作，这样可能导致子宫脱垂。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）