职场孕妈妈需要注意什么

孕妈妈穿鞋需要注意什么

　　在孕妈妈怀孕期间随着体重的增加脚底逐渐要承受的压力就会变的越来越大，这就会使得孕妈妈在平时走路的时候难以掌控自身的平衡，如何鞋子再不适合的话，那么孕妈妈就很容易摔倒。

　　怀孕期间孕妈妈脚步发生变化，也会影响到胎宝宝的正常发育。 那么孕妈妈穿鞋需要注意哪些的问题呢？

　　第一点，孕早期3个月开始，孕妈妈就应该穿重量轻，面料舒服，防滑性强，鞋跟低于两厘米的鞋子，比如软底布鞋，运动鞋等，避免穿高跟鞋或者是平底鞋，众所周知，高跟鞋对孕妈妈来说是危害多多的，比如会因为重心的改变增加身体负担，诱发了妊娠不良的反应等等诸多对胎宝宝发育不良的影响。而平底鞋没有足够的支撑力，减震的功能也相当的差，会造成孕妈妈的身体出现不适。

　　第二点，到了孕中期，孕tulaoshi妈妈肚子里的胎儿越长越大，孕妈妈就得开始穿比脚稍微大一点的鞋子了，但是要跟脚，方便行走，而不是选择穿太过大号的鞋子，走起路来，不但不舒服，而且还晃来晃去的，一个不小心，被大号的鞋子绊倒了，扭了脚了也是常有的事，一旦孕妈妈扭到了脚，怀孕期间不能拍片，那么就容易留下健康隐患，所以孕妈妈不要穿太过大号或者小号的鞋子。

　　第三点，孕晚期很多孕妈妈都会出现水肿的现象，水肿的厉害的时候，孕妈妈就可以选择穿一些比自己脚稍微大一些，行走方便的鞋子，那么并不代表孕妈妈可以就可以穿拖鞋，拖鞋的防滑性不强，脚又跟鞋子之间缺乏贴合性，一不小心就容易使得孕妈妈摔倒，导致胎宝宝流产或是早产。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕妈妈夏季能穿凉鞋吗

　　怀孕使孕妇的身体重心向前移，穿高跟鞋时腰和后背都需要难受地支撑着，有可能引起脚跟痛。常常需要改变身体姿势才能维持身体的平衡，此时孕妇穿鞋要考虑安全性，为此不能穿高跟鞋或容易脱落的凉鞋。

　　夏天穿坡型泡沫底凉鞋的人较多，这种凉鞋的弹性好，也比较适合脚的形状，但它存在的缺陷也很明显，即鞋底很滑，容易摔跤。因此孕妇在选鞋时要注意选用防滑底的鞋，以免雨天或遇到水渍时被滑倒。

　　孕妇的汗腺分泌旺盛，脚部的汗液多，容易形成汗脚，穿橡胶或塑料拖鞋时有可能引发皮炎，过敏性体质的孕妇尤为明显，因此以薄布拖鞋为宜。皮炎刚发病时只是脚背发红，可能感到有些瘙痒，因此许多人误认为是“足癣”或“湿疹”。

　　孕妇穿鞋首先要考虑安全性，准妈妈一定不能为了凉快或是时尚而选择不适合自己的凉鞋。

　　很多妇女怀孕3个月左右，脚趾即开始浮肿;怀孕6个月左右，脚浮肿更明显;在分娩前夕，脚和腿的浮肿相当突出。因此，孕妇走起路来难以掌握身体平衡。为了做好孕期保健，妇女怀孕后在穿鞋时应注意：

　　1、鞋跟要低些。妇女怀孕3个月后，应穿行走比较方便的鞋，最好穿后跟高度在2厘米以下的鞋。因为鞋跟过高会增加孕妇腰和脚的负担，加剧孕妇的腰痛。

　　2、材料要轻便。妇女怀孕后宜穿宽松、轻便、透气性好的鞋，不要穿合成皮鞋和尼龙鞋，以防因穿不透气的鞋加重双脚浮肿。

　　3、尺寸稍大点。双脚浮肿比较严重和怀孕6个月以上的孕妇，要选择比自己双脚稍大一点的鞋，但也不要过于宽松，以防走路时不跟脚。

　　4、需防滑。孕妇穿的鞋应有防滑性，宜选用有弹性、又柔软的材料做的鞋，以防走路时跌跤。

孕期穿衣有讲究 孕妈妈怎么穿

　　不刻意遮盖腹部

　　孕妈妈穿衣的时候，不要刻意的去遮盖渐渐隆起的腹部。孕育孩子是一件多么tuLaoShi.com骄傲且伟大的一件事情，也是上天赐予你的一件礼物，没有必要觉的尴尬。而且挺着大肚子在大自然中行走会是一道很美丽的风景。

　　选择亮丽的颜色

　　孕妈妈的穿衣的时候，尽量穿些亮丽的颜色，这样会让你的心情也一起跟着亮起来。没有必要担心自己的肤色和衣服的颜色不相衬哦，因为无论你是怎么样的肤色，亮丽的颜色都会适合的。

　　衣服要宽松舒适

　　穿衣的时候要选择穿宽松舒适的衣服，但是也不用选择专门的孕妈妈装来穿。这要衣服的款式是宽松的孕妈妈就可以穿，这样不仅可以为孕妈妈省点钱，而且等生完小宝宝依旧可以穿，一举两得。

