产妇也能吃水果 产后吃什么水果好

产妇产后能吃高丽参吗

　　高丽参的功效与作用：

　　1.益智健脑：对记忆力减退和运动协调能力下降的人以及经常喝酒或接触带乙醇成分的食物、药物的人，高丽参具有提高脑力工作能力、增强记忆力和改善脑缺血性障碍的功效

　　2.镇痛：一些专家通过做传感神经细胞试验发现，高丽参对身体各种疼痛症状都有所帮助。

　　3.防癌和抗癌：高丽参的皂苷成分和非皂苷成分有抑制多种癌细胞的增殖活性，同时也可抑制癌细胞转移。另外，高丽红参与抗癌剂同服用，抗癌效果要好于单独用抗癌剂(丝裂霉素)。这是因为肿瘤化疗中癌细胞易形成耐受，高丽红参与抗癌剂同服用，增强对癌细胞的杀伤力、减轻抗癌剂的副作用。

　　4.增强免疫力：高丽参提取物可恢复因服用具有免疫毒性的抗癌剂(丝裂霉素)而下降的细胞性免疫反应，尤其乙醚提取物可激活或增强细胞性免疫，及自然杀伤细胞的活性，对提高免疫力有很大的功效。

　　5.控制糖尿病：高丽参含有促进胰岛素分泌和类似胰岛素作用的物质，其中人参皂苷能改善高血糖，有效地控制糖尿病的发生。

　　6.健肝：高丽参成分中有抗肝炎活性，具有解毒、保护肝脏及促进肝再生、恢复的作用。此外，高丽参还有解酒、消除宿醉的作用。

　　7.调节血压：高丽参具有扩张血管作用，能改善血液循环，其中的皂苷成分通过促进血管内皮细胞释放一氧化氮，可达到降血压作用。

　　8.抗疲劳及抗压：经研究发现，持续服用高丽红参可以提高运动图老师能力和缓解疲劳，对促进运动员疲劳累积的恢复和预防运动性贫血有很大帮助;此外，高丽红参还可以增强对低温(5℃、O℃、-10℃)及高温(35℃)等不利环境的耐受力，通过对压力或环境变化进行精妙调节，提高抗压能力，维持机体稳定性。

　　9.改善女性更年期障碍：据调查，有更年期障碍症状的女性在服用高丽红参后，有80%的人承认服用高丽红参后症状明显改善。专家称，这些女性如根据症状来调整用量，还可提高疗效。

　　10.改善男性性功能障碍：高丽红参可防止因压力导致的男性性功能障碍。经临床试验，勃起障碍患者(90人)服用高丽红参后，在勃起程度、性欲及满意度等方面都有所改善。

　　11.抗氧化及抗衰老：高丽参具有抑制有害活性氧的增多和脂类过氧化的抗氧化效果。

　　高丽参具有大补元气、滋补强壮、生津止渴、宁神益智等功效，产妇是适合用的，可以服用，注意正确的食用方法。

产妇产后能洗澡洗头吗

　　从科学的角度来讲，产后完全可以照常洗头，洗澡，因为产后汗腺很活跃，容易大量出汗，下身又有恶露，几种气味混在一起，应比平时更讲究卫生，产后及时的洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出，还可调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。

　　产后洗头洗澡的注意事项

　　正常分娩的新妈妈分娩后2-5天便可以洗澡，但是不应早于24小时，洗澡以选用淋浴为佳，产后6周内不宜洗盆浴或在大池内洗澡，以免不干净的洗澡水流入生殖器引起感染，如果分娩过程不顺利，出血过多，或平时体质较差，不宜勉强过早淋浴，可改为擦浴。

　　剖腹产的新妈妈，由于伤口不可沾水，因此产后10天左右都不可采取淋浴的方式洗澡，假如恶露未净，也不可采取盆浴的方法，但外阴必须每天冲洗1-2次，以避免感染，这段时间可以采用湿毛巾擦身的方法洗澡。

　　洗澡后要及时将水擦干，穿好衣服再出来，头发最好用干毛巾包起来，以免受风着凉，洗后可用吹风机吹干，防止受凉，每次洗澡的时间不宜过长，一般5-10分钟即可。

　　洗澡时室内的温度以20摄氏度最为适宜，水温调节至36-40摄氏度。

　　产后洗头可以在洗澡淋浴时进行，剖腹产后可以根据情况单独洗头发，淋浴可以术后2周后，洗头时间间隔可以根据头发的长短，多少，出汗的程度来决定，不宜过勤。

　　提示：洗澡前应避免空腹，防止发生低血糖，引起头晕等不适。

　　月子期间阴部清洁的护理方法

　　阴部清洁每天最好进行1-2次，用水，毛巾和擦洗的方法都要注意，一定要用凉温的开水，不能是冷水加热水，因为冷水没有经过高温杀毒，里面可能含有有细菌，清洁阴部的毛巾，水盆要专用，用完后消毒清洗干净，放到有阳光的地方晾晒干燥，清洁时用干净的毛巾从前往后进行擦洗，不要从后往前，以免肛门附近的污秽物被带到阴道。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

