身体工作两兼顾 职场孕妈怎样做
职场孕妈之胜任不了工作不强求
现在很多女性在怀孕之后，都会坚持继续上班。那么，这种情况下，职场孕妈妈们既要保证工作效率，又要照顾身体该怎样做呢？
其实很简单，首先职场孕妈妈们尽量不要因为害怕别人代替自己活着是以后回不了原有的岗位而逞强，毕竟相对工作来说，你们肚子里面的宝宝和m.tulaoshi.com你们的健康更重要。并且，如果你们这样逞强而不申请调岗位的话，那么上司就很容易会认为你不能为大局考虑，而考虑你的责任感的话就不太好了。
职场孕妈之公私分明，不把工作带回家
一天的上班工作，对于职场孕妈妈们来说本来就相当的耗神了。但是如果你们再将工作带回家继续做的话，那么这样只会让你们自己的压力增大，从而导致自己过度的劳累，使得工作和生活的质量都大大的下降。
所以图老师小编建议一下，有尽责或者是有习惯性将工作带回家的准妈妈们最好还是避免这样做。
职场孕妈之恰当安排孕检
职场准妈妈们要认清一点，并不是你们怀孕之后公司就会给你们大开便利之门。所以，图老师小编建议准妈妈们孕检时间最好是可以安排在休息日。如果要在工作日的话，那么一定要提前2天跟上司说明，这样才能方便安排工作。
要做到最好不要因为怀孕而给公司和同事带来太多的麻烦，因为这样对你们自己以后的职场生活来说都是很不利的。希望职场孕妈妈们能牢记这一点。((图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)
职场孕妈妈工作时要注意什么
随着社会的进步，现在很多公司都会给自己的员工一定时间的产假，因此很多孕妈妈都会在这假期之前继续努力工作，但是其实在工作的方面有很多的问题需要孕妈妈们注意，这些问题关系着孕妈妈和胎宝宝的健康。
一是要远离复印机。
现在很多人在工作期间都要接触电脑、复印机、打印机等一些具有一定辐射的工作，但是对于电脑来说是不可能说完全远离的，毕竟现在很多工作都要用到电脑。但是复印机和打印机是可以尽量避免的。在复印机进行工作的时候，不仅里面的光线会产生一定量的辐射外，里面的油墨颗粒也会弥漫在空气里，对孕妈妈呼吸会产生一定的污染，还会间接影响到胎宝宝的健康。所以孕妈妈如果在工作期间需要用到复印机的话，最好是请同事帮忙，相信同事会理解的。
二是不要穿高跟鞋。
有些在特殊岗位的孕妈妈需要穿高跟鞋，在孕期的时候可以向上级领导申请不穿高跟鞋。虽然高跟鞋可以提高一个女人的气质，的那是穿高跟鞋的时候孕妈妈的身体会有一个向前倾的动作，会影响到骨盆的变化，导致在生孩子的时候出现问题。而且高跟鞋由于鞋跟很细，很容易不小心就摔倒了导致流产或者是扭伤脚，所以孕妈妈如果可以不穿高跟鞋就尽量穿平底鞋。
三是有技巧的向上司说明怀孕了这个事情。
如果孕妈妈确定怀孕后就要尽早跟上司说明这个事情，让上司更好的安排接下来的工作。那么，如何跟上司说明这个问题是需要一定技巧的。最好是选择做完一项任务的时候向上司报告完后再说明接下来的工作计划的时候提出这个问题，让上司知道怀孕后自己的工作还是可以完成的。
四是在公司准备一些让自己工作舒适的道具。
1．深色的塑料袋。怀孕早期，大多数孕妈妈都会有孕吐反应，在桌子上准备一些塑料袋是为了防止不能及时跑到厕所而吐在地上。但是吐完后要及时处理脏东西。
2．小毯子。现在很多上班族中午都没有时间回家休息，只能在公司趴着睡一会，准备一个小毯子，冬天可以防寒，盖在腿上可以防止寒气侵入，夏天的时候公司开空调不可能因为一个孕妇而关掉或者调高，所以孕妈妈准备小毯子可以避免因为空调温度过低而着凉。
3．小箱子或者是低的小凳子。主要是在工作的时候，把脚放到小凳子上或者是箱子上可以有效缓解腿部水肿。
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职场孕妈妈什么时候停止工作好
现在很多长辈都舍不得也不放心让孕妇继续工作，其实以前的年代怀孕了也还是要下地干活，现在很多公司都会给员工国家规定的产假，那么，一般工作岗位上的孕妈妈什么时候停止工作好呢？其实，不同的工作种类，孕妇停止工作的时间也有所不同。而且到了孕晚期，随着宝宝在子宫的位置下降，孕妈妈的不适也会加重，加之工作种类的不同，有些岗位的孕妈妈需要提前停止工作。
