哺乳期的乳房保健小方法

哺乳期催奶方法 催乳汤推荐

　　哺乳期催乳方法

　　多让宝宝吮吸

　　宝宝吮吸得越勤，妈妈的乳汁分泌得越多。所以无论女性的乳汁分泌是否够多，都应该多让宝宝多吮吸。一边喂完在喂另一边。当然了如果无限的喂养的话，宝妈的精力有限，因此在勤喂养的时候，也要注意让宝妈有适当的休息时间。这里提醒一下，每一次喂养一定要让让宝宝充分吸空乳房，这样更有利于分泌出源源不断的乳汁。

　　保持好心情

　　宝妈能否分泌出足够多的乳汁，与产妇的心情、情绪等因素有关。生活中很多哺乳期的女性，特别是初产妇，一旦觉得自己所分泌的乳汁不够宝宝吃，就会自我给自己很多心理压力，而如此就会形成恶性循环，更影响妈妈的乳汁分泌。所以这里提醒一下(图老师整理)，如果哺乳期乳汁暂时分泌不足的话，那么也一定不要给自己心理压力，而是应该尽量让自己保持平常的心态去面对。当然了家里人的鼓励支持及自信也是非常重要的。

　　多补充水份

　　乳汁的绝大部分成份都是水份，因此充足的水份对于孕妈妈分泌更多的乳汁具有很大的帮助。女性日常除了要多喝水之外，事实上日常也可以多喝些汤类、流质类、粥类等水份含量相对较多的食物。

　　热敷

　　平时可用干净的毛巾热敷乳头周围，可按顺时针的方向沿着乳晕进行擦拭按摩。在喂养过程中还要注意避免乳头被宝宝咬伤，如果不小心乳头被宝宝咬伤的话，建议先停喂养两天，这期间内，可用挤奶器挤出奶水，让宝宝食用。

　　推荐几款催乳汤

　　通草鲫鱼汤

　　原料：通草6克、鲫鱼一条。

　　做法：先将鱼处理干净，然后同通草一起炖汤喝即可。通乳草、鲫鱼本身都具有通乳的作用，如果想让口感更好一点的话，则建议用麻油先将鲫鱼炒熟在加水成汤。

　　丝瓜鲢鱼汤

　　原料：鲢鱼一条，丝瓜仁50克。

　　做法：把鲢鱼处理干净，去掉内脏，然后同丝瓜仁一起熬成汤即可。此汤不仅具有促进乳汁分泌的作用，同时还具有补虚益气之功效，最适合产后女性进补。

　　木瓜花生红枣汤

　　原料：花生150克、木瓜750克、红枣10克、冰糖适量。

　　做法：先将木瓜去核切成块，然后同花生、红枣一起放到煲锅内用文火慢炖两个小时，在根据个人口味加入冰糖即可。

　　木瓜花生红枣汤最适合产后乳汁分泌不足的女性饮用。

　　最后提醒所有的产妇，无论什么原因都应该相信自己可以分泌出足够的乳汁喂养孩子，因为对于孩子而言，金水银水，不如妈妈的奶水。(图老师健康网(图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

哺乳期的乳房保健小方法

　　1.哺乳前：

　　揉一揉乳房或用热毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免婴儿过长时间的吸吮；哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性强的东西擦乳头，以免乳头被损伤。

　　2.哺乳时：

　　一定要将乳头及乳晕的大部分放入婴儿口腔中，这样吸吮对母亲乳房的牵扯较小，婴儿也容易很快吃饱。

　　3.结束前：

　　要用食指轻轻地压孩子的下颏，让孩子自然地吐出乳头，千万不要硬拽乳头，反复硬拽可引起乳头或乳房的损伤。

　　4.哺乳后：

　　可用少许自己的乳汁涂抹在乳头上，由于人乳有丰富的蛋白质，可对乳头起到保护作用。

　　另外还要注意以下事项：

　　1.多吸病侧乳房：

　　如果一侧乳房有乳腺小结，应让孩子多吸有病的乳房，这样做可以促进乳房疾病的好转。

　　2.正确挤奶：

　　学会正确的挤奶方法，以免造成乳房的损伤。

　　3.关于胸罩：

　　哺乳期间，妈妈应戴上合适的棉质胸罩，托起乳房以改善乳房的血液循环，减少乳房的下坠。

　　4.乳房的锻炼：

　　哺乳期间，母亲最好每天用温水洗浴乳房12次；每天坚持做胸前肌肉的运动，如俯卧撑、扩胸等，可以加强前胸部肌肉的力量，从而增强对乳房的支撑。

哺乳期乳腺炎的预防方法

　　哺乳期乳腺炎的预防

　　1、按摩乳房：

　　对继发性乳胀可采取喂奶前湿热敷、按摩乳房，而后再挤出部分乳汁减轻乳胀，使宝宝较好地吸吮，喂奶后冷敷减轻充血和疼痛，并避免紧张和焦虑。

　　2、排出淤积的乳汁，疏通乳腺管：

　　排出乳汁的方法很多，如手法挤奶，吸奶泵（或吸奶器）挤奶，针久按摩排乳等，但无论采取哪种方法，都要尽量将淤积的乳汁排出，疏通乳腺管。常用的方法是手法挤奶，因此在帮助排乳的同时，要教会哺乳妈妈掌握正确的挤奶方法，以便能及时解除乳胀，减少乳腺炎的发生。必要时可以通过配偶吸吮辅助排空乳房。

