出门宝宝总是要大人抱怎么办

下雨天为何睡的更香

　　广州近日一直是“回南天”，春雨淅淅沥沥下个不停。平常因为工作压力大而难入睡、易早醒的小威，这几天不知为何睡得特别香，尤其听着屋外滴滴答答的雨声，不知不觉就进入了梦乡。很多人也有类似的感受，雨天似乎有“沉睡魔咒”般的力量，能让人睡得格外香甜。

　　国外一些关于自然环境对心理影响的研究发现，不仅是雨声，聆听自然界的其他声音，如蝉鸣、鸟叫、风唱、树吟，或者观看自然的美好景色，如森林、田野、高山、流水，都能起到相同的或类似的效果。瑞士科学家哈蒂格称这种现象为“自然环境体验的恢复作用”。对于产生这种作用的机制，美国科学家卡普兰认为：长期维持着专注的注意力会让人精神疲劳，人们精神耗损后需要通过一些方式来补充精力。当身处有柔和之美的自然环境中时，人们不自觉地将大脑放空，不为达成任何目的地去体验天人合一。在这种感觉下，人们不再斤斤计较于世俗的价值，不再烦心功名利禄，正是这些体验让人们耗损的精力得到补充，注意力得到恢复。

　　感受和体验大自然的美妙能让我们的身体和精神深受裨益，在钢筋水泥的丛林中工作、学习、生活的人们，不妨多空出些时间来亲近大自然。有假期了可以到公园、海滩、山庄、名胜古迹等处，体验悠闲自在，没有假期的人可以利用双休日漫步乡间小路、林间溪边、河畔草地，感受诗情画意。总之，学会在城市生活中寻找接触大自然的机会，能让我们的身心时刻保持健康和舒畅。

为什么下雨天会睡得香

　　人们经常一到下雨天就喜欢倒头睡觉，如果周围有流水声、鸟鸣声伴你入眠，也会睡得香甜。这其中有什么科学道理呢?

　　声学上，这些声音有一个共同的术语名称：白噪音。它是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围(0～20KHZ)内都是均匀的。相对的，其他不具有这一性质的噪音被称为有色噪声。当然，绝对理想的白噪音是不存在(图老师整理)的，但雨声、流水声、鸟鸣声等来自大自然的声音是现实世界中最接近白噪音的声音。

　　我们的听觉系统像是一个随时待机的警报系统。如果我们睡觉时出现噪音，突然间的变化会吸引注意力，使人惊醒。而白噪音会制造一个遮蔽效应，使人忽略嘈杂的环境，相当于屏蔽了很多细小、你没有意识到的声音变化。

　　有专家认为，白噪音可以辅助治疗一些神经系统疾病。目前，国外专家已经把它用来解决两种临床问题。一是利用白噪音来停止婴儿的哭泣。新生儿刚刚离开妈妈的子宫，来到一个陌生的环境，陌生的声音会令他们感到烦躁不安。而白噪音与他们熟悉的子宫里的声音有着类似之处。还有一些经常受到环境噪音污染的人群会利用白噪音来帮助恢复工作效率，比如一些大学生、白领，会利用白噪音来降低那些施工噪音对他们集中力产生的不良影响。

　　白噪音这么多好处，那么生活中哪些声音属于白噪音呢?下雨声就是最棒的“类白噪音”，此外，森林虫鸣、山间鸟鸣、流水声也都是不错的类白噪音。换句话说，远离都市的大自然就是类白噪音的最佳来源，如果想要放松身心、酣享睡眠，建议每周到大自然中走一走。当然，还可以下载一些虫鸣鸟鸣、雨声流水声，在睡觉时播放。 

老人出门“三件宝”

　　老人出门应带“三件宝”——鞋子、马扎和帽子

　　老话说“八十不留宿”。大意是年长者出门，主人不留其过夜，并不伤礼节。这是因为老人各种脏器功能发生退行性改变，行动也不便利，督促早点回家，是为其安全着想。除上述提醒外，老人出门还应带着“三件宝”——鞋子、马扎和帽子，这样既能享受丰富、多彩的户外生活，又能轻松避开意外。