一是坐办公室的孕妈妈。
一般来说，做办公室的孕妈妈所做的工作主要是脑力劳动，体力活程度较小，而且办(图老师整理)公室的环境相对来说是比较安静而且干净的，除了辐射较多外，危险系数较低，如果孕妈妈的身体状态比较好的话一般是可以继续坚持工作的，但就是不要给自己太大压力，差不多到产前的两周或者是一周的时候就可以停止工作了。如果身体状况不好的话要根据实际情况停止工作。
二是做销售的孕妈妈。
有些做销售的孕妈妈为了多赚点钱，很努力的在跑业务，其实，如果是做销售的孕妈妈更需要照顾好自己的身体，因为孕妈妈如果长时间走路或者是赶路，容易是身体疲劳，这样对肚子里的宝宝并不好，所以如果是长时间需要在外行走的孕妈妈，最好是在产前3个礼拜的时候就停止工作回家休息，而且在工作期间如果可以的话多给自己休息时间，不要一次性走太多路。
三是做体力劳动的孕妈妈。
如果孕妈妈做的工作是体力活，需要搬重物，或者是在繁重的工作线上的，或者是需要两班倒的，最好是提前一个月休产假，如果可以的话最好是在怀孕后就暂时离开工作岗位。因为工作过重容易使身体出现不适，特别是孕早期的不稳定时期。
四是工作环境不好的孕妈妈。
有些如果是在有强烈刺激性气味的工作地方，建议在备孕期间就停止工作，因为强烈的刺激气味可能会影响到胎儿的健康，导致畸形或者是流产。如果是在潮湿或者是灰尘很多的工作环境，最好也是在怀孕时就暂停工作。
五是高龄的孕妈妈。
对于一些年龄比较大的孕妈妈来说，最好是产前两个月的时候就停止工作。
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如何快乐职场 开心工作
1、不在意别人的目光
有些女人丢弃了自己的意愿，像是活在别人的标准里，在别人的评判里找寻自我的价值。如此女人，别人的一句诋毁足以泯灭她所有的信心，因为她太在意别人对自己的看法。
在乎别人的看法只能扰乱自己的方寸，活得沉重。只有我行我素，不为别人的目光违背自己的心意，尊重自己生活的行为方式，做你真正想做的事，做想做的人，才会达到快乐自在的人生状态，如燕子一样轻盈飞行。
2、乐观积极
乐观积极是一种态度，无论是对工作和生活都一样。
3、永远不要和别人较劲
斤斤计较和妒忌一定是快乐心境的克星。其实我们每个人都有旁人无法代替的优势，扬长避短专心经营好自己，才会驶入更宽广的人生路，重要的是平和放松的心态。
4、烦恼“失忆症”
对麻烦和困境要坚决做一个“没心没肺”的女人。
5、失去也是快乐
其实失去和获得是一对连体婴，互为依存。我们真不应为失而痛，而应不时为失后的得而乐。
6、找快乐
人生低潮时你可以转念一想：我都到了低潮还能坏到哪里去？按发展逻辑，低处就是向高处回转之时，这样的心境一定会很鼓舞士气。
厌恶自己的工作有损身体健康
有许多人都讨厌自己所做的工作，这个数字具体有多少没人进行过具体的统计，但根据一些研究的说法，在美国有20-40%的雇员工作的过程是不愉快的。
对于很大一部分人来说不喜欢工作似乎是一件很正常的事，有的人认为“正因为我不是来做我乐意做的事，公司才要付我薪水”。甚至有很多人觉得如果一个人的工作是很惬意的，那他一定没有付出足够的努力，因为想要在事业上成功，长时间工作并且为工作牺牲自己的生活，甚至变得痛苦不堪都是必要的。
但真相是，这种想法不但是错误的，还可能有危害到你健康的危险。据了解，有一些研究已经显示，喜欢自身工作的人反而更有创造力，在工作上也更成功。
以下就是几个讨厌自己的工作可能对健康造成损害的情况：
1，讨厌自己的工作会让你变胖
如果你厌恶自己的职业，并且发现自己的体重越来越重，这两者很有可能是前因后果的关系。有研究显示，不愉快的工作会让你筋疲力尽，夺走你进行锻炼所需的能量，让你没有心思注意饮食。换句话说，当你感到一天的工作使你筋疲力尽时，你更愿意做的大吃冰淇淋而不是出去跑步。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）2，讨厌自己的工作会降低你的免疫系统功能
