产后保健 需要注意哪些

爱美妈咪产后瘦腰需要注意什么

　　怀孕前的小蛮腰，怀孕后的水桶腰，这差距可让爱美的妈咪大受打击。可为了心爱的宝宝，爱美妈咪的瘦身计划只能等到宝宝出生了。产后为了瘦身，爱美妈咪可谓是各显其能。爱美妈咪且注意：别为瘦身“委屈”了腰。

　　一、产后生了娃，腹部为何还那么大

　　@小宝妈：怀孕前腰还挺细的，一怀孕，肚子就跟吹气球一样的变大，当时就想生了宝宝要赶紧减肥。现在宝宝已经生下来两个月了，按理说身体内的毒素啥的也该排的差不多了，可不知道为啥肚子依然那么大。连老公都开玩笑说看起来像怀孕四五个月的孕妈咪，哎这到底是怎么回事?

　　专家：一般来说，怀孕会增加8-14kg，当然，这和身高、遗传、孕期反应，还有孕妈咪怀孕前的体重，有很大的关系。宝宝出生后，宝宝、羊水已经胎盘也只会减少孕妈咪身上增加重量的一少半，而那没少的一大半就是孕妈咪身子上长的肉肉，而这些肉肉并不是完全分布在孕妈咪的肚子上。

　　怀孕改变了孕妈咪的身体，为了适应胎儿的发育，孕妈咪的身体已经出现了一系列变化。其中尤以子宫的变化最显着。怀孕前，子宫只有小鸭梨大，重50克。而到足月妊娠时，子宫重约1000克，足足增加了20倍，可容纳胎儿、羊水等5000毫升内容物。

　　试想，子宫犹如吹气球般涨大，要恢复是需要至少3-6个月，才能回复原来大小。不过，孕妈咪也别内心窃喜，完全依靠于身体的自我恢复。毕竟，整个孕期确实让孕妈咪增加了不少肥肉，尤其是对于孕前腰部就有点儿小赘肉的妹子们来说。因此，爱美妈咪要想恢复到孕前的平坦，那是一件任重道远的事情。

　　二、为了纤瘦小腰，爱美妈咪也是蛮拼的

　　美，可以说是女性一个永不停歇的追求。生完宝宝的妈咪们，为了能有个纤瘦的小腰，可谓是八仙过海各显神通。跟图老师小编来看下，爱美妈咪都是如何拼的?

　　@妞的宝：我是做瑜伽，大小仰卧，三角式，体位瑜伽，减腰腹都超级有效。我就是这样下来的。

　　@果果：我是在宝宝睡觉的时候，没事就敲打一下自己的腰部，让肉肉都活跃起来。没有固定的时间，就没事敲敲打打。

　　@小米妈：为了减掉自己的赘肉，我至少一个星期规定一天早晨起床空腹喝3～4升盐水，然后每次喝完不去坐蹲，而是站立并配合适当的扭腰、踮脚等轻微运动一个小时。

　　@咖啡：我比较懒，然后就想了个懒人的运动，躺着踩自行车!每天300下。一边做一边自己念口令，坚持下来腰就瘦了。

　　@豆豆：我是用粗盐来减肥的。我在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，用一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。差不多10分钟，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后开始洗澡。

　　@喵喵妈：都说运动减肥，看着腰上的赘肉我选择做家务来减肥。我都是选一些比较轻的家务来做，比如，扫地时不用吸尘器，而是用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，让自己流一大堆汗等等。

　　三、收腹带来收腰，美丽下的伤害

　　生完了宝宝，看着自己腰上凸起的赘肉，这可让爱美的妈咪犯了愁。有的妈咪瘦腰选择了使有腹带，整天用紧身“腹带”把腰腹部勒得紧紧的。其实，紧束腰腹非但无助于瘦身减肥，还可能对身体造成诸多伤害。

　　1、会使盆腔血液运行不畅，抵抗力下降，易引起各种妇科“炎症”，导致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔瘀血综合征等妇科疾患发生。

