孕期怎么预防妊娠高血压

孕期预防妊娠高血压食谱 香菇炒土豆

　　孕期预防妊娠高血压食谱 香菇炒土豆

　　原料：土豆300克，水发香菇100克，青椒、红椒各50克，盐、姜片、酱油各适量。

　　做法：

　　1、土豆(图老师整理)切成略粗的的块(比较易熟，而且香)；香菇切成薄片；青红椒切成丝。

　　2、起锅热少许油，将土豆煎至七、八分熟，加入香菇(蘑菇)翻炒，同时淋少许酱油和水，快熟时放入青红椒丝，并用盐、蘑菇精调味即可。

　　营养价值：

　　土豆中含有丰富的膳食纤维，有助促进胃肠蠕动，疏通肠道。而且含有丰富的钾元素，可以有效地预防高血压。香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素。

孕期高血压怎么办 孕期高血压调养食谱

　　怀孕20周以后，准妈妈必须每2周测量一次血压，化验一次尿蛋白。

　　饮食重点：

　　1、多吃含钾，钙丰富的食品，如土豆，芋头，茄子，海带，莴笋，冬瓜，西瓜等。

　　2、多吃新鲜的蔬菜和水果及富含维生素C的食物。

　　3、降压食物推荐：大蒜，芹菜，荠菜，菠菜，茼蒿菜，胡萝卜，茭白，木耳，西瓜，海带，海参，海蜇，鱼等。

　　调养食谱：蚌肉炒丝瓜

　　营养：这道菜高蛋白，低脂肪，清淡而不腻，滋养而不燥，适宜各种类型妊娠高血压疾病的准妈妈食用。

　　用料：蚌肉200克，鲜嫩丝瓜300克，葱姜汁适量，酱油，盐，鸡精各适量。

　　做法：1、蚌肉洗净，用刀在硬边处拍松，丝瓜去皮，切滚刀块。

　　2、锅上火放油烧热，倒入蚌肉迅速煸炒，烹入葱姜汁，酱油略烧，起锅。

　　3、锅放在火上放油烧热，投入丝瓜块煸炒至青绿色。

　　4、倒入蚌肉，加精盐，绍酒，鸡精炒匀，即可起锅装盘。

　　五彩鸡丝

　　营养：这道菜具有清热利尿，解毒，防治妊娠高血压的功效。

　　用料：鸡胸肉70克，红椒1个，黄瓜1根，紫甘蓝30克，蛋清，盐，料酒，淀粉各适量。

　　做法：1、将鸡胸肉洗净切线，加蛋清，淀粉和料酒拌匀，所有蔬菜洗净，切丝。

　　2、锅置火上，放油烧热，放入红椒丝略炒，加入鸡肉丝，划散。

　　3、待鸡肉九成熟时，加入黄瓜丝，甘蓝丝，翻炒均匀，加盐炒匀即可出锅。

　　天麻煲水鸭

　　营养：这道菜主治以头晕，头痛为主要症状的阴虚阳亢型妊娠高血压。

　　用料：鸭半只，天麻片15克，生地黄30克，盐少许。

　　做法：1、鸭子去毛，去内脏清洗干净，切成小块，放在沸水中氽烫一下捞出备用。

　　2、将砂锅置于火上，放天麻片，生地黄，放上适量的清水，大火烧开后，撇去浮沫，捞出天麻片，生地黄片不要。

　　3、放上鸭块，转小火煲至鸭肉熟透，加入盐调味即可。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

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　　梅花粥

　　材料：白梅花5克，白菊花6克，粳米75克。

　　做法：取粳米煮成粥，将白梅花，白菊花洗净，待粥熟的时候加入两种花稍微煮一会即可食用。

　　说明：有利尿，降压的功效。

　　菊花粥

　　材料：菊花20克，大米150克。

　　做法：稍加水熬成菊花水，去菊花加大米150克一起煮成稀粥。

　　说明：早晚温服适量，具有平肝潜阳的作用，适用于肝阳上亢的头晕，目眩等症。

　　核桃米饭

　　材料：米饭100克，鸡丁50克，核桃仁30克，色拉油30克，葱10克。

　　做法：核桃仁用油炸香后装盘备用，鸡丁用油滑透，捞起沥油。葱切花，把米饭盛在碗内备用，色拉油倒入锅内，用大火烧至六成热时，加葱爆香，再加鸡丁，米饭，核桃仁，翻炒均匀即可出锅食用。

　　说明：润肠通便，补肾壮阳，适用于高血压病以及便秘，阳痿等症。

　　凉拌芹菜

　　材料：芹菜250克，盐，香油各适量。

　　做法：将芹菜去根去叶，洗净，切成长的段，放在开水锅内焯透捞出，控去水后放入盆内，趁热拌入食盐，淋上香油，搅拌匀后即可食用。

　　说明：芹菜具有良好的降压效果。

　　绿豆海带汤

　　材料：绿豆120克，海带60克。

　　做法：将绿豆洗净，海带泡发漂洗后切成丝，将两者一同放在沙锅中，加水用小火炖煮至豆烂熟，加调料即可。

　　说明：具有清热解毒，消暑利水的功效，主治高血压病。

　　玉米须饮

　　材料：玉米须适量。

　　做法：取1-2穗玉米的须煎水当作茶来喝。

　　说明：有利尿，降压，清热，消食，止血，止泻等功效，可用于防治妊娠期高血压疾病。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）
 

孕期食谱 妊娠安胎汤的做法详解

　　妊娠安胎汤的做法详解：

　　妊娠安胎汤的制作材料：

　　主料：鲫鱼450克

　　辅料：砂仁15克

　　调料：姜5克,花生油10克,盐3克

　　教您妊娠安胎汤怎么做，如何做妊娠安胎汤

　　1. 鲫鱼去鳞，洗净肠杂。

　　2. 砂仁研末放置鱼腹内，置于炖盅盖好。

　　3. 姜洗净，切片。

　　4. 隔水炖熟后，放熟油盐调味。

　　功效：

　　此汤具有安胎、醒胃、利温止呕的作用。

　　食物相克：

　　鲫鱼：鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。