　　3、首先吸吮患侧乳房：

　　宝宝由于饥饿，初始吸吮力相对较大，因此患急性乳腺炎的妈妈哺乳时，要让妈妈首先吸吮患侧乳房，并尽量让婴儿吸空后，再换哺另一侧，这样有助于疏通阻塞的乳腺管。如果出现脓肿，则不能让宝宝吮吸患侧乳房。

　　4、坚持哺乳，不要终止喂奶：

　　母乳是宝宝最佳的天然营养品，既方便经济、又营养安全，还能增进母子感情，所含抗体又能提高宝宝抗病能力。因此，即使发生急性乳腺炎，也不要轻易回奶，停止哺乳。急性乳腺炎若能尽早及时tulaoshi处理，使阻塞的乳腺管通畅，将淤积的乳汁排出，病情会很快好转，因此乳腺炎在没有形成脓肿前，应让婴儿多吸吮，勤吸吮帮助排乳，疏通乳腺管。

　　5、按宝宝需要哺乳：

　　多数妈妈仍受传统观念的影响，给宝宝定时定量哺乳，如果奶胀或长期时间不哺乳，乳汁就容易淤积，诱发乳腺炎，因此哺乳期宝宝要按需哺乳，随时排空乳房。

　　6、及时治疗乳头皲裂：

　　乳头发生皲裂，细菌就会从皲裂处侵入，引起乳腺炎。另一方面由于乳头皲裂引起疼痛，影响正常哺乳而造成乳汁淤积，成为细菌的培养基，发生乳腺炎。因此发生乳头皲裂，要尽快处理，以防细菌侵入引发乳腺炎。

　　7、注意乳头清洁卫生：

　　妊娠后期常用温水清洗或用75%酒精擦洗乳头;产后每次哺乳前后都要清洗乳头，并保持局部清洁干燥。

10种方法预防哺乳期乳腺炎

　　乳腺炎的临床表现有哪些？

　　1、急性单纯乳腺炎初期主要是乳房的胀痛， 局部皮温高、压痛、出现边界不清的硬结、有触痛。

　　2、急性化脓性乳腺炎局部皮肤红、肿、热、痛，出现较明显的硬结， 触痛增加。同时病人可出现寒战、高热、头痛、无力、脉快等全身虚状。此时腋下可出现肿大的淋巴结，有触痛，化验血白细胞计到升高，严重时可合并败血症。

　　3、脓肿形成由于治疗措施不得力或病情进一步加重， 局部组织发生坏死、液化，大小不等的感染灶相互融合形成脓肿。脓肿可为单房性或多房性，浅表的脓肿易被发现，而较深的脓肿波动感不明显，不易发现。如果乳腺炎病人全身症状明显，局部及全身药物治疗效果不明显时，要注意进行疼痛部位的穿刺，待抽出脓液或涂片中发现版细胞来明确脓肿的诊断。

　　如何预防哺乳期乳腺炎？

　　乳腺（乳头、乳晕）炎是产妇常见的疾病，并严重地影响母婴双方的健康。无病早防，有病早治，由于认识问题，多数轻防重治。本病是可以预防的，病后要防变，能得到控制。

　　l、妊娠期的乳房卫生极为重要，从孕后6个月开始，每天用清洁水或中性肥皂水擦洗乳头、乳晕，或用白酒（75％酒精也可）棉球蘸涂乳头及乳晕，以提高局部的抵抗力。

　　2、对先天乳头畸形的，在孕后（其实是愈早愈好）加以矫正。可用小酒蛊扣在乳头上，外用市带固定；或用吸奶器吸出，每日1～2次，或行乳房按摩，或用手轻柔的牵拉等。

　　3、一定要保持乳汁通畅，乳汁淤积是引发乳房炎的重要因素，绝不可忽视。如定时哺乳，每次将乳汁吸尽，如吸不尽，可用吸乳器或按摩挤出，以使乳汁尽量排空；如乳汁过稠，塌发生凝乳阻塞乳管，要多进汤液饮食。

