让宝宝爱上吃饭的实用宝典

让宝宝对吃饭有兴趣

　　诊室场景回放镜头1

　　丁丁现在9个月。4个月以前主要以母乳+配方奶混合喂养，4个月后开始添加辅食。半岁前，丁丁的生长发育尚属正常。可是，从6个月到9个月，丁丁体重只增长了0.5千克。据家长介绍，丁丁每天喝600毫升左右的配方奶，还吃3次面条、粥、米粉、鸡蛋羹、菜泥、肉泥等不同辅食。按理说孩子的进食量和营养素的提供应该都不少了，可体重增长却很缓慢，家长担心孩子是不是得什么病了。

　　在询问和检查过程中，我见到了这样的情景——只要丁丁稍有不耐烦，家长立即将装有配方奶的奶瓶送入他的嘴里。问其原因，回答令我吃惊——不抓紧一切机会给孩子喂奶，就不能达到每天至少600毫升的目标！原来，家长给孩子规定了每天的进食量，必须完成。可孩子根本不配合，奶吃到五六十毫升就叼着奶瓶玩；喂饭时，全家人都必须上阵，唱歌、跳舞、做游戏。孩子体重长得越慢，家长就越绞尽脑汁想新的招数，可丁丁体重没见增长，家长却被折磨得要崩溃了。

　　诊室场景回放镜头2

　　小豆是个1岁半的男孩，非常活跃，连吃饭也不肯安静下来。家长为此想尽了办法：少量多次喂、追着喂、边玩边喂。他们苦恼地说：给孩子喂饭就像打仗，而且这仗是越来越难打tulaoshi了！虽然孩子的身高、体重等发育指标都在正常范围内，但生长速度明显减慢。无奈，家长带着孩子来到诊室，寻求解决的办法。

　　为什么孩子对吃饭没兴趣？

　　为让自己的宝贝吃得好，长得快，家长什么都舍得：舍得花钱买营养丰富的食品、舍得花时间了解育儿知识、舍得花精力鼓励孩子进食……可最让他们苦恼的是，自己尽心尽力，孩子却不买账！家长虽然能够决定给孩子吃什么、设定进食的时间、选择合适的进食地点和方式，但是孩子却可以选择他们是否愿意吃、每次吃多少。如果你不考虑孩子的选择，那小家伙很可能会以他自己的方式来反抗。

　　消极怠慢。就像第一个例子那样，孩子虽然能接受家长的喂养，但心不在焉。对于吃饭心不在焉的孩子，家长往往就会采取少量多次喂养的方式。少量多次喂养会使孩子失去饥饿的刺激，胃酸的分泌量就会减少，影响食物的消化和吸收，使孩子丧失对吃饭的兴趣。而且，少量多次喂养还会使孩子失去早期训练注意力集中的机会。

　　积极抵抗。第二个例子就是典型的积极抵抗。孩子对吃饭根本不感兴趣，而且将吃饭与玩耍混为一谈。在他的小脑袋瓜里，“吃饭” 是与唱歌、玩耍等共同组成的一个概念，而不是一个单独的概念。为了使孩子尽可能多吃些食物，家长绞尽脑汁，变换花样，但得到的不是孩子逐渐安稳地接受食物，而是更加排斥进食。如果在孩子玩耍兴致正浓时给他喂饭，还会造成孩子的厌恶，甚至抵抗，形成恶性循环。这就是家长经常抱怨的“厌食”。

　　怎么让孩子重新爱上吃饭？

　　最好的方法就是“饥饿疗法”：等到孩子真正饿时才喂他，并让他逐渐养成正常进食的规律和习惯。

　　由于孩子已经对吃饭兴致不足，开始实施饥饿疗法时，孩子即使已经饿了，也不会专心地坚持到吃饱，往往吃到半饱时就开始玩了。这时，家长要注意控制吃饭的时间，一般20~30分钟后就要停止喂养。等下次吃饭时间到了，再给他吃。当然，很可能孩子还没到下次吃饭时间就已经饿了，闹着要吃的。这时家长千万不能心软，要想尽办法分散孩子的注意力，让孩子玩喜欢的玩具，做喜欢的游戏，甚至可以带孩子外出。这段时间可以给孩子喝些水，但是绝不能给他任何东西吃。等到下次吃饭的时间到了，再给孩子喂饭。几次后，孩子就会明白吃饭的真正含义——不吃饱就会饿着。

　　有一点要提醒家长的是，不能用“谁让你平时不好好吃饭，就让你饿着！”这类的话刺激孩子。家长应该作出“装傻”、“同情”或“无奈”的举动，假装帮孩子到处找吃的，或找钱准备出去给他买食物，当然，最终肯定没有找到任何能吃的东西，也没有找到钱去买食物。这样就不会使孩子心里产生对“饥饿疗法”的抵触情绪。