　　1、鞋子

　　耿引循强调，老人在生活上可以节省，但买鞋的钱绝对不能省。子女要尽孝，首先得给父母置办两双好鞋。一般老人“外出鞋宜紧，居家鞋宜宽”。出门时穿的鞋要合脚，能随时调节肥瘦，以系带或有粘扣的为佳。老人足弓多有塌陷，鞋应有矮跟或坡跟，一般在二三厘米左右为佳。鞋底的厚薄很有讲究。鞋底太薄，南方潮湿容易返潮，会使寒气从脚侵袭人体。太厚，鞋子又重又硬，穿着不方便。鞋面要透气，经济条件好的人可以买纯皮鞋。

　　喜欢爬山的老人应备两双轻便、具有防滑和高弹性的运动鞋。一双鞋底应前薄后厚，一双应前厚后薄。因为上山时，为防身体向下倾斜，鞋底后边应适量加厚。下山时，身体容易前倾，所以前部要加厚。若是雨天出门，穿鞋前要查看下鞋底，纹路、颗粒越明显的，其防滑性越好，越适合此时穿。

　　2、马扎

　　随身带个可折叠的马扎，是考虑到了老人的体力。老年人体质弱，不适合长时间运动，需要随时休息，随身带马扎，能满足这个需求。清朝文学家、养生家曹庭栋高寿而终，其养生著作《老老恒言》就对这一做法赞誉有加。

　　3、帽子

　　帽子是人们四季的必备品。有了它，夏季能遮阳防晒，冬季能保暖御风。挑帽子，应以轻便、保暖性好为宜。夏季可以选择棉布的、有帽檐的凉帽。冬季最好选择毛线、呢绒等材质的帽子，或者穿有帽子的羽绒服。

　　需要提醒的是，有高血压的老人不要戴太重的帽子，也不能箍得太紧，以避免引起头痛。另外，帽檐不能太长，尤其不能完全遮住耳朵，不然会干扰老人的听觉，让他无法分辨四周的声音，增加走路时出现的危险。

带宝宝出门要如何防晒

 　　诀窍一：夏天宝贝外出活动的时间应选择在上午10点之前和下午4点之后

　　尽量避免在上午10点以后至下午4点之前让宝贝外出活动。此时紫外线最为强烈，宝贝的皮肤尚未发育完，非常薄，约为成人皮肤的1/3，耐受能力差。另外，宝贝皮肤黑色素生成较少，色素层较薄，容易被紫外线灼伤。所以应选择在上午10点以前和下午4点以后进行户外活动。

　　诀窍二：夏天带宝贝外出时，应该涂抹婴幼儿专用的防晒品

　　成人的肤质与婴幼儿有很大不同，另外，很多成人的防晒品含有图老师机化学防晒剂，给宝贝使用容易引起皮肤过敏。所以不要把成人的防晒品给宝贝用。宝贝外出时，要给宝贝露在外面的皮肤涂抹婴幼儿专用的防晒产品。婴幼儿专用防晒产品，专对婴幼儿皮肤的特点设计，能有效防御紫外线晒伤、晒黑宝贝的皮肤。防晒产品的防晒系数(SPF)15的为最佳。防晒值越高，给皮肤的负担越重。最好选择物理型防晒品，或无刺激性不含有机化学防晒剂的高品质婴儿的防晒产品。

　　诀窍三：为宝贝准备好防晒用具

　　阳光强烈时外出，除涂抹防晒产品外，还要给宝贝戴上宽边浅色遮阳帽，太阳镜或撑遮阳伞。这样的防晒方式，可以直接有效的减少日晒 对宝贝皮肤的伤害，也不会加重宝贝皮肤的负担，防晒效果也是很不错的。

