孕期适合孕妇吃的几种水果

孕妇可以吃山竹吗

 　　山竹

　　山竹又名莽吉柿、山竺、山竹子、倒捻子。既可以指植物山竹，也可以指这种植物的果实山竹。山竹原名莽吉柿，原产于东南亚，对环境要求非常严格，因此是名副其实的绿色水果，与榴莲齐名，号称“果中皇后”。

　　山竹分为油竹果、花竹果、和沙竹。油竹果身黑色。花竹果把带红色、果面带红带黑；沙竹就是表面不光滑，果面程淡黑色。

　　山竹的营养价值

　　山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。

　　山竹的功效与作用

　　山竹苦、涩，凉。有小毒。功能主治消炎止痛，收敛生肌。用于肠炎，小儿消化不良，胃、十二指肠溃疡，溃疡病轻度出血，口腔炎，牙周炎；外用治烧烫伤，下肢溃疡，湿疹。

　　中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对平时爰吃辛辣食物，肝火旺盛、皮肤不太好者（如发痘子），常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。

　　山竹含有丰富的钙质、磷质，维他命B和C，对机体有很好的补养作用，对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。

　　孕妇可以吃山竹吗？

　　可以吃。

　　山竹性寒凉，有极佳的降热解燥功效，正常体质的孕妇可以吃山竹。

　　孕妇可以通过食用山竹来滋养身体。但是孕妈Tulaoshi.com妈要千万注意：山竹中糖分较高，因此妊娠高血压和妊娠糖尿病患者请勿食用。

　　产妇可以吃山竹吗？

　　可以吃。

　　山竹含有丰富的钙质、磷质，维他命B和C，对机体有很好的补养作用，对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。不过山竹性寒凉，需要适量食用。

哪些水果孕妇不能吃 孕妇不能吃5大水果

　　孕妈妈在怀孕期间会出现孕期反应，如恶心呕吐等等，这些会影响到孕妈妈们的食欲，此外，由于胎儿的压迫，孕妈妈们也可能会有尿频、便秘等情况出现，此时服用水果对孕期这些不良的反应都会有帮助。一方面水果酸甜可口，可以改善孕妈妈们的胃口，另一方面水果都含有丰富的维生素及膳食纤维，这些对预防及缓解便秘的症状都是有很大帮助的。水果虽好，但是并非每一种水果都适合孕妈妈服用。那么哪些水果孕妇不能吃？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。

　　孕妇不能吃5大水果

　　哪些水果孕妇不能吃？孕妇不能吃以下水果：

　　1、山楂：

　　活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。

　　2、柑橘：

　　柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。

　　3、荔枝、桂圆：

　　从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。此时，一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。

　　4、柿子：

　　柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。柿子虽然有很好的营养及医疗作用，它也有不足之处。柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。所以孕妇可以吃柿子但是不可以多吃。

　　5、木瓜：

　　木瓜甜美可口、营养丰富，有百益之果”、水果之皇”，营养丰富，具有消食，驱虫，清热，祛风的功效；主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。虽然木瓜有这么多好处，但是木瓜偏寒性，因此胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易腹泻或胃寒。孕妇是不宜食用太过于寒性的食物的。而且，现代医学研究发现，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用，即便木瓜烧熟了，也不能破坏木瓜苷。所以孕妇最好不要吃木瓜，无论生熟都不宜吃。

孕妇吃哪些水果好 推荐适合孕妇食用的水果

　　众人皆知，水果的营养价值是很高的。因此，为了生一个健康、漂亮的宝宝而拼命吃水果，许多准妈妈都认为：吃水果多多益善。诚然，孕妇适当吃些水果不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对孕妇的身体健康，很有帮助作用。那么，孕妇吃哪些水果更好呢?下面就为大家介绍一些最适合孕妇食用的水果。

　　孕妇吃哪些水果更好?推荐适合孕妇食用的水果

　　秋梨

　　清热降压 秋梨被誉为“百果之宗”，是中国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

　　柑橘

　　维生素的宝藏 柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但是，柑橘性温味甘，补阳益气，食用过量容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后，身体内的胡萝卜素会明显增多，肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A，使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮tuLaoShi.com肤呈黄疸样改变，尤以手及脚掌最明显，并常伴有恶心、呕吐症状。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。

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孕期孕妇吃什么水果好

　　水果是个很好的东西，不仅仅能起到平衡我们的营养，而且还可以帮助我们排除体内的垃圾，对于孕妇朋友来说水果更是好东西，孕妇吃水果能很好的补充维生素和水分，春天更是可以防止干燥，但是孕妇吃水果也是有一定的讲究，不是所有水果孕妇都可以吃的，那么孕妇吃什么水果好？

　　1、苹果。

　　苹果中还有多种的维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，对于很多孕妇怕胖的来说，可以多吃些苹果，可以有效防止女性朋友过度发胖，同时对胎儿的发育也是很有帮助的，苹果还能对肠胃功能起到很好的调节作用，如果能连皮一起吃，不管是拉肚子还是便秘都有很好的改善作用，被便秘所折磨的孕妇可以多吃些苹果，苹果还有一个很重要的功效能缓解孕吐，没食欲的孕妇吃苹果有很好的缓解作用。

　　2、樱桃。

　　樱桃都是所以水果中含铁质最丰富的，几乎是苹果和橘子以及梨中的20倍，而且樱桃中还含有胡萝卜素、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多吃能起到补血的作用，也能帮助肠胃功能，孕妇多吃樱桃，通常生下来的宝宝会拥有一张红润健康的面容。

　　3、梨。

　　梨能起到清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的功效，如果准妈妈出现了妊娠水肿、妊娠高血压的情况，可以多吃些梨，梨能起到镇静安神和消炎镇痛的作用。

