什么样的胎教方法最好

什么是情绪胎教呢

　　什么是情绪胎教

　　情绪胎教，是通过对孕妇的情m.tulaoshi.com绪进行调节，使之忘掉烦恼和忧虑，创造清新的氛围及和谐的心境，通过妈妈的神经递质作用，促使胎儿的大脑得以良好的发育。

　　我国传统医学经典《黄帝内经》中率先提出孕妇“七情”（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）过激会致“胎病”理论。现代医学研究也表明，情绪与全身各器官功能的变化直接相关。不良的情绪会扰乱神经系统，导致孕妇内分泌紊乱，进而影响胚胎及胎儿的正常发育，甚至造成胎儿畸形。

　　情绪胎教的重要性及影响

　　如果孕妇在妊娠期情绪低落、高度不安，宝宝出生后会出现智力低下、个性怪癖、容易激动等状况。

　　准妈妈孕期不同情绪对宝宝的影响：

　　积极作用——促进胎宝贝生长发育

　　1、有益物质让孕妈咪的身体处于最佳状态，十分有益于胎盘的血液循环供应，促使胎宝贝稳定地生长发育，不易发生流产、早产及妊娠并发症。

　　2、使胎儿的活动缓和而有规律，器官组织进行着良好分化、形成及生长发育，尤其是对脑组织发育。

　　3、宝宝出生后，性情平和，情绪稳定，不经常哭闹，能很快地形成良好的生物节律，如睡眠、排泄、进食等，一般来讲智商、情商较高。

　　消极作用——胎儿易发生发育畸形

　　1、有害物质可使孕妈咪血压升高，发生暂时性子宫-胎盘血液循环障碍，导致胎宝贝一时性缺氧而影响身心正常发育。

　　2、可对下丘脑造成不良影响，致使他们日后患精神病的几率增大，即使幸免，出生后往往体重低、好动、爱哭闹、睡眠不良。

　　3、出生后经常发生消化系统功能紊乱，容易患其他疾病的可能性增高，并对环境适应差，幼儿时期常常发生行为问题以及学习困难，通常被人们认为很难养育。

　　4、孕妈咪若是情绪极度不安，如在早孕7-10周内，是胚胎腭部和脏器发育关键时期，就会引起兔唇、腭裂、心脏有缺陷等畸形;在妊娠后期，可使胎动过速（可达正常胎动的10倍）、子宫出血或胎盘早期剥离，引发早产、胎儿死亡等。

　　5、有的胎儿在出生后，成为“性格异常儿童”，如挑食、好发脾气、十分好动，甚至患多动症。

情绪与癌症有什么关系

　　当今世界日益快捷的生活和工作节奏让人们养成了许多不良的生活习惯，日复一日的亚健康状态成了癌症的主要诱导因素。健康的生活习惯和规律的作息是健康身体的基本保证，也是癌症防治最为关键的方法之一。

　　1、良好心态面对压力

　　健康的心态是健康生活和健康身体的奠基。在日常生活中，人们可能会过度地注意生理健康，而忽略了心理健康。其实健康的心理也是非常重要的，不论是在疾病预防还是疾病治疗、术后护理过程中，乐观开朗的情绪都是可以让很多事情事半功倍的。

　　2、作息规律，劳逸结合

　　现代白领不规律的作息导致了人们长期处于亚健康状态，过多的应酬和熬夜使得原本就不规律的休息时间被压缩到了七小时、六小时，甚至更少。长期不规律作息让人们的神经抑制得不到缓解，小病小灾就容易在体内渐渐积聚成亚健康状态。

　　3、加强体育锻炼

　　如今白领一族经常在办公室久坐，落下了许多“职业病”，下班后又急于休息，使得人们生活中很少有放松的运动时间，加剧身体的亚健康状态。

　　4、定期体检

　　定期检查有益于让疾病提早被发现，从而杜绝疾病严重化的可能性。早预防、早治疗不仅是对自己身体的负责，更是对家人的负责。单位每年会组织体检，如果有空暇的人其实自己也可以去定期检查一次哦。