　　2、腰腹紧束会使腹内压升高，也很容易导致子宫下垂、严重后倾后屈、阴道前后壁膨出等生殖器官异常症状。

　　3、肛门周围有数组静脉，称为痔静脉。持续性束腰过紧，痔静脉就会纡曲成团，局部血流将严重受阻，当时间一久，容易引发痔疮和便秘。

　　4、过紧的腹带，会使人腹式呼吸受阻，膈肌上下移动受限，这样会影响到肺部呼吸，导致头晕、胸闷等慢性缺氧症状。

　　5、束腰直接会压迫胃腔肠管，易影响消化功能吸收功能，时间稍久会导致产妇营养失调或不足，结果引起乳汁或奶水质量降低，这样对母乳哺育极为不利。

　　图老师小编有话说：

　　产后的妈咪因为孕期子宫膨胀的影响而腹壁松弛，约10天左右降入骨盆内，通常需要在6-8周的时间里自行恢复，因此，不宜过早使用束腰带。产后形体走样是必然后，恢复也是必然的，只是需要一段时间而已。

　　产后束腰对于妈咪们的影响还是挺大的，但是并不是说妈妈们产后不能束腰，但是束腰要正确就是了。

　　四、产后瘦腰要讲究方法，可别伤了身

　　产后瘦腰可不是一件简单的事，切不可盲目瘦腰伤了身体。爱美妈咪产后如何瘦腰才正确呢?跟图老师小(图老师整理)编一起来看下吧。

　　1、起床喝水

　　当你早上起床后，先用切一片柠檬泡一大杯水，但是不要一饮而尽，而是一口一口的喝下去，冷水可以刺激到肠道的蠕动，柠檬的酸度也是很好的天然减肥剂，在清晨 排除体内垃圾是非常重要的，产后不久常会出现便秘的情况，也可以在水里面加一点盐，正确的喝水习惯会让你的“美腹计划”提速。

　　2、做家务瘦身

　　或许你以前很懒惰不想做家务，那么从今天开始做个勤劳的人吧，多拖地，这个方法可以运动全身，长期下去，你就会发现你肚子上的肉肉逐渐的消失不见了。

　　3、走路也可以减肥

　　平时走路和站立的时候，要用力收小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实，可能刚开始几天会不习惯也会不记得，但是一直坚持随时提醒自己“收小腹才能减肥”，久而久之，不但小腹会变得平坦，你走路的气质也会变得很迷人。

　　4、做个浴美人

　　在洗澡前，先准备一杯牛奶，然后用刷子对腹部，腿部进行刷洗，再把牛奶涂在肚子上，用双手从里向外揉，一边揉一边可以闻到牛奶的香味，十几分钟后洗干净，这样能够帮助燃烧脂肪，收紧松弛肌肤，促进新陈代谢。

　　5、按摩收腹

　　在洗澡的时候可以对腹部进行按摩，在热水的冲洗下不断地按摩腹部的脂肪，可以帮助脂肪的燃烧。在热水的冲洗下按摩五分钟，然后在冷水的冲洗下按摩五分钟。这样反复进行效果会更好，可要看清楚自己的身体适不适合，并不是所有人都适合这样的方法。

爱美新妈咪 产后吃什么快速减肥瘦身

　　产后新妈的营养需求

　　1.热量：以身高160公分的哺乳妇来说，约2100大卡/天（比非哺乳多500大卡）。

　　2.蛋白质：每日摄取比孕前增加15公克（如2杯牛奶），尽量选择高物价食物（如蛋、奶、豆、肉）。

　　3.纤维质：多摄取除了可增加饱食感，还可避免产后便秘。如青菜、水果、糙米、全麦吐司等。

　　4.营养素：注意钙、铁、及维生素A、C食物来源是否足够。

　　产后新妈营养减肥食谱原则

　　一、从营养角度看 要荤素搭配

　　1、从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体需要的营养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般的习惯是，月子里提倡大吃鸡、鱼、蛋，而忽视其他食物的摄入。

