怎样避免宝宝吃手
如果宝宝形成了吃手的坏习惯,不仅影响宝宝的身体健康,也容易产生紧张、焦虑、自卑、抑郁等不良情绪情感,影响宝宝的心理健康。要预防宝宝过分吸吮手指,最好在婴儿期就开始行动,如下7个方法都值得重点借鉴:
1、在哺喂宝宝时,要注意不能只给宝宝营养,还要提供足够的关爱和温暖,而母乳喂养无疑是最佳选择。
2、如果是人工喂养,奶嘴开口的大小要适中,不可太大,以有效控制奶液的流速,要让婴儿有足够的时间来满足吸吮的需要。
3、妈妈在哺喂宝宝时,心境要保持平和,不急不躁,以免给宝宝造成压力。
4、在宝宝睡醒后,不要让他单独留在床上太久,以免宝宝感到无聊而把手放进嘴里,进而养成吸吮手指的习惯。
5、如果宝宝已经出现喜欢吸吮手指的倾向,那么要尽可能及时地把他的手指轻轻从嘴里拿出来,并用玩具或其他东西吸引他的注意力。
6、多陪陪宝宝,利用空闲时间多和他谈话、唱儿歌、玩积木或看图书等,让宝宝在游戏活动中忘记吮手指。
7、在宝宝刚有吸吮手指的倾向时,把衣袖拉长遮盖着手指也是可行的措施。当然,通过在手指上涂上苦、辣味的药使宝宝放弃吮手指的方法,也不是不可行,但是要www.Tulaoshi.com特别留神,因为很多外用药物是不能舔食的,因此要特别小心,以免发生意外。
预防“鼠标手”的十五种方法
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)现在是科技时代,用电脑的人越来越多,特别是办公室一族,坐在电脑前的时间越来越长。白领中患“鼠标手”的人也越来越多。像“鼠标手”这种疾病上班族是避免不了的,所以,只能做好预防。图老师小编推荐几个预防“鼠标手”的方法。
1、保持正确的坐姿。键盘应该摆在用户的正前方位置,键盘和鼠标的高度也不宜过高,在手臂自然下垂时,肘关节的高度就是键鼠摆放的高度。
2、用手表做辅助器械,按顺时针和逆时针转动手腕25次。
3、建议有条件的用户使用人体工学键盘,并且使用大小适合自己手型的鼠标,这样能够有效的提高使用舒适度,避免患上“鼠标手”。
4、手握带有负重的水瓶,首先手掌向上握水瓶,做从自然下垂到向上抬起动作,然后是手掌向下握水瓶,做从下到上的运动,各25次,锻炼腕屈肌。
5、吸足气用力握拳,用力吐气,同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。
6、舒展身体各部位时,也要用力展开双手的五指,每次20至30秒钟,做2至3次。
7、双手持球(如网球),或持手掌可握住的事物(如水果等),上下翻动手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。
8、用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指,从大拇指开始,每指各做10秒钟,平稳呼吸。
9、双掌合十,前后运动摩擦致微热。
10、坐在办公椅上,双手手掌相合,十指交叉相扣,进行抻拉、绞扭等手部动作或在水盆里放些温水,进行此动作可以更好地促进血液循环。
11、用一只手的手心搓另一只手的手背,半分钟后再对换双手位置,交替搓手。从手背的指尖处一直揉到手腕,感到掌心微热即可。
12、选鼠标并非大手配大鼠标,小手配小鼠标,要以感觉舒适为好。最好选用弧度较大、接触面较宽、有助于手指力量分散的鼠标。
13、建议大家每连续使用键盘鼠标1小时左右,最好休息约15分钟。可以在休息期间活动一下手腕,做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
14、使用电脑时,键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度,这样有利于减少操作电脑时对手腕、腰背和颈部等部位的损伤。在手臂自然下垂时,肘关节的高度就是键盘和鼠标应摆放的高度。
15、使用鼠标时,手臂不要悬空,不妨加一个垫手腕的鼠标垫,以减轻手腕压力。移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力操作,以减少手腕受力。
上班族预防鼠标手的方法
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)近年来,由于由于人们使用计算机的频率越来越高,导致人们患上鼠标手的几率也越来越大。这无疑严重的影响了人们的健康,那么有什么比较好的方法能帮助我们改善呢?下面为大家介绍上班族预防鼠标手的方法,供大家了解。
1、用手去握住你另外有小毛病的手指,然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。主要是止痛活血,顺滑关节。
2、双手合十,前后做摩擦运动,达到手掌微热的效果,这种简单的运动同样能够促进血液循环。
3、将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴,其余四指放在肘后侧,拇指适当用力按揉0.5~1分钟。以有酸胀感为佳。调节脏腑,活血止痛。
