春季梳头养生有方法

胭脂笑紅塵丶

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2015-12-04 01:55

养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下。” 春天是大自然阳气萌生、升发的季节,人体的阳气也顺应自然,有向上、向外升发的特点。表现为毛孔逐渐舒展,循环系统功能加强,代谢旺盛,生长迅速。
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春季梳头养生 怎么梳最好

  中医学认为:头是“诸阳之首”,“诸阳所会,百脉相通”。人体的重要经脉和四十多个大小穴位,以及十多处特殊刺激区均聚于此。经常用梳子梳理头发,能疏通经络,活血化瘀,改善头发营养。用脑过度感觉疲倦时,梳头数分钟,则会感到轻松舒适。

  《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下。”此时人体的阳气顺应自然,有向上、向外升发的特点。而头为诸阳之会,每天多梳头有利于通达阳气、疏通气血,是历代医家都十分重视的养生方法。

  虽然梳头是人们早已养成的习惯,但想要在春季迎合阳气的生发,梳好头,也不是那么简单。首先,春日的梳头时间以早晨最佳,因为早上是阳气生发之时,此时梳头可以促进阳气萌生,帮助气血流通,清利头目,防止春困的发生。其次,梳头应当从前额梳起,不论梳中间还是两侧,都应当经过前发际线,一直梳到颈后的发根处,这样才能有效疏通经络,有强健脾胃的作用。梳头次数不宜过少,应保证在50次以上方有功效,梳理的上限以自己感觉舒服为准。梳子以牛角梳、玉梳、木梳为好,此外,还可尝试手指梳头法:双手十指自额上发际开始由前向后梳拢头发至颈后发际,边梳边揉搓头皮,动作缓慢柔和,每次10分钟左右,有按摩头皮的功能,起到滋养头发、健脑聪耳、缓解头痛、强身健体的作用。

  保健梳头法有几个要点

  第一,梳头的工具应该买保健梳,值得注意的是保健梳不是很尖的很细的,而是宽的梳子。

  第二,如果大家上班时间没有带梳子,可以把四个指头当梳子。

  第三点,梳头可是有个时间限制的,晚上睡前不梳头。

  那么到底要怎么梳头呢

  首先,梳头力量要把握好。疏通全身经络就必须稍稍用力梳,梳到头皮微热,才能调动人体的阳气。梳子刺激头皮和穴位,使头皮微微发麻,就会感到轻松舒服。

  第二:一定要从前面梳到后面,而且要一圈一圈地往后梳,从额到颈,由轻到重,由慢到快,双目微闭,心无杂念,专心梳理。

  这种梳头法每天梳两三次,对于老年痴呆症、血管硬化、偏头痛等都有减轻的作用。需要注意的是,梳头要长期坚持才能达到养生的目的。

春季养生小常识 别忘梳头

  梳头是我们每天都在做的事儿,但有几个人在梳头时会联想到养生呢?其实,春天梳好头也是有利养生的。那么春季如何梳头养生呢?用哪种梳子效果才最好呢?现在就带着这些疑问去了解梳头养生吧。

  晋代“竹林七贤”之一的嵇康所著《养生论》中说:“春三月,每朝梳头一二百下。”说的就是春季很适合梳头养生。

  入春养生别忘梳头

  通过梳头,可疏通经络气血,起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用。隋朝名医巢元方指出,梳头有通畅血脉、祛风散湿、使头发不白之作用。苏东坡对梳头促进睡眠更有深切体会,曾说:“梳头百余下,散发卧,熟寝至天明。”

  中医认为,经络遍布人的全身,内外上下,脏腑器官的互相联系,气血的调和,都要靠这些经络传导。人的气血靠经络而通达全身,发挥其生理效应,营养组织器官,抗御外邪,保卫机体。而人的头顶有“百会穴”,就是经络直接汇集头部或间接作用于头部而得名。而春天梳头非常符合春季养生之要求,因为梳头能通达阳气,宣行郁滞,疏利气血,清利头目,当然也就能强身壮体了。

