给婴儿选择正餐食品的方法

给婴儿选择正餐食品的方法

　　如何给婴儿选择正餐食品

　　4个月后母乳的营养已明显不足，而且婴儿开始出牙，逐渐学会咀嚼、吞咽食物，消化机能也逐渐增强，能够接纳各种食物。4-6个月的婴儿在不太饿也不太困倦的情况下，给他尝试断奶食品，该阶段食物应细腻、滑润、易消化、不含果蔬中的籽或长纤维等，口味应清淡适中，不添加盐、蔗糖。

　　如何给婴儿选择正餐食品

　　首先应选择的正餐食品是谷类食物，刚开始喂喂食时，最好是使用米类的食品，譬如市面上的婴儿米粉、米糊或是米面(不含糖)，因为麦粉容易引起宝宝过敏反应，所以先不要使用。等到宝宝开始长牙后，则可以喂他m.tulaoshi.com轻微烤过的面包或是婴儿饼干。

　　目前市场上销售的谷类粮食大多是精制的，其中的维生素和矿物质被丢失或严重破坏，因此还应加入适量维生素及矿物质，长时期单纯用谷类食物喂食，容易使婴儿产生一些营养素的缺乏。

　　在婴幼儿期间，由于生长速度快，可适当增加脂肪以提高热量，满足生长发育的需要。同时，视网膜和大脑等神经系统也迅速发育，各种必需脂肪酸都发挥着重要作用，因此，不应过度限制脂肪的摄入。

　　当宝宝适应了谷物和水果后就应及时喂食蔬菜类食物，可以先从蔬菜汁开始，将蔬菜放入水中烫软，用纱布包住，再将蔬菜汁挤出即可。

　　或是将蔬菜，如红萝卜加南瓜，熬成浓汤也不错，但是要注意的是菠菜、胡萝卜、花椰菜等蔬菜，必须等宝宝较大的时候才可以喂食。孩子们一般都容易接受早期的饮食习惯，所以从幼儿起就应该给孩子养成喜欢吃蔬菜的饮食习惯。

　　婴儿在7个月左右，开始有自己吃东西的愿望，可以给他一些可手拿的食物，并教他如何用手握匙羹，将食物送进嘴里帮助婴儿独立饮食，这对婴儿的发育将是有益的。婴儿正餐食品要满足营养需求，包括充足的蛋白质、维生素、矿物质等，以避免佝偻病、缺铁性贫血等营养缺乏症的发生。正餐食品的状态也与该阶段婴幼儿的发育特点相适应。

　　从一开始细腻、滑润的泥状食品到最后的正餐食品，食物颗粒逐渐增大，硬度增加，最后接近于成人食品。婴儿可逐步提高婴幼儿的吞咽、咀嚼和消化能力，培养其良好的饮食习惯。避免了因摄食不当而引发的消化不良、代谢失调等问题。

　　9-10个月以后一直到3周岁左右，经过前一阶段的喂食，婴儿已逐渐适应了一些固体食品，而且本阶段婴儿的活动能力增强，生长发育极快，已开始出牙，应给予该阶段婴幼儿更多口味和状态的食物，并逐渐接近成人食品。因而本阶段的食品也应与此相适，以使婴儿适应更多的新口味，增加品种。

　　也可手拿的块状食品让孩子自己吃，以提供更多的营养素。肉、菜、谷物混合型的正餐食品，例如含有小块的肉类、整粒米饭、小块面条都是极好的选择。这些小块状软颗粒，可被婴儿的牙床轻易磨碎，从而起到锻齿的作用，并提高进食兴趣。

　　肉类富含铁质和蛋白质，在开始给他食物之后便可以给，像炖肉、碎牛肉，或者容易撕成丝，也可用肉汁或热开水拌成泥的鸡、鸭、鹅肉等都比较容易咬，在给婴儿肉类食物时可考虑用搅碎机、食物处理机或婴儿的食物研磨器。

　　如果您的婴儿最初不喜欢肉，可先掺一点在他熟悉的食物或是他的香蕉泥、薯泥或鳄梨里让他尝试。当您给小孩尝试一种肉时，一个星期只须一种，而且可以一次份量一小包、一小包地包好放冷冻库里，所以如果家人的食物有不适合他吃的食物，您可以很快很方便地换另一种。

　　许多婴儿喜欢的是无刺激味的原味豆腐，可切成小方粒让婴儿以既有趣又有营养的方式自己吃。如果和其他已熟悉的食物拌在一起，对其他食物的口味是更佳的。

　　开始进食对婴儿一生来讲是个很重要的基础，从添加食物开始须知道怎么让他养成对营养食物的喜好。尽量地给你的孩子接近天然的食物，做到在刚开始的时候建立健康的饮食习惯而让他延续一辈子。

（实习编辑：郑喜龙）

教你训练宝宝戒掉夜奶的习惯

　　如何训练宝宝戒掉夜奶的习惯?

