为何会患产前焦虑

产前4大焦虑情绪 孕妈咪该怎么克服

 　　1、畏惧tulaoshi.com情绪

　　对于第一次怀孕的女性朋友来讲，没有分娩的经验，又从网络、报刊、电视等媒体上或看或听到别人生小孩是多么痛苦的事情，因为心理产生畏惧。

　　对策：纠正孕妈咪地分娩的认识

　　孕妈咪之所以对分娩产生畏惧是因为缺乏正确的分娩认知，其实女性的生育能力是与生俱来的，分娩也是正常的生理现象，大多数女性都能自然的完成分娩过程，若有骨盆狭窄、胎位不正的情况，凭借现代发达的医疗技术，孕妈咪完全可以选择剖腹产方式将胎儿取出，保证母子平安。因此，怀孕期间，孕妈咪应该多学习有关生育知识，了解自身情况后，对生一个健康宝宝也更有信心。

　　面对妊娠后期孕妈咪产生畏惧心理，准爸爸一定要提供一个坚实的臂膀让孕妈咪得以依靠，有安全感。这样孕妈咪才能感觉到被重视，不会因为冷落而产生另外的难过情绪。

　　2、担忧畸形

　　有的孕妈咪即使完全做到正常的产前检查程序，医生也诊断胎儿健康，但是孕妈咪还是担心生出的宝宝会畸形、不健康。

　　对策：怀孕从头到尾本身就存在一定风险，因此，夫妻双方在备孕时就要做好面对各种困难的身体准备和心理准备，并且愿意为这个小生命负责。此外，现在医疗技术发达，很多先天性疾病和畸形问题都可以得到纠正和治疗，孕妈咪也不必太担心问题解决不了，用宽容的心态对待自己的选择即可。

　　3、自身疾病

　　孕妈咪因为自身患有妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征等疾病问题而担心影响宝宝健康，所以更加焦虑，到了孕晚期身体不适症状加重，心理的焦虑更也跟着加重了。

　　对策：孕妈咪如果怀孕期间有什么疾病问题，一定要在产前积极治疗，和主治医生保持密切联系，有什么不懂的及时请教医生，保持情绪稳定。准爸爸面对孕妈咪烦躁的情绪一定要理解，多帮助孕妈咪按摩腹部，减轻妻子的不适，缓解孕妈咪的焦虑情绪。

　　4、胡思乱想

　　孕妈咪临盆之际，行动很不方便，一般都是呆在家里，如果没有人陪伴容易胡思乱想，注意力都集中到那些消极情绪上了，自己吓唬自己。

　　对策：与其整天独自胡思乱想，倒不如向其他妈咪多取取育儿经，学习育儿经验，然后做一些健康的活动，这样注意力就会从紧张的情绪中转移出来，变得快乐。

　　5、宝宝性别猜想

　　中国传统思想里面，还是有重男轻女的观念存在，有的家人不能正确看待生男生女这个问题，所以潜意识里对宝宝性别很在意，心中就会有焦虑情绪。

　　对策：家人尤其是长辈一定不要给孕妈咪施加压力，多倾听孕妇的心情，鼓励和安慰孕妈咪。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

减轻产前焦虑有何好对策

　　减轻产前焦虑有何好对策？ 正确认识其危害性

　　首先，孕妈妈应该知道，孕期的心理状态是会影响胎宝宝的生长发育的，尤其是到了孕晚期，产前焦虑会使得孕妈妈的肾上腺素分泌增加，导致代谢酸性中毒，而致使得胎宝宝在子宫内出现缺氧的现象或者是早产。而且，这种焦虑的不仅很容易会造成分娩过程中产程延长，宫缩无力造成难产或者是导致新生宝宝窒息等严重的后果。另外，最近还有最新的研究表明，孕妈妈在孕期情绪焦虑的话，很可能会导致生出来的宝宝比起其他的宝宝来说更爱哭闹。

　　减轻产前焦虑有何好对策？ 深入了解分娩知识

　　到了孕晚期，孕妈妈就应该要开始主动的学习关于分娩的知识了，要知道，很多女性都是出产妈妈，缺乏对生产的直接体验，就会对分娩有很多错误的理解和认识。学习分娩知识，不仅纠正对生产的错误理解和认识，还可以增加对自身的了解，同时也可以对生育增强信心，从而来减轻产前的焦虑。