　　色彩图案的搭配

　　孕妈妈在着装的时候，衣服的色彩图案的搭配也是很有学问的。下面图老师小编介绍几种，供你们参考。

　　第一种：方格图案的衣服。可以这么说，方格图案是最经典的图案之一了，这种图案会让穿的人显得端庄大方。所以孕妈妈在衣服颜色的选择色上，除了习惯常用的大地色系和黑白灰，也可以选择色亮蓝，浅紫等颜色的衣服，这样不仅明艳又不失恬静，很适合孕妈妈穿。

　　第二种：点图案的衣服。圆点，时髦活泼，用在衣服上，可以体现出一种圆融和谐的美感。但是要注意到的是，不要选择那种圆点很大的或者是浅色系的衣服，因为这样会让圆点具有膨胀的感觉，会显得准妈妈的身体更加臃肿。所以最好是选择圆点大小差不多，深色系的衣服。

　　第三种：斜条条纹的衣服。这种图案的衣服可以减小膨胀的感觉，所以也是非常适合孕妈妈穿的。但是在颜色的选择上，最好是选择颜色应该沉稳色系为主。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕妈妈孕期喝牛奶须注意

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　　营养特攻队
　　
　　孕妇要十分注意各种营养素的补充，而喝奶是补钙的最佳选择，但专家提醒，孕妇喝奶，保质期越短的越好。
　　
　　营养学家建议孕妇购买液态奶时，要选择那种保质期只有一两天的鲜牛奶，而不要买一整箱的，可以保存一个月的牛奶。因为对各种液态奶来说，要想实现长时间保存，就需要更严格的灭菌和防腐措施，所以保存时间越长的奶，其存在的风险也就越高，准妈妈们要格外慎重。
　　
　　对于其他食品，同样是保质期越短越好。如今多数包装食品中都含有多种添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。
　　
　　国外研究显示，防腐剂会增加畸胎和流产的风险，而人工合成色素等可能影响胎儿发育。厂家在生产罐头食品时，为了保持色佳味美，经常要添加一些辅料，如人工色素、香精、甜味剂，制作肉类罐头食品时还要添加一定量的硝酸盐和亚硝酸盐，以促使肌红蛋白转变成亮红色的亚硝基肌红蛋白。
　　
　　亚硝酸盐能与蛋白质分解后所产生的胺类结合成具有强烈致癌作用的亚硝胺。而且，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食品中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。
　　
　　罐头加工后维生素C损失10%~60%，维生素B1损失20%~80%，泛酸损失20%~30%，维生素A损失15%~20%。因此对于准妈妈来说，应该避免食用这类食品。

孕早期准妈妈要注意什么

　　1.孕期营养多注意

　　孕妇们要关注营养问题，这已经是人尽皆知的事情了。不过了解营养补充的重要性很简单，只是比较难以掌控正确的营养补充方式。营养学家建议孕妇们最好荤素搭配合理，还要注意饮食方式的调整。孕妇们少吃多餐是比较健康的饮食方式，不要出现挑食或者是偏食的现象。每个孕妇的孕期反应不同，有的孕妇比较容易出现孕吐现象，这时候要适当的选择不容易引起孕吐的食物，来保证营养的补充量。

　　2.需要定期做检查

　　孕妇们需要及时的掌握胎儿的发育状况。孕妇的产前检查是不能少的。有经验的女性们一定知道，现在的产前检查有很多的检查项目。妈妈们要熟知宝宝的发育状况，进行相应的产前检查可以及时的了解宝宝的发育是否正常等情况。产前检查的周期一般是每月一次，不过即将临产阶段，孕妇需要每周检查一次。要是出现胎儿发育异常的现象，才能及时就诊，进行相应的调理。

　　3.要保障睡眠质量

　　睡眠的好坏要看睡眠时间的长短和是否进行深入睡眠。孕妇每天要保证9小时的睡眠时间，要是有条件的话，孕妇们可以养成午睡的好习惯。孕妇睡觉时，最好保持左侧卧的姿势。这种姿势利于胎儿的发育。好的睡眠质量对于胎儿的发育有着重要的作用，孕妇们要引起重视。

　　4.适当的孕期运动

图老师　　有些孕妇害怕自己生产时会有困难，那就要在怀孕期间坚持能适当的做一些孕期运动。一般情况下，一些适合孕妇的运动不仅有利于孕妇的关节健康，也会帮助孕妇更顺利的进行生产。这是很多孕妇们所期待的效果。因此，还是适当的做一做孕期运动吧。

　　5.日常穿着要注意

　　女性怀孕之后，就要特别的注意自己的穿着。即使在怀孕的前期，也要注意不要穿过于紧身的衣物。有的女性不能够很好的驾驭高跟鞋，那么在怀孕期间一定不能够穿高跟鞋。穿高跟鞋很容易出现意外摔倒的现象，这是很危险的。

　　6.注意个人的卫生

　　孕妇的个人健康状况会影响到宝宝的健康发育。有的孕妇经常会出现牙龈方面的问题，这很可能是平时没有注意口腔健康的结果。因此，要避免这种情况的发生，孕妇就要勤刷牙，饭后记得漱漱口，牙刷一般建议孕妇选择软毛刷比较合适。除此之外，女性在怀孕之后身体新陈代谢会增加，因此图老师小编建议女性在怀孕期间，最好是每天沐浴，以淋浴为好。穿棉质内裤，以防阴道受感染。

　　女性怀孕期间确实会比较辛苦，不过一个母亲就是如此伟大，女性们还是很开心能够孕育一个健康的宝宝。准妈妈们要学会在日常生活中注意这些情况，好好的为宝宝的健康付出努力。((图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)