　　诀窍四：为宝贝选择合适的外出服装

　　夏天宝贝外出活动的服装要轻薄、吸汗、透气性好。夏天宝贝活动多爱出汗，所以适合选择棉、麻、纱布等质地的服装，它们吸汗、透气性好，而且轻薄舒适便于宝贝活动。另外，以穿着长款为宜，长款服装可以最多的遮挡宝贝的皮肤，有效防止皮肤被晒伤。

　　诀窍五：给宝贝使用防晒品时，要在干爽的皮肤上使用

　　因为如果在湿润或有汗的皮肤上使用，防晒品会很快随水、汗脱落或失效，不能起到有效防晒的作用。

　　诀窍六：阴天外出时也要给宝贝使用防晒品

　　即使是阴天，紫外线的强度也不会减弱很多，对宝贝的皮肤伤害也很大。所以在阴天外出时也要用防晒品。

　　诀窍七：宝贝的活动场所要选择在有遮挡或有树荫的阴凉处。

　　夏天室外温度高，日照强烈，应给宝贝选择有树荫或遮挡的阴凉处活动。每次活动在1小时左右即可。这样并不妨碍宝贝身体对紫外线的吸收，还起到防晒护肤的效果。即时给宝贝补充水分，也是夏天对皮肤有效的保护。

　　诀窍八：婴幼儿每天晒太阳2-3次，每次10分钟即可满足全天对维生素D的需要

　　通过适当的晒太阳可以获取维生素D，但对于婴幼儿来说，每天晒太阳的时间不宜过长。由于宝贝的皮肤特质和对维生素D的需要量，婴幼儿在夏天，应选择在适合的时间段，每天晒2-3次，每次10分钟左右，就可以达到一天对维生素的需要量，还不会让宝贝的嫩肤受到日晒的损伤。另外，可以让宝贝通过从食物中摄取足量的维生素D，以替代在夏天的强烈日晒。

出门宝宝总是要大人抱怎么办

　　指定参照物的方法

　　这是最早使用的一个方法。当一个人抱着宝宝外出时，累得实在是胳膊疼腿疼，实在向前走不动时，便把宝宝放下来，自己先向前走几步，然后喊着宝宝过来，告诉宝宝赶上妈妈再抱，宝宝走，妈妈也走，宝宝始终赶不上妈妈。不知不觉中，宝宝已经走了好多路，妈妈也得到了很好的休息。

　　跟孩子讲原则

　　可以跟孩子指定前某一个有标志性的地点，等到达后妈妈再抱。孩子就会非常开心地自觉走到指定地点，这样妈妈也可以得到休息，妈妈可以再抱孩子一段，然后再引导孩子走更多的路，慢慢地就锻炼孩子自己走路了。前提是妈妈离孩子不要太远，以确保孩子的安全，还有就是确定孩子真的不累。

　　外出时带孩子喜欢的玩具出行

　　孩子喜欢玩具是天性。如果妈妈出门时，给孩子带孩子最喜欢的一个玩具，因为妈妈没有急事，不要太急于走路，可以跟孩子边走边玩，孩子开心地拿着自己喜欢的玩具，不知不觉中已经走了很多路，孩子玩得开心，妈妈也轻松。这也是我慢慢找到的经验，宝宝经常因为玩玩具开心而忘记自己在走路。

　　跟孩子比赛，使用激将法

　　如果是大一点的孩子，可以跟孩子使用激将法。可以对孩子说：我们比赛好不好，看我们谁跑得快？这样，孩子相信自己是最棒的，就会很认真地跟妈妈比赛，妈妈也可以故意跑得慢一些，让孩子感觉自己好棒好棒，很有成就感，就会一直跑下去。不知不觉中，又走了好多路哦。

