推荐:4招让你胸部产后不“缩水”

绕着星星数地球

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2015-12-04 00:18

很多妈妈在断奶后,就发现问题一大堆,原来丰满有型的胸部,突然变得松驰下垂了,有的甚至出来了一大一小的现象,让很多妈妈都是措手不及,不知如何是好,那么胸部大小不一产后能调么?应该如何改善呢?

胸部大小不一 产后该如何来调理

  一、从预防开始

  很多妈妈在宝宝哺乳期时都不喜欢戴胸罩,其实这样的做法是非常不利于胸部的,也是容易产生变形的,如果不戴胸罩的话,乳房会明显下垂,因为产后由于涨奶,乳房会变得丰满了许多,从而也就加重,这样的话如果在走路等震荡的情况下,下下垂的情况就可能导致越明显。如果戴了胸罩的话,乳房就会有了支撑,这样一方面不仅可以保证乳房血液循环通畅,还可以保护乳头不受擦伤,这样对于乳汁的分泌其实也有一定的促进作用。

  选择胸罩时也一定要注意,一定要选择大小合适的,最好是选择有钢托款式的胸罩,我们在穿上胸罩时,也要进行整理一下,将乳房周围的肉聚拢到胸罩内,这样的话,可以使tulaoShi.com乳房看起来坚持、丰满了许多。母乳喂养的妈妈们一定要注意,在哺乳期时就一定要注意对乳房的护理,护理好的话就可以很好的预防出来变形的现象,让乳房更加的秀美。

  二、从吃进行调理

  胸部一大一小也可以通过吃也改善的,胸部是富于脂肪的腺体组织,所以可以多食用一些利于刺激内分泌的食物,在现代医学里,就有着临床证明,女人的胸部跟食物有着非常的关系,食物可以改善胸一大一小的方法之一。

  医学表明,当雌激素分泌增加时,女性的乳房会更加的秀美。在食物中加强一些相应的营养,特别是多吃一些高蛋白类的食物,多补充一些锌、铬等元素,这些可以促进女性身体性征的产生。

  三、要经常给胸部按摩

  其实女性朋友可以通过按摩来进行丰胸的,想要产生解决一大一小问题,那么按摩胸部是少不了的,其实在我们现在美容行业中,胸部按摩也是一项非常受到广大女性朋友的喜爱。按摩胸部,可以刺激体内分泌和腺体,这样的话从而可以进一步的促进乳房的发育,在按摩时同时也可以促进乳房的血液循环,相对于给乳房输送营养,从而进一步的达到丰胸的效果。

  四、注意锻炼胸部肌肉发育

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)

  其实运动是一个非常不错的丰胸办法,特别锻炼胸部肌肉发育对于胸部的发育健美有着非常好的效果,锻炼的方法有很多种,比如做扩胸运动、健美操等一些体育运动,这些运动经常坚持锻炼可以促使胸部肌肉更加的健美,让胸部的发育更加的正常,让胸部更加的富有弹性。

  通过以上方法来进行对胸部一大一大的调理,可是说是最自然的丰胸美胸方法,而且运动丰胸的话,对于锻炼身体也有着一定的益处,饮食也可以使我们的身体更加的健康,但是这样的一个方法,可以说是见效相对也是比较慢的,可能坚持的时候是需要一年,或者是两年以上能看到效果的。((图老师健康网)专稿,如需转载请注明出处。)

产后胸部缩水怎么保养?

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  大象妈妈:生完宝宝已经有一年了,之前一直在母乳喂养,现在给宝宝断奶了,但是胸部好像缩水了,产后该如何保养胸部呢?

  医生:分娩后,随着体内雌激素、孕激素和胎盘生乳素的下降。垂体生乳激素不再受到抑制,产妇便开始泌乳。垂体生乳激素的分娩,进而会抑制卵巢功能。卵巢是雌激素和孕激素的主要“产区”,它的功能受到抑制,女性激素的分泌自然也受到影响。一般过了哺乳期,卵巢功能便会很快恢复。但有部分妇女由于哺乳时间延长,或原卵巢功能差,或卵巢对生乳素较敏感,卵巢功能恢复的较慢,这样就导致女性激素分泌减少,乳房就出现萎缩现象。

  锻炼并不能使乳房本身增大,因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下的胸大肌增大,胸肌的增大会使乳房突出,看起来乳房大了一些。下面介绍几节简单易行的体操:

  1、含胸、挺胸,快速交替,重复2030次。

  2、两手合掌,在胸前用力对掌,然后向前方推出,重复810次。

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  3、双臂自然下垂,手掌向前。双臂从体侧向上平举(似托起物体)。平举时两笔向内夹紧,待举平时迅速相握伸直,举过头顶,重复1020次。

  4、两手用力握拳,两臂在脸前交叉,然后向斜上方举起,举臂的同时挺胸,重复1020次。

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女人产后胸部变小怎么回事?

  图老师健康妇科专家解释,在哺乳期内,乳房内的腺体和结蒂组织增生会使乳房增大,再加上妈咪的乳房积存大量乳汁,乳房也会膨 胀。但因为哺育婴儿,乳房表面的皮肤被牵伸扩展,乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低,同时哺乳期过后腺体萎缩,乳房就会变小、下垂。“这是无法避免的影 响。但有些妈妈是因为不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护,导致乳房出现萎缩,这是完全可以预防的。”

  如何才能保持乳房的美丽? 专家提出了以下建议:

  临睡前或起床前按摩乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10 次。此法可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。

  产后做一些专门的产后恢复操。坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动,可以锻炼胸大肌,使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。

  食用让乳房更为丰满的食物。维生素B族是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以要多吃富含这类营养的食物,如 蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

  从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好处,也能保护乳头 不受擦伤和碰疼。

  沐浴乳房。在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。

推荐:4招让你胸部产后不“缩水”

  如果胸部不是太小的妈妈,可以不用再丰胸,只要做一些合适的胸部健康运动,都可以让胸部保持丰满状态的。下面我们来看看如何让胸部不缩水的四个小方法吧。

  1.经常按摩:
  
  将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次,可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给。

  2.戴合适的胸罩:
  
  从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式。

  3.健胸操:
  
  这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持,效果才明显。

  4.喂奶姿势正确:
  
  哺乳时,应两个乳房交替喂奶,每次时Tulaoshi.com间不超过20分钟。

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