如何做好青春期的卫生保健
青春期是儿童青少年生长发育过程中一个重要的特殊阶段。青春期的卫生保健与成人期的健康状况以及疾病的发生密切相关，那么，如何做好青春期的卫生保健就成了家长们不应忽视的问题，下面图老师小编就简单的给您介绍一下吧。
如何做好青春期的卫生保健？
1、保持旺盛的精力，注意劳逸结合。刻苦学习，积极动脑，注意休息，善于调剂。
2、加强营养和锻炼。注意饮食调节，多吃些鱼、肉、蛋、蔬菜、水果及杂粮，生活有规律，多参加体育活动。
3、戒绝烟酒。烟酒中的有害物质会损害脑细胞，使大脑机能衰退，智力下降，甚至会使生殖细胞变性而影响下一代。
4、注意脸tulaoShi.com部清洁。青春期脸上长“痤疮”，不要用手去抠或挤，以免感染或留下疤痕。常用温水洗脸，勿用多脂的化妆品。
5、保持性器官卫生。男女青年都要注意清洗外生殖器，勤换内裤。
6、注意保护嗓子。注意保暖和营养，防止感冒，不吃刺激性食物，不大喊大叫，以免引起嗓子嘶哑。
7、不要紧腰束胸。腰带过紧，会影响内脏的发育。女青年束胸会影响乳房、肺和胸围的发育及呼吸功能，还会影响日后的乳汁分泌。
8、不要过度节食。节食会使体内所需的营养比例失调，影响发育。
在此图老师小编还提醒您：如果在这一特殊重要时期，不注意加强卫生保健，很容易导致各种疾病。
女生青春期卫生保健要点
1、睡前洗手很重要，这样可防止做爱时将细菌带入阴道或尿道。
2、已婚妇女应定期做妇科检查，一般为一年检查一次。
3、注意观察月经的情况。如果月经过频、量多，或淋漓不净，有可能有子宫肌瘤或是子宫内膜腺癌。
4、经常注意外生殖器的卫生。女性外生殖器皱褶较多，很容易藏垢纳污;外阴道口靠进肛门，也容易使阴道污染。所以应经常清洗，洗时注意清洗大小阴唇和阴蒂附近的垢腻，特别是经期最好早晚各洗一次。一般说，淋浴较好，不宜坐浴。性交后也应清洗。
5、注意腹部是否有包块。若在下腹部发现有包块，可能是卵巢有肿物。
6、穿宽松易透气的内裤，不穿化纤内裤。化纤内裤不透气，易引起异味或外阴炎、阴道炎。
7、注意乳房的卫生保健。妇女要经常做乳房自我检测，同时要至少每年到医院检查一次乳房，如果发现有硬结，应排除乳腺癌的可能。必要时应做活体组织检查。相关推荐：青春期少女来初潮要如何保健?
8、平时多注意观察白带的颜色、性状、量的多少、气味等。如果白带过多、色黄、有臭味，有可能是性器宫炎症引起的;若白带中有血，或性交时出血，则阴道或宫颈可能有肿物。
产妇产褥期卫生保健常识大全
产妇分娩结束后，妊娠期间在心理生理上的变化恢复至未孕时状态的这一段时间称为产褥期，需要6周的时间，由于分娩时消耗气力加上失血，导致产妇抵抗力较差，容易生病，须注意调整。
慎寒温
产褥早期，皮肤排泄功能旺盛，排出大量汁液，以夜间睡眠，初醒时更明显，不属于病态，于产后1周内自行好转，产后体质虚弱，抵抗力下降，易感风寒，首先要注意保暖，忌用冷水洗浴，以免关节疼痛，产妇居室应清洁通风。
多休息
产后宜多休息及有充分的睡眠，忌过早，过主操劳，以免恶露怎么或引起子宫脱垂等，但亦需要适当活动，使气血流畅，促进身体的复元，至少3周以后进行家务劳动，在产后五六十日内宜禁止房事，以利子宫的恢复(m.tulaoshi.com)。
勤清洁
产褥期因有恶露排出，血室正开，易感外邪，所以产后尤其需要注意外阴的清洁，在恶露没有干净之前，每晚宜用温开水清洗外阴，内裤，月经带须经常换洗，曝晒。
适当的活动 做产后健身操
经阴道自然分娩的产妇，产后6-12小时内即可起床做轻微的活动，产后第二日可在室内随意走动，再按时做产后健身操，行会阴一侧切开或剖宫产的产妇，可适当推迟活动时间，待拆线后伤口不感到疼痛时，也应做产后健身操。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）尽早适当活动，做产后健身操，有利于体力恢复，排尿，排便，避免减少静脉栓塞的发生。
注意避孕
产褥期内禁忌同房，产后42天起应采取避孕措施，原则是哺乳者以工具避孕为宜，不哺乳者可选用药物避孕。
产后健康检查
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）产妇应于产后42天去医院做产后健康检查，包括全身检查，妇科检查，前者主要测血压，查血，尿常规，了解哺乳情况等，后者主要观察盆腔内生殖器是否恢复至非孕状态，最好同时带婴儿来医院做一次全面检查。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）
青春期性爱保健有何禁忌？
青春期是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的的高峰。这一期间，不论男孩或是女孩，在身体内外都发生许多巨大而奇妙的变化。因此，掌握和了解这一时期身体内的变化，对孩子顺利渡过青春期来说，无疑是一件十分重要的大事。
因为，男人的生理不像女人那样复杂，所以在“性”方面也很容易被忽视，这也就造成了以后的性生活中，频繁的出现问题，所以男人的性保健也应得到重视，下面我们来了解一下关于男人的青春期性保健重点。
男性进入青春期后，生理上会发生巨变，雄性激素 水平甚至能提高四五十倍，出现性欲、勃起、性幻想、梦遗等。面对这些正常的性冲动 ，青年人通常要承受很大的心理压力，因为他们不知该如何解决。
这一时期的性保健，关键在于正确疏导。首先要明白，自慰 是释放性欲的一种正常手段，只要掌握好度，一般不会对身体产生伤害。其次，这个时期的男性还是孩子，自制力较弱，容易自慰过度，且因为心理内疚及恐惧易造成严重的心理负担，引起头晕耳鸣、记忆力减退、焦虑，甚至使阴茎神经反射敏感度降低。
在这一阶段，父母要更多地关心其生活，指导他们用转移注意力的方法排解性需求，如培养个人爱好、参加集体活动等。男性还要注意个人卫生，定期自检生殖器，看是否出现异常病变。
图老师小编结语：青春期生理变化很大，思想情绪也常不稳定，家庭和学校应注意其身心健康。