　　4、情绪要好。负性情绪易引起内火，中医说的肝郁气滞，也能造成积奶。家庭成员要多关照与慰藉产妇，个人乐观更为现实。

　　5、对已有乳头皲裂者要积极治疗，绝不可小视。

　　6、对机体其他的感染病要妥善的治疗。

　　7、要注意乳婴的口腔卫生，如口腔有病除治疗外改用喂奶法。

　　8、不要养成乳婴含乳头睡眠习惯，注意哺乳姿势。

　　9、一旦发现乳房有异常变化，应即时处理，以免病情发。

　　10、多饮用液体。使乳汁变稀，减少淤滞，利于乳汁排出。

　　人们往往认为生病了就需要大补，患有乳腺炎后就容易吃一些高脂肪和高热量的食物，这是极为错误的，乳腺炎饮食中是坚决要避免这些食物的，而且辛辣刺激性的食物也不能吃，饮食上要清淡，烹饪要以煮或蒸为主，更不可以暴饮暴食。

　　忌吃的食物：

　　1、乳腺炎患者忌辛辣刺激食物：急性乳腺炎为热毒蕴结所致，辛辣刺激食物可助热生火，使炎症进一步扩散，故应忌食辣椒、辣酱、辣油、芥末、榨菜、咖喱、大蒜等。

　　2、忌食温热性食物：如鸡肉、羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、茴香、生姜、酒、香莱、荔枝、龙眼肉等，易生热助火，使病情加重。

　　3、乳腺炎患者忌海腥河鲜催奶的食物：如墨鱼、鲤鱼、鲫鱼、鳝鱼、海鳗、海虾、带鱼、乌贼鱼等海腥河鲜食物食入后，易生热助火，使炎症不易控制，故应忌食。

　　4、忌烧、烤、煎、炸、温热性食物：烧、烤、煎、炸食物食入后会使人上火；鸡肉、羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、茴香、生姜、酒、香莱、荔枝、龙眼肉等，易生热助火，使病情加重。

　　宜吃的食物：

　　1、花生（但消化不良不能吃花生）、大枣，芦笋每日尽量食之，尤其大枣（每日6个）一年四季坚持。

　　2、坚果要常吃：榛子、杏仁、开心果、无花果。

　　3、如西红柿、青菜、丝瓜、黄瓜、菊花脑、茼蒿、鲜藕、绿豆汤等。

　　2、海带肉皮冻，有软坚化淤的作用。

　　乳腺炎饮食大家都了解了吗？乳腺炎是随时都可能诱发的，所以女性朋友特别要提高警惕，平时多保持乳房处的清洁，对乳头清洗勤快一些，但是不要用香皂等洗洁剂，小心对乳房造成刺激，诱发疾病。

哺乳期的妈妈们牙痛治疗方法

 　　在我们的作息不规律或是其他的原因下很容易导致我们发生牙痛，对于哺乳期的妈妈们而言，如果在这个时候牙痛很可能影响孩子的营养的吸收，那么我们究竟该怎么办呢？下面我们一起来了解下吧。

　　1、含生姜片可有效止牙疼

　　生姜能止牙疼，这是由于生姜含有姜醇、姜烯、柠檬醛和辣素等成分，这些成分具有消炎、镇痛和杀菌作用。

　　在牙疼时，只要切一小片生姜咬在把柄即可止痛。可重复使用，晚上睡觉时也可将其留在口中。

　　2、大蒜治牙疼3妙方

　　方法一：在牙疼时，把大蒜瓣顶尖掰个口，让蒜汁m.tulaoshi.com溢出，往把柄擦抹数次，可止痛苦悲伤。

　　方法二：把大蒜捣烂，取少量敷在双手合谷穴位上，对过敏性牙疼有良好的镇痛作用。

　　方法三：将独头蒜去皮放在火炉上煨熟，趁热切开熨烫痛牙处，蒜凉后再更换，连续多次。有龋具的人牙疼时，把牙洞里的东西剔出来，塞进一点蒜泥，可以止疼防腐。

　　3、花椒治牙疼两方

　　方法一：把1-2粒花椒放入患处咬实，半分钟后牙疼即止。

　　方法二：取5-10克干花椒，放入小不锈钢锅内，加入适量纯清水，纵火上煮开后再煮3-5分钟即可，放温后加入50克白酒（二锅头就行），待凉后将此花椒水过滤，倒入小玻璃瓶内，牙疼时用棉花蘸此水塞入牙疼的部位咬住即可，塞入牙窟窿里效果更好。

　　4、醋治牙疼两方

　　方法一：牙齿痛苦悲伤时，可用醋煮枸杞、白芨漱口，有明显的止痛作用。而且，刷牙时在牙膏上滴几滴醋，可清除牙齿上的烟垢、茶垢，保持牙齿雪白。