　　图老师健康网温馨提醒：情绪与癌症的发病原因其实关系还是比较大的，长期处在不良情绪的人更易得癌症，所以一定要保持好心情。

夏季为什么会情绪中暑？

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　　人的情绪与外界环境有密切联系，当遇到持续高温天气和外界大环境变化时，人体这一小环境受到影响也会发生变化。一般来说，低温环境有利于人的精神稳定，一旦温度上升的变化幅度增大后，人的精神、情绪就会产生波动，不仅给人带来身体上的不适应，还会对人的心理和情绪产生负面影响，以致出现情绪烦躁、爱发脾气、记忆力下降等现象。

　　正常人中，约有16％的人在夏季会发生“情绪中暑”，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。

　　炎热的天气是“情绪中暑”高发的诱因，主要是高温天气影响了人体下丘脑的情绪调节中枢。因为天气炎热，一般人的饮食量都有所减少，出汗增多，人体内的电解质代谢出现障碍，就影响到了大脑神经的活动，使人烦燥不安，大动肝火，有的人即使本身所处环境并不热，也会因外界强烈的光线产生烦躁的情绪。另外，夏季昼长夜短、气候炎热、蚊虫干扰，睡眠质量受影响使人容易疲劳，这也是诱发“情绪中暑”的原因之一。

　　“情绪中暑”除了气温的变化以外，还与人的出汗多少，以及睡眠时间和饮食不足有关。因为这时人容易出汗，加上睡眠和食欲不好，使得体内电解质代谢产生障碍，因而影响大脑神经活动TuLaoShi.com，令人发生情绪和行为方面的异常。

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抑制情绪有什么好处？

　　随着生活压力增大，“郁闷”成了越来越多人的口头禅，不少人选择用药物舒缓情绪，缓解紧张。专家说，抑郁情绪其实对人有一定好处。轻易使用药物会让人们无法学会接受生活中的“阴暗面”，有碍进步。统计数字显示，1/4的人在人生不同阶段经历过抑郁时期，5%的人正处于抑郁中。

　　抑郁可舒缓压力

　　英国加的夫大学精神病学专家基德维尔认为，所谓“物极必反”，严重的抑郁情绪可以把人们从长期压力中解放出来。失去改变生活的意愿。 这一研究结果发表在最新一期《新科学家》周刊上。

　　抑郁者更有创造力

　　专家说，消沉的人往往能表现出很强的创造力。哈佛大学研究者发现，消沉的人在创造性工作上表现更出色，特别是工作得不到肯定时。贝里说，打击让他们反思这段不愉快的经历，促使他们努力工作，避免今后重蹈覆辙。与此相反，过于乐观的人则不会在工作方面取得很大成就。

　　抑郁能让人变得坚强

　　美国纽约大学教授韦克菲尔德的话说，抑郁情绪可以帮助人们从错误中吸取经验，让人变得更坚强、更有能力接受生活挑战并最终取得成功。 “我认为抑郁情绪的作用之一是打断我们的正常状态，让我们把注意力暂时转移到其他方面。”他说，这种情绪还可以产生一种心理威慑，帮助人们远离曾犯下的错误。

　　伊利诺伊大学心理学家埃德·迪纳和同事进行一项调查，让志愿者对自己的快乐程度打分，满分为10分。 结果发现，给自己的快乐程度打8分的人，要比打9分和10分的人在工作和学业上更成功。专家说，“太快乐”的人因为对现状很满意，因而会失去改变生活的意愿。

你知道什么是光照胎教吗？

　　1、光照胎教是什么？

　　光照胎教是一个新的胎教方法,胎教光照胎教主要是利用外界的光源进行照射腹中的胎儿,通过对外界光源的刺激,让宝宝的视觉神经发育的更加的敏捷,还可以加快宝宝视觉功能的快速成熟,让大脑神经和视觉神经都可以得到全面的发育,对宝宝的智力、视力等各个方面都是有着积极的作用的。

