孕妇吃什么食物养胃

孕期吃什么养胃

　　孕期饮食需要注意什么？

　　1， 孕妇在孕期每天应该要确保足够的营养摄入，一般情况下主食应该要在400-500g左右，牛奶和豆适量，最好是要吃一些肉食，在100g左右，1-2个鸡蛋，水果蔬菜不可少。这样子基本就能确保身体健康所需以及宝宝发育所需要的营养。

　　2，在准备孕期食谱的时候应该要注意避免偏食或者是过多食用脂肪和糖。这里面其实最重要的是要把握一个度，孕期的体重不宜增加过多或者过少，两种极端都是对胎儿不利的。

　　3，怀孕期间胃肠道的反应可能要比孕前频繁，这个是属于正常现象，不必太多担心，注意保暖，少吃多餐。由于孕期不能用药，所以重点是在于养，不在于治。所以孕妇吃什么养胃这个问题从这个层面来讲还是很关键的。

　　孕妇吃什么养胃你知道吗？

　　其实养胃的食物很多，诸如小米、山药、菠菜、莲子、银耳、扁豆、木瓜等都是很好的养胃食物，那么孕妇吃什么养胃有没有哪些比较值得推荐的食物呢？图老师小编今天就给大家介绍几种适合孕妇的养胃的食物。

　　1， 枸杞、银耳、红枣、核桃等都是很不错的养胃食物，孕妈妈可以将这些食物作为零食食用，也可以入菜。这些食物中所含有的营养元素对于孕妈妈的身体健康和宝宝的发育是很有好处的，可以多吃一些。tulaoShi.com

　　2，大枣生姜汤：将大枣和生姜一起煮至熟之后，每天服用三次，吃大枣和生姜1-2片。大枣具有健脾益胃的功效，同时也补血的食物，对于孕妈妈是很有好处的。

　　3，豆奶和牛奶虽然只差了一个字，但是由于豆奶是属于寒性的食物，会刺激到胃粘膜，因此不是很适合孕妈妈饮用，最好是喝牛奶比较合适。

　　4，馒头也是值得推荐的养胃食物，特别是如果胃疼的话，这种软食就更适合孕妈妈做主食食用。

　　5，喝汤的先后顺序也有一点讲究，最好是在饭前喝汤，如果饭后喝汤的话可能会增加胃肠道的负担，出现消化困难的情况。

　　6，木瓜尽管是不错的养胃食物，不过这边需要注意的是如果孕妈妈是属于胃酸偏多的人群的话，最好不要吃太多。

　　7，餐后苹果对于养胃是很有好处的，不过需要长期坚持才能收到良好的效果。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

晚餐吃什么 养胃粥为您养胃

　　晚餐喝什么养胃粥好

　　糯米麦粥

　　糯米500克，小麦600克煮成稀粥，食时加白糖。补肠胃，强气力，养心神，敛虚汗。

　　山药粥

　　鲜山药120克，粳米100克，同煮为粥早晚食之。

　　红枣莲子粥

　　红枣20枚，莲子15克，大米100克，水适量。将红枣、莲子、大米洗净后加入适量清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥，食用。

　　具有益气健脾、补虚健身的功效，适合于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、体倦乏力、大便溏泄等症状者食用。

　　猪脾粥

　　猪脾、猪胃各1具、粳米100克。制作：将猪脾、猪胃洗净切细，与米同煮为粥。 功效：健脾益气。

　　香菇粥

　　小米50克、香菇50克。

　　先煮小米粥，取其汤液，再与香菇同煮。 每日服3次，功效：健脾益气，持续服用有效。

　　薏米山药粥

　　薏米（薏苡仁）10克，山药10克（鲜山药50克），大米100克，水适量。做法同红枣莲子粥。

　　猪肚猴头菇莲肉红枣汤

　　猪肚1只，猴头菇100克，莲肉30克，红枣10枚。先将洗净的猪肚在高压锅里煮10分钟，捞起后用清水洗净泡沫，切成条状。同时用温水泡发猴头菇，莲子去皮、心，红枣去核，将四物放入沙锅，加黄酒、酱油、糖适量，烧开后加水，再用文火炖至猪肚酥烂，佐餐食用。

　　牛肉粥

　　鲜牛肉50克加糯米100克砂锅内煮成粥加姜葱油盐各少许，再煮2，3沸即可。补中益气，滋养肠胃。不宜凉吃需趁热食用。

　　羊肉粥

　　羊肉150-200克切丁， 粳米100克，葱3枚，姜3片细盐少许。砂锅煮粥。趁热服用，冬季为佳。益气补虚，温中暖下，壮胃健脾。

　　麦皮牛奶粥

　　麦皮100克，牛奶300克，砂糖100克，黄油5克，盐适量。麦皮煮粥（线以水浸泡约半小时）将熟时加牛奶，再煮约10分钟，加白糖，黄油，盐煮至麦皮已烂。 益气健胃，可治经常胃脘疼痛，腹胀，嗳气吐酸等症。也是胃或十二指溃疡者的食疗饮食。

　　早晚养胃粥

　　粳米50克、大枣10个、莲子20克。莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。根据个人口味调味后早晚食用。养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

　　山药百合大枣粥

　　将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。每日2次服食。山药具有补脾和胃之功能。百合清热润燥。大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口乾咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。