普遍认为工作压力来自于繁忙的工作事项，或是长时间的加班，但研究压力情绪的科学家们对这种说法进行了重新的思考。科学家们现在认为工作上的压力其实来自于“连续的负面影响”，也就是呆在办公室时一直感觉不开心的情况。
如果你非常努力的工作，心怀感恩并且乐于见到自己的努力有所回报，那么你就不太会感到(图老师整理)压力巨大。从另一方面来说，如果一个人被恶劣对待、努力得不到认可或是总处于失望、焦虑和沮丧的状态，即使一周只上30个小时的班你可能也会有很大的压力。还有研究指出，职场压力会损害人的免疫系统，增加发生抑郁症的风险。
3，讨厌你的工作有损人际关系
对于那些讨厌自己工作的人来说，即使在工作日结束后这种厌恶感也不会停止，对工作厌恶的感觉可能会在你情绪中蔓延开来并且影响你的整个生活。
曾有一项研究表明，工作上不开心的人对于自己的性生活也更不满意，并且他们的人际关系中存在更多问题。研究人员发现了良好的配偶关系和总体健康之间有明确关联，比如一个与自己另一半关系融洽的男性平均能够多活6年的时间，女性在这个事项上得到的收益只有两年半，这可能是因为女性总体上已经比男性长寿。
4，讨厌你的工作会影响睡眠
稳定的睡眠可以为身体带来神奇的效果是许多人都知道的，人体在休息时得到的修复效果不可低估。那些有着痛苦工作的人往往觉得难以入睡，或者睡眠质量不好，他们可能在躺上床以后盯着天花板，听着时钟的滴答声，脑子里不断浮现着上班需要做的事情，或者是让人厌烦的同事。这种情况对于健康来说是非常不利的，没有好的睡眠，身体就得不到恢复，免疫系统也没有办法被强化。
5，讨厌你的工作会增加严重疾病的发病风险
最重要的一点是，讨厌自己的工作可能直接增加你患上某些严重疾病的危险。一项调查了超过2万名美国护士的研究发现，那些上班感到不愉快的护士生病的几率更高，这里所说的疾病是指癌症、心脏病和2型糖尿病这样的重症。
结语：如果你厌恶自己的工作，尽快采取行动吧
前文提到的种种事项表明，如果你讨厌自己的工作，必须要采取行动来促成改变。要是你能够找出改善目前工作状态的方法，或是干脆换一份工作，你也许就能够开心起来。最糟糕的选择是什么都不做，处在这种状态下，你所讨厌的工作会一步步的蚕食你的健康，最终甚至危及你的生命。
职场男人四个动作改善工作不顺心
调查显示，表示自己不快乐的在职人士比例达到87%，在众多不快乐的因素中，工作不顺心成为主要因素，比例达到71%。其中，表示目前工作很痛苦，想换工作的达到41%。
职场人工作不快乐的原因是什么呢？调查显示，比较迷茫、找不到未来的发展方向，居于首位，比例为70.8%。薪酬太低、加薪无望居第二位，比例为59.4%；目前的工作不能体现自己的能力和价值排在第三位，比例为45.9%。专家教职场新人4个简单的“小动作”，来帮你消除工作所带来的负面影响：
1、专注于如何解决问题
停止任何负面的、责备自己的想法，专注于如何解决问题。或许在电话或计算机旁贴一个禁止标志，可以提醒自己不要陷入负面的思考中。
2、准备一个“奖状”公布栏
在家里找一个你每天最常经过的一面墙，挂上一个小小公布栏，把所有能够展现自我价值的“奖状”都贴在上面：比如说辛苦设计的提案报告封面;被老板称赞的一封E-mail;或是生日时同事合送你的干花。每天经过看一眼，你就能吸收它带给你的正面能量。当然也要记得每个月更新。
3、写下让你感到骄傲的努力
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）准备一张小卡，每天至少写下3件让你感到骄傲的事情。这里指的不是你今天又接到一笔多大的案子，而是当你已经付出百分之百的努力去准备，即使最后提案并没有通过，也应该写下来鼓励自己。如果你真的想不出来自己到底做了哪些努力，或许可以找个值得信任的同事帮助你。
4、抓住空当，磨炼你的热情
即使一天只有15分钟也好，每天花一点时间在自己最喜欢的兴趣上，比如利用上班前和另一半吃顿早餐;晚饭后整理阳台的花花草草;或上网和计算机玩15分钟的围棋。如此会让你更容易激发工作热情。