　　2、光照胎教的操作步骤是什么？

　　光照胎教就是利用光源对宝宝进行刺激,那么妈妈在准备给宝宝进行光照胎教的时候就得合理的选择胎教的光源,要选择弱光源,特别是像手电筒的光源是最合适的,柔和、中性,不会特别的刺眼。其次,进行光照胎教的时候需要选择好时间,利用夜晚的时间给宝宝进行教育。

　　妈妈用手电筒朝胎儿的头部方向进行照射,每次照射五分钟左右,照射时间到了以后先关闭手电筒。休息一会再打开,如此反复的进行多次的光照刺激。在进行光照胎教的时候,妈妈可以适当增加一些语言胎教,和宝宝对话,告诉宝宝现在是晚上了,需要开灯才可以看得到东西,晚上妈妈和爸爸一起吃了很多食物哦!你一定要好好的长大哦!等等的语句都是可以的,对宝宝都是有一定的帮助。

　　3、光照胎教的作用是什么呢？

　　光照胎教可以让宝宝在孕后期大脑皮层发育、视觉中枢神经发育得更加的健全和完善,还可以让宝宝的智力、想象力得到很好的开发和发育。在孕中期到孕后期这段时间进行光照胎教是最佳时间,可以通过这个胎教方法让宝宝建立昼夜规律的作息规,对宝宝今后的生活规律奠定良好的基础。

　　光m.tulaoshi.com照胎教的内容简单,操作便捷,光照胎教对于孕中期直到宝宝出生这段时间都可以进行的。需要定时定点的给宝宝进行光照胎教,不可停一日照三日的,这样对宝宝的影响比较大。对宝宝进行教育、训练、沟通信息，可以很好的促进宝宝智力发育，还可以增进宝宝和妈妈之间的感情，进行一定的互动和了解，妈妈可以准确的掌握宝宝的活动规律和信息，更可以通过光照胎教让宝宝变得更聪明。

　　光照胎教对宝宝不论是现在的大脑发育还是出生以后的规律作息都是有很大作用的,为了宝宝可以发育得更加健康、聪明,妈妈们累一累也是值得的。光照胎教需要选择好时间,在孕早期进行是非常不可行的,对宝宝发育不仅没有帮助,还会让宝宝发育的进程受到干扰,特别是容易出现流产等不良的后果。((图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。) 

什么样的胎教方法最好

 　　胎教方法之一：音乐胎教

　　音乐胎教不论是在孕早期还是孕晚期，妈妈们都是可以进行的一种方法，特别是音乐胎教对孩子的听力、智力、脑力等各个方面都是有积极的影响的。音乐不仅可以陶冶妈妈们的情操，还可以调节妈妈由于怀孕期间的烦躁心情，让孕妈妈们保持愉快的心情，特别是可以在一定程度上刺激宝宝的听力发育，为宝宝以后的艺术道路奠定一定的基础。宝宝在妈妈的肚子里最喜欢的就是感知外界的声音，好的音乐可以让宝宝的性格、情操都得到很好的改变，妈妈们在进行音乐胎教的时候要选择莫扎特的交响乐、贝多芬的摇篮曲、还有很多轻音乐、古典音乐、儿童童谣、歌曲都是可以进行的，宝宝们也会很乐意的接受的。音乐胎教的好处多多，不仅对妈妈们的身体、心理进行很好的调节，让妈妈们分泌出好的激素，刺激宝宝大脑发育，对宝宝的智力开发是有很大的帮助的。

　　胎教方法之二：美术胎教

　　美术胎教就是俗称的视觉胎教，通过妈妈们感知外界的艺术之美，陶冶艺术情操，产生好的情感，通过身体上的反应，分泌出好的激素传播给宝宝，让宝宝体会艺术的魅力之所在。妈妈们可以通过自己绘画、绣十字绣、写书法、观看艺术作品，例如：盆景、雕塑、插花、书画展览，这些都是很好的美术胎教的范畴。妈妈 们还可以通过自己布置宝宝的房间，美化居住的环境，自己动手把房间布置成自己感觉最美、最舒适的环境，在好的环境下生活对妈妈的心情影响是非常重要的，妈妈的心情直接影响到宝宝的情绪，所以美术胎教是间接的胎教方法，对宝宝的艺术情操和宝宝的性格都是起到至关重要的作用。妈妈们不必过于繁琐，只要简单的进行美术胎教就可以了。