　　给孩子找一个好的榜样，鼓励孩子

　　如果孩子出门想让妈妈抱时，妈妈可以对孩子说：“你看XX（孩子认识的好朋友）多棒呀，出门也不让妈妈抱，真懂事。你也是个懂事的孩子，也不让妈妈抱，对不对？”孩子都喜欢夸奖，看妈妈这么一夸，顿时来了力气和勇气，自己便走在妈妈前面了。 

家长带宝宝出门必须知道的事

　　一、郊游地点的选择

　　带宝宝出游，不同于成人旅游，而是要根据自家宝宝的特点，选择适合他、并让他感兴趣的地方，如动物园、植物园、海洋公园等，这样宝宝才会开心，让孩子接触大自然，身心放松。如果你的宝宝还小，不适宜路途时间较长的地方，这样宝宝会觉得无聊而哭闹。

　　二、郊游必备物品

　　1.带上孩子平时的“宠物”，如一两件她喜欢的毛绒玩具，可以在车上无聊的时候逗她玩。带上孩子经常使用的卧具，譬如一条小毯子或是一个小枕头。

　　2.带上一把伞、一顶帽子。给孩子多带一件外套，防止晚间回家时天气转凉。给孩子准备一顶帽子，它不仅可以保暖、遮阳、挡雨、防风，在树木多的地方，还可以避免虫子或蜘蛛丝的侵扰。

　　3.带上幼儿专用的防晒霜。虽说春天的阳光不如夏天烈，但在郊外空旷地带持续暴晒，中午的阳光还是可能会伤到孩子娇嫩的皮肤的。不仅在出门前要给孩子涂好防晒霜，而且在孩Tulaoshi.Com子跑动出汗后也要记得补一下。》》》延伸阅读：郊游外出 如何选择宝宝专用的防晒霜？

　　4.带上一些干净食物。孩子活动量大，容易饿，最好带上一些可以补充能量的食品，比如独立包装的蛋糕、牛肉干之类。小宝宝的话，带上凉水杯和暖水壶、奶瓶。

　　5.带上一个小医药箱，医药箱里应有退烧药、温度计、红花油、创可贴以及感冒药等。》》》延伸阅读：宝宝旅行小药箱 消解爸妈“燃眉之急”！

　　三、宝宝穿衣攻略

　　1.三件套最灵活：外衣、衬衫，再搭配一件马甲或薄毛背心，是宝宝出行最佳着装搭配。这样可以随时根据气温的变化和宝宝运动量的大小灵活地调整衣物，不会穿得太多，也不会一下子让他凉着。

　　2.舒适宽松更开心：平时就不要给宝宝穿束缚身体的衣服，外出游玩时就更要注意这一点。过紧的裤子，装饰繁多的上衣等都不适合玩耍。简洁、舒适、透气性好的服装能让宝宝玩得更尽兴。

　　3.配色也很重要：这个季节，如果你们目的地的整体色彩是绿色的，那么就避免让宝宝穿绿色的衣服，可以选择白色、红色等和绿色反差较大的颜色。照片里的美丽永远是因为有可爱的宝贝身在其中，不要因为给他穿的衣服颜色不合适而留下遗憾哦！

　　四、预防郊游花粉过敏

　　影响宝宝安全的另一个鲜为人知的“元凶”是花粉。如果你家宝宝是过敏体质，弥散在空气中的花粉进入身体，刺激胃肠黏膜，胃肠黏膜发生充血水肿就会引起腹泻。

　　1、爸爸妈妈应避免在雨后天晴及清晨带有过敏体质的宝宝去园林、野外。因为在雨后天晴及清晨，各种树、草、花儿的花粉囊迅速绽裂，大量的花粉随风弥散到空气中。

　　2、不随便给宝宝尝试吃当地土特产，这会影响宝宝的肠胃，有的宝宝还会过敏。

　　郊游不仅可以让全家人走进大自然的怀抱中，呼吸到更多的新鲜空气，沐浴到更多的阳光，而且还能让宝宝有机会在玩中发现新鲜事物，得到成长的经验，获得生活的启示，给宝宝营造一个快乐、甜蜜的童年。