　　2、产后身体恢复及哺乳期营养，食用产热高的肉类食物是必需的，但蛋白质、脂肪及糖类的代谢必须有其他营养素的参与，过于偏食肉类食物反而会导致其他营养素的不足。就蛋白质而言，荤素食物搭配有利于蛋白质的互补。

　　3、从消化吸收角度来看。过食荤食，有碍胃肠蠕动，不利消化，降低食欲，‘‘肥厚滞胃”正是这个道理。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外，一般多有纤维素，能促进胃肠蠕动，促进消化，防止便秘。因此荤素搭配，广摄各类食物既有利于营养摄人，又有促进食欲，还可防止疾病发生，对新妈妈和宝宝都有益处。

　　二、从哺乳角度看摄取充足的水分

　　哺乳期营养减肥食谱应每餐干稀搭配。干者可保证营养的供给，稀者则可提供足够的水分。奶中含有大量水分，乳母哺乳则需要水分来补充，从而有利于乳汁的分泌。产后失血伤津，亦需要水分来促进母体的康复；服用水分较多，可防止产后便秘。食物中干稀搭配较之于单纯喝水及饮料来补充水分要好得多。因为食物的汤汁既有营养，又有开胃增进食欲之功能，而单纯饮水则反而冲淡胃液，降低食欲。除喝汤外还可饮用果汁、牛奶等，要多喝汤和其他营养饮料。

　　三、从科学角度看 哺乳期减肥食谱不宜清淡

　　一般认为，哺乳期减肥食谱以清淡为妙，食盐以少放为宜。从中医学观点来看，产后宜温不宜凉，温能促进血液循环，寒则凝固血液。在月子里身体康复过程中，有许多余血浊液需要排出体外，产伤亦有瘀血停留，如食物中加用姜、花椒粉及酒等多性偏温的调味料则有利血行而不促进血凝，有利于瘀血排出体外。

　　新妈减肥食谱：

　　一、丝瓜熘肉片

　　材料：丝瓜300克、猪瘦肉100克，鸡蛋清10克。

　　调料：水淀粉、清汤、盐、味精、料酒、植物油、葱、姜、醋各适量。

　　做法：

　　1.将丝瓜刮去皮筋、洗净，切片;葱、姜分别洗净，切末;猪肉洗净，切成薄片，加盐、料酒腌渍，水淀粉、鸡蛋清上浆。

　　2.炒锅加植物油，烧至四成热时加葱末、姜末炝香，烹入清汤，加盐、料酒烧开，分散下入肉片滑熟，下入丝瓜片、醋、味精，烧沸后用水淀粉勾芡即可。

　　二、脆爽鲜藕片

　　材料：莲藕300克、胡萝卜70克。

　　调料：盐、白醋、味精、香油各适量。

　　做法：

　　1.莲藕、胡萝卜均洗净，去皮，切片。

　　2.将藕片、胡萝卜片放入热水中焯熟，捞出，冲凉，沥水装盘。

　　3.加入适量盐、味精、白醋、香油，拌匀即可。

　　温馨小提示：

　　此道菜品可行气消食积，利水气，适合希望瘦身的产妇食用。

　　三、笋尖焖豆腐

　　材料：干口蘑5克，干笋尖、干虾米各10克，豆腐200克。

　　调料：葱花、姜末、植物油、酱油各适量。

　　做法：

　　1.先将口蘑、干笋尖、虾米等用温开水泡开，泡好后均切成小丁，虾米、口蘑汤留用。

　　2.将油烧热，先煸葱花、姜末，然后将豆腐放入快速翻炒，再将切好的笋丁、口蘑丁等放入，并加入虾米、口蘑汤、酱油，再用大火快炒，炒透即可。

关爱自己 产后妈咪要注意五个问题

 　　一、护好乳房就是爱宝宝、爱自己

　　乳头疼痛不难解决

　　一些新妈妈刚开始给宝宝喂母乳时，就感觉到乳头疼痛，这绝大多数是因为宝宝含乳不正确造成的。

　　正确的含接是宝宝含住妈妈的乳头及全部或大部分乳晕，通过吸吮挤压乳晕部分吃到母乳。如果宝宝只含住乳头，很难吃到奶，于是会更用力地吸吮，让妈妈感到疼痛。因此，当宝宝含接不正确时，要重新来一次。

