坐月子吃什么水果

产后坐月子吃什么水果好

　　产后多吃富含维生素、微量元素的新鲜水果对产妇身体恢复有益，那究竟坐月子吃什么水果好呢？下面图老师小编为你一一盘点。

　　坐月子吃什么水果好

　　1、山楂

　　山楂有防治心血管疾病、增强免疫力的功效。含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值;还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血;可帮助解决坐月子时食欲不振、口干舌燥、饭量减少等症状。

　　2、木瓜

　　木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。有降压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、消脂减肥等功效。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

　　3、橄榄

　　橄榄味甘酸、性平，有清热解毒、利咽化痰、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

　　4、菠萝

　　菠萝含用大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C、磷，柠檬酸和蛋白酶等营养物质。味甘性温，有(m.tulaoshi.com)解暑止渴、消食止泻之功效。坐月子吃菠萝，可消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

　　5、香蕉

　　香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外还含多种微量元素和维生素。坐月子的产妇吃香蕉不仅可增强自身免疫力，也可提高奶水的质量，增强宝宝的抵抗力。

　　6、苹果

　　苹果富含磷和铁等营养元素营养价值非常高，属温性水果，特别适合坐月子的女性食用。生津、解暑、开胃的，含有丰富纤维素，可促进消化和肠壁蠕动，防止坐月子时发生便秘。

　　7、葡萄

　　葡萄味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，可补血。产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

坐月子饮食 坐月子吃什么滋补

　　红糖

　　生完孩子喝红糖水能够活血化瘀，还能够补血，还可以让产后身体里的恶露尽快的排出来，有利于产妇的身体恢复。

　　花生

　　花生仁可以养血补血，花生外面的一层皮也是可以吃的，吃了对身体非常好，可以补充血小板，促进伤口的快速复原，常吃花生的话还有通乳的作用，所以产后贫血，恶露的问题还有奶水不足的问题，吃些花生这些问题都可以解决，对身体有很好的调理功效。

　　芝麻

　　芝麻营养高，而且黑芝麻的营养高于白芝麻，所以坐月子的话吃些黑芝麻是很好的滋补品。

　　小米

　　跟大米相比，小米的营养更高些，而且生完孩子后产妇适量的吃小米粥有助于体力的恢复，是我国传统的月子食物。

　　鸡蛋

　　鸡蛋的营养高，产妇吃鸡蛋有助于新妈妈体力的恢复和婴儿的快速生长和发育，但也不要吃的太多，一天吃两三个鸡蛋就足够了。

　　海参

　　海参营养高，含的蛋白质很高，产妇吃能补充体力，促进乳汁分泌，非常适合产后的新妈妈来吃。

　　猪蹄

　　猪蹄的蛋白质很多，可以补血又有通乳的作用，如果和花生一起熬汤的话是非常有营养的，既可以恢复体力，产妇吃了还会通乳。

　　鲤鱼

　　鲤鱼能促进产后子宫收缩，帮助体内恶露的排出，可以补充体力，还有催奶的功效呢。

　　海带

　　产妇吃海带可以减少子宫出血，可以补碘，还有利水消肿，收缩子宫，预防产后发胖和便秘的作用。

　　桂圆

　　桂圆功效也不少，有补血安神的作用，可以明显改善新妈妈产后便秘贫血的情况，非常适合产后滋补调养，桂圆可以熬粥，也可以炖汤喝。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

坐月子期间吃什么水果好

　　坐月子期间吃什么水果好之吃苹果

　　生活中比较常见的水果就是苹果了。苹果中含有一些果胶类的物质，这种能够吸附肠道中的细菌以及毒素，利于肠胃消化，因此产后适当的食用苹果的话，那么就防治产后便面是有帮助的。另外，要是产妇由于饮食不当产生腹泻的现象，也是可以利用苹果缓解腹泻。不仅如此，苹果还有降低血糖和胆固醇的功效，要是患有妊娠糖尿病的产妇，还是可以适当的食用苹果。

　　坐月子期间吃什么水果好之吃橘子

　　橘子中含量比较丰富的营养就是维生素C。相信大家一定很熟悉维生素C对于人体健康的作用。它不仅能够利于增强人体血管壁的韧性，还具有止血的功效。要是女性生产之后，自己的出血现象比较严重tuLaoShi.com的话，那么就可以适当的食用橘子来缓解出血症状。而且，孕妇食用橘子，自己的乳汁中也会有所影响，不过这是好的影响，利于通过乳汁将营养传递给宝宝。