　　饥饿的刺激能促使孩子明白吃饱的含义，不仅可以改变孩子对吃饭的兴趣，保证他每次吃到足够的量，保障孩子的生长发育。而且还会养成他集中注意力做事的习惯。

　　本期小结

　　孩子具有良好的进食习惯，才能保证营养素的摄入，使孩子能够正常生长发育。也就是说，均衡营养组合+良好进食行为，才能培育出真正健壮的孩子。

　　饥饿训练是目前最为有效的改变孩子不良饮食行为的方法。一定要使孩子自己认识到不集中精力吃饱饭就会挨饿，这样才可能获得良好的效果。我们又将这种饥饿疗法称为“愉快饥饿疗法”。

警惕：宝宝不能太能吃

　　看到宝宝养得白白胖胖，父母自己高兴，可专家并不这么认为，在成人中，有些肥胖人群其实是“威利综合征”患者，由于大多数患者在儿童时期就表现出过度肥胖，也有人称为“小胖威利”。

　　“威利综合征”是基因功能缺陷造成的，其发生率为1/15000。此病临床症状复杂，在生长发育各个阶段表现不同，很容易被疏忽而错失治疗时机。多数患此疾病的孩子在婴儿时期表现为肌张力低下、喂养困难、体重不增、哭声微弱，男孩会出现隐睾、阴茎短小，女孩外阴部发育不全。但在儿童期，患儿却开始食欲大增，无法控制，导致体重急剧增加，对事物会有强迫的行为，也会出现轻度到中度智力发育障碍，一些异常行为及情绪问题。

　　由于早期对该疾病认识不足，许多患儿不能得到确切诊断，父母并不知道这是一种疾病，只是觉得孩子能吃应该不是什么坏事。Tulaoshi.Com李正红提醒，如发现孩子特别能吃，应该尽快带孩子去医院检查。

（实习编辑：徐燕）

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让宝宝爱上吃饭的实用宝典

　　如何让宝宝爱上吃饭？本期，宝宝版请来儿科专家、资深幼儿教师和前辈爸妈们，为疲于喂饭的新手爸妈们分析宝宝不愿吃饭的原因，提出解决方法，帮您轻松搞定这场考验体力、耐心、智慧的吃饭持久战。

　　三岁宝宝

　　为何不肯吃饭？

　　一向乖巧的宝宝似乎在三岁后变成了妈妈的小对头，事事和大人们作对。其中，吃饭成了突出的问题。不少妈妈抱怨，每天和宝宝的吃饭拉锯战，几乎让她们崩溃。

　　俗话说“三岁看大，七岁看老”。宝宝的个性特点从三岁开始进入萌芽阶段。这个时期，宝宝的大脑细胞处于快速发展时期，运动能力、语言能力都有了飞速的提升。宝宝吸收的新鲜事物多了，自然分散了注意力，慢慢有了自己的见解和想法。这让爸妈们觉得，宝宝似乎不像从前那么爱粘自己，那么听话了。

　　其实，宝宝和爸妈们唱反调，是宝宝正在成长的独立意识的信号。宝宝通过这样的方式来证明自我存在，证实自己能力的表现，都说明宝宝在进步。

　　这时，爸妈们想让宝宝养成吃饭的好习惯，就需要恰当巧妙地引导，并且和爷爷奶奶等家庭成员达成一致，让育儿方法有连贯性。如果过分地限制m.tulaoshi.com和控制，可能会打击宝宝的自信心。相反，如果过分的顺从甚至纵容宝宝，也将会培养宝宝的坏习惯和不良的生活态度。

　　爸妈不应学习的反面教材

　　案列1

　　宝宝：高筠飞(男宝宝)

　　年龄：2岁半

　　妈妈烦恼：我家宝宝每次吃饭都要拿玩具给他玩，一样玩腻了再换一样，不哄就不吃。一顿饭吃下来，玩具要换十几个。有时还不肯开金口，开了口还用舌头顶着，要不就是在嘴里停一下又吐出来。烦!

　　吃饭的时候不能玩

　　专家解析：有的宝宝喜欢一边吃饭一边跑来跑去的玩，爸爸妈妈就拿着饭碗跟在后面，这种做法只会继续助长宝宝不肯乖乖吃饭的坏习惯。

　　让宝宝养成坐着吃饭的习惯很重要，新手爸妈不妨每次都在固定的时间、地点、位置上吃饭，这种固定化的模式一旦被宝宝接受，他/她就会明白，在这个时间必须坐在自己的位置上。

　　不过，也不能为了让宝宝安静进食，就一边看电视一边吃饭。虽然宝宝被电视节目吸引而安静下来，却也会因为注意力不集中，引起消化不良，有的宝宝还会因为看电视而把饭菜含在嘴里，不咽下去。这样一来，反而延长了吃饭的时间，等吃下一顿饭的时候宝宝的肚子还不饿，自然就不愿乖乖吃饭了。