　　只要宝宝含对了，妈妈的疼痛会立即消失。若持续含接不正确，宝宝总是用力地吸吮乳头，很可能导致妈妈乳头皲裂破损，那种疼痛就更厉害了。

　　乳头皲裂可以克服

　　乳头疼痛往往是乳头皲裂的前奏，所以主要是宝宝含乳不正确造成的。除此之外，哺乳时间过长、用碱性清洗剂或酒精等清洁乳头、乳头外伤等，也能导致乳头皲裂。

　　对于已经发生了皲裂的妈妈，尽管喂奶时非常疼痛，但也最好不暂停哺乳，可以先用未发生皲裂或情况较轻的一侧喂，因为开始时宝宝饥饿感明显，吸吮的力量比较大。

　　如果实在无法忍受疼痛，可借助母乳喂养辅助工具套在乳头上，减少对乳头的直接刺激，缓解后再直接哺乳;迫不得已的情况下，患侧乳房可暂停哺乳24小时，让宝宝吸吮健侧乳房；假如双侧乳房乳头皲裂，要将母乳挤出来用小勺喂给宝宝。哺乳或挤奶后在乳头和乳晕上涂少量乳汁，自然晾干，有助于皲裂的愈合；也可以薄薄地涂一层羊毛脂乳头修护霜。

　　乳腺炎关键是预防

　　妈妈产后已经开始泌乳，而排出不畅时，就容易发生乳腺炎，乳房明显胀痛且有硬结，严重时妈妈还会发高烧。

　　得了乳腺炎虽然还能哺乳，但毕竟妈妈很痛苦，严重者要使用抗生素，一旦化脓还要切开排脓，妈妈和宝宝都会很受罪。因此，妈妈不要急着喝下奶汤，应让宝宝勤吸吮，尽快打通奶路。当出现涨奶的问题时，妈妈应采取温热敷、按揉乳房的做法，挤出乳汁，使乳汁排出通畅。

　　二、好睡眠可以不那么难

　　凑足睡眠时间

　　新生宝宝每天要吃8-12次奶，妈妈除了喂奶，还要给宝宝拍嗝、换尿布、洗洗涮涮的，白天夜里都不能睡整觉，很多妈妈每天困得睁不开眼，不知道要熬到哪天算个头。既然睡不了整觉，就只能零敲碎打地睡了。妈妈抓紧宝宝的睡觉时间，尽量躺下来休息，照料宝宝的任务可以让爸爸帮助分担一些。

　　放松才能睡好觉

　　有些妈妈虽然每天都很困倦，但真的有时间睡觉时又不敢睡，总是担心自己睡着了宝宝出现什么状况，宝宝的一点儿小响动都能让妈妈一骨碌爬起来。长时间的过度紧张，可能导致神经衰弱，那时妈妈就是想睡觉都睡不着了。其实，妈妈大可不必为此焦虑，宝宝很聪明，如果感觉饿了、不舒服了，他都会用哭声和扭动身体招呼妈妈。

　　偶尔给自己放个假

　　如果妈妈感觉自己疲倦得实在吃不消了，可以挤出一部分母乳让家人在夜里喂给宝宝吃，妈妈就不用起来喂奶了，夜里能连续睡四五个小时，这对缓解因为睡眠不足导致的疲倦很有效。但是，这不能作为一种常态，因为妈妈在夜间泌乳素分泌旺盛，如果不喂奶可能诱发乳腺炎。