　　减轻产前焦虑有何好对策？ 孕妈妈们常交流

　　面对产前焦虑，有些孕妈妈会善于自我调适，则会使得焦虑减轻，而有的孕妈妈不善于自我调适，就会变的越来越焦虑。所以如果孕妈妈可以和一些善于自我调适的孕妈妈多多的交流，讨教一些减轻焦虑的经验。

　　减轻产前焦虑有何好对策？饮食起居要正常

　　在孕期孕妈妈不仅要保证良好的睡眠质量，起居正常，还要做到饮食上的营养均衡，这样才会对胎宝宝的生长发育和孕妈妈自身的健康带来有利的影响，孕妈妈只有把身体调整到最佳状况，这样心情才会变化。此外，酸奶和石榴这两种食物，对产前焦虑的缓解有一定的效果。

　　减轻产前焦虑有何好对策？家人关心和呵护

　　在孕妈妈怀孕的期间，孕妈妈的心理依赖心和生活依赖性就会变的很强，非常的会喜欢家庭成员的更多的支持与鼓励，关心和爱护。尤其是丈夫，产前的焦虑会使的孕妈妈情绪变得不好，所以此时丈夫的理解和爱护是对孕妈妈来说非常重要的，同时也能帮助孕妈妈消除产前的焦虑。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

为何会患产前焦虑

　　即将晋升为人父人母的新爸爸、新妈妈们一般都是沉浸在愉悦之中的，然而同时却也提升了患上产前焦虑症的风险。也许你对什么是产前焦虑症感到好奇不知道是怎么回事，但想必在宝宝出生前，你一定有过焦虑、失眠等症状的体验，有时还给孕妇带来严重的健康威胁。心理专家指出，了解产前焦虑症的病因，可以有效帮助我们找到预防的方法。

　　调查显示，有98%的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑心理，有些人善于调节自己的情绪，会使焦虑心理减轻，有些人不善于调节，心理焦虑越来越重，造成产前焦虑症的原因有多种：

　　1、城市女性大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。从电视，报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免焦虑。

　　2、怕孩子畸形。虽然做过多次检查，但检查毕竟是通过机器和各种化验，有些胎儿存在健康问题不能查出，产妇对此焦虑，怕生个不健康的宝宝。

　　3、对胎儿性别的忧虑。城市人对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶，或家人对生男生女比较在意。不知胎儿性别，心中不免打鼓。

　　4、患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇，由于自身健康存在问题，同时也怕殃及胎儿，因此也易患上产前焦虑症。

　　5、由于到孕晚期各种不适症状加重，如出现皮肤瘙痒，腹壁皮肤紧绷，水肿等不适，使心中烦躁，易焦虑。

　　6、由于行动不便，整日闭门在家，注意力集中到种种消极因素上，加重焦虑。

　　7、担心孩子出生后，自己的职业受到影响或家庭经济压力加大，而产生产前焦虑症。

　　总之，孕妇的产前焦虑症如果得不到及时解决，会直接影响到分娩过程和胎儿状况，比如易造成产程延长，新生儿窒息，产后易发生围产期并发症等等。

孕妈妈如何调节情绪减轻焦虑

  为了自身和胎宝宝的健康，准妈妈一定要学会调节自己的情绪，用健康愉快的心态来孕育健康聪明的宝宝。

  吃完晚饭，叫你老公陪你一起出来散散步，一边走一边和丈夫聊聊家常谈谈心，也让丈夫和宝宝说几句话，让他感觉做爸爸的幸福;或者找我们来聊聊天，很多你担心的问题在我们这些有经验的妈妈看来都是很正常的。你还要多学习些孕期的知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心，这样担心就会少很多了。

  心情不好时候你要及时调整自己的情绪。做一些有意义的事分散注意力，带给自己更多好心情。比如，为宝宝布置一个温馨浪漫的家，添置一些宝宝用的东西;和宝宝聊聊天，说说悄悄话;放些轻松的音乐来听，不仅能让你自己放松，还能保证胎宝宝心率趋于稳定。

  还可以为宝宝记日记。我那时候就给自己买了一本漂亮的笔记本，每天都写上一段，记录下每一天的心情和宝宝变化。记录的同时也能驱走心中的抑郁和沮丧;多做一些有利健康的活动，如编织，绘画，唱歌等，不要闷在家里，把注意力集中到对未来的担忧上。