产妇月子里能吃海鲜吗

月子里可以吃水果吗

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　　传统习俗诠释：

　　产妇脾胃虚弱，月子里最好不要吃蔬菜和水果，生冷的蔬菜水果会影响肠胃，还可能伤了牙齿。那么这种解释是否正确呢?

　　现代人这样说：

　　每天的菜谱都是鸡鸭鱼肉，非常腻，适当吃点蔬菜水果并没有什么不对，而且水果蔬菜含有纤维素，能帮助消化，有利排便。

　　医生嘱咐：

　　月子里应该吃蔬菜和水果。产妇身体康复及乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质，特别是维生素C，它具有止血和促进伤口愈合的作用。还有，产妇在月子里容易发生便秘或排便困难，而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维，可促进肠蠕动，利于产后通便。值得注意的是要：

　　(1)采取循序渐进的方法，慢慢增加水果蔬菜的量。

　　(2)不要吃过凉的蔬菜和水果。

　　(3)注意清洁卫生，蔬菜要洗净，水果要去皮后食用。

月子里能吃哪些水果

 　　很多月子里的女性都会有食欲不振，便秘等问题，因此月子里适当吃点水果还能提高食欲预防便秘呢。但是月子里身体虚弱，因此吃水果还是有很多讲究的，比如说中医认为不要吃太凉性的水果，不要吃过多的水果，吃水果之前最好可以先煮一下等等。那么如何区分哪些水果是可以吃的，哪些水果又是不能吃的呢？

　　苹果：苹果几乎是百无禁忌的一种水果了，中医认为苹果性平具有补心益气的作用，月子里适当吃点可起到很好的健脾养胃解毒除烦的作用。建议吃苹果的时候可以先把苹果切成小块然后放到温水中烫一下在吃，同时一次也不要吃太多，以半个为宜。

　　香蕉：香蕉含有丰富的纤维素、B族维生素、镁等多种对人体健康非常有好处的营养素，其具有通便补血的作用。一般说来产后多数是卧床休息，因此胃肠蠕动会较差，更易消化不良，适当的吃点香蕉可起到预防便秘的作用。另外产后失血较多，而香蕉中也TuLaoShi.com还有丰富的铁元素，因此适当的吃些香蕉还能起到帮助补铁的作用。但是因为香蕉也是属于寒凉食品，因此建议一次性不要吃太多了，如果要吃的话最好煮一下或者有温水泡泡在吃。

　　橘子：中医认为橘子中的白丝具有通乳的作用，此外橘子中还含有丰富的维生素C，其具有增强血管弹性的作用，因此产后坐月子期间适当吃些橘子可帮助预防产后大出血。

　　山楂：山楂具有开胃，生津止渴的作用，因此对于产后食欲不振的女性就具有很好的增进食欲的作用，同时山楂也具有活血化瘀的作用，因此适当的吃些山楂对于促进恶露的排出也具有一定的帮助。

　　红枣：中医认为红枣是所有水果中最适合女性的一种水果了，其具有益气补血，健脾和胃的功效。特别是对于一些产后脾胃虚弱，气血不足的女性。建议在做月子期间可以适当的多吃些红枣粥，红枣汤等等。

　　葡萄：葡萄也是一种很适合产后女性食用的水果之一。其中含有丰富的葡萄糖，维生素，矿物质具有入肾归经的作用，另外产后身体虚弱又必须承担着育儿的责任，而吃葡萄就可帮助补充体力。

　　龙眼：龙眼也就桂圆是一种营养非常丰富的水果，其入脾心经，特别具有补血益肾之功效，产后身体虚弱的女性适当的吃些龙眼可预防心血不足，又可促脾胃健康。

　　其实从健康的角度上说产后坐月子期间只要不吃寒凉的水果，不吃刚从冰箱里刚拿出来的水果，不吃霉变的水果，同时要注意不要大量食用水果，每种都适量的吃点，对产后身体的恢复是会有很大的帮助的。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

月子里不宜吃哪些食物

 　　1.月子里不宜吃炖母鸡

　　老一辈的人都认为炖母鸡营养价值高，适合给产后新妈妈催奶补身体。但是现代营养学证明，吃炖老母鸡不仅不能催乳，还会产生回奶的现象。这是因为母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，会使新妈妈血液中的雌激素的浓度增高，减弱催乳素的工作能力，影响乳汁分泌。相比母鸡，公鸡体内所含的脂肪少，鸡肉中的雄激素可以对抗雌激素，促进催乳素发挥作用，不仅可以增加乳汁分泌，而且还不容易发胖。因此新妈妈月子里最好吃炖公鸡汤。

　　2.月子里不宜吃味精

　　味精的成分会通过乳汁进入宝宝体内，会导致宝宝缺锌，出现味觉减退、厌食等症状，严重的还会造成智力减退、生长发育迟缓等危害，所以新妈妈在整个哺乳期要尽量避免吃味精。

　　3.月子里不宜吃生冷食物

　　由于分娩消耗了大量的体力，分娩后雌激素水平大幅下降，新陈代谢降低，体质由内热转到虚寒，因此新妈妈月子里饮食宜温和，不宜吃生冷食物，如冷饮、凉菜等。从冰箱里拿出来的水果也最好等到温度回升后再吃，一些寒性水果比如西瓜、梨等也不宜多吃。

　　4.月子里不宜饮茶

　　茶叶中的鞣酸会影响铁的吸收，容易引起产后妈妈贫血。茶水越浓，对铁的吸收阻碍越大。而且茶叶中的咖啡因也会影响准妈妈睡眠，如果通过乳汁进入宝宝体内，还会导致宝宝肠痉挛和忽然无故啼哭的现象。

　　5.月子里不宜吃辛辣温燥的食物

　　辛辣温燥的食物会增加内热，新妈妈吃了可能会产生口舌生疮、便秘以及痔疮等症状，而且通过乳汁进入宝宝体内，也会增加宝宝内热情况。

　　6.月子里不宜吃巧克力

　　巧克力含可可碱，会通过母乳进入宝宝体内，导致婴儿神经系统和心脏损伤，而且还会让宝宝肌肉松弛、排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、睡眠不稳和哭闹不停。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）