　　三、哺乳期避孕不是多此一举

　　哺乳期≠安全期

　　虽然母乳喂养能延迟月经复潮时间，但绝不能认为月经没有恢复就是安全期，因为在产后第一次来月经前两周，就有了排卵，如果没有采取避孕措施，就可能怀孕。

　　哺乳期怀孕对妈妈宝宝都不利

　　大多数哺乳期妈妈怀孕后都不得不m.tulaoshi.com选择做人流，由于此时子宫恢复得还不太好，尤其是剖宫产妈妈，做人流的危险性会提高，对身体的伤害也比较大。人流术后多半需要用药，而有些药物可能影响哺乳，给宝宝的健康带来不利影响。

　　避孕方法小心选择

　　哺乳期最安全有效的避孕方式就是使用避孕套，宫内节育器（避孕环）也可以选择，但一般需要顺产后3个月、剖宫产后6个月，在确定没有怀孕的情况下放置。有些避孕药会影响乳汁的分泌，也会进入乳汁中，给宝宝带来潜在的危害，所以避孕药要在医生指导下使用。

　　四、性生活或许要微调一下

　　如果妈妈在分娩时做了侧切或有会阴撕裂，最好等分娩两个月，伤口修复后再开始性生活。另外，由于母乳喂养，哺乳期妈妈体内的催乳素水平较高，而雌激素水平较低，导致阴道黏膜变薄，阴道壁弹性差而脆性增加，阴道比较干涩，性交时可能有疼痛感。因此，产后恢复性生活时要小心，动作尽量轻柔一些，防止造成疼痛。

　　产后1个月，子宫恢复常态

　　女人在怀孕十月的过程中，身体会有各种明显的变化，在生完孩子的6周，是新妈咪身体恢复的关键时期。比如女性的子宫在未怀孕时约重100克，到了足月可以达到 1200克，而小宝宝出生后，子宫也还有1000克重。当然，经过产后一个月的修养，子宫又能回到常态。在此之前，太过用力的性交会引起双方的不适。

　　产后体操助恢复

　　对于那些剖腹产，或者是顺产中有实施“会阴切开”的新妈咪来说，伤口恢复也需要一段时间。因此，准妈咪在产后一周内、身体状况许可的情况下，开始适当进行产后体操，同时，坚持母乳喂养也能消耗掉妊娠期积聚在体内的脂肪，这些都有助于体形的恢复。

　　全面检查，为爱爱做好生理准备

　　在产后6周，准妈咪可以先去产科进行全面检查，特别是对生殖系统进行细致的检查。经医师检查，认为生殖器官复原得很好，如恶露全部干净，会阴部、阴道及宫颈的伤口已完全愈合，以及排卵周期已经开始了。检查没有问题的话，那就说明产后爱爱的生理上是完全没有问题了。

　　当然，有些新妈咪会有些例外，在产后6周，会阴部位仍然觉得硬硬胀胀的。这个问题大可不必过分担心，产妇可以在洗澡时以温热水冲洗、按摩会阴部，可以促进伤口愈合及伤口结疤的软化，行房时也不怕引起疼痛。

　　五、产后42天妈妈宝宝同检查

　　要知道自己恢复得怎么样

　　除了一般的体检项目，重点是妇科检查、腹部检查和乳房检查，了解妈妈是不是患有妇科疾病、子宫复位情况、盆腔器官恢复情况;剖宫产妈妈还要注意腹部刀口愈合得好不好;乳房有没有异常问题。要知道，产后身体恢复不理想，会给妈妈带来很多后患。

　　要知道宝宝的健康状况

　　这是宝宝出生后的首次体检，既包括常规的身长、体重、头围、心肺听诊检查，也包括运动及神经系统检查，看看宝宝在俯卧时能不能抬起头来片刻、原始反射（如拥抱反射、觅食反射、握持发射）是否已经消失、能否注意爸爸妈妈的面部。