  梳头养生有讲究

  第一要全头梳, 不论是经头中间还是头两侧,都应从额头的发际开始,一直梳到颈后的发根处,每个部位起码梳50次以上方有效果,上限以自己感觉舒服为准。

  二是时间以早晨为佳, 因为早上是人的阳气升发之时。

  三是用牛角梳、玉梳、木梳最为好。 除梳头外,配合揉搓按摩脚部的涌泉穴、太冲穴更好;若有头痛,可配合揉搓按摩手部的合谷穴、风池穴;失眠则配合揉搓按摩腿脚部的涌泉穴、三阴交等。

  春季养生保健还有哪些小方法呢?

  看喜剧

  春天肝气生发,肝在情绪主怒,所以很多女性会在春季出现火气渐长,爆发指数增加,应注意调控情绪,多听笑话,多看喜剧,保持情绪通畅,让今年有一个好的开头,并顺势保持下去。

  吃香味食物

  葱、香菜、花生、榴莲等很香的食物,都是很适合春季的时候吃的,因为它们都可以促进阳气生发,适应春天的自然规律。

  多吃甜品

  春天肝气生发,应少吃具有收敛作用的酸味食品,肝在五行属木,肝木克脾土,所以开春以后要多注意脾胃的保养,甘甜之味适当摄入可补益脾土。

  揉肺经

  肺经在我们手臂的内侧,它经过(图老师整理)肩窝开始向下延伸到大拇指,所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果,而且这两个穴位比较好找,一个是在肩窝位置的中府,另一个是大拇指的少商穴,每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。

春季梳头养生有方法

  养生要从“头”开始,那么怎么去保护头部才能达到养生保健的效果呢?专家表示,除了日常洗护外,也可以把扎着的头发放下来,“披头散发”气血更通畅;另外也可以多多梳头,疏通经络。

  专家解释说,春天到了,阳气开始复苏,人体内的阳气也逐渐生发。中医认为,“头为诸阳之汇”,即人体的十二条经脉都汇聚在头部,其作用为运行气血、濡养全身、抗御外邪、沟通表里。头发为“肾之华”、“血之荣”,头发的生长与脱落、润泽与干枯,均与肾和血气的盛衰有关。

  因此,春季养阳着重养护头部,而头部养生不能忽视头发。除了日常洗护之外,要抽空到户外散步,舒活筋骨,最好“披头散发”。特别是女性,不要把头发扎得紧紧的,不妨松开来,使得情志舒展、气血畅通,让整个人充满生机,和春天的气息相呼应。头发扎得过紧,不仅会影响头发生长,还会诱发头痛、影响心情。

  披发散步的同时,不妨做做头部的按摩,即用手指梳头,刺激头部的众多穴位和反射区,有助于疏通血脉、调节大脑功能,对偏头痛、疲倦、失眠等有一定的辅助治疗效果,如能长期坚持,还能延缓衰老。

  入春养生别忘梳头

  晋代“竹林七贤”之一的嵇康所著《养生论》中说:“春三月,每朝梳头一二百下。”说的就是春季很适合梳头养生。

  通过梳头,可疏通经络气血,起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用。隋朝名医巢元方指出,梳头有通畅血脉、祛风散湿、使头发不白之作用。苏东坡对梳头促进睡眠更有深切体会,曾说:“梳头百余下,散发卧,熟寝至天明。”

  中医认为,经络遍布人的全身,内外上下,脏腑器官的互相联系,气血的调和,都要靠这些经络传导。人的气血靠经络而通达全身,发挥其生理效应,营养组织器官,抗御外邪,保卫机体。而人的头顶有“百会穴”,就是经络直接汇集头部或间接作用于头部而得名。而春天梳头非常符合春季养生之要求,因为梳头能通达阳气,宣行郁滞,疏利气血,清利头目,当然也就能强身壮体了。医生特别提醒,梳头只是起到一种促进经络疏通,人体功能平衡的调节作用,是一种养生强身之法,有病还要去看医生。