4、手持网球(或其他体积、重量合适的物体),上下翻动手腕30次左右,有利于腕部力量的锻炼和肢体协调能力。
5、将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴,中指指腹放在阳池穴,适当对合用力按压0.5~1分钟。滑利关节,疏通经络。
m.tulaoshi.com 6、双手手指做用力伸展20次,这种运动对手部血液循环有很好的促进作用。
7、用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴,其余四指附在按摩穴位对侧,适当用力按揉0.5~1分钟。具有理气和胃,通络止痛之功效。
8、健肢拇指指腹按在患腕掌侧,其余四指放在背侧,适当对合用力捏揉腕关节0.5~1分钟。疏通经络,活血止痛。
9、同样是一个促进手部血液循环的运动,用左手食指和无名指轻揉右手手指,每个手指揉15秒左右。
鼠标手的预防保健方法
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)现在许多人每天要花大量的时间坐在电脑面前,不仅脖子会出现问题,手部也容易患上鼠标手,那么有什么比较好的方法能帮助我们预防这一疾病的发生呢?下面为大家介绍鼠标手的预防保健方法,供大家参考。
预防鼠标手的方法
1、显示屏放置在身体前面的高度以不使头部上下移动为宜,当坐正之后,双眼应与屏幕处于平行直线上,确保显示屏的亮度适中。
2、前臂和肘部应尽量贴近身体,并尽可能放松,以免使用鼠标时身向前倾。
3、确保使用鼠标时手腕伸直,手臂不要悬空,移动鼠标时尽量使用臂力,避免使用腕力。坐姿挺直并最好使用背垫,应坐硬椅后背紧靠椅背,双脚应平放地面或脚垫上。
4、使用快捷键等小技巧,左右手替换着使用鼠标,使用灵活轻快的鼠标,笔记本和台式机换着用等也是权宜之计。
5、操作鼠标30分钟,即应该休息片刻。工作期间经常伸展和松弛操作手,可缓慢弯曲手腕,每小时反复做10秒钟;也可每小时持续做10秒钟的握拳活动。
6、坐时要注意挺胸,不要含胸驼背,背部最好紧靠在椅背上。双腿不要交叉或跷二郎腿,以免使血液循环受阻,影响局部血液供应。
鼠标手的保健方法
1、反掰手运动,左手打开,轻轻握住右手,向右手反关节方向推动,连续做8下。
2、握手运动,左手右手相握,连续握8下,之后换手相握,再8下。
3、捏手运动,用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指,从大拇指开始,每指各做8下,平稳呼吸。
4、正掰手运动,左手打开,搭在右手手背,向右手正关节方向推动,连续做8下。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)5、握重运动,可以手握喝水的水瓶,首先手掌向上握水瓶,做从自然下垂到向上抬起动作,然后是手掌向下握水瓶,做从下到上的运动,各16下次,锻炼腕屈肌。
手淫的危害及预防方法
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)生活中有许多男性由于性冲动比较频繁,因此会有手淫的现象。适当的手淫可以缓解我们的生理需求,但是如果次数过多会导致我们的身体出现问题。下面给大家介绍手淫的危害及预防方法,供大家参考。
男性手淫的危害
1、过度手淫自给自身造成一定的心理压力。长期频繁手淫常可造成严重的精神负担,青春期早期就手淫且很频繁,会让锌等元素过多流失,影响到身高和体能的tuLaoShi.com发育。
2、对中枢神经系统的一定影响,长期过度手淫会使意志较为消沉,记忆力出现减退,注意力也会不集中, 理解力出现下降,经常失眠,多梦,头昏,心悸等一些列的症状。
3、引起泌尿生殖系疾病,长期过度手淫会造成慢性前的列腺炎,还会引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、等症状。
4、长期过度手淫会使造成腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄甚至是不射精等。
男性手淫的预防方法
尽量少接触身体的隐私部位
大部分情况之下,之所以会出现手淫,都是从隐私部位的接触开始的。所以,只有尽量少接触身体的隐私部位,才能减少手淫的发生频率。
尽量避免独处
这里的独处,并不是说要找一个男(女)朋友。而是说,在日常的生活之中,应该尽量少独处,多与朋友交往,这样手淫的几率也会大大降低。
离开容易诱惑手淫的东西
在一部分的情况里面,往往是由于一些诱惑所引起的,或者是影视,或者是图片,或者是书籍文字。总之,这些比较容易诱导人手淫的东西,最好是彻底的丢弃。
培养兴趣
不少的人,之所以沉溺在手淫的苦海里面,难以出来,就是因为没有正常的兴趣。所以,对于手淫者来说,培养一种正常的兴趣,是非常重要的。