　　坐月子期间吃什么水果好之吃红枣

　　女性眼中的红枣一直是养颜美容的功效，其实它还有其它方面的益处。比如产妇食用红枣，利于调理血脉，能够和胃补血，还能够生津益气。产后女性身体比较虚弱，有时候会气血不足，还是比较适合食用红枣的。关键的一点是红枣口感比较好，味道香甜，适合女性们食用。

　　坐月子期间吃什么水果好之吃香蕉

　　生活中有很多的水果，产妇们可以根据自己的实际需要进行选择。要是自己有便秘的症状，特别是坐月子期间，很容易上火，导致便秘，产妇们就可以适当的食用香蕉来缓解便秘的症状。另外，香蕉含中的纤维素以及铁质这两种元素也正是产妇营养补充的必需品。不过，产妇们很可能有贫血的症状，还是需要适当的补充铁质，缓解贫血症状。

　　坐月子期间吃什么水果好之吃山楂

　　山楂是属于酸性的食物，营养也很丰富。而且，山楂有一个比较显著的特点，就是帮助消化，能够增进食欲，利于产妇摄入充足的营养。除此之外，山楂具有散瘀活血的症状，还能够助于子宫内积血的排出，利于产妇尽早恢复健康。((图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

坐月子吃什么水果

　　坐月子的饮食在传统和现在都有很大区别，以前人们说坐月子不能吃水果，而现在提倡的是可以吃水果，那么坐月子可以吃什么水果呢？

　　一、猕猴桃。

　　猕猴桃又称之为奇异果。猕猴桃味道酸酸甜甜的，但是属于比较寒性的水果，但是其中的维生素c含量非常丰富，如果常常吃猕猴桃可以提高产后新妈妈的免疫功能。而且具有解热、利尿和通乳的作用，对剖腹产的新妈妈来说很有好处。但是因为本质较为寒凉，所以一般每天吃一个最好。

　　二、苹果。

　　苹果是水果中比较适合产后坐月子的新妈妈食用的一种水果。其味甘凉，性质温和，主要成分有碳水化合物，而且含有丰富的苹果酸、维生素还有果胶和矿物质，可以很好的起到预防和治疗坏血病，还能使产后新妈妈的皮肤变得光滑细腻。苹果中的细纤维还能消除细菌和毒素，具有排毒养颜的功效，还有健胃解暑的作用。对产后新妈妈的身体恢复很有好处，所以产后新妈妈坐月子可以多吃点苹果。

　　三、木瓜。

　　木瓜味甘性平，具有很好的降压、解毒、消肿的功效，还能帮助乳汁分泌，解决剖腹产妈妈乳汁不足的问题，还能帮助新妈妈胸部恢复得刚好，更丰满，避免胸部下垂或者是松弛。

　　木瓜中的主要成分是糖类、膳食纤维还有蛋白质和维生素，更有微量元素钙、铁和钾等。木瓜向来就是被用来丰胸的美食，而且自古就有木瓜催乳的传统，而且木瓜中还有一种木瓜素，可以很好的分解蛋白质，促进蛋白质被人体吸收，直接刺激乳腺乳汁的分泌。所以木瓜还有一个别称就是乳瓜。

　　四是葡萄。

　　葡萄一般会比较偏酸，具有很好的补血补气的功效，而且还能强健筋骨。主要是因为葡萄中的铁含量较高，所以具有补血的效果，而且制成葡萄干后铁的比例就更大了，可以当做产后新妈妈补血的佳品，平时食用还可以消除疲劳，所以产后新妈妈可以多吃点葡萄。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

坐月子吃什么水果最好

　　坐月子吃什么水果好？

　　1.苹果：苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

　　2.橘：橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C最多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性tulaoShi.com，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用。每日用橘核20～30粒捣烂水煎服用，可防止乳胀发展成乳腺炎。

　　3.梨：梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。

　　4.荔枝：荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳。

　　5.香蕉：香蕉味甘，性寒，含大量磷、铁及纤维素，有润肺滋肠、利胆降压作用，是防治产后便秘的首选水果。