　　接受健康指导

　　主要是哺乳指导、产后避孕指导、妈妈营养指导，如果有任何关于宝宝和自身的健康问题，妈妈都可以在这次体检过程中请教医生。

产后坐月子需要注意哪些

　　产后第一周：饮食清淡

　　产后新妈妈如果在这个时候吃的食物要吃太咸，或含有酱油，醋等调味品，或是使用腌制食品，罐头食品等就会使得身体里面的水分滞留，不易排出，从而会新陈代谢产生负面的影响。

　　产后第二周：吃保养餐或补药

　　母乳喂奶容易导致孕妈妈缺乏营养，所以要吃高营养餐。同时也要注意充分的摄取蛋白质，无机盐丰富的食物和帮助乳汁分泌的鱼肉，鸡肉，鸡蛋等动物性的食物。也要记得要多吃海带紫菜汤，芋头汤，骨头汤等，特别是海带紫菜汤要坚持吃到第四周。

　　产后第三周：简单的运动

　　这个时候新妈妈的恶露减少了，身体也会舒服不少，所以这个时候新妈妈就可以开始进行一些适当的活动，但是要注意的是，虽然身体有所恢复，也要小心不要让自己累着，比如给宝宝洗澡等消耗体力的事情还是要在家人的协助下完成，要避免长时间的弯曲身体。

　　产后第四周：初次来月经

　　产后如果不是纯母乳喂养的新妈妈这个时候就可以会来月经了。新妈妈的身体已经大致的恢复在孕期的状态了，所以可以正式的做一些简单的家务和购物了，但是最好不要承担全部的家务活。(图老师健康网(图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