产后坐月子 产妇不能吃这些食物

　　月子里不能吃的东西之寒性食物：

　　寒性食物会导致妈妈们宫寒，而宫寒会让妈妈们落下很多的病根子。所以，妈妈们在坐月子的时候，一定要对苦瓜、番茄、芥菜、紫菜、海带等寒凉性质的蔬菜避而远之。除此之外，一些寒凉性质的水果，西瓜、梨子、柿子、香蕉、甘蔗等也不能吃。当然，还有一些海产品，也是含量性质的，虽然它们营养高、味道好，但是妈妈们一定不要贪吃哦，主要就是田螺、河蚌、蛤蜊等。

　　月子里不能吃的东西之酸涩食物：

　　也许妈妈们要奇怪了，酸涩食物不是对孕产妇好吗，怎么也不能吃了呢？的确，酸涩的食物能够帮助您在怀孕期间止住孕吐，并且让您开胃，可是一旦您生育完了宝宝，进入了月子期，您一定要记住，不要吃酸涩的食物，因为这些食物会导致您的恶露排除不干净。所以，坐月子期间，你要避免食用乌梅、南瓜等酸涩食物哦！

　　月子里不能吃的东西之生冷食物：

　　生冷食物一直都是孕产妇的禁忌，您在怀孕期间不图老师能吃，在坐月子的时候，身体恢复期间就更不能吃了。尤其是在夏天，天气炎热，你也不能贪吃哦，以免伤害到自己的身体。那些冰冻的食物、饮料、水果等，您一定不要吃。

　　月子里不能吃的东西之刺激性食物：

　　刺激性食物主要就是之浓茶、咖啡、酒精、茶叶等等，这些刺激性的食物不仅会伤害您自己的身体，还会导致宝宝在您的月子期间，通过吸食您的奶水，吸收到这些食物，宝宝就会啼哭，严重的会引发肠胃痉挛哦！

　　月子里不能吃的东西之辛辣食物：

 　　辛辣的食物都是带有一定的刺激性的，会刺激您的肠胃，影响您在月子期间的正常的肠胃的吸收、消化等功能。不仅如此，它还可能引起您产生内热、内火，您会出现长口疮、便秘、生痔疮等疾病。所以，为了您自身以及宝宝的健康，您一定要记住，不要吃辛辣的食物。这些疾病会造成您的月子期间变得不那么舒适，甚至会出现脾气暴躁等影响心理的症状呢！

　　月子里不能吃的东西主要就是以上几大类啦！妈妈们在月子期间一定要记住哦！只有正确的饮食，控制好您的嘴，把好这健康的第一关，才能让您自己安安全全健健康康开开心心的度过整个月子期，并且对日后的正常生活才不会造成不良的影响。如果在月子期间落下了病根，想要痊愈可就没有那么容易了呢！

　　月子期间，是女人这一生之中最为关键的时期，图老师小编希望妈妈们都能够坐好月子，收获健康的美好的生活。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

产妇产后吃炖母鸡好吗

　　很多产妇产后尽管营养很好，但奶水不足，达不到用母乳喂养婴儿的要求。产后奶水不足的原因很多，其中一个重要方面是产后吃了炖老母鸡。

　　产妇产后吃炖母鸡，为什么会导致奶水不足呢？

　　这是因为产妇分娩后由于血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低。

　　催乳素才会发挥促进泌乳的作用，促使乳汁分泌。但是产妇产后食炖老母鸡，由于母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而血液中雌激素浓度增加，催乳素的效能就因之减弱，进而导致乳汁不足，甚至完全回奶。

产妇也能吃水果 产后吃什么水果好

 　　产妇吃什么水果好呢？下面就为大家盘点几大最适合产妇吃的水果吧。

　　猕猴桃：猕猴桃也叫奇异果是一种含有丰富的维生素的水果，其具有止渴，利尿，通乳，提高身体免疫力等作用。特别是对于那些选择剖腹产的产妇产后适当吃点猕猴桃还能促进伤口的愈合。

　　榴莲：榴莲具有水果之王的美称，可见其养生价值之高，中医认为产后虚寒可用榴莲助火，促进体温，促进血液循环。当然了榴莲的口味不是每个产妇都可以接受的，因此如果你平时就好这一口的话，倒是可以适当吃点的。