　　在吃饭时放一些柔和的音乐倒是一个不错的选择，既可以调节进餐时的气氛，还能促进食欲。时间控制在一个小时以内，超过了就把碗收掉。不要给宝宝再吃了，这个时候爸妈可不要心软哦。

　　案例2

　　宝宝：杜鼎冠(男宝宝)

　　年龄：三岁

　　妈妈烦恼：宝宝在家里吃饭还行，虽然不爱吃饭，但是苹果泥、果奶等零食吃得还多的。但是到了幼儿园就什么都不吃了，因为幼儿园的米太粗糙了，宝宝难以下咽。这让我很焦心。

　　不能给宝宝吃零食

　　专家解析：让宝宝吃的零食过多，就会使得宝宝的正餐不能保证。孩子肚子不饿，就自然不会专心吃饭。因此，爸妈们不要担心孩子营养不够而一个劲地添零食，其实，正餐吃得好是最重要的。

　　此外，许多宝宝家里吃的是四五块钱一斤的精米，口感虽然好，却让嘴巴变刁了。爸妈在给宝宝买食品的时候，应注意粗细搭配，经常做些粗粮给宝宝吃。

　　在饭菜的制作上也不要过于精致，有的爸爸妈妈以为菜切得越细、越碎越好，方便宝宝食用。事实上，过于细腻的饭菜，会影响宝宝的咀嚼和吞咽能力。

　　案例3

　　宝宝：孟令颖(女宝宝)

　　年龄：三岁

　　妈妈烦恼：宝宝自己动手吃饭，真是一场噩梦。她会弄脏餐桌、衣服，吃得遍地饭粒，满脸汤渍。我很爱干净，当然无法接受这种惨状，就不再让宝宝自己吃饭了，改由自己来喂。可是，从此宝宝就不爱吃饭了，饭菜含在嘴里半天再吐掉，怎么回事？

　　吃饭不是权力之争

　　专家解析：这位妈妈的做法虽然使饭桌变干净了，却让宝宝产生了不满。

　　2～3岁的宝宝，处在一种凡事都似懂非懂的阶段，他们有自己的主张，但又不完全明白。他/她会认为吃饭是自己的事情，不希望被别人干涉，就算吃得一片狼藉也会很有成就感。

　　所以，控制欲强的爸妈们还是把吃饭的主动权交给宝宝吧，说不定宝宝会因此对吃饭产生兴趣，而爱上吃饭。看着宝宝奋力地挥舞着勺子和米饭作战，从另一个角度感受宝宝的成长，也是一件不错的事。

　　让宝宝爱吃饭的四个高招

　　专家支招一：和宝宝一起做饭

　　好动是宝宝的天性，爸妈们不妨利用宝宝的这一特点。

　　带宝宝一起去菜市场买菜，教他/她认识各种各样鲜活的蔬菜、家禽；请宝宝帮忙提一把青菜回家；给宝宝一张小板凳，让他/她坐在厨房里摘一小碗豆角……这些都能让孩子体会到做饭的乐趣，同时也能因而了解一道菜的每个步骤，进而更喜欢吃饭。

　　专家支招二：角色扮演

　　如果是本身胃口就较小的宝宝，爸妈们不妨和宝宝一起做个角色扮演游戏。

　　告诉宝宝，他/她是一只小老鼠或者兔宝宝，现在肚子特别饿，去森林里找东西吃，走着走着，突然发现前面有一碗好吃的，发出诱人的香味，就非常想尝一点，这时候该怎么办呢？这时，爸爸妈妈可以蒙上眼睛，有的宝宝就会配合剧情，偷偷吃一口碗里的饭菜，等爸爸妈妈睁开眼睛，发现碗里的东西又少了，要马上表扬宝宝，让宝宝提起吃饭的兴趣。

　　妈咪高招1：让宝宝同桌吃饭

　　葛婷妈妈：

　　宝宝的模仿能力很强，做爸妈的一定要给宝宝做个好榜样才行。我们给宝宝买了一张儿童专用的椅子，跟我们一张桌子吃饭。我们也会非常注意自己在饭桌上的举动，就算有的菜自己不喜欢吃，也都或多或少吃一点，这样宝宝也不会挑食、偏食。

　　妈咪高招2：增加食物的色彩变化

　　高馨雨妈妈：

　　颜色漂亮的东西总能吸引宝宝的目光，所以我经常会把多种菜混在一起烧。

　　比如，做豆腐的时候，在里面加一点番茄、黑木耳或者青菜叶，这样除了白色又有其他不同的色彩，宝宝会有尝一下的欲望，如果觉得味道不错，自然会多吃一点啦。有时候也会在米饭里加一些小米，或者吃些面条、面疙瘩来代替单纯的米饭，尽量多换换花样，让宝宝保持对吃饭的新鲜感。

（实习编辑：徐燕）

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