产后保健 需要注意哪些

　　产后当天

　　1，及时没食欲，也需要进食，进食的食物最好是选择比较容易消化的食物。如果不方便直接坐着用餐，可以躺着或者斜靠着进食。（重点关注）

　　2，分娩4-6小时以内排尿。这样对宝宝通过产道时非正常地压迫膀胱起到恢复的作用。

　　3，产后回到休养室，及时有产后痛，也要在24小时内用正确姿势走路，以便帮助子宫收缩。

　　4，分娩过程消耗大量体力，产后容易发冷，最好将室温调高点，盖上被子，保持安定。

　　5，用热水弄湿毛巾，以2小时为间隔清洁外阴。才使用盆浴或者家属帮忙，清洁后垫上护垫。

　　产后第二天

　　1，定期排尿才能快点清楚体内垃圾。

　　2，新妈妈最好能自己处理恶露。

　　3，乳头擦干净，用湿热毛巾温柔的按摩，能有效促进母乳。

　　4，产后最初三天内频繁吸允，可以防止下奶时的乳胀和淤块。记得要让宝宝多吃初乳。（重点关注）

　　5，夜间喂奶辛苦，鼓励睡前加餐，每天餐切记都不要错过规定的时间。

　　产后第三天

　　1，宫剖产孕妇这个时候会排气。排气完可吃免糖奶的半流食，如粥，面条等，排气后可进食正常餐。

　　2，即使分泌的母乳不过，也要每天授乳8次以上，每次时间不应少于30分钟，这样有利于下奶，且同时可预防乳腺炎。

　　3，顺产孕妇可以正常就餐，多喝水，多吃富含维生素的食物，预防产后便秘和痔疮，产后3天内开始排便，会阴缝合部位还没完成恢复，排便不要太用力。

　　4，乳汁分泌会出现乳房胀痛，产妇不可停止授乳，最好坚持用温热毛巾或者按摩来缓解。（重点关注）

　　产后第四天

　　1，如果超tuLaoShi.com过第四天没有排便就要联络医生。

　　2，易出冷汗，被弄湿的衣服要快点换下，室内也要穿袜子，注意保暖。

　　3，避免长时间开门，用温度计和湿度计来调节适当的温度。（重点关注）

　　4，交换每天开始哺乳的那侧乳房，让宝宝充分吸允一侧乳房之后，再换另一侧。

　　产后第五天

　　1，为促进乳汁分泌，多食富含蛋白质食物，尽量让母乳满足新生儿的发育要求。（重点关注）

　　2，产妇这一时期可能会出现产后抑郁症，多喝亲友交谈，可以预防。

　　3，确认恶露，每天需要清洗外阴2次以上。

　　4，坚持按需哺乳，乳房按摩，保持乳头清洁。

　　产后第六天

　　1，分娩时出血容易导致贫血，产后可继续服用怀孕期间吃剩下的补铁剂。

　　2，冲洗时，有感染和会阴部开线的危险，不要在浴室待10分钟以上。

　　3，睡饱觉。睡眠如不足容易延迟产后恢复。（重点关注）

      产后第七天

　　1，鼓励夜间喂奶，有利于产奶。可以在白天和宝宝做同步休息。（重点关注）

　　2，开始积极做产褥期保健体操。

　　3，开做换尿布等简单护理，不要长时间抱孩子，避免过度劳累。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

产后避孕需要注意些什么

　　产后忌用的四种避孕方式

　　一、哺乳期避孕

　　妈妈生完宝宝后，进入哺乳期时，因为内脑垂体前叶会分泌大量的催乳素，这些催乳素相对地抑制了卵泡的生成而不能排卵，这时“好朋友”还没来。因此，有的妈妈会认为在哺乳期不来月经就不怀孕，所以他们采用延长哺乳期的方法做为产后避孕的方式，其实这种观点是很错误的。

　　对于很多妈妈来说，只要不是完全哺乳，给宝宝的吸乳减少，催乳素的分泌就会随之减少，这时候妈妈的卵泡就开始发育，虽然还在哺乳期，月经还没来，但是实际上子宫已经开始排卵了。产后月经周期和卵巢排卵功能的恢复，根据每个人的身体情况而不同。有的妈妈甚至在产后28天就开始排卵了。因此采用延长哺乳期的避孕方式是很不靠谱的。对于生完宝宝后还没来月经的妈妈，应每隔4-6周去医院做一次检查。一旦发现怀了“暗胎”，就要及时采取相应措施中止妊娠。

　　二、安全期避孕

　　很多妈妈产前会采用计算安全期的方式进行避孕，其实这种避孕方法在产后妈妈的身上是行不通的。

　　安全期避孕法是一种生理性避孕法，仅仅适用于月经周期规律、生活规律、长期同居、双方能相互配合及谅解的夫妻，对于很多新妈妈来说，卵巢排卵和月经的恢复并不同步，这时候月经周期不规则。同时宝宝的到了，打乱了原本井井有序的生活规律，妈妈的情绪不稳定，也会导致安全期的计算失误。因此，这个方法并不适用于新妈妈，有些新妈妈在月经复潮前就已经出现排卵的情况了，因此哺乳期尤其是哺乳中期，避孕的时机要把握好。婚前习惯采用安全期避孕的，如果在产后月经复潮迟迟不出现，最好换用其他的避孕方式。

　　三、吃避孕药避孕

　　哺乳期避孕的原则是不影响妈妈乳汁的分泌以及宝宝的生长发育，而药物避孕在哺乳期当属禁忌。对于哺乳期的妈妈来说，产后吃避孕药，对宝宝的伤害是非常大的。

　　避孕药物中的有效成分对孩子的生长发育不利。避孕药中含有睾丸酮、黄体酮以及雌激素类衍生物等，这些物质进入妈妈的身体后，一方面会抑制泌乳素的生成，使得乳汁的分泌减少，结果就是妈妈分泌的乳汁不够孩子吃，这样会影响到宝宝的营养吸收;另一方面，避孕药物中的有效成分会随着乳汁进入婴儿体内，对婴儿的生长发育不利。如果已经服用避孕药的话也不必担心，这时候应该多喝点水，促进药物排除体外，同时暂停哺乳两天。

