柠檬好处多 吃柠檬能减肥吗

孕妇可以吃柠檬吗 有哪些好处

 　　1、柠檬是什么？

　　柠檬，又称柠果、洋柠檬、益母果，有“柠檬酸仓库”的美称，柠檬为芸香科常绿小乔木，原(图老师整理)产马来西亚，目前地中海沿岸、东南亚和美洲等地都有分布，中国台湾、福建、广东、广西等地也有栽培。柠檬味道极酸，一般不能直接食用，多数是用于烹调或者是制作饮料、化妆品和药品。柠檬是柑橘种类之一，适合栽种在气温较平稳的地区。

　　2、柠檬有什么功效和作用

　　柠檬中富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护，柠檬中含有维生素C的含量是最多的，可以有效的抵抗坏血病和感冒、抗癌等作用。柠檬还是天然的药，可以直接涂抹于伤口或者是鼻子，能减轻伤口的疼痛感和让伤口尽快的恢复，还可以有效的治疗鼻窦炎，柠檬还可以作为天然的除臭剂，在冰箱里放几个就不会再闻到不好的味道了。柠檬具有杀菌消炎的作用，如果有患咽喉炎的人可以将柠檬汁和盐混合一起饮用。柠檬中含有维生素B1．维生素B2．维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

　　3、孕妇可以吃柠檬吗？

　　孕妇在早期多数会出现孕吐反应，柠檬拿来泡水来喝可以有效的预防孕吐反应，还可以刺激脾胃，令食欲大增。在夏天孕妇很容易出现中暑烦躁的现象，此时多喝一些柠檬泡温开水可以起到解暑消热的作用，夏季暑湿较重，孕妇神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。在孕期皮肤容易出现很多痘痘，特别是夏天怀孕身体内热比较重，火气就上来，皮肤就会出现湿疹、皮炎等问题，此时多服用食用一些柠檬片，因为柠檬是强碱性食物，有很强的抗氧化作用，可以促进皮肤的新陈代谢，有效的延缓衰老，抑制色素沉着有显著的效果。孕后期很多孕妇胎动较为不安，精神状态较差，此时多食用一些柠檬的话，可以有效的帮助孕妇胎动平稳下来，精神也会变得更佳。但是如果是糖尿病孕妇或者是胃酸分泌过多、胃溃疡的孕妇是一定不能食用的，这样是会让身体变得更加的严重。

　　孕妇可以吃柠檬吗？有特殊疾病的患者，特别是糖尿病患者和胃溃疡患者是一定不要食用的，其他身体健康的孕妇都是可以食用的，也可以在烹饪中加入一些柠檬汁作为调料哦！（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕妇吃柠檬有哪些好处

 　　1.柠檬属于柑橘类的水果，柠檬果实椭圆形，果皮橙黄色，果实汁多肉脆，闻之芳香扑鼻，食之味酸微苦。柠檬二三月份成熟，味道极酸，故孕妇肝虚者嗜食，又有“宜母子”或“宜母果”的美誉。

　　2.柠檬果实中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的有机酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等，对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等等都十分有帮助。

　　3.柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，是制作柠檬香脂、润肤霜和洗发剂的重要工业原料，使用柠檬型润肤霜或润肤膏，则可以有效地破坏铅素在皮肤上发生化学反应，从而保持皮肤光洁细嫩。

　　4.柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能，高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状缓解病情非常有益。

　　5.柠檬与钙离子结合能生成一种可溶性络合物，可有效地缓解钙离子对血液的凝固作用。我国民间常用柠檬治疗高血压，方法很简单，取1枚柠檬和10枚荸荠放在一起用水煎煮，经常服用疗效明显。

　　6、孕妇是可以吃柠檬的，柠檬味酸，能补充人体所需的维生素C，而且对孕期的呕吐能起到很好的止吐效果，可以采取切片泡水的方法食用柠檬。 但是柠檬是酸性的很容易刺激胃，建议不要多吃，尤其是胃酸过多的人不宜多食。

柠檬好处多 吃柠檬能减肥吗

tulaoshi　　柠檬的热量介绍

　　别名：柠果、黎檬、洋柠檬、益母果

　　热量：35 大卡(100克可食部分)

　　分类：蔬果和菌藻

　　评价：水分含量很高、钾含量较高的水果，钙含量较高，但吸收率很有限，维生素C含量并不高。

　　减肥时可以吃柠檬吗

　　大家都知道，柠檬是富含维C的水果，有非常好的美容功效。可是大家知不知道，柠檬水还能让你减肥，在你享受柠檬的同时，让你悄悄地成为一个美貌与身材并重的女人。一起看看柠檬水减肥的方法吧。

　　柠檬水减肥法的实施策略：

　　把每天要补充的水，从含有热量的碳酸饮料、咖啡、热巧克力、甜果汁以柠檬水代替，每天清晨准备一壶柠檬水，白天可以随时饮用，喜欢柠檬水味道的朋友可以借此还增加饮水量。

　　减肥时吃柠檬的常见问题解答

　　1、柠檬吃多少比较好?

　　柠檬虽然好处多多，多吃就会弊大于利。

　　如果是成年人的话，一天500---1000毫升比较合适。如果是小孩的话就要注意了，因为柠檬中含有一些刺激性的物质，应该少吃一点为好。

　　2、哪些人适合吃柠檬?.

　　适用人群

　　一般人群均可食用

　　暑热口干烦躁、消化不良者，维生素C缺乏者，胎动不安的孕妇，肾结石患者，高血压、心肌梗死患者适宜食用;

　　胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病患者慎食。

　　3、坐月子的时候可以吃柠檬吗?