　　对于出生3个月内的宝宝来说，因为在子宫内的环境并无白天或晚上之分别，所以当宝宝出生后，他的大脑还是无法做出白天该起床、晚上该睡觉的判断。再加上对喝母乳的宝宝来说，母乳的分子小，较容易消化吸收，因此母乳宝宝也比较容易饿，因此几乎每2小时就要喝一次奶。

　　大概需要到宝宝约4个月大之后，宝宝于夜晚喝奶的次数才会逐渐变少，可能从一晚喝4次奶变成喝1～2次。倘若妈妈想要改变宝宝喝夜奶的习惯，譬如宝宝的睡眠时间是晚上11点，且有喝过一次奶，那么下一次喝奶的时间可能是凌晨1～2点，这时候，妈妈喂奶水之余，可以让宝宝再喝一点水，然后逐渐增加喝水的量，并逐渐减少喝奶的量。如此一来，宝宝便不会习惯于晚上又要起来喝奶了。

（实习编辑：郑喜龙）

培养宝宝良好的饮食习惯

　　【身边的故事】：雯雯有个囫囵吞枣的坏毛病，吃饭的时候很少细嚼慢咽。

　　吃面条的时候，大家还没吃几口，雯雯已经快吃完了，结果一着急，最后一大口噎住了，憋得雯雯好难受。妈妈经常批评雯雯：“吃饭怎么不多嚼一嚼呢？这么咽下去多不舒Tulaoshi.com服啊！”“可是，一直嚼，吃饭真麻烦！”“唉，这孩子，连吃饭都嫌麻烦，妈妈给你数‘数’好不好？你动一下妈妈就数一下，看看你动得多还是妈妈数得多！”

　　于是，妈妈就靠数“数”来让雯雯慢点吃饭，坚持了一段时间，雯雯吃饭快的坏毛病还真改了不少呢！

　　【专家诊断】：吃饭时囫囵吞枣，不仅不利于营养的吸收，还会伤害幼儿的胃，导致消化不良、胃酸、胃疼等症状，因此，家长应注意让幼儿学会细嚼慢咽，培养宝宝良好的饮食习惯。

　　√ 幼儿往往由于性子急，不想总被喂饭、急着去玩儿等原因，不愿意细嚼慢咽，有的幼儿可能因为口腔内咀嚼肌不发达，因而出现囫囵吞枣的现象。

　　√ 家长应了解幼儿不愿意细嚼慢咽的原因，对症下药，如在幼儿吃饭时靠数“数”减慢幼儿进食的速度，避免幼儿因惦记游戏而急于将饭咽下，同时也可通过较为坚硬的干果、水果来锻炼幼儿的咀嚼肌。您的孩子是否这样√ 吃饭时总像和谁在比赛，经常大口大口地往里塞，一口还没咽下去就塞进另一口。

　　√ 吃饭不喜欢咀嚼，食物到嘴里就整个吞下去。

　　√ 经常喊肚子不舒服，排不出大便。

　　【支您一招】

　　1家长应经常提醒宝宝细嚼慢咽

　　家长应经常给宝宝讲吃东西细嚼慢咽的好处，如可以帮助消化、有利于食物营养的吸收等，吃得太快容易导致发胖，引起胃疼、胃涨和消化不良等症状。

　　此外，还可和宝宝一起探讨各种食物的味道，多嚼和少嚼食物可产生的味道差异，有的饭越嚼越香，有的食物先咸后甜，有的先甜后苦等等。让宝宝通过细细咀嚼体味食物的味道，培养宝宝细嚼慢咽的好习惯。

　　2锻炼宝宝的咀嚼肌肉

　　有的家长常反映宝宝的咀嚼肌不发达，影响了宝宝的饮食以及宝宝的语言表达能力，这通常是由于宝宝在生命初期吸食、吃流质食物较多所引起的。

　　锻炼宝宝的咀嚼肌能够促进宝宝形成细嚼慢咽的好习惯。待宝宝的牙齿长齐后，家长可给宝宝一些较为坚硬的食物，如花生仁、核桃仁、杏仁、开心果等颗粒较大的坚果，饼干、干馍片等，这些都需要宝宝牙齿用力嚼才可以食下，无形中形成了宝宝食物进口即用力嚼的习惯。

　　3培养宝宝的耐性

　　吃饭过急常常和宝宝的性格有关。因此，家长应注意培养宝宝耐心行事的好习惯，可以和宝宝玩一些有助于锻炼宝宝耐心的游戏，如“穿珠子”、“数数碗中的小豆豆”等游戏。

（实习编辑：雷雨萱）