　　四、节育环避孕

　　放置宫内节育器是现在较为普遍采用的一种避孕方式，但是这个方法在新妈妈身上有点行不通。

　　妈妈在哺乳期时，子宫壁比较薄而且柔软，放置宫内节育器的时候很容易就会发生穿孔的情况。另外，哺乳期的子宫较小，这时候需要放入小号宫内节育器，而在哺乳期结束后，子宫就会变大，相对较小的宫内节育器就有可能降至子宫下段，这时候就会发生宫腔空隙处带器妊娠的情况。因此哺乳期的妈妈是不适宜采用节育环避孕的方式的。

　　如果妈妈们真的需要放置节育环的话，最佳的时候视分娩方式而定。如果是顺产，那么妈咪在产后3个月就可以放置节育环，如果是剖腹产，则要等到产后半年才能放置。

　　友情提示，生完孩子后，妈妈们的身体大伤元气，过早的怀上另一个宝宝对身体不好，所以产后避孕是很重要的。

爱美MM打耳洞需注意4事项

　　爱美的女性朋友们，都喜欢打耳洞。但是，打完耳洞要如何保养才不会让耳朵发炎呢？接下来，图老师小编就和大家分享下打耳洞的常识，让你在拥有美的同时更注重健康。

　　1.打耳洞最佳时节

　　打耳洞最好的时间是在每年的3月底和9月底因为天气刚刚好，不冷也不热的。其他时候不是太冷就是太热，不利于耳朵的修复。

　　2.换新耳钉所需时间

　　千万不要听打耳洞的人说什么三天之后就可以换，那样不容易长好，而且易导致发炎。

　　要在你转动耳钉的时候，没什么不好的感觉的时候再摘，差不多一个月吧。在伤口没愈合前，一般耳钉都很难戳进洞，更容易戳到伤口，结果造成旧伤还没恢复新伤又出现了。其实耳洞要真正长好要一年吧，这期间也会流水，有搔痒的感觉。这时记得用棉签沾点消毒药水清洗。

　　敏感肤质打耳洞一定要小心，因为根据科学原理发现，耳朵部位的皮肤是最能检测一个人真正肤质的，如果发炎严重，一定要及时去医院解决。

　　另外要找卫生的地方打以及耳钉一定要防过敏的，或者用白金的。

　　3.保养耳洞所需药品

　　有部分MM认为决不能用金霉素眼膏，要保持耳洞的清爽，但是不用的话，耳洞出的脓水会把耳洞和耳钉粘住，一转耳钉，原来长好的伤口又破了，这个简直就是恶性循环，其实只要用耳针（就是耳环），沾上一点金霉素，再戴上就可以了。红霉素要比金霉素效果好。

　　用红霉素软膏配合医用酒精，五天清理一次，用银质的耳钉，或者塑料质地的，按时取出先用酒精清洗耳洞、耳钉、耳塞，将耳钉的针放到软膏里扎一下再穿进去，同时在耳洞周围涂上软膏。

　　那段时间少吃刺激性的东西，保持耳朵清洁，避免大力的碰撞以免伤到耳洞，用银质的耳钉而不要弯钩，坚持一个月耳m.tulaoshi.com洞不会长死，还不会发炎。

　　另外，如果没有红霉素软膏的话，曼秀雷敦的薄荷膏也是个很不错的选择。

　　4.最适合保养耳洞的耳钉

　　一般纯银的，纯金，或者纯铂金的，都不会发炎的，若是塑料的每日清洁干净也不会发炎。如果皮肤不是过敏性的，可以直接选择塑料的，便宜又好用。

　　市面上很多耳饰，包括一些名牌，都不是纯的，所以容易发炎。而很多很漂亮的韩国流行耳饰，基本都不是纯的，所以要控制的办法，你最好不要贪流行，等过耳洞彻底长好了再追逐时尚吧，一开始就没保养好的耳洞一般以后都容易发炎哦，到时候可就得不偿失了。

　　最后唠叨一句，耳洞还是不要打太多，记得适量哦。虽然爱美之心人皆有之，但是过多不宜，还有一个原因是耳朵是个敏感部位，穴位也比较多，所以还是谨慎些比较好。