　　可以，柠檬汁是新鲜柠檬经榨挤后得到的汁液,酸味极浓,伴有淡淡的苦涩和清香味道。果汁能增强免疫力、延缓衰老。

　　4、柠檬水怎么泡比较好?

　　柠檬水的正确泡法：

　　关于柠檬水的泡法在网上还是颇有争议的：

　　1、60%左右的人说，柠檬皮一定要去，原因是柠檬皮里的油是会引起黑斑的，所以记得要削皮才榨汁或泡水。柠檬是感光的，柠檬蜂蜜水特别适合长期在办公室工作或在家的人喝，晚上喝也可以，经常在户外的话就免了，另外，白天不要做柠檬面膜会起斑。

　　2、40%左右的人说可以不去皮，直接切片然后泡蜂蜜，可直接放，也可用蜂蜜腌一个星期左右每天喝点，方法是一层柠檬一层蜂蜜。 所以为了保险起见，最好是将柠檬削皮后用温水,在七十至八十之间,泡好后,可以放冷加冰。

孕期吃柠檬的六大好处

　　止吐

　　孕妇可以吃柠檬的，柠檬味酸，可以补充人体所需的维生素C，并且对孕期的呕吐能起到很好止吐效果，可以采取切片泡水的方法食用。 但是柠檬是酸性的很容易刺激胃，建议不要多吃，尤其是胃酸过多的人不宜多食哦。

　　宜母子

　　柠檬是属于柑橘类的水果，柠檬果实椭圆形，果皮橙黄色，闻之芳香扑鼻，果实汁多肉脆，食之味酸微苦。柠檬二三月份成熟，味道极酸，故孕妇肝虚者嗜食，又有“宜母子”或“宜母果”之美誉。

　　维持细腻肌肤

　　柠檬酸具有防止及消除皮肤色素沉着的作用，是制作柠檬香脂、润肤霜和洗发剂重要工业原料，使用柠檬型润肤霜或是润肤膏，可以有效地破坏铅素在皮肤上发生化学反应，从而保持皮肤光洁细嫩。

　　延缓衰老

　　柠檬果实中含有糖类、磷、钙、铁及维生素B2、B1、C等多种营养成分，此外，还有丰富的有机酸和挥发油、黄酮类、橙皮甙等，对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等都十分有帮助。

　　降低高血压

　　柠檬与钙离子结合可以生成一种可溶性络合物，可有效地缓解钙离子对血液的凝固作用。我国民间常用柠檬治疗高血压，方法非常简单，将1枚柠檬和10枚荸荠放在一起用水煎煮，经常服用疗效明显。

　　止渴生津

　　柠檬味苦、性温、无毒，具有止渴生津、疏滞、祛暑安胎、健胃、止痛等功能，高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状缓解病情非常有益哦。 

柠檬 常吃柠檬的七大好处

　　1.助减肥。

　　柠檬中的柠檬酸和果胶可以控制食欲。想减肥，不妨泡杯柠檬水当饮料。

　　2.排胆石。

　　每天早餐前1小时喝一勺鲜榨柠檬汁和一勺橄榄油，有助排除胆结石。

　　3.治咳嗽。

　　自制柠檬饮料可祛痰止咳：把半个柠檬切片后放在500毫升水中，煮20分钟后晾凉，再加入蜂蜜饮用。

　　4.降血压。

　　柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂。而且，其含有的维生素C可提高人体内Tulaoshi.com的一氧化氮水平，进而放松身体、扩张血管、降低血压。

　　5.助消化。

　　吃油炸食物感觉烧心，不妨在温水中加勺鲜榨柠檬汁再饮用，可以帮助消化。

　　6.防感染。

　　半个柠檬挤汁兑水饮用，每天2—3次，可预防尿路感染。

　　7.防便秘。

　　柠檬含膳食纤维果胶，可促进肠道蠕动;纤维素还可加快排便。 

喝柠檬水的好处与坏处

　　喝柠檬水的好处与坏处

　　1、排毒养颜

　　大多数人信服喝柠檬水的理由之一是它可以排毒养颜。水本来就可以帮助我们身体排毒，加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素，保持肌肤光泽，还可以减少皱纹。

　　2、平衡PH值

　　有很多关于保持身体PH值平衡的话题，柠檬水也同样有这方面的作用，它尝上去很酸很酸，但实际上它是碱性哦让身体维持在碱性状态，可以预防疾病，阻止病原体存活，这是喝柠檬水的一个重要的好处。

　　3、增强免疫力

　　如今这个竞争年代，谁还有空生病呢？柠檬中的钾有助于控制血压，刺激大脑神经系统；维生素C还有助于对抗感冒。如果你生病了，记得泡上一杯柠檬水加些蜂蜜！

　　4、减肥

　　恐怕很多瘦身的MM看到这点都会很开心，轻松减肥法之一！喝柠檬水，有助于提高你的新陈代谢，提升战斗的渴望，抑制饥饿感，这些就是柠檬水带给我们的强大利益。

　　5、帮助醒酒

　　每次你喝酒后都是怎么醒酒的呢？喝柠檬水的另一个好处就是你喝了一晚上的酒后，有时胃部过敏，它可以帮助舒缓你的胃。热水加柠檬，它可以作为防腐剂来帮助身体系统排除所有毒素。

　　6、刺激大脑神经系统兴奋

　　人体钾含量低，就会感觉抑郁，焦虑，健忘，甚至是脑袋反应迟钝。如果前面提到的，柠檬中富含微量元素钾和维生素C，这些都会给我们减压。

　　7、帮助呼吸

　　如果你遇到呼吸问题，如哮喘或感染，柠檬水更是你的理想饮料！它具有抗菌性能，有助于摆脱胸部感染，减轻咳嗽。

　　值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。