　　胎教方法之三：抚摸胎教

　　妈妈们最熟悉的胎教方法莫过于抚摸胎教了，但是抚摸胎教要值得注意的是注意抚摸的力度、操作的手法都是一定要得当的，在此我就简单的强调一下。抚摸胎教在孕中期到后期都是可以进行的，妈妈们可以利用晚上的时间给宝宝进行抚摸胎教，只要妈妈们在宝宝胎动最激烈的时候进行效果会最佳。宝宝清醒的时候，妈妈边抚摸边说话，或者是唱儿歌给宝宝听，配合旋律，进行指法的动作，可以弹钢琴一般进行肚皮上的弹奏，也可以做圆周运动。但是注意抚摸胎教的力度要稍微的用力，让宝宝感知到妈妈的抚摸才行，蜻蜓点水是没有效果的抚摸胎教的，妈妈们要稍微的留意一下即可。

　　综合以上三种，每种胎教方法都是各有千秋的，没有说哪种胎教方法是最好的，但是只要妈妈们有正确的进行胎教就是最好的，对宝宝的智力发育都是很有帮助的。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

运动胎教有什么好处

　　运动胎教是指孕妈妈的一些动作锻炼，通过运动胎教不仅可以增强宝宝体质，也对孕妈妈的身体健康有一定的帮助。一般产前有运动的孕妈妈们体质往往是比较好的，而且也比较利于自然分娩。那么运动胎教到底有什么作用？

　　首先是对胎儿的益处。

　　一是促进宝宝的聪明脑部发育。

　　一般孕妈妈做的运动都是一些有氧运动，可以促进大脑提供大量的足够的氧气和一些营养，能够使孕妈妈的大脑释放一些有益物质进去宝宝的体内，从而可以提高胎宝宝的体质和抵抗力，等宝宝出生的时候身体机制就会比其他小朋友好，而且还有利于脑发育。还有孕妈妈在运动时候，会使羊水晃动，羊水的晃动会轻轻的抚摸到宝宝的皮肤，可以刺激宝宝的皮肤，促进宝宝的感知，还能当做按摩一样。这样能使宝宝以后在感知能力上比别的小宝宝更进一步。

　　二是促进宝宝的正常发育，防止肥胖。

　　通过孕期的运动胎教，不仅可以保证孕妈妈们本身的健康，还能通过自身的运动增加宝宝的血液里的氧气，加快代谢平衡，促进宝宝健康生长。运动的孕妇还能控制自己的体重增长，减少脂肪，方便产后瘦身，同时也减少了肚子了宝宝吸收的脂肪，使宝宝不至于体重超标。胎儿过大，引发的疾病也很多，运动胎教刚好可以避免肥胖症等疾病，还比较方便分娩，不会因为胎儿过大而难产。

　　三是帮助宝宝养成良好的性情。

　　孕期之所以讲究孕妇不能生气，是因为孕妇的情绪很容易影响宝宝的性情，所以，孕期孕妈妈做做运动胎教有利于缓解自己暴躁的情绪，保持舒畅的心情，这样以后宝宝的脾气也会比较好，情商也会比较高。

　　运动胎教对孕妈妈也是有好处的。

　　一是可以控制孕妈妈的体重。

　　控制孕妈妈的体重是因为如果m.tulaoshi.com孕妈妈体重超标，对胎儿的生长是有影响的，如果脂肪太多，容易使宝宝的体重随之增加，影响健康。而且孕妈妈本来怀孕身体就会浮肿，如果还超标体重，那么走路都困难了。

　　二是减轻孕期的腰酸背痛。

　　孕期正常孕妈妈的一大生理现象是容易腰酸背痛。通过运动胎教可以锻炼孕妈妈们的肌肉伸缩，有助于缓解疲劳和紧张，而且能减轻沉重感。

　　三是有助于产后恢复。

　　运动胎教在孕期就开始锻炼身体，这样不仅可以增强体质，还能使产后更快的恢复产前的身材，也能更快的恢复产前的体质。