  梳头养生是有讲究的

  第一要全头梳,不论是经头中间还是头两侧,都应从额头的发际开始,一直梳到颈后的发根处,每个部位起码梳50次以上方有效果,上限以自己感觉舒服为准。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jiankangyangsheng/)

  二是时间以早晨为佳,因为早上是人的阳气升发之时。

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  三是用牛角梳、玉梳、木梳最为好。除梳头外,配合揉搓按摩脚部的涌泉穴、太冲穴更好;若有头痛,可配合揉搓按摩手部的合谷穴、风池穴;失眠则配合揉搓按摩腿脚部的涌泉穴、三阴交等。

  按摩护发

  头是五宫和中枢神经所在。经常梳头,加强对颜面和头皮摩擦,能疏血脉,改善头部的血液循环,使头发得到滋养,光润乌黑,发根牢固,防止脱发。但头发不宜梳理得过紧,否则头皮被拉得过紧将限制血液流动,也易使头发过早脱落。常用刷子轻柔也刷头发同样可直接促进头皮血液循环,刺激产生皮脂,使其发出闪烁的微光。刷发不仅可除掉干燥的头皮屑,而且可将此雪花状物连同尘及喷头发的残余物一起除掉。

  人的头部属于人身的主宰,人体中有许多经络,这些经络或直接地汇集于部,或间接地作用干头部。头顶上分布有百合、四神聪、上星等穴位;两鬓有太阳、率谷等穴位;头后有风池、哑门、翳门,翳风等穴位;额前有印堂穴。因此,除梳头、刷发外,还可采取手法经常对这些穴位进行按摩,从而可促进血液循环,改善营养代谢,增加发根部的血量分布,加速其生长。

春季养生别忘了梳头

  晋代“竹林七贤”之一的嵇康所著《养生论》中说:“春Tulaoshi.Com三月,每朝梳头一二百下。”说的就是春季很适合梳头养生。

  入春养生别忘梳头

  通过梳头,可疏通经络气血,起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用。隋朝名医巢元方指出,梳头有通畅血脉、祛风散湿、使头发不白之作用。苏东坡对梳头促进睡眠更有深切体会,曾说:“梳头百余下,散发卧,熟寝至天明。”

  中医认为,经络遍布人的全身,内外上下,脏腑器官的互相联系,气血的调和,都要靠这些经络传导。人的气血靠经络而通达全身,发挥其生理效应,营养组织器官,抗御外邪,保卫机体。而人的头顶有“百会穴”,就是经络直接汇集头部或间接作用于头部而得名。而春天梳头非常符合春季养生之要求,因为梳头能通达阳气,宣行郁滞,疏利气血,清利头目,当然也就能强身壮体了。

  梳头养生是有讲究的

  牛角梳

  第一要全头梳,不论是经头中间还是头两侧,都应从额头的发际开始,一直梳到颈后的发根处,每个部位起码梳50次以上方有效果,上限以自己感觉舒服为准。

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  二是时间以早晨为佳,因为早上是人的阳气升发之时。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jiankangyangsheng/)

  三是除梳头外,配合揉搓按摩脚部的涌泉穴、太冲穴更好;若有头痛,可配合揉搓按摩手部的合谷穴、风池穴;失眠则配合揉搓按摩腿脚部的涌泉穴、三阴交等。

  梳头发的方法

  一是要全头梳,不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。

  二是要坚持一定的时间,一般每次梳头十分钟左右,大概百余下。

  三是要有一定的力度,梳头时适当用力,以使头皮产生微热感为好。

  四是要选好梳子,梳子以牛角梳、玉梳、木梳为好,尼龙、塑料的梳子容易产生静电,对头发、皮肤有损伤,不宜使用,另外梳齿宜宽大,这样既能确保在梳头时对头皮有一定力度的按摩作用,又不至于拉伤头发。

每天梳头100下有益健康吗

  每天梳头100下有益健康

  错。过分梳头会刺激头皮上的皮脂腺,尤其是油性发质的人,更该少梳头。如果是干性发质的长发,就比较适合多梳头。不过最好用天然鬃毛制成的梳子,这样更不易伤头皮。

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