　　做法：把生梨去核后放入冰糖10克、贝母5克，用文火炖熟，喝汤吃梨，可以有效防止外感风寒、咳嗽多痰等情况。

　　4、柠檬。

　　柠檬中还有丰富的锌、碘、铁等多种矿物质，对胎中宝宝的发育是有很重要的作用，而且柠檬富含维生素C，，能很好的增强孕妇的免疫能量，可以有效预防感冒，还能让出身后的宝宝肌肤细腻，柠檬味酸，还容易刺激肠胃，建议泡水喝或者调成饮料喝为佳。

　　5、香蕉。

　　香蕉中钾的含量极高，香蕉中的钾有降压和保护心脏与血管内皮的作用，对孕妇朋友是很有利，除此之外，香蕉还能促使大脑产生5—羟色胺，改善人的情绪，所以香蕉是一种能让人愉快的水果，营养学专家推荐准妈妈每天都要吃一根香蕉。

　　6、火龙果。

　　火龙果中具有丰富的植物性白蛋白，具有解毒的功效，准妈妈吃火龙果可以有效接触体内的重金属毒素，火龙果中还有丰富的膳食植物纤维素，能很好的调节胃肠功能，可以有效预防女性在孕期出现便秘的情况，而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖，所以准妈妈不需要当心吃火龙果糖会摄入量高的问题，而且火龙果还有降血压的功效，对患有高血压的孕妇是有很大好处，建议孕妇可以1到2周吃一个火龙果。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕期适合孕妇吃的几种水果

 　　孕妇在孕期的时候需要补充大量的营养，而水果作为天然维生素最好的提供食物，哪些适合孕期的孕妇使用呢？下面给大家介绍孕期适合孕妇吃的几种水果，供大家参考。

　　柚子（预防妊娠糖尿病）

　　柚子又名“文旦”，外皮很厚，大多在10～11月采摘。柚子多见于南方，以福建漳州、厦门所产柚子最为著名。其果实鲜食甘酸可口，沁人心脾，令人赞不绝口;其果皮、柚花皆可入药，有“天然水果罐头”之称。柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。怀孕期间的孕妇能吃柚子，但不能太贪。柚子一天只能吃1/4个哦，最好不要多吃。

　　芒果（有效缓解孕吐）

　　芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。

　　芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。

　　香蕉（可以治疗孕期牙痛）

　　营养学家新近指出，怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作tulaoshi.com用，这对于孕妇是十分有利的。

　　柑橘（孕妇维生素的宝库）

　　柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。

孕期孕妇吃什么水果好呢

 　　并不是所有水果都适合准妈妈们在孕期食用哦！所以，图老师小编现在就来为各位准妈妈们解答一下孕妇吃什么水果好这个问题，希望准妈妈们都能从中得到答案。

　　孕妇吃什么水果好之西红柿：

　　西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质以及微量元素等多种营养物质，是准妈妈们孕期可以多食用的水果之一。西红柿除了营养元素丰富之外，其淡斑、祛斑的功效也深受孕期的准妈妈们的推崇。而且西红柿的食用方式多种多样，可以即食，可以凉拌，可以煮汤，还可以炒蛋，这样多种多样的食用方式，相信准妈妈们在吃西红柿的时候也不会感到腻烦的。所以说，西红柿真是孕妇吃什么水果好的上好解答之一呢！

　　孕妇吃什么水果好之草莓：

　　图老师小编之所以要推荐孕期的准妈妈们食用草莓，除了因为草莓中含有非常多的维生素以及植物纤维以外，还因为它是大量叶酸的藏身之所。我们都知道孕妇补充叶酸的重要性，所以，准妈妈们不妨可以多吃一些草莓。当然，图老师小编要提醒各位准妈妈们，在购买草莓的时候一定要注意草莓的色泽，以颜色鲜艳、外观完整为宜。此外，草莓容易腐坏变质，准妈妈们一次性最好不要购买太多，以免因难以保存而造成浪费。

　　孕妇吃什么水果好之香蕉：

　　准妈妈们在孕期应该多吃一些香蕉，香蕉中所含有的物质对于宝宝的血管神经的发育、骨骼的生长、全身器官的发育都有很大的帮助作用呢！除此之外，多吃香蕉的准妈妈们也不容易患上便秘、口臭等症状，因为香蕉能够帮助准妈妈们调理肠道，保持肠道的通畅。这样，准妈妈们也就不用担心身体积累过多毒素而危害到宝宝的健康啦！

　　孕妇吃什么水果好之水蜜桃：

　　水蜜桃自古以来就是很多孕妇在孕期用于安胎、保胎的食疗水果之一了。水蜜桃中含有丰富的果胶，能够有效帮助准妈妈们祛湿利尿，减少孕期水肿现象的发生。除此之外，水蜜桃也是准妈妈们用于缓解孕期低血糖、贫血以及咳喘的上好水果。水蜜桃对孕妇而言的神奇功效还有哪些呢？那就是润肠、润肺、生津、解渴、解热啦！所以，准妈妈们如果还在为孕妇吃什么水果好而感到伤脑筋的话，那就选择水蜜桃来食用吧！

　　孕妇吃什么水果好？经过图老师小编的解答之后，准妈妈们是不是都已经心里有数了呢？图老师小编希望准妈妈们在挑选孕期食用的水果之时都能细心耐心，尽量选择新鲜的、有水分的。准妈妈们千万不要贪图小便宜，那些价格低廉但是已经不够新鲜的水果就不要购买了，以免食用之后出现什么不良后果，得不偿失。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）