　　苹果：苹果具有百果之王的美称，其属中性水果，Tulaoshi.com苹果中丰富的维生素，苹果酸，果胶，矿物质等成份不仅能帮助清除毒素同时还具有开胃，缓解腹泻等功效呢？特别是对有妊娠糖尿病，高血压的产妇适当的多吃点苹果还可促进产后恢复。

　　木瓜：木瓜绝对是最适合产妇吃的一种水果了，因为其具有促进乳汁分泌的作用。很多催乳的食疗法中就有用木瓜同其它的食物合炖，这是因为木瓜中的木瓜素能刺激母体乳腺素的分泌。

　　香蕉：香蕉是一种廉价而又着很高的养生价值的一民水果，其不仅具有通便的作用同时还有宁神，催眠，减轻疼痛等作用。但是因为香蕉属寒凉性水果，因此建议产妇在吃香蕉之前最好先用热水烫一下。

　　龙眼：龙眼就是桂圆，是一种大补脾胃的水果，特别是在闽南的很多地区，都有用龙眼干炖老母鸡补血的说法。事实上对于产后体质虚弱的人而言适当的吃点新鲜的龙眼也具有补脾胃的作用呢？

　　山楂：山楂具有开胃的作用，很多产妇在做月子的时候由于过度的劳累或者脾胃失和往往会出现食欲不振，口干舌燥的问题，而如果适当的吃点山楂就具有增进食欲，帮助消化的作用。另外我们知道山楂还具有活血化瘀的作用，所以对于产后尽快的清除出子宫内的瘀血就具有很大的帮助。

　　橄榄：研究发现女性在孕期或者哺乳期多吃橄榄有助于宝宝的智力发育。

　　葡萄：产妇在生产的过程中必然会流失很多血液造成体内铁元素的不足，而葡萄是含铁量最多的一种水果，所以产后适当地吃点葡萄就具有帮助补铁等作用。

　　菠萝：菠萝中含有丰富的维生素B1，其就具促进食欲的作用，对于保证产妇日常所需要的营养素，促进产妇的身体恢复就具有很大的帮助。

　　民间之所以会流传着产妇不能吃果蔬只能吃肉食就是因为担心一些水果过热或者过于寒凉，或者不利子宫的恢复。所以对于产妇们而言日常在选择水果的时候可以根据水果的性质来选择，尽量选择温性水果，同时吃水果前最好可以用开水烫一下或者煮一下。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

产妇产后该如何护腰

　　产后腰痛是很多新妈妈经常遇到的麻烦，因为内分泌还没有调整过来，加上骨盆韧带还处于松弛状态，腹部肌肉也较为松弛，另外，产后照料婴儿需要经常弯腰，如果再遇到恶露排出不畅，腰痛就会加剧，所以产后的新妈妈需要格外注意护腰。

　　日常护腰细节

　　睡眠

　　产后保持充足的睡眠，经常要更换卧床的姿势，睡觉时采取仰卧姿势或侧睡，床垫不宜太软。

　　拿取重物

　　抬重东西时，注意动作不要过猛，在取或是拿东西是要靠近物体，避免姿势不当闪伤腰肌，避免提过重或举过高的物体，腰部不适时举起宝贝或举其他东西时，尽量利用手臂和腿的力量，腰部尽量少用力。

　　运动

　　不要过早的跑步，走远路，每天起床后做2-3分钟的腰部运动，身体恢复良好的产妇可以多多散步，如果感到腰部不适的话，可按摩或是热敷疼痛处或洗热水澡来缓解腰痛。

　　鞋子

　　产后产妇不要过早的穿高跟鞋，以免增加脊柱的压力，还是穿布鞋为好，鞋底要柔软。

　　保暖

　　平时要注意腰部保暖，特别是天气变化时要及时添加衣物，避免受冷风吹，受凉后会加重疼痛。

　　休息腿部

　　无法避免久站时，交替让一条腿的膝盖略微弯曲，让腰部得到休息。

　　放松精神

　　紧张情绪会让血中激素增多，愉快的心情有助于防止腰痛的发生。

　　护腰的若干小技巧

　　最好能在台子上给宝宝换尿布，洗澡，减少弯腰的次数。

　　最好买可以升降的婴儿床，小童车的高度的也要注意方便妈妈照料宝宝，避免总是弯腰。

　　把经常换洗的衣物放在衣橱适宜高度的抽屉里，以伸手就可以拿的到的高度为宜。

　　选择长柄的扫帚，拖把和簸箕，每次清理时间不要过长。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）