吃什么食物养胃

 　　1、养胃主食宜软，不宜硬。主食是人体成长发育必需品，中国主食大部分以稻米、小麦为主，主食淀粉含量高、糖类、卡路里高，给人体提供必需的能量，通常，较软的食物易消化，不会造成胃负担过重，因此应该多吃一些柔软的主食，例如：小麦、小米、稻米等等。

　　2、肉类宜温性，忌过热、过寒性。脾胃功能健全的人气血好，脾胃虚弱的人易乏力、头晕等，滋脾养胃需进食温性食物，温性食物有强身益气，滋补肠胃的作用，太过热性的食物只会造成肝火、胃火旺盛，适得其反。过寒性的食物易造成腹泻、肠胃炎等疾病，因此养胃需吃温性食物，例如：牛肉、瘦肉、鱼肉、龙眼、荔枝、石榴、大豆、牛奶等等。

　　3、养胃宜Tulaoshi.Com清淡，忌辛辣。实际上，胃是个很脆弱的器官，刺激性食物会伤害到胃，容易引发胃出血、胃溃疡、胃胀气、腹泻等疾病，因此，爱护胃首先要从节制吃辣开始。与之不同，清淡的食物反而是养胃的，这是由于胃细胞需要养分，恰好清淡食物容易消化，供给给胃部足够的营养。清淡的食物多以蔬菜瓜果为主，例如：菠菜、小白菜、菜心、芹菜、冬瓜、苹果、香蕉、芭乐、杨桃、香瓜、菜瓜等等。

　　4、养胃食物宜新鲜。养胃的食物一定要是新鲜的食物，罐头食物、腌制食物、熏制食物、腊味等等含有亚硝酸盐，易引发胃细胞癌变，可以说是胃部杀手。新鲜的食物，各项营养成分都是天然的，适合人体吸收，我们要多吃一些应季的新鲜的蔬菜、肉类等等。

　　总之，养胃即养人，大家在日常饮食中要多吃一些养胃食物，不要让你的胃受累。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

健脾养胃吃什么好

　　【大枣】 《本草纲目》说：“大枣气味甘，怕年，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气、少津液、和百药，久服轻身延年。”

　　【蜂蜜】 《神农本草经》说：蜂蜜能“安五脏，补不足，益气补中止痛解毒，除久病，和百药，久服强志健身，延年益寿。”

　　【薏苡仁】 《本草纲目》说：“惹孩仁阳明药也，能健脾益胃。”

　　【胡箩卜】 中医认为，胡萝卜可健胃行气消食，凡脾虚食停、畅、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。另外，还有些颇能健脾健胃的中药，有空闻的时候，配上合适的食物，提一锅美味又养人的好汤也是上佳选择。

　　【黄芪】 《本草正义》曰：“黄芪，补益中土，温养脾胃，凡中气不振、脾土虚弱、清气下陷者最宣。”

　　【党参】 味甘、性乎，功能补中益气、益血生津，为平补保健之品，久服令人长寿。

　　【黄精】 味甘、性平，能补脾润肺、补益肾精、强筋骨、鸟须发、抗衰老。

　　【茯苓】 味淡，功能利水渗湿、健脾补中、宁心安神。唐代药王孙思盛扔“茯苓久服百病除。”

冬天孕妇养胃吃什么好

　　粥类

　　粥类非常容易被消化，尤其是八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对准妈妈们的胃是有好处的。

　　馒头

　　馒头很便宜，又购买方便，就是这样很普通的一种食物，却是很养胃的。准妈妈们可以将馒头作为主食来食用哦!当然啦，在食用馒头的时候，也是需要吃一些营养的蔬菜以及肉类等等的。

　　枸杞

　　枸杞一直都是养胃的代表食物之一，准妈妈们在怀孕期间若是能够保证每天都能使用15-20克的枸杞，或是将枸杞搭配银耳、红枣以及核桃等入菜食用，都是非常不错的选择。这些食物不仅能够帮助准妈妈们养胃，还能够帮助准妈妈们补铁、补血呢，有效的降低准妈妈们患上孕期贫血症的风险。

　　包心菜

　　包心菜具有很好的健脾养胃作用，并且其富含防衰老的抗氧化成分，能够帮助准妈妈们提高免疫力、增进身体健康。是非常适合准妈妈们在怀孕期间进行食用的一种蔬菜。准妈妈们可以将包心菜与薏米、陈皮、蜂蜜等一同煮熟，食用后可以用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等胃部疾病。不过，图老师小编要提醒各位准妈妈们，大便溏泻及脾胃虚弱者是不宜多吃包心菜的哦。

　　大枣生姜汤

　　首先，准妈妈们可以准备500克大枣，120克生姜备用。然后准妈妈需要将生姜洗干净、切成薄片，将其与大枣一同下锅，煮到熟了即可。准妈妈们每天如果能够坚持在饭前或是饭后饮用这到大枣生姜汤三次，每次都用原汤炖热，再吃上十几颗的大枣，一段时间后，效果可是非常显著的。

　　木瓜

　　木瓜是非常适合胃的脾性的一种水果了。因而，木瓜也可以当作准妈妈们养胃食物，不过对于胃酸较多的准妈妈们来说，就不要食用太多木瓜了，以免适得其反。

　　养胃不是一朝一夕的事，准妈妈们在饮食中更要注意食品要多样化，食物要荤素、粗细搭配均衡。同时还必须注意补充的食物富含蛋白质、糖类、矿物质和维生素哦!((图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)